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作  者:张宏秀 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2015年09月01日 页  数:203 装  帧:平装 ISBN:9787553749419 ●怀孕遇到这些时，食物是的医生
●害喜也是一种“”
●营养要点
●重点补充：维生素B6
●服用维生素B6前要咨询医生
●维生素B6不能和叶酸一起服用
●孕吐也可用中药调理
●床边常备水和饼干
●柠檬汁缓解恶心感
●巧用生姜
●刷牙恶心，换个方式
●干稀搭配，少食多餐
●孕吐厉害及时就医
●营养问答
●孕吐对胎宝宝有影响吗
●别人怀孕都在吐，我却没有吐，是胎宝宝有问题吗
●有人说，孕吐厉害说明怀的是女孩，是真的吗
●营养食谱
●菜品香菇油菜
●主食红枣鸡丝糯米饭
●部分目录

内容简介

得知自己怀孕后，很多准妈妈**反应就是：吃点什么好呢？可还没等你做好孕期营养计划，孕吐就接踵而至了。不要担心，这时候照着本书吃，也能享受美食的滋润。
直击孕期各种特殊情况，给出* 有效的饮食缓解方案，让害喜、吃素、双胞胎、胃灼热、腹泻、失眠、皮肤瘙痒、便秘……都不能成为孕期健康和舒适的“拦路虎”。贴心的对症食谱，不仅主食、汤、粥、菜、饮品样样全，而且每道食物都有关键营养素，告诉准妈妈每天补多少，从什么食物中摄取。
怀孕40周，每周都有饮食推荐表，告诉你早餐要补什么营养素，午餐怎么搭配才更营养。跟着本书放心吃，准妈妈和胎宝宝都能得到* 好的营养呵护，让准妈妈长胎不长肉。
分娩后，非哺乳妈饮食重在促进身体恢复，哺乳妈饮食还要关注通乳催乳。为哺乳妈妈和非哺乳妈妈精心准备的产后食谱，让新妈身体恢复更顺利，照顾宝宝更有信心。
张宏秀 主编 著作 张宏秀
南京医科大学副教授
江苏省人民医院主任医师、硕士生导师
华中科技大学妇产科学博士
她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己*大程度的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多准妈妈得到了她*贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。
作为妇产科专家，擅长对妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等的诊治和营养指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及，业余时间参与产后营养类专业著作的编写，担任妇产科临床杂志的审稿工作。她希望通过本书，让每位准妈妈都能真正了解自己应该吃的食物，为自己和胎宝宝的健康打下坚实的营等     害喜也是一种“”
    恭喜你，你的腹中正在孕育一个新的开始。现在除了孕吐外，你暂时还不能真切地感觉到他的存在，但他却真真切切地在那里，等待你的滋养和呵护。
    早晨刷牙时，闻到某种气味，甚至听家人提到某些食物时，胃底部突然泛出的强烈呕吐感迫使你不时朝卫生间跑去。这就是孕吐，民间俗称害喜，是准妈妈孕期生活开始*为明显的标志之一。一般会在第7 周出现，在第8~10周达到*峰，12周时回落，也有一些准妈妈孕吐的持续时间会长一些，当然也有一些准妈妈不会出现这一症状。
    营养要点
    准妈妈孕吐时也不用太烦躁，合理的饮食可以缓解这一症状等
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