亚健康经络调理（亚健康/教材） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天源 著

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• 亚健康
• 经络调理
• 中医养生
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• 健康
• 穴位
• 自我调理
• 养生保健
• 经络学

店铺： 蛋蛋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787802317659

商品编码：1723776626

包装：01

丛书名： 无

开本：04

出版时间：2009-12-01

内容介绍

书名:亚健康专业系列教材：亚健康经络调理

原价：50.00元

作者:于天源

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787802317659

字数：

页码：184

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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内容提要

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亚健康状态是一种人体生命活力和功能的异常状态，不仅表现在生理功能或代谢功能的异常，也包含了心理状态的不适应和社会适应能力的异常，其最大的特点就是尚无确切的病变客观指征，但却有明显的临床症状。这种处于健康和疾病之间的状态，自20世纪80年代被前苏联学者称为“第三状态”这个新概念以来，得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。亚健康主要表现在三个方面，即身体亚健康、心理亚健康和社会适应能力亚健康。亚健康是一个新概念，“亚健康”不等于“未病”，是随着医学模式与健康概念的转变而产生的，而“

目录

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上篇 基础篇
第一章 健康与亚健康
第一节 健康
一、健康的概念
二、影响健康的因素
三、健康的标准
第二节 亚健康
一、亚健康的概念
二、亚健康经络调理
三、亚健康经络辨证

第二章 经络系统
第一节 概述
一、经络
二、经络学与经络系统
三、经络的起源
四、经络的生理功能
五、经络的病理变化
六、经络的临床应用
第二节 十二经脉
一、十二经脉命名规则
二、十二经脉在体表分布的规律
三、十二经脉表里属络关系
四、十二经脉与脏腑器官的联络
五、十二经脉的循行方向、交接规律、流注顺序
六、十二经脉的循行及病

作者介绍

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文摘

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序言

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暂时没有目录，请见谅！

《亚健康经络调理》：一本引领身心回归平衡的实用指南 在快节奏的现代生活中，我们越来越关注身体的细微变化，那些介于健康与疾病之间的“亚健康”状态，正成为困扰许多人的普遍问题。疲劳、失眠、情绪波动、消化不良、免疫力下降……这些看似小毛病，实则可能预示着身体在发出求救信号。那么，如何才能有效识别并改善这些亚健康状况，重新找回身心的平衡与活力呢？《亚健康经络调理》一书，正是应运而生，旨在为广大读者提供一套系统、科学且易于实践的经络调理方法，帮助大家主动掌握健康的主动权。 本书并非医学专著，也非高深的理论探讨，而是一本贴近生活、指导实操的“教材”。它以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了中医经络理论在调理亚健康中的核心作用，并提供了具体、可操作的调理方案。我们深知，对于许多普通读者而言，中医经络可能是一个相对陌生的概念。因此，本书的首要目标就是打破这种认知壁垒，让更多人了解经络在我们身体健康中的重要地位。 拨开迷雾，认识经络的奥秘 《亚健康经络调理》开篇即致力于揭示经络的本质。我们不会回避经络这一概念可能带来的神秘感，而是会从最基础的角度出发，将其比喻为身体内部的“高速公路网”。这条网络遍布全身，承载着气血的运行，是维持生命活动、抵抗疾病的关键。经络不通，气血受阻，就如同交通梗阻，身体各部位的营养和能量无法正常输送，久而久之便会导致各种功能失调，进而引发亚健康症状。 本书会详细介绍经络系统的基本构成，包括经络的走向、主要经络及其连接的脏腑器官。读者将了解到，每一条经络都对应着特定的脏腑功能，也与特定的生理和病理变化相关联。例如，肝经的疏泄功能失常可能导致情志不畅、胁肋胀痛；肺经的宣发肃降功能紊乱则可能引起咳嗽、呼吸困难等。通过对经络与脏腑关系的理解，读者将能更清晰地认识到，身体的各种不适，往往与经络的运行是否顺畅息息相关。 精准识别，找到身体的“症结” 亚健康状态的普遍性和隐匿性，使得许多人难以准确判断自身的问题所在。《亚健康经络调理》并非简单地罗列症状，而是提供了一套基于经络理论的自我检测方法。本书将引导读者通过观察身体的细微变化，例如皮肤的色泽、舌苔的厚薄、脉象的快慢、身体特定部位的疼痛或酸胀感等，来初步判断哪些经络可能存在功能异常。 我们会提供详尽的图文对照，详细讲解如何通过触摸、按压身体特定穴位来感受经络的敏感度。例如，某些穴位在按压时感到明显酸痛，可能提示该经络或与其相关的脏腑存在瘀滞。本书还将介绍一些简单易行的问诊方法，帮助读者梳理自己的生活习惯、饮食偏好、情绪状态等，并将这些信息与经络的生理功能联系起来，从而更准确地定位问题的根源。这种“望闻问切”的入门级实践，将让读者从被动接受者转变为主动的健康管理者。 科学施策，启动身心的自我修复 一旦初步锁定了可能存在问题的经络，接下来便是本书的核心内容——经络调理。我们摒弃了繁琐、难以掌握的传统疗法，而是聚焦于日常生活中可以轻松实践的调理方式。本书的调理方法主要集中在以下几个方面： 穴位按摩与点按： 这是本书最核心、最实用的部分。我们将详细介绍与改善常见亚健康症状相关的关键穴位，如足三里、内关、合谷、太冲等。每个穴位的定位、按摩手法（包括力度、方向、频率）都将以清晰的图示和文字说明。读者可以根据自身情况，选择合适的穴位进行日常自我按摩，以疏通经络、激发身体的自愈能力。例如，针对失眠，我们会推荐按摩安眠穴、神门穴；针对颈椎不适，则会指导如何按摩风池穴、肩井穴。 经络走向的梳理与拉伸： 身体长时间的伏案工作、不正确的姿势，都可能导致经络的扭曲和受阻。《亚健康经络调理》将提供一系列针对主要经络的温和拉伸和梳理动作。这些动作简单易学，无需特殊器械，可以在家中或办公室轻松完成。通过这些动作，读者可以帮助身体恢复经络的自然走向，促进气血的顺畅流通，缓解肌肉的紧张和僵硬。 饮食与生活习惯的经络化调理： 我们深知，“药食同源”在中医理论中的重要性。因此，本书还将提供基于经络理论的饮食建议。读者将了解到，不同食物的性味归经，以及如何通过合理的饮食搭配来滋养特定的经络和脏腑。例如，针对肝郁气滞，我们会推荐一些具有疏肝解郁功效的食材；针对脾胃虚弱，则会强调健脾益气的食物。同时，本书也会强调规律作息、适度运动、情绪管理等生活方式对经络健康的重要性，引导读者将经络调理融入日常生活。 辅助疗法简介（非主推）： 为了让读者对整体的经络调理有更全面的认识，本书也会简要介绍一些与经络调理相关的辅助疗法，如艾灸、刮痧、拔罐等。但我们会强调，这些方法需要在了解自身状况并具备一定知识的基础上进行，并鼓励读者优先掌握书中教授的更安全、更易于普及的自我按摩和梳理方法。 超越症状，重塑全身的健康图景 《亚健康经络调理》的目标不仅仅是解决眼前的某个症状，更是要帮助读者建立一种整体的健康观。通过学习和实践书中的方法，读者将逐渐领悟到，身体是一个相互联系、相互影响的有机整体。当某一条经络得到有效调理，与之相关的脏腑功能也会随之改善，整个身体的气血运行都会变得更加顺畅，从而带动整体的健康水平提升。 本书将通过生动的案例分析，展示经络调理如何帮助人们改善疲劳乏力、食欲不振、头痛眩晕、情绪低落、免疫力低下等多种亚健康状态。我们将展现那些通过坚持经络调理，重拾活力、改善生活品质的真实故事，以增强读者的信心和动力。 一本真正属于你的健康伙伴 《亚健康经络调理》的创作理念是“让中医经络智慧，成为人人可用的健康工具”。我们深知，大多数读者并非专业人士，因此，本书的语言风格力求平实、亲切，避免使用艰深晦涩的专业术语。大量的图解、表格和步骤分解，将大大降低学习的难度，让读者一看就懂，一学就会。 本书的编写团队汇聚了在中医经络理论和临床实践方面具有丰富经验的专家，并结合了现代人的生活特点和健康需求。我们希望，这本书不仅仅是一本“书”，更是你家中触手可及的“健康助手”，在你感到身体不适时，能够及时为你提供指引和帮助。 在这个追求健康、追求品质生活的时代，《亚健康经络调理》将是你不可或缺的良师益友。它将带领你穿越亚健康的迷雾，抵达身心平衡的彼岸，点亮你生命中最健康、最有活力的色彩。让我们一同踏上这场回归健康的旅程，用经络的力量，唤醒身体的无限潜能。

评分☆☆☆☆☆

拿到《亚健康经络调理》（亚健康/教材）这本书，我最先注意到的是它那简洁而专业的排版。整体的风格偏向于知识普及，语言也比较通俗易懂，这对于像我这样对中医经络理论了解不深的人来说，无疑是件好事。我一直对自己的睡眠质量不太满意，经常感到疲惫，精力不济，有时候连集中注意力都觉得困难，这大概就是典型的亚健康表现吧。书名里的“经络调理”几个字，让我觉得很有希望，想着或许能找到一些方法来解决我的困扰。书里的一些插图和图示，看起来也比较清晰，有助于理解。然而，在阅读过程中，我总觉得少了些什么，好像它更像是一本指导性的操作手册，缺少了一些关于经络系统整体运行的宏观视角，以及不同经络之间相互联系、相互制约的深层机制。我期待的是，能在我尝试书中的各种调理方法时，能更清晰地明白，这些方法是如何作用于经络，从而改善身体状况的，甚至能够根据自己不同的身体反应，做出一些微调。缺乏了这种理论上的支撑，我总觉得自己在实践时，只是机械地重复动作，而没有真正领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

《亚健康经络调理》（亚健康/教材）这本书的内容，给我一种“术”的层面很丰富，但“道”的层面略有不足的感觉。我之前一直困扰于身体的一些慢性问题，比如消化不太好，容易便秘，还有就是皮肤状态也不太理想，总觉得身体内部有些淤堵。看到这本书的时候，我以为能找到一些关于如何从根本上改善这些状况的系统性指导。书里确实介绍了很多具体的调理手法，而且配图也很直观，对于新手来说，跟着做应该不难。不过，我总觉得，如果能更详细地讲解一下，为什么某个穴位或者某条经络的调理，会对应着某个特定的健康问题，或者能更深入地探讨一下，中医理论中“阴阳平衡”在亚健康状态下的体现，以及如何在经络调理中实现这种平衡，那就更好了。我期望的是，不仅仅是学会一套动作，而是能够真正理解调理背后的逻辑，能够让我自己去判断和选择最适合自己的方法，而不是仅仅依赖于书本上的指示，这样才能真正掌握健康的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

《亚健康经络调理》（亚健康/教材）这本书给我带来的整体感觉是，它在“做什么”方面提供了不少信息，但在“为什么这么做”的解释上，则显得略为单薄。我平时工作压力比较大，经常感到颈肩僵硬，有时候还会头痛，这应该是长期伏案工作带来的典型亚健康症状。我一直想找一本能够教我如何通过自我调理来缓解这些不适的书。这本书的出现，让我觉得找到了方向。书中的一些手法描述得还是挺细致的，也配有相应的图解，看起来操作性很强。但我总觉得，如果能多一些关于人体经络在不同季节、不同情绪状态下可能出现的异常表现，以及这些异常表现与具体穴位或经络的对应关系，那就更好了。毕竟，每个人的身体状况都是动态变化的，了解这些细微的差异，才能更精准地进行调理。我希望这本书能够提供更具个性化指导的建议，而不是一概而论的方案。我期待的是，能让我学会如何“听懂”自己身体发出的信号，然后根据这些信号，灵活运用书中的方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《亚健康经络调理》（亚健康/教材）这本书的封面和书名，确实成功引起了我的好奇心。我一直是个对养生保健比较关注的人，尤其是那些不依赖药物、通过自然方式来改善身体状况的疗法。我平时容易感到疲劳，而且情绪也有些波动，总是希望能够通过一些温和的方式来提升整体的健康水平。这本书里的一些经络调理方法，看起来确实很实用，也挺容易上手的。但是，读完之后，我感觉这本书更像是一本“工具书”，它告诉你如何使用这些“工具”，但对于这些“工具”背后的原理，以及它们是如何与我们身体复杂的生理系统相互作用的，解释得不够深入。我比较希望能看到更多关于中医理论中“气”、“血”、“津液”等基础概念，以及它们与经络运行之间的关系。如果能有更多关于不同体质的人，在调理过程中需要注意的差异化建议，那我会觉得这本书的价值会更大，更能帮助我理解和掌握真正的经络调理之道。

评分☆☆☆☆☆

这本《亚健康经络调理》（亚健康/教材）的封面设计倒是挺吸引人的，那种淡雅的绿色，让人联想到健康与生机。我一直觉得自己身体有些小毛病，就是说不清是哪儿不舒服，但又不是什么大病，大概就是大家常说的“亚健康”吧。听朋友说这本书讲的是通过调理经络来改善这种状态，我本来是挺感兴趣的，尤其看到“教材”两个字，还以为会有点系统性的理论讲解，能让我更深入地了解身体是怎么回事。不过，翻开书之后，我发现内容并不是我预期的那样，似乎更多的是侧重于一些具体的操作和方法。当然，这也不能说不好，毕竟每个人对“教材”的理解可能不太一样。我个人还是希望能够有一些关于人体经络的生理学、病理学基础知识，以及不同亚健康状态下经络的具体表现，这样在进行调理时，心里会更有底，也更能理解为什么这么做。我期待的是那种既有理论深度，又有实践指导的书籍，能让我不仅仅是照猫画虎，而是能知其然也知其所以然。虽然这本书可能在这方面有所欠缺，但我还是会继续尝试里面的内容，看看能不能真的有所改善。