科學育兒全3冊嬰幼兒睡眠全書嬰幼兒睡眠張思萊科學育兒全典共3冊育兒百科育兒書下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪：正浩圖書專營店

齣版社：機械工業齣版社北京師範大學齣版社中國婦女齣版

ISBN：97871115515600

商品編碼：17348780259

齣版時間：2016-12-01

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圖書描述

商品詳情嬰幼兒睡眠3冊
嬰幼兒自然睡眠**   機械工業齣版社   32.8
嬰幼兒睡眠全書張思萊科學育兒全典    北京師範大學齣版社   114.8

內容簡介

　　常常有傢長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但入睡睏難，還容易夜間醒來，大人和小孩都苦不堪言。如果傢長多瞭解一些睡眠知識，就比較容易防患於未然，能夠幫助孩子養成良好的睡眠習慣。嬰兒睡眠很復雜性也很特殊性，目前詳盡而接地氣的指導不多。
　　《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝》匯集瞭諸多經典著作的理念，更融入瞭作者在實踐中所匯集的經驗，結閤數百位媽媽的留言、案例進行講述，相信可以幫助到很多的傢長，解決養育寶寶過程中中大難題之一——睡眠。

一章初識嬰幼兒睡眠
一、睡眠問題的影響
二、成人的睡眠周期及特點
三、嬰兒睡眠模式的特點
四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點
五、睡眠驅動力模型
六、八大誤區破解
七、十大高發疑問解讀
八、孕期睡眠

第二章小土安睡入門
一節睡多少-設定閤理預期
第二節何時睡-把握入睡時機的五個要點
第三節如何睡-熟悉安撫技巧
第四節睡多久-維持睡眠狀態
第五節睡在哪-找尋恰當地點

第三章小土5步睡眠引導
一節觀察-不貿然行動
第二節排查-找齣影響睡眠的因素
第三節作息-改變混亂養育
第四節改變-執行新人睡方式
第五節反思鞏固
第六節媽媽們的睡眠摸索感悟

第四章自主入睡及難點突破
一節繞不開的哭
第二節改變入睡方式
第三節利用睡眠引導突破難點

第五章初三個月的睡眠
一節初三個月概況
第二節初三個月的睡眠模式
第三節不可不知的高發睏擾
第四節八個高頻睏惑
第五節各種和睡搭邊的事
第六節給新媽媽的話
第七節作息實例
第八節媽媽們的睡眠摸索實錄

第六章 4～6月的睡眠
一節 4～6個月的睡眠模式
第二節高發狀況詳解
第三節前階段的延續問題
第四節其他需要瞭解的內容
第五節 4～6個月作息實例
第六節媽媽們的睡眠摸索實錄

第七章 7～9個月的睡眠
一節 7～9個月睡眠情況
第二節高發狀況詳解
第三節其他可能遇到的情況
第四節添加輔食後作息的變化
第五節媽媽們的睡眠摸索實錄

第八章 10～15個月的睡眠
一節 10～15個月睡眠的特點
第二節高頻狀況詳解
第三節參考作息
第四節媽媽們的睡眠摸索實錄

第九章 16個月以後的睡眠
一節常遇到的幾種情況
第二節作息參考
第三節媽媽們的睡眠摸索實錄
第四節睡眠感受迴顧

第十章特殊睡眠狀況
一節特定時間點相關的睡眠狀況
第二節特殊時期的睡眠問題
第三節心事、心情的影響
第四節傢有二孩的睡眠安排
第五節雙胞胎的睡眠安排

第十一章睡眠安全健康問題
一節嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）
第二節打鼾、口呼吸
第三節夜驚、噩夢
第四節睡覺應該蓋多少？
第五節夜尿和睡眠
第六節睡前小動作
第七節營養和睡眠
第八節影響睡眠的一些狀況、疾病

第十二章睡眠用品解析
一節睡在什麼地方、穿什麼睡
第二節優化睡眠環境
第三節睡眠安全相關物品
第四節幫助傢長節省體力的物品
第五節幫助安撫寶寶情緒的物品

附錄
參考文獻編輯**1. 風靡美國的嬰幼兒NPAS自然睡眠法。N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。正如你所看到的，N.A.P.S.計劃隻有4個步驟。一旦你適應瞭90分鍾的周期以及寶寶錶現齣準備睡覺的信號，這些步驟都不難操作。按照這個計劃，你可以為完美的小覺提供條件。2.作者波莉?摩爾是神經科學專業博士，嬰幼兒自然睡眠研究專傢。已經幫助數以萬計的新父母解決寶寶的睡眠問題。3. 本書將幫助一歲以內的寶寶解決其睡眠問題：抗拒入睡、經常夜醒、晝夜顛倒、小覺過短、不可預知的小覺、除瞭在汽車座椅、搖籃、童車或者你的胳膊之外的任何地方入睡睏難！內容簡介充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃：N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。作者簡介波莉?摩爾博士（Polly Moore Ph.D）畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。目　　錄緻謝**序引言多睡覺，少壓力**章要睡眠，不要刺激：一個新視角第二章節奏繼續：自然的90分鍾周期第三章 N.A.P.S.計劃：基本要素第四章 N.A.P.S.計劃：從齣生到5個月第五章 N.A.P.S.計劃：從6個月到1歲及以後第六章個性化計劃：解決常見的睡眠問題結論進入節奏寶寶的睡眠日誌附錄特殊情況前　　言多睡覺，少壓力所有的生物包括人類、狗、大象、魚、昆蟲甚至變形蟲，都在遵循休息與活動的自然循環。直到19世紀末期，電的大範圍使用之前，大多數人經曆著自然的休息和活動的循環，當夜幕降臨就去睡覺，太陽升起就醒來。當嬰兒和兒童睏倦時就去睡覺，並且他們想睡多久就多久。然而今天，技術的進步和繁忙的日程安排，使我們與符閤自然的生活節奏漸行漸遠。睡眠已成為我們黎明前通勤和深夜洗衣之後所剩餘的時間。在過去的幾十年裏，我們以減少睡眠為代價不斷迫使自己更加努力地工作和更長時間地娛樂，並且我們要求自己的孩子也遵循這樣人造的時間錶。在這樣喧囂和忙碌的生活中，我們已經失去瞭兩個簡單的事實：我們的嬰兒需要多少睡眠，以及如何幫助我們的孩子獲得它。在一歲以內，睡眠是寶寶們重要的工作之一。作為父母，幫助你的寶寶睡覺是你重要的工作之一。當你以滿足你寶寶睡眠需求為首要任務時，那你就給他在認知發展和情緒智力方麵開瞭一個好頭。良好的睡眠可以幫助你的寶寶茁壯成長，並精力充沛地徵服世界。如果沒有充足的睡眠，寶寶會痛苦，父母同樣也會受到影響。幸運的是，現代父母可以利用日益增長的關於支配睡眠和覺醒的生物鍾的知識。這本書以及它的N.A.P.S計劃，位於準父母和一歲以內嬰兒的父母（在較小程度上也適用於幼兒），將嚮你展示如何遵循寶寶的自然生物鍾。這個生物鍾從齣生就存在，頭一年裏逐漸加強，它可以幫助你的寶寶在可預測時間裏變得昏昏欲睡。一旦你知道如何識彆這些睡眠規律，就可以讓它們引導你的寶寶進入深層、優質的睡眠，進而在人生更長的時間裏，助其掌握好終身受用的良好睡眠習慣。（提示：如果你的寶寶是9個月大或10個月大，甚至快一歲瞭，你可能想知道這本書是否值得閱讀。答案是肯定的。在使用這個計劃幾天內甚至是幾個小時內，你將會看到你寶寶睡眠的進步。更好的是，你將為寶寶在即將來臨的幼兒期形成更好的睡眠習慣打下基礎。）
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