科学育儿全3册婴幼儿睡眠全书婴幼儿睡眠张思莱科学育儿全典共3册育儿百科育儿书下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-03

图书介绍

店铺：正浩图书专营店

出版社：机械工业出版社北京师范大学出版社中国妇女出版

ISBN：97871115515600

商品编码：17348780259

出版时间：2016-12-01

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图书描述

商品详情婴幼儿睡眠3册
婴幼儿自然睡眠**   机械工业出版社   32.8
婴幼儿睡眠全书张思莱科学育儿全典    北京师范大学出版社   114.8

内容简介

　　常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前详尽而接地气的指导不多。
　　《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中大难题之一——睡眠。

一章初识婴幼儿睡眠
一、睡眠问题的影响
二、成人的睡眠周期及特点
三、婴儿睡眠模式的特点
四、婴儿睡眠的几个关键点
五、睡眠驱动力模型
六、八大误区破解
七、十大高发疑问解读
八、孕期睡眠

第二章小土安睡入门
一节睡多少-设定合理预期
第二节何时睡-把握入睡时机的五个要点
第三节如何睡-熟悉安抚技巧
第四节睡多久-维持睡眠状态
第五节睡在哪-找寻恰当地点

第三章小土5步睡眠引导
一节观察-不贸然行动
第二节排查-找出影响睡眠的因素
第三节作息-改变混乱养育
第四节改变-执行新人睡方式
第五节反思巩固
第六节妈妈们的睡眠摸索感悟

第四章自主入睡及难点突破
一节绕不开的哭
第二节改变入睡方式
第三节利用睡眠引导突破难点

第五章初三个月的睡眠
一节初三个月概况
第二节初三个月的睡眠模式
第三节不可不知的高发困扰
第四节八个高频困惑
第五节各种和睡搭边的事
第六节给新妈妈的话
第七节作息实例
第八节妈妈们的睡眠摸索实录

第六章 4～6月的睡眠
一节 4～6个月的睡眠模式
第二节高发状况详解
第三节前阶段的延续问题
第四节其他需要了解的内容
第五节 4～6个月作息实例
第六节妈妈们的睡眠摸索实录

第七章 7～9个月的睡眠
一节 7～9个月睡眠情况
第二节高发状况详解
第三节其他可能遇到的情况
第四节添加辅食后作息的变化
第五节妈妈们的睡眠摸索实录

第八章 10～15个月的睡眠
一节 10～15个月睡眠的特点
第二节高频状况详解
第三节参考作息
第四节妈妈们的睡眠摸索实录

第九章 16个月以后的睡眠
一节常遇到的几种情况
第二节作息参考
第三节妈妈们的睡眠摸索实录
第四节睡眠感受回顾

第十章特殊睡眠状况
一节特定时间点相关的睡眠状况
第二节特殊时期的睡眠问题
第三节心事、心情的影响
第四节家有二孩的睡眠安排
第五节双胞胎的睡眠安排

第十一章睡眠安全健康问题
一节婴儿猝死综合征（SIDS）
第二节打鼾、口呼吸
第三节夜惊、噩梦
第四节睡觉应该盖多少？
第五节夜尿和睡眠
第六节睡前小动作
第七节营养和睡眠
第八节影响睡眠的一些状况、疾病

第十二章睡眠用品解析
一节睡在什么地方、穿什么睡
第二节优化睡眠环境
第三节睡眠安全相关物品
第四节帮助家长节省体力的物品
第五节帮助安抚宝宝情绪的物品

附录
参考文献编辑**1. 风靡美国的婴幼儿NPAS自然睡眠法。N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分钟（Add 90 minutes）。P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。正如你所看到的，N.A.P.S.计划只有4个步骤。一旦你适应了90分钟的周期以及宝宝表现出准备睡觉的信号，这些步骤都不难操作。按照这个计划，你可以为完美的小觉提供条件。2.作者波莉?摩尔是神经科学专业博士，婴幼儿自然睡眠研究专家。已经帮助数以万计的新父母解决宝宝的睡眠问题。3. 本书将帮助一岁以内的宝宝解决其睡眠问题：抗拒入睡、经常夜醒、昼夜颠倒、小觉过短、不可预知的小觉、除了在汽车座椅、摇篮、童车或者你的胳膊之外的任何地方入睡困难！内容简介充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划：N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分钟（Add 90 minutes）。P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。作者简介波莉?摩尔博士（Polly Moore Ph.D）毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学专业，以睡眠研究见长。她还是专业的婴儿睡眠顾问，在大量临床研究基础上提出了N.A.P.S睡眠计划，帮助数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。目　　录致谢**序引言多睡觉，少压力**章要睡眠，不要刺激：一个新视角第二章节奏继续：自然的90分钟周期第三章 N.A.P.S.计划：基本要素第四章 N.A.P.S.计划：从出生到5个月第五章 N.A.P.S.计划：从6个月到1岁及以后第六章个性化计划：解决常见的睡眠问题结论进入节奏宝宝的睡眠日志附录特殊情况前　　言多睡觉，少压力所有的生物包括人类、狗、大象、鱼、昆虫甚至变形虫，都在遵循休息与活动的自然循环。直到19世纪末期，电的大范围使用之前，大多数人经历着自然的休息和活动的循环，当夜幕降临就去睡觉，太阳升起就醒来。当婴儿和儿童困倦时就去睡觉，并且他们想睡多久就多久。然而今天，技术的进步和繁忙的日程安排，使我们与符合自然的生活节奏渐行渐远。睡眠已成为我们黎明前通勤和深夜洗衣之后所剩余的时间。在过去的几十年里，我们以减少睡眠为代价不断迫使自己更加努力地工作和更长时间地娱乐，并且我们要求自己的孩子也遵循这样人造的时间表。在这样喧嚣和忙碌的生活中，我们已经失去了两个简单的事实：我们的婴儿需要多少睡眠，以及如何帮助我们的孩子获得它。在一岁以内，睡眠是宝宝们重要的工作之一。作为父母，帮助你的宝宝睡觉是你重要的工作之一。当你以满足你宝宝睡眠需求为首要任务时，那你就给他在认知发展和情绪智力方面开了一个好头。良好的睡眠可以帮助你的宝宝茁壮成长，并精力充沛地征服世界。如果没有充足的睡眠，宝宝会痛苦，父母同样也会受到影响。幸运的是，现代父母可以利用日益增长的关于支配睡眠和觉醒的生物钟的知识。这本书以及它的N.A.P.S计划，位于准父母和一岁以内婴儿的父母（在较小程度上也适用于幼儿），将向你展示如何遵循宝宝的自然生物钟。这个生物钟从出生就存在，头一年里逐渐加强，它可以帮助你的宝宝在可预测时间里变得昏昏欲睡。一旦你知道如何识别这些睡眠规律，就可以让它们引导你的宝宝进入深层、优质的睡眠，进而在人生更长的时间里，助其掌握好终身受用的良好睡眠习惯。（提示：如果你的宝宝是9个月大或10个月大，甚至快一岁了，你可能想知道这本书是否值得阅读。答案是肯定的。在使用这个计划几天内甚至是几个小时内，你将会看到你宝宝睡眠的进步。更好的是，你将为宝宝在即将来临的幼儿期形成更好的睡眠习惯打下基础。）
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