吃到自然瘦 邱锦伶著 天王天后养生顾问的择食之道 孙俪微博 吃到自然瘦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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吃到自然 瘦作  者:邱锦伶 著作定  价:55出 版 社:湖南科学技术出版社出版日期:2018年03月01日页  数:265装  帧:平装ISBN:97875357942911.量身打造自己专属的瘦身法，不节食、不运动 2.13种体质自测表+42道越吃越瘦的三餐食谱和零嘴+2道消水肿饮品+4款调体质好汤，轻松吃到自然瘦 3.全新增订升级，新增50%内容，包含大陆之前从未出版过的的《择食2：邱锦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法详细讲解：三餐食谱表及例菜、为什么要好好吃肉、蔬菜淀粉水果选择哪些吃优选、蛋奶豆为什么不主张吃 5.特赠：各种常见疾病忌口建议表 6.软精装，可平摊，方便翻阅●入门篇：吃得饱又瘦得了的三餐吃法
●一日三餐样表
●吃对肉，反而瘦
●三餐食材这样选
●看完前三节，你可能会有这些疑问
●自测篇：邱老师一对一咨询时用的体质分析表
●PART 1 通识篇  三餐吃饱，自然健康瘦
●追求纸片身材？是想老得快点吗！
●挨饿时你的身体发生了什么
●把优质营养素喂给身体
●有时候，吃下去的全是后悔
●上班族的文明病，可能是这些食物害的
●三餐，一顿都不能少
●邱老师的择食入门重点
●PART 2 方法篇  七个顽强的恼人小问题，吃对三餐来解决
●壹  你是不是胖了
●水肿型肥胖
●消除水肿小妙方：温姜汁
●美白祛湿消水肿：红豆茯苓莲子汤
●脂肪型肥胖
●部分目录

内容简介

邱锦伶著的《吃到自然 瘦(全新增订版)》已出版的畅销书《吃到自然 瘦》的全新修订增补版。
邱锦伶择时、瘦孕的理论基础，不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼，如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失，更经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生蜕变，更美丽、窈窕、健康、成功！
本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例，贴身采访，看他们咨询过程中的变化，你也能找到自己专属的养生瘦身法。邱锦伶 著作邱锦伶，已出版畅销书：
《吃到自然 瘦》（即将升级为《择食*经：吃到自然 瘦》）
《瘦孕》（即将升级为《瘦孕*经：美孕好孕饮食法》）
北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布优选
孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问    追求纸片身材？是想老得快点吗！
    “斯嘉丽？约翰逊与纳塔莉？波特曼，你比较喜欢谁的身形？”
    有个朋友不断做市调，每碰到一个人就会这样问，原来她一心想要当纸片人，她觉得斯嘉丽？约翰逊代表的是肉肉的美感，而纳塔莉？波特曼则象征纸片人的美感。
    她当然也把我当作市调的对象，我的答案很简单，好看的当然是？纤合度，纸片人在我的眼中等于不健康，怎么会美？我很清楚纸片人是现在的主流审美观下大部分人追求的目标，而我要说的是，如果你追求当一个纸片人，而忽略了你身体所需要的养分，你的皮肤不会有光泽，你的手会像鸡爪，皱纹很容易爬上你的脸，这些因身体没有足够营养而出现在外形上的副作用，你真的都有想清楚过吗等

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