Succeed: How We Can Reach Our Goals 英文原版 [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Heidi Grant Halvorson Ph.D. 著

图书标签:

• Self-Help
• Goals
• Motivation
• Success
• Personal Development
• Productivity
• Achievement
• Psychology
• Habits
• Mindset

出版社： Plume

ISBN：9780452297715

版次：2

商品编码：19129554

包装：平装

出版时间：2012-01-19

页数：304

正文语种：英文

商品尺寸：21.0x13.5x1.7cm;0.236kg

内容简介

Do you ever wonder why Asian students are able to achieve so much more than their American counterparts? Even very smart, very accomplished people are very bad at understanding why they succeed or fail. In Succeed, award-winning social psychologist Heidi Grant Halvorson offers counterintuitive insights, illuminating stories, and science-based information that can help anyone: Set a goal to pursue even in the face of adversity Build willpower, which can be strengthened like a muscle Avoid the kind of positive thinking that makes people fail Whether you want to motivate your kids, your employees, or just yourself, Succeed unlocks the secrets of achievement, and shows you how to create new possibilities in every area of your life.

作者简介

Heidi Grant Halvorson is a social psychologist, educational consultant, and most recently assistant professor of psychology at Lehigh University. She has received several grants from the National Science Foundation. In addition to her work as author and co-editor of the highly-regarded academic book The Psychology of Goals (Guilford, 2009), she has authored papers in her field’s most prestigious journals. Dr. Grant Halvorson is a member of the American Psychological Association, the Association for Psychological Science, and the Society for Personality and Social Psychology, and was recently elected to the highly selective Society for Experimental Social Psychology. She received her PhD from Columbia University working with Carol Dweck (author of Mindset: The New Psychology of Success), and her BA in Psychology from the University of Pennsylvania.

前言/序言

《目标实现：通往成功的策略与实践》 一本关于个人效能、目标设定与持续改进的深度指南 --- 引言：驾驭你的人生航向 在这个快速变化、充满不确定性的时代，我们每个人都怀揣着对成功的渴望，无论是职业领域的突破、财务的自由，还是个人成长的飞跃。然而，从“渴望”到“实现”之间，往往横亘着一道鸿沟。许多人感到迷茫，努力却收效甚微，不是因为缺乏天赋或资源，而是因为缺乏一套系统、可操作的实现框架。 《目标实现：通往成功的策略与实践》并非一本空泛的励志宣言，它是一本详尽的、基于心理学和行为科学的实操手册，旨在为你提供一套清晰、稳健的路线图，帮助你将模糊的愿景转化为清晰可衡量的结果。本书深入剖析了高效能人士的思维模式和行动逻辑，揭示了目标设定艺术的深层秘密，并提供了应对实现过程中必然遭遇的挑战的实用工具。 --- 第一部分：认清目标——从愿景到蓝图 第一章：目标哲学的重构：你真正想要的是什么？ 许多失败源于目标设定本身就存在缺陷。我们往往设定了社会期望的、他人的目标，而非内心深处的驱动力。本章引导读者进行一次深刻的自我对话，区分“应该做”与“真正想做”。我们将引入“核心价值评估体系”，帮助你锚定真正能激发内在热情的终极目标，确保你的努力方向与你的身份认同相一致。我们将探讨目标设定的“目的性”——目标不仅仅是一个终点，它更是塑造你是谁的过程。 第二章：SMART原则的进化：构建可执行的目标框架 尽管SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限的）是目标设定的基石，但本书将对其进行深化和扩展。我们将引入“S.M.A.R.T.E.R.”模型，增加“可评估性（Evaluate）”和“可调整性（Readjust）”，以应对现实中的波动。深入解析如何将宏大叙事（如“我想变得健康”）转化为精确到位的“锚点目标”，并学习如何运用情景规划法，预见并量化潜在的实现障碍。 第三章：预见成功与失败：风险评估与心理预期管理 成功的实现者懂得如何“失败提前”。本章聚焦于前瞻性思维，介绍“预先验尸（Premortem）”技术。通过在项目启动前，假设项目已经失败，并详细分析导致失败的原因，我们可以系统性地识别和减轻风险。同时，探讨心理上的“锚定效应”在目标设定中的作用，确保我们不会被早期的微小挫折过度影响，维持客观的期望水平。 --- 第二部分：行动的引擎——驱动与执行的机制 第四章：分解的艺术：将巨象切块的策略 一个宏伟的目标往往因其庞大而令人望而生畏，导致“分析瘫痪”。本章详细介绍了目标分解的层级结构：从年度目标到季度里程碑，再到每周关键结果和每日行动项。重点介绍“最小可行性行动（MVA）”的概念，即确定每天能完成的最小、最具影响力的任务，确保每天都能获得即时的满足感和进展的证据。 第五章：习惯的科学：系统优于意志力 意志力是有限的资源，而高效的系统才是长期成功的保障。本章将行为科学融入目标实现过程。我们探讨詹姆斯·克利尔（James Clear）式的习惯构建框架，如“提示-渴望-反应-奖励”循环的重塑。详细阐述“习惯堆叠”和“环境设计”如何自动化你的执行流程，将目标所需的行动嵌入日常生活的自然流程中，从而减少决策疲劳。 第六章：专注力的堡垒：深度工作的保护伞 在信息爆炸的时代，注意力成为最稀缺的资源。本书提供了一套实用的“深度工作”实施方案，旨在保护你最宝贵的时间块，用于处理需要认知投入的核心目标任务。内容涵盖时间分块（Time Blocking）、批量处理（Batching）的技巧，以及如何建立“数字隔离区”来抵御分心干扰。特别指出如何识别并消除“伪工作”，确保你的时间投入与目标产出成正比。 --- 第三部分：适应与精进——持续学习的闭环 第七章：衡量、反馈与修正：数据驱动的校准 目标的实现不是直线，而是螺旋上升的过程。本章强调定期、结构化的反馈机制。我们将介绍“周回顾（Weekly Review）”和“月度深度复盘”的标准化流程，教会读者如何客观地分析哪些行动有效，哪些需要调整。关键在于区分“活动指标（Activity Metrics）”和“成果指标（Outcome Metrics）”，确保焦点始终放在能产生实际价值的关键结果上。 第八章：从挫折中汲取燃料：韧性与心态的培养 挫折是目标实现过程的必然组成部分。本书将韧性视为一种可以训练的技能，而非天生的特质。深入探讨“成长型思维模式（Growth Mindset）”如何重塑你对失败的认知，将其视为信息而非最终判决。提供了应对“习得性无助”和“冒名顶替综合症”的具体认知重构技术。 第九章：杠杆效应：利用他人的力量加速进程 成功的实现很少是个人的独角戏。本章探讨如何策略性地构建支持网络。这包括如何寻找并有效利用导师（Mentor）、同侪问责伙伴（Accountability Partner）和专家顾问。我们分析了“信息杠杆”和“时间杠杆”的运用，讲解如何通过有效授权或外包，将精力集中在只有你能完成的核心任务上。 第十章：终局思维：将目标融入人生叙事 真正的成功是整合性的。本书的最后部分引导读者将短期目标视为实现更宏大人生蓝图的阶梯。探讨如何确保你当前追求的每一个目标，都在为你最终想成为的“那个自己”服务。强调建立“完成仪式”的重要性，庆祝阶段性胜利，从而在心理上完成循环，为下一阶段的雄心壮志积蓄能量。 --- 结语：开始行动，定义你的实现之路 《目标实现：通往成功的策略与实践》为你提供了从理论到实践、从规划到执行、从跌倒到站起的完整工具箱。成功并非神秘的运气，而是遵循一套系统方法论的必然结果。现在，你拥有了这份路线图，真正取决于你的，是你选择何时、以何种决心，开始绘制属于你自己的实现蓝图。 本书适合人群： 感到目标众多但无从下手的管理者和创业者。 希望系统化提升个人效能和时间管理能力的专业人士。 正在经历职业转型期，需要清晰方向感的人。 任何渴望将个人愿景转化为可触摸现实的个体。

评分☆☆☆☆☆

我可以说，《Succeed: How We Can Reach Our Goals》这本书简直是为那些在追逐梦想的道路上感到疲惫和迷茫的人量身打造的。它不是那种一味鼓吹“只要你努力就能成功”的鸡血读物，而是深入剖析了成功背后的复杂性和多样性。我尤其赞赏作者在书中强调的“过程的重要性”，这与我过去那种只看重结果的思维模式截然不同。书中有很多关于如何应对挫折和失败的章节，让我意识到，每一次的跌倒并非终点，而是学习和成长的机会。作者分享了一些非常精彩的真实故事，有普通人通过不懈努力最终达成目标的，也有一些公众人物在面对巨大挑战时如何调整心态、重拾信心的经历。这些故事极大地激发了我的斗志，让我觉得成功并非遥不可及，而是掌握在那些愿意坚持和学习的人手中。这本书的逻辑结构也非常清晰，从目标设定到执行策略，再到心态调整，层层递进，让读者能够系统地理解实现目标的全过程。我发现自己开始在日常生活中运用书中的一些方法，比如每天花一点时间反思自己的进步，或者主动寻求他人的反馈。这种细微的改变，却让我感受到了前所未有的动力和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个不太容易被“成功学”这类书籍打动的人，总觉得它们过于夸张和理论化。但是，《Succeed: How We Can Reach Our Goals》这本书，确实触动了我。它并没有那些浮夸的辞藻，也没有让你相信一夜暴富的奇迹，而是用一种非常朴实、却又异常深刻的方式，为你剖析了“成功”这件事的本质。我尤其欣赏作者对“坚持”这个概念的理解，他并没有将它描绘成一种苦行僧式的煎熬，而是将其升华为一种智慧的选择，一种与内在驱动力紧密相连的行动。书中有很多关于如何克服拖延症、如何保持专注的实用建议，这些建议都建立在对人性的深刻洞察之上，让我觉得非常受用。这本书的阅读体验非常流畅，就像在进行一场深入的对话，作者用他的智慧和经验，一点点地为你解开成功的密码。我注意到，这本书的装帧设计也非常用心，每一页都充满了设计感，阅读起来是一种视觉和心灵的双重享受。我毫不犹豫地向所有渴望进步、追求卓越的朋友们推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

《Succeed: How We Can Reach Our Goals》这本书，简直是近期阅读中最令人振奋的读物之一。它不仅仅是一本关于“如何成功”的书，更是一次深刻的自我探索之旅。作者在书中并没有简单地罗列成功的方法，而是引导读者去理解“为什么”成功如此重要，以及“我们”是谁，我们真正想要的是什么。我特别喜欢书中关于“找到你的‘为什么’”的讨论，这一点对我来说至关重要。过去我常常会因为外界的压力或者随波逐流而设定目标，但这本书让我意识到，只有找到内心深处的驱动力，目标才能真正具有持久的生命力。书中分析了许多导致人们“半途而废”的原因，并且一一提供了切实可行的解决方案。我发现自己能够从中找到很多共鸣，很多时候，我失败并不是因为能力不足，而是因为缺乏清晰的方向和坚定的信念。这本书的深度和广度都令人惊叹，它涵盖了从个人成长到团队协作的各个方面。我把它视为一本可以反复阅读的工具书，每次翻阅都能从中获得新的感悟和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本《Succeed: How We Can Reach Our Goals》简直是我的精神鸡汤，最近生活陷入了瓶颈期，感觉做什么都提不起劲，每天浑浑噩噩的，直到我偶然翻到了这本书。从封面设计开始，我就觉得它传递出一种积极向上、充满力量的感觉。翻开第一页，就被作者那种直击人心的开场白吸引了，它没有空洞的大道理，而是用非常 relatable 的方式，讲述了我们为什么会迷失方向，为什么会难以实现目标。这本书的语言非常流畅，读起来一点也不费力，感觉就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他会温柔地引导你，让你看到自己内心深处的渴望和潜力。我特别喜欢其中关于“设定 SMART 目标”的部分，虽然这个概念听起来不新，但作者的阐释方式非常具体，而且提供了很多实际的案例，让我一下子就明白了如何将抽象的愿望转化为可执行的步骤。读完第一部分，我感觉自己脑海中那些模糊的想法变得清晰起来，仿佛有了一张地图，知道自己下一步该往哪里走。这本书的纸质也很不错，拿在手里很有质感，阅读体验非常舒适，让我在阅读过程中能够完全沉浸其中，忘却外界的烦扰。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我在购买《Succeed: How We Can Reach Our Goals》这本书之前，对这类励志类的书籍抱有一定程度的怀疑，总觉得它们充斥着空泛的口号和不切实际的幻想。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者的写作风格非常接地气，没有使用过于专业的术语，而是用一种平易近人的语言，将一些复杂的心理学和行为学原理融入其中。我印象最深刻的是关于“自我对话”的章节，作者详细阐述了消极的自我对话如何阻碍我们前进，以及如何通过积极的自我肯定来重塑我们的思维模式。读完这一部分，我才意识到自己过去很多时候是如何被内心的声音打败的。书中提供的练习和技巧都非常实用，我尝试了其中一些，发现确实对我的情绪和行动产生了积极的影响。这本书的排版设计也很舒服，字体大小适中，段落清晰，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我特别喜欢作者在书中的一些幽默的笔触，让整个阅读过程轻松愉快，而不是沉重压抑。我强烈推荐这本书给所有想要提升自我、实现人生目标的朋友们，它会给你带来意想不到的启发。

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第二部原版英文书

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正版书籍，经典名著，很喜欢。

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期待已久的书，乐乐老师推荐，读起来

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电子版看完了。这个是用来纪念的。

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非常好的书，力荐

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内容比较有深度，知识点的讲解很细致

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很好，没有印刷问题

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笑来老师的推荐，转变思维观念，适时运用不同的思考方式，很实用

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很好的一本书，听乐乐老师推荐的