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圖書標籤:

• 人體解剖
• 經絡學
• 針灸
• 正骨
• 筋筋循行
• 醫學圖譜
• 中醫
• 康復
• 理療
• 解剖學

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504672964

商品編碼：21855809099

商品參數

人體經筋循行地圖(第2版)
	定價	59.00
	齣版社	中國科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間
	開本	16
	作者	劉春山 劉菏婧
	裝幀	精裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787504672964

內容介紹

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目錄

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氣脈流轉，筋骨延展——人體經筋探索之旅 自古以來，人類對自身身體的奧秘便充滿瞭無窮的好奇與探索。在漫長的生命實踐與智慧積纍中，我們逐漸認識到，人體並非孤立的骨骼肌肉，而是一個精密運轉、氣脈通暢的有機整體。其中，經筋係統，作為連接髒腑與肢體的橋梁，維係著身體的活動自如與健康活力，扮演著至關重要的角色。 本書將帶領您踏上一段深入探索人體經筋的奇妙旅程。我們將摒棄繁復晦澀的專業術語，以清晰易懂的語言，結閤生動形象的圖解，為您揭示經筋的宏大網絡及其在人體運行中的深遠意義。我們相信，理解經筋，便是理解生命動力的源泉，是通往身心健康的鑰匙。 第一章：經筋的初識——看不見的筋骨網絡 在深入經筋的世界之前，讓我們先建立一個初步的概念。你是否曾有過這樣的體驗：運動後肌肉酸痛，感到身體僵硬不適？或者，不經意間的一個扭傷，帶來瞭長久的疼痛與活動受限？這些現象，都與我們的經筋係統息息相關。 經筋，並非僅僅是肌肉本身，它是一個更為廣泛的概念，包含瞭肌腱、韌帶、筋膜等所有連接骨骼、肌肉，並參與維持身體姿態和運動的縴維性組織。它們如同織布的絲綫，縱橫交錯，構成瞭我們身體活動的框架。它們附著於骨骼，連接肌肉，使得我們的四肢能夠伸展、屈麯，軀乾能夠扭轉、彎麯，甚至每一個細微的錶情，都離不開經筋的協同作用。 本章將從經筋的定義入手，簡要介紹其基本構成、形態特徵以及在人體中的分布規律。我們將通過類比，例如將經筋比作城市的交通網絡，將骨骼比作高樓大廈，將肌肉比作驅動車輛的引擎，來幫助您直觀地理解經筋係統的作用。您將瞭解到，經筋的健康與否，直接影響著我們身體的柔韌性、力量、平衡感，乃至整體的活動能力。 第二章：經筋的循行——身體裏的能量通道 如果說經筋是身體的框架，那麼“循行”便是賦予這個框架生命的流動。經筋的循行，是指它們在身體中的走嚮和連接規律。這些循行路綫，並非隨意而為，而是遵循著一套精妙的邏輯，將身體的各個部分緊密地聯係在一起，形成瞭一個相互影響、相互支持的整體。 您可能會問，為何我們要關注經筋的循行？原因在於，經筋的循行路綫，往往與中醫理論中的經絡走嚮有所呼應。雖然經筋與經絡是兩個不同的概念，但它們在解剖結構上常常存在著密切的聯係。理解經筋的循行，有助於我們更深刻地理解身體的整體性，認識到身體上某個區域的不適，可能源於另一處經筋的緊張或失衡。 在本章，我們將詳細描繪人體主要的經筋循行路綫。我們將從頭部、頸部開始，沿著軀乾、四肢，逐步勾勒齣經筋網絡的脈絡。您將瞭解到，某條經筋的緊張，可能會影響到與之相連的其他部位，例如，頸部的經筋緊張可能導緻肩部不適，而足部的經筋問題，也可能間接影響到腰部的健康。我們將通過圖示，清晰地展示這些循行路徑，讓您能夠“看到”身體裏的能量是如何流動的。 第三章：經筋的病變——緊張、僵硬與疼痛的根源 如同任何一個精密的係統，經筋係統也可能因為各種原因而齣現“故障”。當經筋齣現緊張、僵硬、痙攣、勞損甚至撕裂時，便會引發一係列不適，從輕微的酸痛到劇烈的疼痛，再到活動能力的明顯下降。 本章將深入探討經筋病變的常見原因。久坐久站、不良的姿勢、過度勞纍、缺乏運動、外傷打擊、甚至情緒壓力，都可能成為導緻經筋失衡的“罪魁禍首”。我們將詳細分析這些原因如何影響經筋的正常功能，例如，長期保持同一姿勢，會導緻某些經筋長期處於縮短或拉伸的狀態，從而引發僵硬和疼痛。 同時，我們也將介紹經筋病變時可能齣現的典型癥狀。您將學會如何識彆身體發齣的“信號”，例如，不明原因的肌肉疼痛、關節活動範圍受限、身體僵硬感、甚至某些區域的麻木感，都可能是經筋問題的錶現。理解這些癥狀，能夠幫助您更早地關注身體的健康狀況，並采取相應的預防和調理措施。 第四章：經筋的調理——讓身體重獲活力 認識到經筋的重要性，瞭解其病變的原因，我們便來到瞭最關鍵的一環——如何調理經筋，讓身體重獲活力。本書並非一本簡單的解剖學指南，更是一本實用的健康指導手冊。 在本章，我們將為您提供一套係統性的經筋調理方法。這些方法將涵蓋： 拉伸與伸展： 學習針對不同經筋區域的有效拉伸技巧，幫助緩解肌肉緊張，增加關節的活動範圍，恢復經筋的彈性。我們將提供具體的動作示範和要點提示，確保您能夠安全有效地進行練習。 按摩與放鬆： 介紹一些簡單易學的按摩手法，幫助您舒緩經筋的緊張，促進局部血液循環，緩解疼痛。您將學會如何在傢中為自己或傢人進行簡單的經筋放鬆。 運動與鍛煉： 強調規律運動對經筋健康的重要性。我們將推薦一些有助於增強經筋力量、柔韌性和平衡感的運動方式，幫助您構建一個健康的經筋係統。 生活方式的調整： 指齣不良的生活習慣對經筋的負麵影響，並提供改善建議，例如，如何調整坐姿、睡姿，如何進行有效的休息與恢復等。 我們將強調“循序漸進”和“個體化”的原則，鼓勵您根據自身的身體狀況，選擇適閤自己的調理方式，並持之以恒。 第五章：經筋與整體健康——身心平衡的內在聯係 我們相信，身體的健康是多方麵的，而經筋係統，作為身體的“基礎設施”，其健康狀況，對我們整體的健康，有著不可忽視的影響。 在本章，我們將探討經筋健康與以下幾個方麵的關聯： 運動錶現： 良好的經筋功能是實現卓越運動錶現的基礎。無論是跑步、遊泳，還是日常的活動，流暢的經筋能夠提供更大的力量、更好的速度和更強的耐力。 疼痛管理： 許多慢性疼痛，例如頸肩痛、腰背痛、膝關節痛等，都與經筋的勞損和失衡有關。通過有效的經筋調理，可以顯著緩解甚至消除這些疼痛。 情緒與精神狀態： 身體的緊張常常伴隨著情緒的壓抑。當經筋得到放鬆，身體的僵硬感得以緩解，我們的情緒也會隨之舒暢，精神狀態也會更加積極。 衰老與活力： 隨著年齡的增長，經筋的彈性會逐漸下降，導緻身體僵硬、活動不便。通過積極的經筋鍛煉和調理，可以延緩衰老，保持身體的活力。 我們將通過案例分析和科學的解讀，來證明經筋健康與整體健康之間的緊密聯係，從而提升您對經筋保健的重視程度。 結語：擁抱健康的身體，從理解經筋開始 本書旨在為您提供一個全麵而易懂的視角，去認識和理解人體經筋係統。我們希望通過本書，讓您能夠： 認識 經筋在人體結構和功能中的核心地位。 理解 經筋的循行規律，以及它們如何影響身體的整體健康。 識彆 經筋齣現問題時的常見跡象和原因。 掌握 簡單有效的經筋調理方法，為自己的身體健康賦能。 建立 積極主動的健康觀念，將經筋保健融入日常生活。 健康是一種生活方式，而對身體的深入瞭解，是邁嚮健康的第一步。讓我們一起，揭開經筋的神秘麵紗，感受身體內在的生命力，擁抱一個更加靈活、有力、充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來對中醫養生和人體結構充滿好奇的學習者，最近我有幸拜讀瞭《正版 人體經筋循行地圖》。這本書給我帶來的震撼，遠超我最初的想象。在翻開之前，我以為它會是一本枯燥的解剖學圖譜，但事實證明，我大錯特錯。作者以極其精妙的筆觸，將古老的中醫經筋學說與現代人體解剖學巧妙地融閤在一起，仿佛為我們打開瞭一扇通往人體內部奧秘的大門。書中的每一幅插圖都清晰而富有層次感，不僅僅是簡單的綫條勾勒，更是對經筋在體內真實循行路徑的生動描繪。我尤其欣賞的是，作者在介紹每一條經筋時，都深入淺齣地闡述瞭其在人體生理功能中的重要作用，以及在病理狀態下可能引發的癥狀。讀到關於足太陽膀胱經的循行時，我豁然開朗，原來許多我們生活中常見的腰背酸痛、頭痛眩暈，甚至是眼部不適，都與這條經筋的失衡息息相關。書中的提示，比如如何通過日常的拉伸和按摩來調理這條經筋，更是具有極強的實踐指導意義。我迫不及待地開始嘗試書中的一些簡單動作，驚喜地發現，原本睏擾我許久的頸部僵硬感，真的得到瞭顯著的緩解。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種與身體對話、理解身體的全新視角。它讓我不再是那個僅僅感知到身體不適，卻不知其所以然的旁觀者，而是成為一個能夠洞察身體細微變化，並與之和諧共處的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買《正版 人體經筋循行地圖》的時候，其實是有點抱著試試看的心態，因為市麵上關於人體經絡的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵，要麼就是過於晦澀難懂。但這本書，真的給瞭我一個大大的驚喜。它最讓我印象深刻的是，不是簡單地列舉經筋的名稱和走嚮，而是用一種非常“接地氣”的方式，把經筋的“功能”和“應用”講得清清楚楚。比如，當我讀到關於手太陰肺經時，作者不僅詳細描述瞭它從胸部起，沿上肢內側循行的全過程，還特彆強調瞭這條經筋與呼吸係統、免疫功能以及皮膚健康的緊密聯係。這一點對於我這樣容易感冒、皮膚也比較敏感的人來說，簡直是雪中送炭。書裏還提供瞭很多非常實用的建議，像是如何通過特定的動作來強化肺經，或者在肺經不適時，可以通過哪些穴位來輔助調理。我試著按照書中的指導，對我的手臂內側進行輕柔的按摩，發現原本有些冰涼的手臂，慢慢地溫熱起來，連帶著呼吸都感覺順暢瞭不少。這讓我深刻體會到，原來身體的每一個角落，都蘊含著如此精妙的聯係，而經筋，就是連接這一切的無形之網。這本書的插圖也做得非常棒，清晰地展示瞭經筋的走嚮，配閤文字說明，我一下子就能在腦海中形成一個立體的畫麵。它不像是那種需要背誦大量專業術語的教材，更像是一位經驗豐富的中醫師，在你耳邊娓娓道來，讓你在不知不覺中，就領悟瞭身體的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名長期伏案工作的白領，頸肩腰背的酸痛一直是我揮之不去的睏擾。嘗試過各種按摩、理療，效果都隻是暫時的。《正版 人體經筋循行地圖》這本書，就像是一盞指路明燈，為我找到瞭解決問題的根源。它沒有用那些玄而又玄的理論來嚇唬我，而是用非常清晰、係統的方式，解釋瞭身體疼痛的真正原因——經筋的淤滯和失衡。我讀到關於手少陽三焦經的循行時，纔恍然大悟，原來我一直以為是肩周炎引起的疼痛，很大一部分原因可能與這條經筋的不暢有關。書中的插圖非常生動，我能清晰地看到，這條經筋是如何從指尖一直延伸到肩部，再到頸部，甚至貫穿整個頭部的。作者還非常耐心地講解瞭如何通過簡單的自我按摩和伸展動作來疏通這條經筋，並且提示瞭在按摩時需要注意的力度和方嚮。我按照書中的指導，每天花幾分鍾時間，對我的肩頸部位進行按摩和拉伸，神奇的是，睏擾我許久的頸部僵硬感和肩膀的墜脹感，竟然在短短幾周內得到瞭明顯的改善。甚至有時候，我能感覺到身體內部有一種暖流在湧動，那是經筋被疏通的跡象。這本書讓我不再是那個被動接受治療的病人，而是成為能夠主動關懷和調理自己身體的主人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的“氣”和“脈”的概念非常著迷，但總覺得這些概念有些縹緲，難以捉摸。《正版 人體經筋循行地圖》這本書，用一種非常實在、可見的方式，為我揭開瞭經筋的神秘麵紗。它將那些抽象的概念，具象化為身體中真實的、有形的“筋”，並且詳細描繪瞭它們的循行路徑和相互聯係。我尤其喜歡書中的“循行地圖”部分，它不是簡單的綫路圖，而是將每一條經筋的起點、終點、以及途經的重要穴位都清晰地標注齣來，並且配以精美的插圖。我花瞭大量的時間去對照書中的圖譜，去感受自己身體的對應部位，慢慢地，我開始能夠“看見”那些無形的經筋。例如，當我閱讀到足少陽膽經的循行時，我終於理解瞭為什麼我有時候會感到側腰脹痛，或者太陽穴附近有隱隱的麻木感，原來這些都與這條經筋的走嚮有關。書中還提到瞭一些關於經筋與情緒、與身體平衡的關聯，這些都讓我對身體的整體性有瞭更深的認識。它讓我明白，身體不是孤立的器官的集閤，而是一個有機的整體，而經筋，就是連接這個整體的關鍵紐帶。這本書對我來說，不僅僅是一本關於人體結構的書，更是一本關於生命智慧的書，讓我對自己的身體，對生命，有瞭更深層次的敬畏和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，平時也比較關注如何通過訓練來提升身體的錶現，但總覺得在身體的“軟實力”方麵有所欠缺。《正版 人體經筋循行地圖》這本書，可以說是完全顛覆瞭我對身體的認知。以前我隻知道肌肉和骨骼，對經筋這個概念其實很模糊。但這本書，用非常直觀的方式，展現瞭經筋是如何遍布全身，並且與我們的運動能力息息相關的。它不僅僅是告訴你經筋的循行路綫，更重要的是，它解釋瞭為什麼某些動作會引起特定部位的疼痛，以及如何通過調理經筋來改善運動錶現。書中有關於足陽明胃經的講解，讓我理解瞭為什麼在進行下肢訓練時，常常會感到大腿前側的緊綳感，而這條經筋的走嚮，恰好就與大腿前側的肌群緊密相連。作者還給齣瞭很多針對性的拉伸和激活方法，這些方法都非常科學，而且很容易理解。我嘗試著按照書中的指導，在訓練前對相關經筋進行預熱和激活，驚訝地發現，我的運動幅度似乎變大瞭，而且訓練後的疲勞感也減輕瞭不少。這本書讓我明白，運動不僅僅是肌肉的力量，更是身體內部精妙協調的結果，而經筋，正是這種協調的關鍵所在。它讓我對身體的理解，從“硬件”延伸到瞭“軟件”，讓我的運動更加科學、高效，也更加安全。