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店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504672964

商品编码：21855809099

商品参数

人体经筋循行地图(第2版)
	定价	59.00
	出版社	中国科学技术出版社
	版次	1
	出版时间
	开本	16
	作者	刘春山 刘菏婧
	装帧	精装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787504672964

内容介绍

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目录

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气脉流转，筋骨延展——人体经筋探索之旅 自古以来，人类对自身身体的奥秘便充满了无穷的好奇与探索。在漫长的生命实践与智慧积累中，我们逐渐认识到，人体并非孤立的骨骼肌肉，而是一个精密运转、气脉通畅的有机整体。其中，经筋系统，作为连接脏腑与肢体的桥梁，维系着身体的活动自如与健康活力，扮演着至关重要的角色。 本书将带领您踏上一段深入探索人体经筋的奇妙旅程。我们将摒弃繁复晦涩的专业术语，以清晰易懂的语言，结合生动形象的图解，为您揭示经筋的宏大网络及其在人体运行中的深远意义。我们相信，理解经筋，便是理解生命动力的源泉，是通往身心健康的钥匙。 第一章：经筋的初识——看不见的筋骨网络 在深入经筋的世界之前，让我们先建立一个初步的概念。你是否曾有过这样的体验：运动后肌肉酸痛，感到身体僵硬不适？或者，不经意间的一个扭伤，带来了长久的疼痛与活动受限？这些现象，都与我们的经筋系统息息相关。 经筋，并非仅仅是肌肉本身，它是一个更为广泛的概念，包含了肌腱、韧带、筋膜等所有连接骨骼、肌肉，并参与维持身体姿态和运动的纤维性组织。它们如同织布的丝线，纵横交错，构成了我们身体活动的框架。它们附着于骨骼，连接肌肉，使得我们的四肢能够伸展、屈曲，躯干能够扭转、弯曲，甚至每一个细微的表情，都离不开经筋的协同作用。 本章将从经筋的定义入手，简要介绍其基本构成、形态特征以及在人体中的分布规律。我们将通过类比，例如将经筋比作城市的交通网络，将骨骼比作高楼大厦，将肌肉比作驱动车辆的引擎，来帮助您直观地理解经筋系统的作用。您将了解到，经筋的健康与否，直接影响着我们身体的柔韧性、力量、平衡感，乃至整体的活动能力。 第二章：经筋的循行——身体里的能量通道 如果说经筋是身体的框架，那么“循行”便是赋予这个框架生命的流动。经筋的循行，是指它们在身体中的走向和连接规律。这些循行路线，并非随意而为，而是遵循着一套精妙的逻辑，将身体的各个部分紧密地联系在一起，形成了一个相互影响、相互支持的整体。 您可能会问，为何我们要关注经筋的循行？原因在于，经筋的循行路线，往往与中医理论中的经络走向有所呼应。虽然经筋与经络是两个不同的概念，但它们在解剖结构上常常存在着密切的联系。理解经筋的循行，有助于我们更深刻地理解身体的整体性，认识到身体上某个区域的不适，可能源于另一处经筋的紧张或失衡。 在本章，我们将详细描绘人体主要的经筋循行路线。我们将从头部、颈部开始，沿着躯干、四肢，逐步勾勒出经筋网络的脉络。您将了解到，某条经筋的紧张，可能会影响到与之相连的其他部位，例如，颈部的经筋紧张可能导致肩部不适，而足部的经筋问题，也可能间接影响到腰部的健康。我们将通过图示，清晰地展示这些循行路径，让您能够“看到”身体里的能量是如何流动的。 第三章：经筋的病变——紧张、僵硬与疼痛的根源 如同任何一个精密的系统，经筋系统也可能因为各种原因而出现“故障”。当经筋出现紧张、僵硬、痉挛、劳损甚至撕裂时，便会引发一系列不适，从轻微的酸痛到剧烈的疼痛，再到活动能力的明显下降。 本章将深入探讨经筋病变的常见原因。久坐久站、不良的姿势、过度劳累、缺乏运动、外伤打击、甚至情绪压力，都可能成为导致经筋失衡的“罪魁祸首”。我们将详细分析这些原因如何影响经筋的正常功能，例如，长期保持同一姿势，会导致某些经筋长期处于缩短或拉伸的状态，从而引发僵硬和疼痛。 同时，我们也将介绍经筋病变时可能出现的典型症状。您将学会如何识别身体发出的“信号”，例如，不明原因的肌肉疼痛、关节活动范围受限、身体僵硬感、甚至某些区域的麻木感，都可能是经筋问题的表现。理解这些症状，能够帮助您更早地关注身体的健康状况，并采取相应的预防和调理措施。 第四章：经筋的调理——让身体重获活力 认识到经筋的重要性，了解其病变的原因，我们便来到了最关键的一环——如何调理经筋，让身体重获活力。本书并非一本简单的解剖学指南，更是一本实用的健康指导手册。 在本章，我们将为您提供一套系统性的经筋调理方法。这些方法将涵盖： 拉伸与伸展： 学习针对不同经筋区域的有效拉伸技巧，帮助缓解肌肉紧张，增加关节的活动范围，恢复经筋的弹性。我们将提供具体的动作示范和要点提示，确保您能够安全有效地进行练习。 按摩与放松： 介绍一些简单易学的按摩手法，帮助您舒缓经筋的紧张，促进局部血液循环，缓解疼痛。您将学会如何在家中为自己或家人进行简单的经筋放松。 运动与锻炼： 强调规律运动对经筋健康的重要性。我们将推荐一些有助于增强经筋力量、柔韧性和平衡感的运动方式，帮助您构建一个健康的经筋系统。 生活方式的调整： 指出不良的生活习惯对经筋的负面影响，并提供改善建议，例如，如何调整坐姿、睡姿，如何进行有效的休息与恢复等。 我们将强调“循序渐进”和“个体化”的原则，鼓励您根据自身的身体状况，选择适合自己的调理方式，并持之以恒。 第五章：经筋与整体健康——身心平衡的内在联系 我们相信，身体的健康是多方面的，而经筋系统，作为身体的“基础设施”，其健康状况，对我们整体的健康，有着不可忽视的影响。 在本章，我们将探讨经筋健康与以下几个方面的关联： 运动表现： 良好的经筋功能是实现卓越运动表现的基础。无论是跑步、游泳，还是日常的活动，流畅的经筋能够提供更大的力量、更好的速度和更强的耐力。 疼痛管理： 许多慢性疼痛，例如颈肩痛、腰背痛、膝关节痛等，都与经筋的劳损和失衡有关。通过有效的经筋调理，可以显著缓解甚至消除这些疼痛。 情绪与精神状态： 身体的紧张常常伴随着情绪的压抑。当经筋得到放松，身体的僵硬感得以缓解，我们的情绪也会随之舒畅，精神状态也会更加积极。 衰老与活力： 随着年龄的增长，经筋的弹性会逐渐下降，导致身体僵硬、活动不便。通过积极的经筋锻炼和调理，可以延缓衰老，保持身体的活力。 我们将通过案例分析和科学的解读，来证明经筋健康与整体健康之间的紧密联系，从而提升您对经筋保健的重视程度。 结语：拥抱健康的身体，从理解经筋开始 本书旨在为您提供一个全面而易懂的视角，去认识和理解人体经筋系统。我们希望通过本书，让您能够： 认识 经筋在人体结构和功能中的核心地位。 理解 经筋的循行规律，以及它们如何影响身体的整体健康。 识别 经筋出现问题时的常见迹象和原因。 掌握 简单有效的经筋调理方法，为自己的身体健康赋能。 建立 积极主动的健康观念，将经筋保健融入日常生活。 健康是一种生活方式，而对身体的深入了解，是迈向健康的第一步。让我们一起，揭开经筋的神秘面纱，感受身体内在的生命力，拥抱一个更加灵活、有力、充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的“气”和“脉”的概念非常着迷，但总觉得这些概念有些缥缈，难以捉摸。《正版 人体经筋循行地图》这本书，用一种非常实在、可见的方式，为我揭开了经筋的神秘面纱。它将那些抽象的概念，具象化为身体中真实的、有形的“筋”，并且详细描绘了它们的循行路径和相互联系。我尤其喜欢书中的“循行地图”部分，它不是简单的线路图，而是将每一条经筋的起点、终点、以及途经的重要穴位都清晰地标注出来，并且配以精美的插图。我花了大量的时间去对照书中的图谱，去感受自己身体的对应部位，慢慢地，我开始能够“看见”那些无形的经筋。例如，当我阅读到足少阳胆经的循行时，我终于理解了为什么我有时候会感到侧腰胀痛，或者太阳穴附近有隐隐的麻木感，原来这些都与这条经筋的走向有关。书中还提到了一些关于经筋与情绪、与身体平衡的关联，这些都让我对身体的整体性有了更深的认识。它让我明白，身体不是孤立的器官的集合，而是一个有机的整体，而经筋，就是连接这个整体的关键纽带。这本书对我来说，不仅仅是一本关于人体结构的书，更是一本关于生命智慧的书，让我对自己的身体，对生命，有了更深层次的敬畏和探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我是一名运动爱好者，平时也比较关注如何通过训练来提升身体的表现，但总觉得在身体的“软实力”方面有所欠缺。《正版 人体经筋循行地图》这本书，可以说是完全颠覆了我对身体的认知。以前我只知道肌肉和骨骼，对经筋这个概念其实很模糊。但这本书，用非常直观的方式，展现了经筋是如何遍布全身，并且与我们的运动能力息息相关的。它不仅仅是告诉你经筋的循行路线，更重要的是，它解释了为什么某些动作会引起特定部位的疼痛，以及如何通过调理经筋来改善运动表现。书中有关于足阳明胃经的讲解，让我理解了为什么在进行下肢训练时，常常会感到大腿前侧的紧绷感，而这条经筋的走向，恰好就与大腿前侧的肌群紧密相连。作者还给出了很多针对性的拉伸和激活方法，这些方法都非常科学，而且很容易理解。我尝试着按照书中的指导，在训练前对相关经筋进行预热和激活，惊讶地发现，我的运动幅度似乎变大了，而且训练后的疲劳感也减轻了不少。这本书让我明白，运动不仅仅是肌肉的力量，更是身体内部精妙协调的结果，而经筋，正是这种协调的关键所在。它让我对身体的理解，从“硬件”延伸到了“软件”，让我的运动更加科学、高效，也更加安全。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买《正版 人体经筋循行地图》的时候，其实是有点抱着试试看的心态，因为市面上关于人体经络的书籍实在太多了，很多都流于表面，要么就是过于晦涩难懂。但这本书，真的给了我一个大大的惊喜。它最让我印象深刻的是，不是简单地列举经筋的名称和走向，而是用一种非常“接地气”的方式，把经筋的“功能”和“应用”讲得清清楚楚。比如，当我读到关于手太阴肺经时，作者不仅详细描述了它从胸部起，沿上肢内侧循行的全过程，还特别强调了这条经筋与呼吸系统、免疫功能以及皮肤健康的紧密联系。这一点对于我这样容易感冒、皮肤也比较敏感的人来说，简直是雪中送炭。书里还提供了很多非常实用的建议，像是如何通过特定的动作来强化肺经，或者在肺经不适时，可以通过哪些穴位来辅助调理。我试着按照书中的指导，对我的手臂内侧进行轻柔的按摩，发现原本有些冰凉的手臂，慢慢地温热起来，连带着呼吸都感觉顺畅了不少。这让我深刻体会到，原来身体的每一个角落，都蕴含着如此精妙的联系，而经筋，就是连接这一切的无形之网。这本书的插图也做得非常棒，清晰地展示了经筋的走向，配合文字说明，我一下子就能在脑海中形成一个立体的画面。它不像是那种需要背诵大量专业术语的教材，更像是一位经验丰富的中医师，在你耳边娓娓道来，让你在不知不觉中，就领悟了身体的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来对中医养生和人体结构充满好奇的学习者，最近我有幸拜读了《正版 人体经筋循行地图》。这本书给我带来的震撼，远超我最初的想象。在翻开之前，我以为它会是一本枯燥的解剖学图谱，但事实证明，我大错特错。作者以极其精妙的笔触，将古老的中医经筋学说与现代人体解剖学巧妙地融合在一起，仿佛为我们打开了一扇通往人体内部奥秘的大门。书中的每一幅插图都清晰而富有层次感，不仅仅是简单的线条勾勒，更是对经筋在体内真实循行路径的生动描绘。我尤其欣赏的是，作者在介绍每一条经筋时，都深入浅出地阐述了其在人体生理功能中的重要作用，以及在病理状态下可能引发的症状。读到关于足太阳膀胱经的循行时，我豁然开朗，原来许多我们生活中常见的腰背酸痛、头痛眩晕，甚至是眼部不适，都与这条经筋的失衡息息相关。书中的提示，比如如何通过日常的拉伸和按摩来调理这条经筋，更是具有极强的实践指导意义。我迫不及待地开始尝试书中的一些简单动作，惊喜地发现，原本困扰我许久的颈部僵硬感，真的得到了显著的缓解。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种与身体对话、理解身体的全新视角。它让我不再是那个仅仅感知到身体不适，却不知其所以然的旁观者，而是成为一个能够洞察身体细微变化，并与之和谐共处的实践者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名长期伏案工作的白领，颈肩腰背的酸痛一直是我挥之不去的困扰。尝试过各种按摩、理疗，效果都只是暂时的。《正版 人体经筋循行地图》这本书，就像是一盏指路明灯，为我找到了解决问题的根源。它没有用那些玄而又玄的理论来吓唬我，而是用非常清晰、系统的方式，解释了身体疼痛的真正原因——经筋的淤滞和失衡。我读到关于手少阳三焦经的循行时，才恍然大悟，原来我一直以为是肩周炎引起的疼痛，很大一部分原因可能与这条经筋的不畅有关。书中的插图非常生动，我能清晰地看到，这条经筋是如何从指尖一直延伸到肩部，再到颈部，甚至贯穿整个头部的。作者还非常耐心地讲解了如何通过简单的自我按摩和伸展动作来疏通这条经筋，并且提示了在按摩时需要注意的力度和方向。我按照书中的指导，每天花几分钟时间，对我的肩颈部位进行按摩和拉伸，神奇的是，困扰我许久的颈部僵硬感和肩膀的坠胀感，竟然在短短几周内得到了明显的改善。甚至有时候，我能感觉到身体内部有一种暖流在涌动，那是经筋被疏通的迹象。这本书让我不再是那个被动接受治疗的病人，而是成为能够主动关怀和调理自己身体的主人。