养好元气不生病-中华神针赵天才的养生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵天才 著

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• 养生
• 中医
• 赵天才
• 元气
• 健康
• 疾病预防
• 针灸
• 体质养护
• 中华传统养生
• 免疫力

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547826645

商品编码：22190853820

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：养好元气不生病-中华神针赵天才的养生智慧

定价：20元

作者：赵天才

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787547826645

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“元气决定健康与寿命。”这是93岁老中医赵天才行医生涯的*深体会，也是《养好元气不生病》一书的核心理念。
赵天才12岁随父来到上海，受当时上海中医蒋怀仁的影响，走上从医道路。自创多种带气针灸绝技，70多年来已为海内外80余万人次解除病痛，受到外医学界以及广大病者的尊重与敬仰，被誉为“中华神针”。
“人活一口气，我们的一生就是为了这个气，这个气就是元气。”元气是生命活动的根本动力，它充贯全身运行不息，关系着人体的健康与寿夭。怎样才能保证元气充盈呢？赵天才老中医一边治病求诊人，一边潜心研究医学，将气学、武学、医学，整合成独特的扶阳养元的调理理论，在此基础上独创“元气药灸、元气药油、元气丹方”三联疗法，提炼出多种行之有效的元气调理方法，用于亚健康和慢性病的防治调理，让更多的人懂得如何养好元气自强自健。
赵天才还教授了如何补气养元的方法，鼓励读者百日筑基，将健康的密钥掌握在自己手中。这本“秘籍”不仅是悬壶者，更是中国人补气养元的宝典。

（何丽川）

内容提要

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《养好元气不生病》主要介绍93岁老中医、中华神针赵天才的养生观及其医疗实践，含有赵天才本人的宝贵的养生经验和疗方。“元气决定健康与寿命。”这是赵天才从医70余年来的深体会，也是他健康长寿的法宝。赵天才对元气现象和元气功能的介绍，让人们认清元气与健康和疾病的关系。书中列举了一般人没有意识到的损伤元气的生活习惯和治病方法，对现代人有普遍的启示意义。《养好元气不生病》还解释了常见元气亏虚症的调理，以及一些常见病的元气调理方法。对于广大保健养生的人们来说，《养好元气不生病》还介绍了简单、方便、不花钱但实际上很珍贵的补气方法。尤其适合于慢性病患者和亚健康人群，是增强人体自愈能力的良好方法。

目录

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作者介绍

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赵天才，上海老中医，现年93岁。从医70年。
1923年出生于江苏淮阴，12岁随父到上海，受当时上海中医蒋怀仁的影响，走上从医道路。蒋怀仁是的族叔，也是当时中国个开办中西结合诊所的医生。后又拜在中医何春秀、武术名家马良行门下，潜心学医习武，刻苦钻研拦手拳和拦手气功从未间断。
赵天才自创多种带气针灸绝技，并融合气学、武学，独创“以针行气、以药导气”的元气调理理论，70多年来已为海内外80余万人次解除病痛。几乎所有的上海媒体都热忱报道过赵老的事迹，多家电视台播出过赵天才的专题访谈，由香港阳光卫视拍摄的“中华神针”专题片在美国、印度尼西亚、法国、文莱、中国台湾、澳大利亚等四十多个国家和地区播出，慕名而至的中国人和外国人络绎不绝。

文摘

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序言

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《生命之泉：探寻身心平衡的古老智慧》 在这快节奏的现代社会，疾病似乎如影随形，亚健康的状态更是普遍存在。我们追求健康，却常常在纷繁的养生信息中迷失方向，不知何去何从。是否有一种返璞归真的方法，能够帮助我们找回内在的生命力，构建坚实的健康基石？《生命之泉》正是这样一部引人入胜的著作，它穿越时空的限制，将目光投向了人类最古老、最朴实的智慧源泉——自然与自身。 本书并非提供速成的灵丹妙药，也不是宣扬激进的养生观念。它娓娓道来，以温和而坚定的笔触，引导读者重新审视“健康”的真正含义。我们常常将健康视为身体没有病痛，但这仅仅是健康的一个层面。《生命之泉》则将视野拓展至更广阔的领域，深入探讨身、心、灵的和谐统一。它告诉我们，真正的健康，是生命能量的充盈，是情绪的稳定，是精神的安宁，是与自然融为一体的和谐状态。 第一章：唤醒沉睡的生命力——认识我们内在的“能量之火” 我们每个人都拥有生命力，这是一种看不见摸不着，却真实存在的力量，驱动着我们的生长、修复与活力。《生命之泉》首先带领我们认识这种内在的“能量之火”。作者以生动形象的比喻，将生命的能量比作熊熊燃烧的火焰，它需要合适的燃料（营养）、适宜的空气（呼吸）、稳定的环境（情绪）以及时不时的“添柴”（休息与调养）才能持久而旺盛。 这一章节将深入浅出地解析，为什么我们会感到疲惫、精力不济。是能量的消耗过快？还是能量的生成不足？本书将从多个角度进行剖析，例如： 生存压力下的能量损耗： 现代生活中的各种压力，无论是工作、学业还是人际关系，都会不断地消耗我们的能量。作者会探讨如何识别这些能量的“漏损点”，并提供实用的方法来减少不必要的消耗。 不良生活习惯的侵蚀： 熬夜、不规律饮食、缺乏运动等看似微小的习惯，却日积月累地削弱着我们的生命力。本书将逐一审视这些“能量窃贼”，并给出温和的替代方案。 情绪的能量消耗： 负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤，它们不仅影响我们的心情，更是在消耗我们宝贵的生命能量。书中会阐述情绪与能量之间的深刻联系，并提供情绪管理的初步方法。 环境对能量的影响： 污染的空气、嘈杂的环境、缺乏阳光的空间，这些外部因素都在悄无声息地影响着我们内在的能量场。本书将强调创造一个有利于能量生长的环境的重要性。 通过这一章的学习，读者将对自身生命的能量有一个全新的认识，理解到为何“补”不如“养”，为何“固本”才是长久之道。 第二章：倾听身体的低语——重塑与自然的连接 我们往往忽略了身体发出的细微信号，直到它们演变成明显的症状。然而，身体一直都在用它独特的方式与我们沟通。《生命之泉》强调，恢复健康的关键在于学会倾听身体的低语，并重新建立与自然的深层连接。 本章将引导读者： 解读身体的信号： 从细微的疲劳、莫名的疼痛，到皮肤的变化、睡眠的困扰，身体的每一个表现都可能隐藏着健康密码。本书将帮助读者识别这些信号，理解它们背后的可能原因，而不是简单地压制症状。 自然疗法的朴素智慧： 作者将回顾古老文化中那些源于自然的疗愈智慧，例如，草本植物的运用、阳光雨露的滋养、大地土壤的疗愈力量。这些并非神秘的巫术，而是基于对自然规律的深刻洞察。 回归自然的实践： 走进森林、漫步海边、赤脚行走于草地……这些看似简单的活动，却是恢复我们与自然连接的有效方式。书中会提供具体的指导，如何将“自然疗法”融入日常生活，例如： 晒太阳的艺术： 了解最佳的晒太阳时段和方式，如何利用阳光补充身体的阳气。 呼吸的深度与力量： 学习更深沉、更有效的呼吸方法，通过呼吸来净化身体、安抚心灵。 水的疗愈力量： 从饮水到泡澡，探讨水在生命健康中的多重作用。 食物的本质： 强调回归食物本身的天然属性，选择当季、本地的食物，理解食物的五行属性与身体的对应关系。 季节的节奏与人体的调养： 自然界有着自己的运行规律，春夏秋冬的更替，也对人体产生着深刻的影响。本书将揭示如何顺应季节的节奏，在不同季节进行相应的调养，以达到事半功倍的效果。 通过与自然的重新连接，读者将发现，我们并非孤立于自然之外的个体，而是自然生态系统不可分割的一部分。当我们将自己融入自然的怀抱，生命力自然会得到滋养与复苏。 第三章：安顿浮躁的心灵——情绪与精神的平衡之道 身与心的健康密不可分，浮躁不安的心灵往往是导致身体疾病的重要根源。《生命之泉》深刻指出，情绪的稳定与精神的安宁，是构建健康长城不可或缺的基石。 这一章节将探讨： 情绪的能量学： 情绪并非抽象的概念，它们承载着能量。积极的情绪如同温暖的阳光，滋养生命；消极的情绪则像阴冷的寒流，侵蚀健康。本书将分析不同情绪对身体的影响，例如： 喜悦与能量： 适度的喜悦能够激发活力，提升免疫力。 愤怒与肝脏： 长期压抑的愤怒可能损害肝脏功能。 思虑与脾胃： 过度的思虑容易伤及脾胃，导致消化不良。 悲伤与肺部： 悲伤的情绪可能影响呼吸系统。 恐惧与肾脏： 持续的恐惧可能损伤肾脏。 情绪管理的艺术： 并非要压制情绪，而是要学会与之共处，并找到健康的疏导方式。本书将提供一系列行之有效的“情绪安抚术”： 静心观照： 通过冥想、正念练习，学会观察自己的情绪，不加评判，理解情绪的来去。 言语的释放： 找到信任的人倾诉，或者通过写日记、绘画等方式表达内心的感受。 身体的疗愈： 通过温和的运动、身体的放松练习，释放身体中积压的情绪能量。 原谅与放下： 学会宽恕自己和他人，放下过去的伤痛，轻装前行。 精神的滋养： 人的精神世界同样需要滋养。本书将强调培养积极乐观的心态，寻找生命的意义与价值，建立内在的平静感。 感恩的力量： 每天发现值得感恩的事物，培养感恩的心态。 创造力的激发： 投入到自己热爱的事业或爱好中，让创造力流动起来。 利他的智慧： 帮助他人，奉献社会，能够获得更深层次的满足感与幸福感。 接纳不完美： 理解生活并非事事如意，学会接纳生活中的不完美，以及自身的不足。 通过对情绪与精神的深入探索，读者将领悟到，心灵的宁静与丰盈，是身体健康最坚实的后盾。 第四章：日常的养生智慧——将健康融入生活的点滴 健康并非遥不可及的宏大目标，而是体现在日常生活的点点滴滴。《生命之泉》的核心在于将深奥的养生智慧转化为切实可行、易于实践的生活习惯。 这一章节将重点阐述： 作息的规律性： 强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，详细分析规律作息对身体脏腑功能的调养作用，以及熬夜对身体的长期危害。 饮食的艺术： 食物的性味归经： 简单易懂地介绍食物的寒、热、温、凉等属性，以及它们如何影响身体的平衡。 适度与平衡： 强调“过犹不及”，在享受美食的同时，保持适度与平衡。 咀嚼的哲学： 提醒读者重视每一次进食的咀嚼过程，细嚼慢咽不仅有助于消化，也是一种对食物的尊重。 喝水的智慧： 学习何时喝水、喝什么水，以及如何利用水来清洁身体。 起居的舒适度： 睡眠环境的优化： 如何布置一个有利于深度睡眠的卧室。 适度的运动： 强调选择适合自己的运动方式，并非追求极限，而是追求持之以恒，以及运动与呼吸的结合。 劳逸结合的艺术： 学会在工作与休息之间找到完美的平衡点。 自我觉察与调整： 鼓励读者成为自己健康的“侦探”，时刻觉察身体和心灵的变化，并根据自身情况进行灵活调整。 建立属于自己的养生体系： 引导读者根据自身体质、生活习惯和外界环境，创造一套适合自己的、可持续的养生方法。 《生命之泉》并非要读者变成养生专家，而是要成为自己生命中最忠实的守护者。它所倡导的，是一种温和、持续、可持续的生活方式，一种与生命同频共振的智慧。 结语：生命之泉，源远流长 《生命之泉》的旅程，是一次返璞归真的探索，一次对生命本质的回归。它告诉我们，健康并非是与疾病的对抗，而是与生命和谐共舞的艺术。当我们放下对外界纷繁信息的追逐，转而倾听内在的声音，回归自然，安顿心灵，我们便能找到那股源源不断的生命之泉，滋养着我们的身心，让我们在生命的旅途中，始终保持充沛的活力与宁静的喜悦。这部著作，是送给所有渴望拥有健康、幸福人生者的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我感受到了一种强烈的“回归自然”的呼唤。它并非鼓励我们完全脱离现代生活，而是在纷繁复杂的世界中，引导我们去寻找内心深处的宁静和身体的平衡。那些关于顺应天时、调整作息、饮食有节的论述，让我重新审视了我们与自然界的关系。我开始意识到，我们并非独立的个体，而是自然生态系统中不可分割的一部分。当我们的生活方式与自然的规律相悖时，疾病便随之而来。这本书让我明白了，真正的养生，不是对抗，而是和谐。它是一种智慧，一种让我们更好地理解自身，并与环境和谐共处的能力。这种理念，在当下这个提倡可持续发展的时代，显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大触动，是一种久违的关于“根本”的思考。在如今这个信息爆炸的时代，我们总是习惯于追逐各种新奇的养生法，从各种渠道获取碎片化的健康知识，仿佛只要掌握了这些“术”，就能一劳永逸。然而，这本书的出现，让我开始反思，我们是不是忽略了最基础、最核心的东西？那些看似简单却被遗忘的日常习惯，那些与我们生命力息息相关的内在运作，才是真正值得我们去关注和养护的。它让我意识到，很多疾病的发生，并非偶然，而是长期失衡的结果。这本书不仅仅是关于如何“治病”，更是一种关于如何“不生病”的哲学，一种对生命本源的尊重和回归。我开始重新审视自己的生活方式，尝试从更深层次去理解身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的配色既古朴又不失现代感，那几笔淡雅的水墨风格图案，让人在翻开书页之前就感受到一种宁静祥和的气息。我尤其喜欢封面上那几个烫金的小字，在灯光下闪烁着低调而又尊贵的光芒，似乎预示着里面蕴含着的是不凡的智慧。书的纸张也选得很好，触感温润，油墨印刷清晰，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。拿到手里沉甸甸的，感觉就像捧着一本经过精心打磨的艺术品。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的养生智慧，能够配得上如此考究的包装。我对这种将传统文化与现代生活相结合的理念一直很感兴趣，所以这本书的封面设计，已经成功勾起了我探索其内涵的强烈欲望。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的踏实感和力量感。在这个充斥着焦虑和不确定性的社会里，我们常常感到迷茫和无助。而这本书，就像一位循循善诱的长者，用他丰富的经验和深邃的智慧，为我指明了一条清晰的方向。它让我明白，健康并非遥不可及，也非只属于少数人。通过学习和实践书中的养生方法，我们可以逐步改善身体的状况，提升生命的质量。我不再是那个被动接受疾病的个体，而是开始主动地去创造和维护属于自己的健康。这种赋权的感觉，让我对未来充满了信心。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一份关于如何活出精彩人生的宝贵馈赠。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深充满了好奇，但往往因为理论的晦涩难懂而望而却步。这本书的叙述方式却让我感到非常亲切和易于理解。作者没有使用过于专业的术语，而是用一种非常生动、形象的语言，将复杂的养生理念娓娓道来。我仿佛能够看到赵天才大师在临床上运用神针的场景，感受到他对病患的关怀和对生命的敬畏。书中的一些小故事和案例，更是让我印象深刻，它们不仅仅是知识的传递，更是情感的共鸣。我发现，原来中医养生并非高不可攀，它就蕴藏在我们日常的点滴之中，只要用心去感受，去实践，每个人都可以成为自己健康的主人。这种深入浅出的讲解，极大地降低了我学习中医养生的门槛。