具体描述
推荐理由
推荐理由1：欧洲有影响力《明镜周刊》评选的书籍，连续4年长踞德国亚Ma逊两性关系书排行榜，销量突破500万册！
推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！
推荐理由3：源自欧洲受信赖和受欢迎情感医师的身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。
内容简介
婚姻危机、谎言与真相、秘密情人、三角关系、子矛盾、艳遇、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”
而欧洲zui受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是的、zui适合你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。
作者简介
爱娃－玛丽亚.楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
此前，她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。
目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。
精彩书评
名人推荐
婚姻的经营是一门艺术，需要沟通技巧和性爱技巧。zui重要的还是心灵的独立，因内在完整而不再需要从对方那里过度索取。《爱自己，和谁结婚都一样》是一本非常棒的婚姻成长日记，每一个章节，都是一个关于独立、关于自由、关于尊重、关于爱的美丽议题。
——两性情感魅力教练 陶思璇
任何婚姻问题都是人的问题，关系的问题，是爱自己和爱别人的问题。每个婚姻问题里都隐藏着个人成长的契机，每个问题的产生本身都有其特殊使命。不管通过阅读、心理咨询或任何方式，重要的是寻找生命的意义，并从中获得心灵的成长，走过去。那么，不管和谁结婚，不管婚姻还在不在，都已不再是个让你困扰和痛苦的问题。感谢爱娃－玛丽亚.楚尔霍斯特，让我们认识到这点。也希望有更多人从《爱自己，和谁结婚都一样》里找到他们自己的那份意义。
——婚恋咨询师 马丽
媒体推荐
《爱自己，和谁结婚都一样》告诉你，你没必要离婚，你有能力拯救自己的婚姻。
——德国收视率的谈话节目《贝克曼脱口秀》
爱娃向我们娓娓道来，无论和谁结婚，只要爱自己，就能获得爱。
——德国发行量的综合性日报《图片报》
一碗献给即将以及已经步入婚姻殿堂的男女们的心灵鸡汤。
——《休闲指南周刊》
大多数的爱情童话止于婚礼之日。《爱自己，和谁结婚都一样》就从婚后的第二天开始写起。
——《贝拉周刊》
爱娃的“爱自己”观点能帮你走出婚姻危机，增添你战胜困难的勇气。
——《雷姆沙德总汇报》
目录
致中国读者信
推荐序 爱自己，才会有幸福和美丽
温情推荐
自 序 不轻言放弃爱情
前 言 为什么写这本书
第1 章 和谁结婚都一样
幸福掌握在自己手中
真正的伴侣是你自己
学会如实展现自己
换伴侣不能解决一切问题
再多的男友都是初恋男友的翻版
不改变自己，换了伴侣命运还是一样
真爱能让青蛙变王子
幸福婚姻从接受伴侣的本我开始
摆脱枷锁的好方法就是爱上它
发自内心地寻找自我
伴侣不是问题的根源，而是救星
第2 章 你的结婚动机正确吗
我们由于错误的动机结了
你究竟为什么跟这个人结婚
“我爱你”所掩盖的真相
冰山一角
每个人心中都有个长不大的孩子
成长的烦恼
请对另一半尽量坦诚
美好生活等着你
第3 章 伴侣只是你人生剧本中的一个角色
相爱是为了不必去爱
为自己的梦想寻找关爱
自以为是，强加于人
冰山故事放映室
生命笼罩在阴影之下
堕落天使
不要试图改变你的伴侣
对手促进我们成长
用爱去融化冰山
第4 章 相爱越真，失望越深
沉醉在虚幻的浪漫中
伴侣间的权力斗争
荒原野狼与攀缘藤蔓
装在套子里的人
我们必须生病
一起面对成长中的挑战
第5 章 性与爱的迷局
性爱，看上去很美
糟糕的性生活会终结你的婚姻
性，原本很自然
下半身与心灵的统一
性是爱的载体
第6 章 她变成了复仇女神，他变成了懦夫
身体记录了被迫害的历史
在黑暗中期待骑士般的救星
不满的女人背后都有脆弱的男人
健康的个体需要阴阳两种力量
重新信任自己
第7 章 出轨并不是第三者的错
艳遇：美味还是毒药
在两个伴侣之间躲猫猫
被欺骗的人往往先背叛
三角关系中谁害怕接近他人
婚姻中毛毛虫的外遇蝶变
追求完全独立比依赖更糟糕
第8 章 分手解决不了任何问题
分离是为了学会去爱
想离开他就要先爱他
没有和睦，只有依赖
用你全部的真心去分手
第9 章 婚姻圣坛上的谎言
眼前的幸福只是一个虚假的幻象
你敢揭穿爱的谎言吗
你敢说出一切吗
心灵才是我们的真正
生活逼迫我们越过障碍
事实真相让你美妙愉悦
第10 章 美妙奇遇与平凡生活
奇遇肯定会和情感一起回来
治愈创伤的途径是沟通
就生活在这一刻
生活在对上帝的信赖中
第11 章 宽恕——你无法改变任何人
宽恕是医治内心创伤的良药
用全部力量关照自己
我们无须完美无缺
做好宽恕一切的准备
第12 章 秘密的情爱后花园
具决定性意义的是相爱
共浴爱河
通向完满情爱的秘密
神圣的情爱
彼此敞开心扉
为爱打开你的身体
真正的情爱必然通过心灵
性和谐——完美情爱生活的关键
用爱抚慰你的灵魂
第13 章 孩子是家庭的一面镜子
女人怀孕了，男人却没事
分娩也可能是真爱的诞生
孩子总是追逐爱
真实地面对自己
不要让爱在分裂中选择
没有光明与黑暗之分
汉堡包对抗营养大全胡萝卜
这就是精神的进化
父母的康复将治愈孩子的创伤
堕胎杀死的是一个人
第14 章 爱——努力、坚持、自律和收获
时时刻刻有意识地去爱
了结你的作业，否则它会来了解你
生命充满成长的机遇
我拿什么献给你
是的，我愿意！
后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好
致 谢
精彩书摘
本书为谁而写？
这本书是为了这样一些人而写：他们生活在固定却令人不满的关系之中；也为那些面临离婚抉择，或者正生活在三角关系中的人们；为那些有外遇、被欺骗和被迫更换伴侣，或者总是不断被抛弃的人们；为那些想要拯救他们的婚姻，却没有勇气去面对的人，或找不到解决办法的人；为那些也许已经承受了许多婚姻痛苦的人们。
也许你已经很清醒，觉得自己的婚姻只是一座废墟；也许你已经听天由命，不再对重新走近伴侣抱一丝希望；也许你依然想尽后的努力，来拯救被放弃的爱；也许你正感受着绝望，因为你有一个地下情人，并因此饱受着对孩子和伴侣的愧疚及恐惧的折磨。
也许你已经想到了离异，却害怕说出真相，害怕供认不轨行为，害怕伴侣的愤怒或被逐出。我的经验表明，伴侣关系中经常存在的问题，往往以两种主要的方式出现：要么是你觉得如此压抑，想尽快离开；要么你用尽全身的力量去压抑一切焦虑的感觉，同时试图闭目塞听，不再去表达自己的要求和想法。也许你正在打探，是否或者在哪里能重新找回自我。
你是否属于内耗型
你是否从外表看来，一切都完好无损，内心却感觉僵硬无力？
你是否有时会被一个念头突然击中：“眼前这一切真的就应该如此吗？”是什么在你头脑中噼啪作响？
是否向你自己或你的伴侣隐瞒了什么，似乎你的伴侣是后一个知道你正在经历着什么的人？你了解那种害怕对方意识到你们生活中存在谎言的恐惧吗？当你在餐馆或聚会上看到其他朋友时，是否会有“其他人可能更幸福”的幻想越来越经常地出现在你的脑海里？你是否越做越多，却感觉得到的越来越少？你的性欲是否在逐步减退，越来越流于技术性且需要花样翻新的刺激？你是否觉得自己如同燃烧后的灰烬？你是否正好有一位情人？你是否正期待着伟大的爱情或至少是令人兴奋的桃色事件？你害怕孩子吗？你害怕必须离开其他人？害怕你的人生理想会破灭？害怕内心的真实？
或者你属于外损型
你是否一直忙于维护你的婚姻关系？你是否不喜欢关于心理状态的探讨？你是否觉得你的内心与任何人无关？其实，有时你仍害怕被人抛弃？你的伴侣是否正在怀疑自己对你的感觉？你是否一直觉得或刚刚得知，你的伴侣爱上了另一个人？你是否越来越多地把时间和精力投入到工作、业余爱好和约会中，几乎没有时间留给你的伴侣？你是否觉得被你的伴侣疏远，被置于压力之下，被围困或即将被逐出家门？你是否觉得，无论你为你的伴侣付出多少，永远都不够？你会“发生”外遇吗？尽管你根本不想如此。你会用酒精、食物、毒品、性、电视、电脑或其他你无法控制的嗜好来麻痹自己吗？这些易于成瘾的嗜好是否在热闹的交际场合或独处时尤为强烈？
如果上述情况或多或少地出现在你生活中，那么你需要做的，不是与你的伴侣分手，而是改变自己。你需要下定决心进行治疗，你需要的不是找到正确的伴侣，而是完全彻底地开诚布公，直面你和你的伴侣之间关系的真相，你需要的是意志力、理解力、时间、耐心和许许多多的训练。
前言
用户评价
“终于下定决心，把这本《正版 爱自己，和谁结婚都一样》给买回家了。最近总是觉得自己在感情里患得患失，好像幸福都寄托在另一个人身上，一旦关系出现波动，自己就彻底崩溃。朋友推荐这本书时，我还有点犹豫，觉得‘爱自己’听起来有点虚，但她反复强调这本书的内容很实在，能帮助我们建立更健康的自我认知，从而在任何关系中都能保持独立和自信。我花了几天时间通读了全书，里面的很多观点真的触动了我。书里强调，真正的幸福不是从外部索取，而是源自内心的丰盈。它教我如何去识别和满足自己的需求，而不是一味地期待伴侣来填补内心的空缺。书中也提到了很多具体的练习方法，比如如何设置个人边界，如何有效地沟通自己的感受，这些都让我受益匪浅。我开始尝试在和伴侣相处时，更多地关注自己的感受，而不是去揣测他的想法。虽然过程中有时候会感到不适应，但慢慢地，我发现我和伴侣之间的交流变得更加真诚，也减少了很多不必要的误会。这本书对我来说，不仅仅是一本情感指导书，更像是一个温柔的提醒，让我重新认识到，我才是自己幸福的起点和终点。它让我明白，无论未来会和谁走进婚姻的殿堂，拥有独立自主的灵魂，才能拥有一段真正健康而长久的感情。这本书的文字也很亲切，读起来不会觉得枯燥，而是像在和一位知心的朋友聊天，分享着她的智慧和经验。我非常推荐给所有正在经历情感困惑，或者希望在亲密关系中有所成长的人。”
评分“这是一本让我读完后，内心久久不能平静的书。它不仅仅是一本关于情感的书，更是一本关于人生哲学的书。《正版 爱自己，和谁结婚都一样》用一种非常深刻而又温暖的方式，揭示了我们内心深处的渴望和恐惧。我一直以为，幸福来自于一段完美的婚姻，来自于一个爱我的伴侣。然而，这本书告诉我，真正的幸福，源于我们内心深处的平静和满足。它鼓励我去探索自己内心的声音，去认识到自己的价值，并且学会自我肯定。书中关于‘放下’的章节，对我触动很大。我们总是执着于过去，执着于那些无法改变的事情，反而忽略了当下的美好。它让我明白，要学会放下那些不健康的依恋，放下那些对关系不切实际的幻想。只有当我们放下的时候，我们才能真正地看到自己，也才能真正地拥抱爱。这本书的语言非常有力量，它不是那种空洞的鼓励，而是充满了智慧和洞察。它让我开始质疑自己的一些固有观念，也让我开始探索新的可能性。我发现，当我不再把结婚作为唯一的评判标准时，我反而能更坦然地面对生活中的一切。这本书帮助我建立了一种更加坚韧的内在力量，让我相信，无论遇到什么样的情境，我都能找到属于自己的幸福。这是一本值得反复阅读，并且在人生不同阶段都能有不同领悟的书。”
评分“这本《正版 爱自己，和谁结婚都一样》绝对是我今年读过的最值得的心理自助类书籍之一。它不同于市面上那些泛泛而谈的‘爱自己’理论，而是深入浅出地剖析了我们在亲密关系中常见的几种误区，并且提供了非常落地的方法论。我尤其喜欢书中关于‘内在小孩’的章节，它帮助我理解了为什么自己会经常因为一些小事而感到受伤，原来很多负面情绪都源自童年时期未被满足的需求。通过书中提供的练习，我学会了如何去安抚自己的内在小孩，如何给自己缺失的爱和安全感。这让我意识到，很多时候，我们之所以在感情中抓取和控制，是因为我们害怕失去，而这种害怕，恰恰是因为我们内心的力量不足。这本书就像一个心灵的‘急救箱’，当我在感情中感到焦虑、不安或者沮丧的时候，都可以翻开它，找到应对的方法。它教会我如何不把自己的情绪垃圾丢给伴侣，而是学会自我疗愈。我开始看到，原来‘爱自己’不是一种自私，而是一种能力，一种能够让自己在任何关系中都保持稳定和快乐的能力。看完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，整个人都变得轻松了很多。不再过分在意别人的看法，不再害怕孤独，而是更加享受当下的生活，也更加期待和伴侣一起创造更美好的未来。这是一本真正能改变一个人思维模式的书。”
评分“老实说，一开始吸引我的是书名，《正版 爱自己，和谁结婚都一样》。我当时正好在经历一段不太顺利的感情，听着这句话，感觉像是找到了一个救命稻草。但当我真正开始阅读这本书时，我发现它远不止于此。它不仅仅是关于‘爱自己’，更深入地探讨了我们为何会在感情中失去自我，为何会依赖他人，以及如何重建健康的自我边界。书中用了很多生动的例子，让我仿佛看到了自己曾经的影子。例如，关于‘讨好型人格’的分析，就让我恍然大悟，原来我一直以来都在为了取悦别人而牺牲自己的感受。这本书提供了非常实用的方法，指导我如何一步一步地打破这种模式。它鼓励我去表达自己的真实想法，去拒绝不合理的要求，去关注自己的需求。这个过程并不容易，需要勇气和坚持。但每当我想起书中的话，我就会获得力量。我开始意识到，当我真正地尊重自己的时候，别人也会更尊重我。而我的伴侣，也开始看到一个更加真实、更加自信的我。这本书让我明白，结婚不是终点，而是另一个起点。无论你选择和谁结婚，如果你自己不够强大，不够快乐，那么任何一段关系都很难让你感到持久的幸福。它让我学会了‘为自己而活’，而不是‘为别人而活’，这种转变是巨大的。”
评分“我是一个对婚姻抱有非常理想化期待的人，总是希望能在关系中找到那个完美的灵魂伴侣，然后一起过上童话般的生活。然而，现实总是给我当头一棒。直到我读了《正版 爱自己，和谁结婚都一样》，我才意识到，自己对婚姻的理解可能有些偏差。这本书并没有回避婚姻中的现实问题，而是非常坦诚地告诉我们，婚姻不是一场‘拯救’，也不是一场‘被拯救’。它更像是一场长期的合作，需要双方共同的努力和成长。书里反复强调，我们首先要对自己负责，成为一个完整的人，才能在婚姻中贡献自己的价值，而不是成为那个索取者。我印象深刻的是书中关于‘吸引力法则’的解读，它并没有把它神化，而是从心理学的角度解释了为什么我们往往会被与自己相似的能量所吸引。当我开始真正地去爱自己，去提升自己的内在价值时，我发现周围的人和事都在发生积极的变化。和伴侣的沟通也变得更加顺畅，我不再轻易因为一些小摩擦而怀疑我们的感情。这本书让我重新审视了‘陪伴’和‘独立’的关系，明白真正的陪伴不是两个人形影不相同，而是彼此拥有独立的空间和思想，并且在需要的时候能够相互支持。这本书对我来说，是一次深刻的自我认知升级，让我对婚姻有了更成熟、更理性的看法。”
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