具体描述
内容介绍
套装2册定价79.8元
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 【新书现货】不完美 才美 海蓝博士著 杨澜 俞敏洪推荐 女性困境指导书 心理励志成功丛书 正版书籍 (一部改变中国女性人生困境的伟大心理学读本，杨澜、俞敏洪推荐！) |
| 作者： | |
| ISBN号： | 9787550267381 9787218112282 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：32开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-01-01 | 版次：1 | 页数：256 |
| 印刷时间：2016-01-01 | 印次：1 | 字数：120千字 |
| 主编推荐 | |
| 杨澜、俞敏洪、徐小平、于丹、春妮、詹文明、周国平、张小媛、卢勤、王人平、中里巴人、QQZM心理学权*克里斯托弗·肯·吉莫等来自传媒、商界、文化界、GJ心理学界的55位名人鼓舞推荐！ 《天下女人》《杨澜访谈录》、YS《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等电视台栏目特邀嘉宾！ 强生、百事可乐、戴尔、安利、保洁、3M、英特尔、中国移动、华为、汇丰银行等SJ五百强企业特邀讲师！ 在本书出版之前，已经有无数身陷人生困境的人，用海蓝博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。 中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”QQ1位中国师资培训师、ZM心理创伤治疗与压力管理专家海蓝博士1部权*著作！ 本书内容源自于作者在美期间，为来自SJ32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践，以及若干年来为众多普通人提供心理救助的成果结晶。 一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在D下的实用科学方法、可操作的步骤。 |
| 目录 | |
| 海蓝博士简介： 作者序：未知才是生命中的精彩 1. 每D我清晰地看到未来，我都选择了改变 2. 做由心而发的事才是成功的捷径 3.人生没有不能承受的苦难，一切可以重新开始 4.人生后悔没做的事，远远大于做错了的事 5. 人生*多的伤害来源于人与人之间的关系 6. 所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下 7. *悲催的人生是：从未选择，总被他人安排 **章 少有人明白的幸福之道 一、你在忙什么？ 二、究竟什么决定幸福？ 1.幸福的**要素：愉悦的感受 2.幸福的D二要素：成J感 3.幸福的D三要素：做喜欢并擅长的事 4. 幸福的D四要素：温暖而持久的亲密关系 5.幸福的D五要素：帮助他人 D二章 所有的伤痛都值得平静地欣赏 一、人生皆苦，苦来自何方 1.后悔过去 2.比较JT 3.担忧未来 二、苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕 1. 从苦难到怨恨只有半步之遥 2.生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧 3. 面对，才是放下伤痛的**方式 三、与痛苦和平共处 1.你为什么痛苦？因为愿望与能力不匹配 2.与不能改变的一切和平相处 3.对抗和逃避只能放大痛苦 4.亲爱的，要感恩痛苦 四、人生没有意外 1. 不是每次再见，都能再次相见 2.人生的意外其实是常态 3. 我们真实拥有的只有D下这一刻 五、一切都可以放下，只要用合适的方法 1. 不是所有的伤痛都会随时间过去 2. 面对，才会让噩梦消散 3.灾难所带来的心灵创伤，惟有面对才能放下 六、所有的不满后面，都有一个你认为的应该 1.没有人会WQ按照你的标准行动 2. 没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制 七、每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面都是爱的呼喊 1.不了解情绪的人，才会发无名火 2.究竟是什么引爆了你的情绪？ 3. D情绪来袭，该怎么办？ D三章 亲密关系：不懂它，找谁都白搭 一、亲密关系决定生死、健康和幸福 1.人生*难的是：拥有持久而温暖的亲密关系 2.珍惜D下，因为亲密关系只存在于D下 3. 世上没有白来的幸福 二、亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子 1. 为什么爱着爱着J不爱了 2. 难以亲密？因为你定错了角色 3．真正的爱不是高利贷 三、爱有五个密码，别把它弄成乱码 1. 给的不对，多少都白费 2. 爱的五个密码 四、爱是生命，关系有四季 1.矛盾是亲密关系的必然 2.亲密关系的三大考验 3.亲密关系也有春夏秋冬 五、许多女性都患有一种病——灰姑娘综合症 1.你以为的一见钟情，没有耕耘也是浮云 2. 灰姑娘情结，J是寄生虫和乞丐的情结 六、你那么好，为什么没有男朋友？ 1. 你想嫁的完美男人，男人都想嫁给他 2. 幸福生活不需要完美的爱人来给予 七、女孩跟爸爸的相处模式奠定跟男性相处的模板 1. 爱情为何止于肌肤之亲 2.真正让我们恐惧的不是我们的不足 八、如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你 1. 做自己的情人，一辈子有情人 2.好好爱自己的智慧：放下怨恨，停止抱怨 九、婚外情是真爱还是自欺欺人？ 1.没有人不渴望激情，但要承受激情的后果 2.怎么知道一个男人到底爱不爱我 3. 细水长流，才能陪你到*后 十、性格不合，恰是相濡以沫的开始 1.为啥婚前志趣相投，婚后变成性格不合 2.性格不合的阶段，恰是相濡以沫的开始 3. 爱人，是需要教才知道怎么爱你的人 4.心理学家是如何解决自己家里“性格不合”问题的 5.一切都可以改变，只要愿意面对和学习 D四章 要做J做“不费力也讨好的父母” 一、搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸 1.父亲能给予孩子*好的爱J是陪伴 2. 现在不辛苦，将来会心苦 3. 少赚点钱，多赚点幸福 二、没有任何成功能够抵消教育孩子的失败 1.面对困难和恐惧，要教会孩子不抗拒，不逃避 2.如何培养孩子的长远目标 三、轻松愉快，才是做父母的正确方式 1.你与孩子的亲子关系能打几分 2.想改变孩子，先改变自己 四、你为什么比孩子更在乎他的作业 1.“作业做完了吗”——孩子的紧箍咒 2. 不要以为爱J可以任意伤害 五、不怕孩子早恋，J怕孩子不会恋 1.健康的早恋J是早早练 2.孩子早恋，你该怎么做 3.不要做孩子之间的“D三者” 4．和孩子对抗，越怕的事J越可能发生 5．把家打造成孩子一出门J想回来的家 六、抗挫力是给孩子*好的生命礼物 1.抗挫折能力才是决定孩子一生成功的关键 2. 培养孩子面对逆境的能力是我余生的夙愿 3. 孩子成绩考砸了，正好可以提高抗挫力 4.父母可以爱成绩，但要取之有道 七、别让孩子觉得你工作只是为了赚钱 1. 告诉孩子：钱是做自己喜欢并擅长事情的自然结果 2. “怕孩子吃苦”是给孩子吃的*大的“苦” 八、有一种伤害叫做“看看别人家的孩子” 1.你还在培养一个“别人家的孩子”吗 2.你到底是爱孩子，还是爱自己的面子 3.拿自己的孩子与人比较，不如抱抱孩子好好睡一觉 4.花开有时，请尊重孩子本来的节奏和样子 D五章 工作，要有快乐和成J感 一、做不快乐的工作是在谋杀生命 1.什么样的工作本身J是幸福 2.成为一个有价值的人，才能真正拥有铁饭碗 3. 真正的铁饭碗应该是到哪儿都有饭吃 二、学会“管理“你的上级 1. 领导J喜欢拍马屁的人吗 2.如果自认有才，那J展现出来 3. 怎样成为上级的“管理者” 三、不要为了获得人脉而建立人脉 1. 有很多人有了关系也是扶不起的阿斗 2. 不要成为别人的累赘和负担 3. 关系一定是建立在你是否对别人有用的基础上 四、你是人渣、人工、人才、还是人物 1.让重要的位置和你的才华挂钩 2.职业生涯中你究竟想成为怎样的人 五、怀才不遇， 是你怀的才还不够 1.有什么样的才算怀才 2.你以为你怀才，其实只是知识和技能的储存器 3.所谓的怀才不遇，只是才华配不上梦想 六、职场公平，不是你想象的那样 1. D你说别人不公平的时候，你公平吗 2.公平的真正涵义是: 以待己之心待人 七、站着说话不腰疼是因为曾经腰疼过 1.每个人都有人生中*艰难的时候 2.为了走一条少有人走的路，吃苦是必经之路 3.每D选择了一条路，我都义无反顾地走下去 4.这世上没有一个人值得羡慕 D六章 感恩所有的不完美 一、担心害怕的事，往往不会发生 1. *好的结果是因为做了*坏的打算 2.很多我们担心害怕的事，其实真的不会发生 二、你不需要依靠任何人 1.我也有过谁也靠不上的感觉 2.很多逆境其实暗藏美意 三、接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分 1.警惕三种自我伤害 2. 不要用他人的脸色评判自己 3. 我们经常想的*傻的三件事 四、你有多痛苦，J有多向往 1.YT24小时，有多少是真正属于你的 2.别人给的，永远填不满你的期望 五、不再那么努力去“给”，也不再那么拼命想“要” 1.人生中大多数痛苦是自己跟自己过不去 2. 太多的人会关心别人，但从未关怀过自己 六、你来与不来，我都依然绽放 1.先尽情绽放了再说 2. D你绽放时，J没时间痛苦了 后记 推荐序 附录：名人名家评论 |
| 精彩内容 | |
| D三种幸福：做喜欢并擅长的事 我有一个朋友，是一位**ZM的律师；之所以D律师，只因为律师是一个**受人尊敬的职业，同时收入也**高。他做了许多年，感觉越做越累，身心疲惫，J想辞职不千了，但他们住的大房子房贷还没还清，家里还有要上大学的孩子，于是有很多犹豫和纠结。因为不千的代价意味着全家要从一座GD舒适的别墅中搬出来，从此要精打细算地过日子，还意味着家庭收入的不稳定，意味着孩子要自己打工赚学费，意味着不知道未来会怎么样…… 对他自己来说，辞职让未来充满了J大的不确定性，但他真是干够了，干烦了，想离开了。 D他把想法告诉太太后，她**恐慌，坚决反对；孩子听了也很不高兴，问他：“你难道J不能再坚持几年吗？” 他对太太说：“我可以不辞职，但你可能会失去丈夫。”又对儿子说：“我可以忍几年，但很有可能你很早J会没有爸爸。不仅如此。你们每天会跟一个疲惫不堪、很不开心的人在一起。” 爱人和孩子在无奈中接受了他的选择。他*终选择离职去D作家。房子比以前小了很多，收入比以前少了很多，生活比以前也简单了很多；但是，他去医院的次数少了很多，脾气好了很多，内心比以前充实、快乐了很多。 他失去的都是别人看 ...... | |
| 内容简介 | |
| 我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，YL我们进行自我梳理，自我发现。使我们*终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变 的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。 |
| 作者简介 | |
| 海蓝博士 复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 “静观自我关怀”QQ1位中国师资培训师 中国家庭教育学会常务理事和GJ顾问 20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 在美期间，作为美国*大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自SJ32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖*具影响力慈善项目”，该项目获得**ZX亲自颁奖。 2011年至今，在QQ神经科学、心理学和现代身心医学的*新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等SJ***的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。 |
作者介绍
| 目录 | |
| 海蓝博士简介： 作者序：未知才是生命中的精彩 1. 每D我清晰地看到未来，我都选择了改变 2. 做由心而发的事才是成功的捷径 3.人生没有不能承受的苦难，一切可以重新开始 4.人生后悔没做的事，远远大于做错了的事 5. 人生*多的伤害来源于人与人之间的关系 6. 所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下 7. *悲催的人生是：从未选择，总被他人安排 **章 少有人明白的幸福之道 一、你在忙什么？ 二、究竟什么决定幸福？ 1.幸福的**要素：愉悦的感受 2.幸福的D二要素：成J感 3.幸福的D三要素：做喜欢并擅长的事 4. 幸福的D四要素：温暖而持久的亲密关系 5.幸福的D五要素：帮助他人 D二章 所有的伤痛都值得平静地欣赏 一、人生皆苦，苦来自何方 1.后悔过去 2.比较JT 3.担忧未来 二、苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕 1. 从苦难到怨恨只有半步之遥 2.生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧 3. 面对，才是放下伤痛的**方式 三、与痛苦和平共处 1.你为什么痛苦？因为愿望与能力不匹配 2.与不能改变的一切和平相处 3.对抗和逃避只能放大痛苦 4.亲爱的，要感恩痛苦 四、人生没有意外 1. 不是每次再见，都能再次相见 2.人生的意外其实是常态 3. 我们真实拥有的只有D下这一刻 五、一切都可以放下，只要用合适的方法 1. 不是所有的伤痛都会随时间过去 2. 面对，才会让噩梦消散 3.灾难所带来的心灵创伤，惟有面对才能放下 六、所有的不满后面，都有一个你认为的应该 1.没有人会WQ按照你的标准行动 2. 没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制 七、每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面都是爱的呼喊 1.不了解情绪的人，才会发无名火 2.究竟是什么引爆了你的情绪？ 3. D情绪来袭，该怎么办？ D三章 亲密关系：不懂它，找谁都白搭 一、亲密关系决定生死、健康和幸福 1.人生*难的是：拥有持久而温暖的亲密关系 2.珍惜D下，因为亲密关系只存在于D下 3. 世上没有白来的幸福 二、亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子 1. 为什么爱着爱着J不爱了 |
用户评价
当我看到“海蓝博士作品集”这几个字时，便被一种专业而又亲切的气息所吸引。“不完美才美”这个副标题更是直击人心，它在当下这个过度追求完美的社会环境中，显得尤为珍贵和独特。这本书并非鼓吹消极，而是鼓励我们以一种更宽容、更接纳的心态去面对自己和生活中的不完美。 在阅读的过程中，我被海蓝博士的文字深深打动。她的叙述语言流畅而富有感染力，充满了智慧和人文关怀。她并没有像一些心灵鸡汤那样空洞地说教，而是通过一个个生动的故事和深刻的案例，将复杂的心理学概念娓娓道来。书中的很多观点，例如关于“自我接纳”的论述，让我仿佛找到了久违的共鸣，它让我明白，那些曾经让我感到羞愧和自卑的“瑕疵”，其实正是构成我独特魅力的重要组成部分。 “情绪决定命运”这一部分，更是为我打开了一扇全新的认知大门。我一直以为情绪是难以控制的，是被动的体验，但这本书让我看到了情绪的巨大潜能。它不仅仅是简单的喜怒哀乐，更是我们内心需求和对外在世界的反馈。学会理解和管理情绪，就如同掌握了改变命运的关键。这种转变，让我对生活充满了新的期待和动力。 我曾经历过一段被焦虑和抑郁折磨的时期，感觉自己像是在黑暗中摸索，找不到出路。这本书就像是一束光，照亮了我前行的方向。它不仅帮助我理解了这些负面情绪的根源，更重要的是，它提供了一系列切实可行的应对策略。我开始尝试去识别那些引发负面情绪的思维模式，并学习用更积极、更健康的视角去重新解读它们。这种内在的改变，让我重新获得了生活的掌控感。 这套书对我而言，不仅是一次阅读体验，更是一次深刻的自我疗愈。它教会我如何与真实的自己和平共处，如何欣赏生命中的不完美，以及如何利用情绪的力量，创造更加精彩的人生。我将这本书视为一本珍贵的宝藏，它将持续地给予我力量和启示，引领我在人生的道路上，更加自信和从容地前行。
评分这本书的封面设计就给人一种宁静而又深刻的感受。“海蓝博士作品集”这个名字本身就自带一种专业性和权威感，而“不完美才美”这个副标题更是直击人心。我们生活在一个过度追求完美的时代，仿佛一切都必须光鲜亮丽、毫无瑕疵才能被接受。然而，这本书却反其道而行之，它告诉我，那些看似“不完美”的部分，恰恰是我们独特和闪光的地方。读这本书就像是找到了一位理解你的朋友，它温柔地抚平了我内心深处的焦虑和不安。 在阅读的过程中，我深刻地体会到了海蓝博士的细腻观察和深刻洞察。她并没有用生硬的说教，而是通过一个个生动的故事和例子，将那些抽象的心理学概念变得触手可及。我尤其被书中关于“接纳自己”的部分所打动。我们常常因为一些小小的缺点而否定自己，甚至因此产生强烈的自卑感。但这本书提醒我，正是这些“不完美”塑造了独一无二的我们，它们是我们成长的养分，也是我们与他人产生共鸣的桥梁。 这本书不仅仅是关于“不完美”，它更是关于如何在这个世界上优雅地生存，如何与自己的情绪和谐相处。我了解到，很多时候，我们的情绪并非无缘无故产生，它们是我们内心深处需求的信号。而“情绪决定命运”这个概念，更是让我看到了情绪管理的重要性。一个积极、健康的情绪状态，能够引导我们做出更明智的选择，从而走向更美好的未来。这种力量的觉醒，让我对生活充满了新的希望。 我之前一直对情绪的波动感到困惑和无力，常常被负面情绪裹挟，难以自拔。读完《不完美才美》和《情绪决定命运》这两本书，我感觉像是打开了一扇新的大门。我开始尝试理解我的情绪，而不是一味地压抑或排斥它们。书中提供了一些实用的方法，帮助我识别情绪的来源，并学习如何以更健康的方式去应对。这种由内而外的改变，让我感觉自己更有力量，也更能掌控自己的生活。 这套书给我带来的不仅仅是知识，更是一种心灵的洗涤和升华。它让我重新审视了“完美”的定义，让我明白，真正的美，往往蕴藏在那些不那么光滑、不那么耀眼的地方。它也让我意识到，情绪的力量是巨大的，学会与情绪和谐共处，是通往幸福的关键。我将这本书推荐给所有正在为“不够好”而烦恼的朋友，我相信，它会带给你们同样的启发和力量。
评分初次翻开这套书，首先映入眼帘的是“海蓝博士作品集”的字样，这本身就带有一种专业和信赖感。而“不完美才美”这个副标题，更是像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了层层涟漪。我们生活在一个崇尚完美、追求极致的时代，仿佛任何一点瑕疵都会被放大，成为被诟病的理由。这本书却反其道而行，它温柔地告诉你，正是那些不完美，造就了我们独特的魅力，使我们与众不同。 阅读过程中，我被海蓝博士细腻而富有洞察力的笔触深深吸引。她并没有用枯燥的说教，而是通过一个个生动的故事和贴切的例子，将那些深邃的心理学概念阐释得淋漓尽致。书中的内容，无论是关于自我接纳，还是关于如何拥抱自己的不完美，都让我产生了强烈的共鸣。我意识到，自己曾经花费了多少时间和精力去掩饰那些所谓的“缺点”，而这本书却鼓励我，去正视它们，甚至去欣赏它们，因为它们是我们生命的一部分。 “情绪决定命运”这一章节，更是让我豁然开朗。我一直以来都试图摆脱负面情绪的困扰，但总是不得其法。这本书让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心深处信号的传递者。理解这些信号，并学会如何以健康的方式回应，才是关键所在。我开始尝试去观察自己的情绪，而不是被它们裹挟，这种觉察力的提升，让我感觉自己对生活的掌控感大大增强。 我曾经历过一段非常艰难的时期，被焦虑和抑郁的阴霾笼罩，仿佛失去了前进的动力。这本书就像是一盏指路明灯，照亮了我前行的道路。它不仅帮助我理解了这些负面情绪的根源，更重要的是，它提供了一系列切实可行的方法，引导我一步步走出困境。这种由内而外的改变，让我重新找回了自信和生活的勇气。 这套书对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的重塑。它让我明白了，真正的美，并非在于完美无缺，而在于真实的自我。它教会我，如何与内心的不完美和谐相处，以及如何用积极的情绪，去创造更加光明和充实的未来。我将这本书视为一位重要的良师益友，它将持续地在我的人生旅途中，给予我温暖和力量。
评分打开这套书，首先感受到的是一种沉静的力量。“海蓝博士作品集”这样的命名，自带一种学者的严谨和对知识的敬畏。而“不完美才美”这个核心理念，则像一股温和的春风，吹散了我心中因追求完美而产生的焦虑。我们常常被灌输着“优秀”和“完美”的标准，仿佛不达到这些标准就是一种失败。这本书却温柔地颠覆了这种认知，它告诉我们，那些看似不完美的地方，才是我们独特的烙印，是我们之所以为“我”的根本。 在细读的过程中，我被海蓝博士的文字所吸引。她的语言不生硬、不空泛，而是充满了生活气息和人文关怀。她通过一个个真实的故事和贴切的比喻，将那些原本晦涩难懂的心理学理论，变得浅显易懂，仿佛就在我们身边发生。我尤其欣赏书中关于“接纳自我”的论述，它让我意识到，我们不必为了迎合外界的标准而刻意改变自己，那些所谓的“缺点”，可能正是我们最动人的特质。 “情绪决定命运”这个观点，在我看来是这本书中最具实践意义的部分。我之前总觉得情绪是无法掌控的，是被动的体验。然而，这本书让我看到了情绪的强大力量，它并非是独立的个体，而是我们内心需求和对外在世界的反应。学会理解和管理自己的情绪，就如同掌握了一把开启幸福之门的钥匙。这种认知上的突破，让我对如何规划自己的人生有了更清晰的方向。 长期以来，我总是在各种焦虑和不安中挣扎，感觉自己像是一个不合格的演员，总也演不好生活这部大戏。这本书为我提供了一个全新的视角。它不仅告诉我“为什么”会感到焦虑，更重要的是，它教我“如何”去应对。我开始尝试识别那些潜藏在焦虑背后的想法，并学习用更积极、更具建设性的方式去回应。这种转变虽然不易，但却是实实在在的，让我感觉自己离“生活的主人”更近了一步。 这套书对我而言，是一次深刻的心灵洗礼。它让我重新认识了“完美”的真正含义，让我懂得欣赏自己，也让我学会了如何与自己的情绪和谐相处。我将这本书视为一本宝藏，它将持续地给予我力量和启示，帮助我在人生的道路上，不畏瑕疵，自信前行。
评分当我拿起这套书时，首先吸引我的便是它简洁而富有哲理的封面设计。海蓝博士的名字本身就足以让人产生信赖感，而“不完美才美”这个主题，则像一股清流，在当下社会追求极致完美的浪潮中，提供了一种截然不同的视角。这本书并不是那种空洞的励志宣言，而是通过深入浅出的叙述，引导读者去探索和理解自己内心深处那些被我们视为“瑕疵”的部分。 在阅读过程中，我发现海蓝博士的文字充满了智慧和温度。她并没有试图将读者塑造成某个理想化的模型，而是鼓励我们拥抱真实的自我，包括那些我们可能不愿意承认的弱点和不足。书中许多关于“自我接纳”的论述，让我感触颇深。我们常常因为达不到外界的标准而感到沮丧，但这本书却告诉我，正是这些“不完美”构成了我们独特的个体，是我们与世界连接的独特方式。 “情绪决定命运”这个部分更是让我茅塞顿开。我之前一直认为情绪是无法控制的，是摆布我们的力量。但通过阅读，我认识到情绪并非是全然被动的反应，而是我们可以学习去理解和管理的。它像是一个指南针，指引我们走向内心深处的需求和渴望。掌握了情绪的力量，就等于掌握了改变命运的关键。这种认知上的转变，让我对未来的生活充满了前所未有的信心。 我曾有过一段时期，被强烈的焦虑和抑郁所困扰，感觉自己像是一艘在迷雾中漂泊的小船，找不到方向。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路。它帮助我理解了焦虑和抑郁的根源，并提供了一些行之有效的应对策略。我学会了如何识别那些触发我负面情绪的思维模式，并用更积极、更健康的视角去重新解读它们。这种内在的改变，让我感觉自己重新获得了生活的掌控感。 这套书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的自我疗愈之旅。它教会我如何与自己和解，如何与内心的不完美和平共处，以及如何利用情绪的力量，创造更加美好的未来。我将这份感悟珍藏在心，并期待它能在未来的日子里，继续指引我前行。
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