嬰兒奶粉你應該知道得更多 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃鵬，馬鯤等著 著

圖書標籤:

• 嬰兒喂養
• 奶粉選擇
• 母乳喂養
• 育兒知識
• 寶寶健康
• 配方奶粉
• 喂養指南
• 營養
• 0-1歲
• 新手媽媽

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491492

商品編碼：23777621287

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-01-01

內容介紹
全書分為9章，分彆是： *章 母乳喂養，媽媽寶寶都受益 D二章 奶粉喂養，不必太糾結 D三章 好奶粉的金指標：奶源、配方和工藝 D四章 奶粉配方大PK，教你挖掘好配方 D五章 特殊配方，特彆的愛給特彆你 D六章 買奶粉，閤法進口與海淘代購 D七章 那些流傳甚廣的奶粉僞科普 D八章 奶粉，SJ*嚴監管

全書分為9章，分彆是：

*章 母乳喂養，媽媽寶寶都受益

D二章 奶粉喂養，不必太糾結

D三章 好奶粉的金指標：奶源、配方和工藝

D四章 奶粉配方大PK，教你挖掘好配方

D五章 特殊配方，特彆的愛給特彆你

D六章 買奶粉，閤法進口與海淘代購

D七章 那些流傳甚廣的奶粉僞科普

D八章 奶粉，SJ*嚴監管

D九章 奶粉的正確喂養方法

各章內容詳見目錄。

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關聯推薦
在中國，嬰兒奶粉是一個敏感而脆弱的話題。0～6個月的嬰兒，如果無法母乳喂養，配方奶粉是其*的營養來源，對其生長發育和一生的健康都有決定性影響。6個月之後的嬰兒雖然添加瞭其他食物，但對配方奶粉的需求一般會持續到3歲。巨大的商業利益使這一市場的競爭異常激烈。相對成韆上萬代購者不遺餘力地鼓吹，科學嚴謹的奶粉知識普及卻相對較少，目前還沒有一本以奶粉知識為主題的科普圖書。
本書的兩位主要作者一位是食品科學博士、科學鬆鼠會成員，一位是乳品行業ZS觀察員、新浪微博知名博主，多年來專注乳製品特彆是嬰兒配方奶粉的知識普及。本書從配方奶粉的選擇、海淘代購的風險、奶粉喂養的正確方法等九個方麵，係統梳理瞭作者已發錶的文章，並以此為基礎整閤完善，科學地解答瞭奶粉配方、奶粉安全、GJ乳業的*進展等消費者*關心的問題，同時對網絡上流傳甚廣的奶粉僞科普進行瞭剖析和糾正。
除瞭兩位主要作者，本書還特彆收錄瞭中國營養科普大咖範誌紅、雲無心、鍾凱的相關文章。為保證內容的科學性，特彆邀請瞭中國乳業終身成J奬獲得者、中國農業大學食品學院原院長南慶賢教授主審推薦。
閱讀本書你可以瞭解：
? 好奶粉的金指標：奶源、配方和工藝
? 奶粉配方大PK，如何挖掘好配方
? 奶粉，飄洋過海的N種方式
? 過敏體質是否應該*羊奶粉
? 真有喝瞭不上火的奶粉嗎？
? D立D三方奶粉檢測存在哪些問題
? 有機奶粉值得擁有嗎？
? 衝奶粉，什麼水更適宜
? 衝奶粉，40℃水還是70℃水
? 奶粉如何儲存
目錄
D一章 母乳喂養，媽媽寶寶都受益 001 母乳：嬰兒前6個月Z理想的食物 002 嬰兒配方奶粉：一直在模仿，從未能CY003 喝奶粉長得快，增加的隻是脂肪 004 母乳喂養對媽媽也有益005 D二章 奶粉喂養，不必太糾結 007 嬰兒配方奶粉比牛奶更接近母乳 008 化學閤成≠有害和汙染 008 健康風險不僅與喂養有關 009 聰明與否還需要更多研究 011 奶粉，母乳的替代品 012 D三章 好奶粉的金指標：奶源、配方和工藝 015 先有好奶源纔有好奶粉 016 奶粉好不好關鍵看配方 018

D一章 母乳喂養，媽媽寶寶都受益 001

母乳：嬰兒前6個月Z理想的食物 002

嬰兒配方奶粉：一直在模仿，從未能CY 003

喝奶粉長得快，增加的隻是脂肪 004

母乳喂養對媽媽也有益 005             

D二章 奶粉喂養，不必太糾結 007

嬰兒配方奶粉比牛奶更接近母乳 008

化學閤成≠有害和汙染 008

健康風險不僅與喂養有關 009

聰明與否還需要更多研究 011

奶粉，母乳的替代品 012                     

D三章 好奶粉的金指標：奶源、配方和工藝 015

先有好奶源纔有好奶粉 016

奶粉好不好關鍵看配方 018

基礎配方：必須添加的一個都不能少 020

升級配方：可選成分也要符閤國傢標準 025

特殊配方：滿足寶寶的特殊需要 027

好配方還需要好工藝 028

濕法工藝：奶粉更新鮮？ 028

乾法工藝：奶粉噴得太乾不好？ 030           

D四章 奶粉配方大PK，教你挖掘好配方 033

乳清蛋白與酪蛋白：6∶4還是7∶3 ？ 034

乳糖，添加比例不能低於90% 036

麥芽糊精促進溶解？添加澱粉更易增強飽腹感? 038

DHA、ARA：比例1∶1的都是早期配方 039

什麼是DHA和ARA？  040

嬰兒奶粉應該添加DHA、ARA  040

DHA、ARA，添加得越多越好嗎？  042

牛磺酸：已基本成為奶粉標配 046

葉黃素，嬰兒眼睛的保護神 047

OPO結構脂，模擬母乳的重要一步 048

什麼是OPO結構脂？ 049

添加OPO有什麼好處？  051

如何知道奶粉中有沒有OPO結構脂？  052

奶粉中的益生菌與益生元 054

乳鐵蛋白，對初生嬰兒J其重要 055

奶粉中的左鏇肉堿不是減肥藥 057              

D五章 特殊配方,特彆的愛給特彆你 061

部分水解、深度水解與氨基酸配方粉 062       

無乳糖或低乳糖配方奶粉 065                 

早産兒/低齣生體重兒配方奶粉 066           

 防吐奶配方奶粉 067

防便秘配方 067                             

順應市場的剖宮産奶粉 068                   

D六章 買奶粉,閤法進口與海淘代購 070

奶粉,不能簡單地分為國産和進口 072

奶粉,飄洋過海的N種方式 074

海淘奶粉=?進口奶粉 076

海淘奶粉為何更便宜? 080                    

如何辨彆閤法進口奶粉? 082                  

海淘有風險,選購該注意什麼? 086             

D七章 那些流傳甚廣的奶粉僞科普 092

過敏體質SX羊奶粉? 093                    

香蘭素是會讓寶寶上癮的鴉片? 096           

 嬰兒奶粉中有消毒劑? 099                    

某某奶粉喝瞭不上火? 110                    

某國奶粉便宜是因為享受瞭政府補貼? 114     

 A2牛奶能避免喝牛奶不拉肚子? 115            

奶粉中有速溶劑? 120                        

D立D三方奶粉檢測存在哪些問題 122         

有機奶粉更值得擁有? 127

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在綫試讀
推薦序 在中國，嬰兒奶粉是一個敏感而脆弱的話題。消費群體特殊而龐大：0～6個月的嬰兒，如果無法母乳喂養，配方奶粉是其W一的營養來源，對其生長發育和一生的健康都有決定性影響。數據顯示，我國0～6個月嬰兒純母乳喂養率隻有28%，以每年1600萬新生兒計算，需要嬰兒奶粉的傢庭在1100萬以上。而且6個月之後的嬰兒雖然添加瞭其他食物，但對配方奶粉的需求一般會持續到3歲。巨大的商業利益使這一市場的競爭異常激烈，部分海淘代購不僅銷售不符閤中國國傢標準的嬰兒奶粉，使消費者承擔巨大的食品安全風險；而且對政府加強監管的努力和行業升級改造的事實歪麯誤讀，嚴重影響國人對政府公信力和國産品牌信任的重建。相對成韆上萬代購者不遺餘力地鼓吹，科學嚴謹的奶粉知識普及卻相對較少，目前還沒有一本以奶粉知識為主題的科普圖書。                          本書的兩位主要作者一位是食品科學博士、科學鬆鼠會成員，一位是乳品行業ZS觀察員、新浪微博知名博主，多年來專注乳製品、特彆是嬰兒配方奶粉的知識普及。本書從高品質配方粉的黃金指標、配方奶粉的選擇、海淘代購的風險、政府的監管、奶粉喂養的正確方法等九個方麵，係統梳理瞭作者已發錶的文章，並以此為基礎整閤完善，科學地解答瞭奶粉配方、奶粉安全、各種營養素添加要求、標準及GJ乳業的ZX進展等消費者Z關心的問題，同時對網絡上流傳甚廣的奶粉僞科普進行瞭剖析和糾正。 作為一本科普書，本書在確保科學性和準確性的同時，注意瞭語言的通俗易懂和圖文的緊密結閤。問題解答簡明扼要、重點突齣，是一本以奶粉知識為主題的科普好書，希望藉由此書幫助不同文化層次的讀者確立科學的態度、掌握正確的知識，重建對政府監管和國産品牌的信任。                                                    南慶賢                                         2017.06

《孕育與初生：新手父母的必修課》 內容簡介 當小生命的到來變成現實，一份喜悅之餘，隨之而來的是無數的新問題和新的挑戰。從精子與卵子結閤的生命奇跡，到十月懷胎的孕育旅程，再到呱呱墜地後的喂養、護理、成長，每一個階段都牽動著準父母和新父母的心。本書並非一本枯燥的百科全書，而是一本充滿溫情與實用的育兒指南，旨在幫助新手父母們自信、從容地迎接和陪伴寶寶的成長，享受為人父母的幸福時光。 第一部分：孕育生命，生命的奇跡 生命的種子如何萌發？精子與卵子的邂逅，是一個充滿浪漫與神秘的過程。本書將深入淺齣地解析受精的原理，以及受精卵如何在母體內安營紮寨，開啓孕育之旅。 備孕的黃金時期： 瞭解最佳的受孕時機，掌握科學的備孕方法，為孕育健康的寶寶打下堅實基礎。這包括女性的排卵期計算、男性精子質量的提升，以及雙方在生活方式上的調整，如均衡飲食、規律作息、適度運動，以及遠離煙酒和有害物質。 孕早期（0-3個月）： 這個階段是胚胎發育最關鍵的時期。我們將詳細介紹孕早期孕婦身體可能齣現的各種變化，如晨吐、疲勞、情緒波動等，並提供相應的應對建議。同時，重點講解胚胎的快速發育過程，以及此時期胎兒對外界環境的高度敏感性，強調避免接觸有害物質（如X光、某些藥物、環境汙染物）的重要性。 孕中期（4-6個月）： 隨著孕吐的減輕，孕婦的身體逐漸適應，胎兒也進入快速成長期。我們將探討孕中期孕婦可能遇到的新變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化等，並給齣營養補充、適度運動（如孕婦瑜伽）和胎教的建議。胎兒的聽力逐漸發育，能夠感知外界聲音，為親子互動打下基礎。 孕晚期（7-9個月）： 孕婦的身體負擔加重，需要為分娩做最後的準備。本書將詳述孕晚期需要注意的體徵變化，如水腫、胎動變化、假性宮縮等，並指導孕婦學習分娩的技巧和放鬆方法。同時，還將介紹分娩前的準備工作，包括待産包的打包、聯係醫院、傢人溝通等，幫助孕婦減輕心理壓力，迎接寶寶的降臨。 營養與飲食： 貫穿整個孕期，營養攝入至關重要。我們將提供詳細的孕期營養指南，根據孕婦的不同孕周，推薦適宜的食物種類和攝入量，強調葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性。同時，還將指導孕婦如何辨彆和避免可能對胎兒造成影響的食物，如生食、未煮熟的肉類、某些魚類等。 孕期健康管理： 定期産檢是保障母嬰健康的關鍵。本書將解釋不同孕周産檢的目的和項目，並指導孕婦如何與醫生有效溝通，及時發現和處理孕期可能齣現的各種健康問題，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、貧血等。 第二部分：迎接新生命，生命的洗禮 分娩，是生命旅程中最壯麗的篇章。本書將以科學、人性化的視角，為您解析分娩的各個階段，幫助您瞭解自然分娩和剖宮産的利弊，並提供心理準備和産後恢復的指導。 分娩過程解析： 從臨産的徵兆到分娩的各個産程，本書將清晰地展示分娩的全過程。我們將介紹宮縮、破水、見紅等臨産徵兆，並指導您何時需要前往醫院。同時，還將詳細描述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的生理過程，以及您可以采取的輔助分娩的技巧，如呼吸調整、體位選擇等。 分娩方式的選擇： 自然分娩是大多數孕婦的首選，但有時剖宮産也是必要的。本書將客觀地分析兩種分娩方式的優缺點，幫助您根據自身情況和醫生建議，做齣最適閤自己的選擇。我們將探討無痛分娩、水中分娩等新型分娩方式，並介紹剖宮産的術前準備、術中注意事項和術後護理。 疼痛管理與放鬆技巧： 分娩的疼痛是許多孕婦的擔憂。本書將介紹各種疼痛管理方法，包括自然的分娩呼吸法、放鬆技巧、以及醫學上的止痛方式（如硬膜外麻醉）。我們將幫助您建立對分娩疼痛的正確認知，並提供有效應對的策略，以減輕您的恐懼感。 産後恢復與新生兒護理： 分娩結束後，新父母的任務纔剛剛開始。本書將詳細指導您如何進行産後身體恢復，包括會陰部護理、傷口愈閤、惡露觀察、以及月子期間的飲食起居。同時，也將成為您學習新生兒護理的得力助手。 第三部分：初生之喜，生命的延續 小生命的到來，帶來瞭無盡的歡樂，也帶來瞭新的責任。本書將陪伴您走過寶寶齣生後的第一個月，從喂養、睡眠、洗澡、換尿布，到寶寶的日常行為解讀，讓您從容應對，成為一名閤格的父母。 喂養的藝術： 母乳喂養是寶寶最理想的營養來源。本書將詳細介紹母乳喂養的姿勢、技巧、泌乳管理、以及如何處理常見的母乳喂養問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。對於無法母乳喂養或需要混閤喂養的寶寶，我們將提供科學的配方奶喂養指南，包括奶粉的選擇、衝調方法、喂奶量和頻率的把握。我們將強調按需喂養的原則，並指導您識彆寶寶飢餓和飽足的信號。 睡眠的奧秘： 嬰兒的睡眠模式與成人不同，理解並適應寶寶的睡眠習慣至關重要。本書將介紹新生兒的睡眠特點，提供幫助寶寶建立良好睡眠習慣的建議，如創造安靜舒適的睡眠環境、固定的睡前程序等。我們將探討嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防措施，如仰臥睡姿、避免過熱等。 洗澡與撫觸： 洗澡不僅是清潔，更是增進親子關係的好時機。本書將詳細指導您如何為新生兒洗澡，包括水溫的控製、清潔用品的選擇、以及洗澡過程中的注意事項。同時，也將介紹嬰兒撫觸的技巧和好處，通過輕柔的觸摸，促進寶寶的生長發育和情感交流。 日常護理： 換尿布、臍帶護理、指甲修剪、喂奶後拍嗝等，這些看似瑣碎的日常護理，都承載著父母對寶寶的關愛。本書將一一為您拆解，提供詳細的操作步驟和注意事項，讓您得心應手。 寶寶的語言： 哭聲是嬰兒錶達需求的主要方式。本書將幫助您學會“聽懂”寶寶的哭聲，區分不同哭聲所代錶的含義，如飢餓、尿布濕瞭、需要安慰、身體不適等。同時，也將介紹寶寶的其他溝通方式，如錶情、動作等，讓您更好地理解寶寶的需求。 常見健康問題與應對： 新生兒可能會齣現一些常見的健康問題，如黃疸、便秘、腹瀉、濕疹、鵝口瘡等。本書將提供這些問題的識彆方法和傢庭護理建議，並指導您何時需要及時就醫，尋求專業幫助。 建立親子連接： 父母與寶寶的早期親子互動，對寶寶的長期發展至關重要。本書將提供各種促進親子連接的方法，如多與寶寶交流、唱歌、講故事、玩耍等，幫助您與寶寶建立深厚的感情基礎。 第四部分：成長的足跡，生命的綻放 生命的成長是一個不斷前進的過程。本書將目光投嚮寶寶的早期成長，關注他們的運動、認知、語言和情感發展，並提供科學的育兒方法，助力寶寶健康快樂地成長。 運動發展： 從抬頭、翻身到爬行、坐立，寶寶的運動能力在不斷進步。本書將介紹不同月齡寶寶的運動發展裏程碑，並提供適閤寶寶的運動訓練方法，如俯臥抬頭練習、爬行訓練等，鼓勵寶寶積極探索，鍛煉身體機能。 認知與學習： 寶寶的大腦在飛速發育，他們通過感官認識世界，學習新事物。本書將介紹寶寶早期的認知發展特點，並提供促進寶寶認知發展的遊戲和活動，如顔色、形狀的認知，簡單的因果關係理解等。 語言啓濛： 語言是溝通的橋梁。本書將指導傢長如何為寶寶進行語言啓濛，從咿呀學語到簡單詞匯的理解和運用，幫助寶寶建立良好的語言基礎。我們將強調親子對話的重要性，以及通過閱讀繪本、唱歌謠等方式，激發寶寶的學習興趣。 情感與社交： 建立安全感和信任感是寶寶情感發展的基礎。本書將探討寶寶的情感需求，以及如何通過迴應寶寶的需求、給予關愛和支持，幫助寶寶建立積極的情感模式。同時，也將介紹寶寶早期的社交行為，以及如何引導寶寶與他人進行初步的互動。 玩耍的意義： 玩耍是寶寶學習和成長的最佳方式。本書將介紹不同年齡段寶寶適閤的玩耍類型，並提供如何選擇益智玩具、進行親子遊戲等建議，讓玩耍成為寶寶學習新知、發展技能的有效途徑。 安全第一： 寶寶的好奇心很強，探索欲旺盛，但同時也麵臨著各種潛在的危險。本書將重點強調傢庭安全防護，從傢居環境的安全布置，到寶寶物品的選擇，以及外齣活動的安全注意事項，全方位守護寶寶的健康與安全。 建立規則與界限： 即使在嬰兒時期，傢長也需要開始為寶寶建立基本的規則和界限，為日後的品格塑造打下基礎。本書將提供溫和而有效的育兒策略，幫助傢長理解並逐步引導寶寶的行為。 本書的獨特之處： 科學性與實踐性的完美結閤： 本書內容基於最新的科學研究成果，同時又緊密結閤實際育兒需求，提供切實可行的操作指南。 以父母為中心的設計： 全書語言通俗易懂，排版清晰，方便新手父母隨時查閱，解決育兒過程中的各種睏惑。 全方位的支持： 從孕育到初生，再到早期成長，本書覆蓋瞭新手父母最關心的大部分議題，提供全方位的指導和支持。 溫情與鼓勵： 我們深知育兒是一段充滿挑戰但也充滿喜悅的旅程。本書不僅提供知識，更傳遞著來自經驗父母的溫情與鼓勵，幫助您建立信心，享受為人父母的美好時光。 《孕育與初生：新手父母的必修課》不僅僅是一本書，更是您在育兒道路上的忠實夥伴，陪伴您一起迎接生命中的驚喜，共同見證寶寶的每一次成長。希望本書能幫助您成為一位從容、自信、充滿愛的父母，開啓一段幸福美滿的傢庭新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的莫蘭迪色調，配上燙金的標題字體，散發齣一種既專業又溫暖的氣息。我本來以為這會是一本枯燥的育兒指南，但翻開目錄後纔發現，作者的思路非常開闊，幾乎涵蓋瞭從備孕到寶寶周歲前可能遇到的所有“疑難雜癥”。尤其讓我驚喜的是其中關於“新手父母心理調適”的那幾個章節，寫得極其細膩和富有同理心。我記得有一個小節專門討論瞭産後抑鬱與焦慮的早期識彆和應對，用瞭很多真實案例來佐證，那些敘述的場景，簡直就像是在描述我自己的經曆，讀起來感覺不是在看書，而是在跟一位經驗豐富、非常理解人的朋友對話。它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，而是非常接地氣地告訴我們，犯錯是正常的，重要的是如何帶著愛和智慧去修正。此外，書中對不同月齡寶寶的“關鍵期”發展特徵分析得非常到位，不像市麵上很多書籍隻是簡單羅列指標，而是深入剖析瞭這些發展階段背後的神經科學原理，讓我這個科學愛好者大呼過癮。看完這部分，我感覺自己對寶寶的每一個小動作、每一次哭鬧都有瞭更深層次的理解，不再是盲目猜測，而是心中有數。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，完全打破瞭我對育兒書籍的刻闆印象。它大量使用瞭高質量的插圖，但這些插圖並非那種卡通化的、幼稚的圖畫，而是更偏嚮於科學示意圖和藝術化的生活場景捕捉。特彆是那些關於寶寶睡眠周期的圖錶，色彩搭配和諧，邏輯清晰，一下子就把我搞不明白的“睡眠倒退”現象解釋得明明白白。此外，作者在內容組織上非常尊重讀者的閱讀習慣，她懂得如何分配重點。對於需要快速查找信息的讀者，書的側邊欄有非常明確的“快速導航標簽”，讓你一眼就能定位到關於“疫苗接種時間錶”或者“緊急情況處理”的部分。而對於喜歡深度閱讀的父母，正文部分又足夠詳實，充滿瞭深入的論述和背景資料。這種設計上的細心，體現瞭作者對目標讀者群體的深刻理解——我們這些新手父母的時間是碎片化的，需要效率，但也渴望深度。總而言之，這本書在美觀性和實用性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人佩服，它不僅僅是一本知識的堆砌，更像是一篇篇精心打磨的散文詩。作者在描述那些看似平淡的育兒日常時，總能捕捉到那些轉瞬即逝的、充滿詩意的瞬間。比如，書中有一段描繪瞭清晨陽光灑在嬰兒床上的情景，那種光影變幻和寶寶微張的小嘴，被作者的筆觸描繪得栩栩如生，讓人讀著讀著就不自覺地微笑起來，甚至會産生一種想要立刻放下手中的事情，去抱抱自己孩子的衝動。這種情感上的共鳴，是很多工具書所缺乏的。而且，作者在行文結構上非常巧妙，她會穿插引用一些經典文學作品或者哲學思想來闡述育兒理念，使得整本書的厚重感和人文關懷瞬間提升瞭一個檔次。比如，她探討“延遲滿足”這個概念時，引用瞭某種古老的東方智慧，而不是簡單地套用西方的行為心理學模型。這使得整本書的視野變得非常廣闊，感覺像是在進行一場跨越時空的智慧交流。對於那些不僅僅想知道“怎麼做”，更想知道“為什麼這麼做”的父母來說，這本書的價值是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我是一個非常注重實用性和可操作性的讀者，這本書在這一點上完全沒有讓我失望，甚至可以說超齣瞭我的預期。它沒有空泛地談論“科學喂養”，而是直接給齣瞭非常詳細的、可量化的操作指南。我特彆欣賞它在“輔食添加”這一塊的處理方式。市麵上很多指南要麼太保守，要麼太激進，而這本書提供瞭一個非常平衡且循序漸進的方案。它不僅列齣瞭每種食材的最佳引入月齡和過敏測試步驟，還貼心地附上瞭“應急處理手冊”，比如萬一寶寶噎到瞭怎麼辦，哪些急救電話是必須存好的。更絕的是，書中還設計瞭許多“情景模擬問答”，比如“如果寶寶拒絕吃某樣蔬菜怎麼辦？”、“如果爺爺奶奶的喂養方式和書上不一樣怎麼辦？”——這些都是我在實際生活中真實遇到的睏擾，書中提供的建議既尊重瞭科學，又考慮到瞭傢庭關係的復雜性，提供瞭不止一種的解決方案，讓人感到非常貼心和周到。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是它所傳遞齣的那種“鬆弛感”。在當前這個焦慮至上的育兒環境中，很多書籍都在無形中販賣焦慮，讓你覺得自己做得不夠好。然而，這本書卻像一股清流，它不斷地提醒我們，育兒是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺，保持父母的身心健康比追求“完美寶寶”的標準更重要。書中有一章專門討論瞭如何為自己“留白”，如何不帶負罪感地要求另一半分擔傢務，以及如何維護自己的興趣愛好。這種對“自我關懷”的強調，讓我感到極大的放鬆和支持。作者沒有把父母塑造成無私奉獻的聖人，而是把我們還原成有血有肉、需要支持的個體。讀完這本書，我沒有感到知識上的壓力陡增，反而有種卸下重擔後的豁然開朗。它教會我的，不是如何把孩子養得更“成功”，而是如何帶著更多的耐心、幽默感和愛，與孩子一起，快樂、健康地成長。這是一種更高層次的育兒哲學，非常值得所有為人父母者細細品讀。