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謝文英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 生産
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510137099

商品編碼：24516569695

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	懷孕分娩小百科
作者：	謝文英	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-12
書號：	9787510137099	印刷時間：
齣版社：	中國人口齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄 D一篇孕前準備必修課
D一章調養身體與優生
D一節孕前給身體補充營養
孕前為什麼要加強營養
孕前要補充蛋白質
可淨化體內環境的食物有哪些
孕前為什麼要補充葉酸
準爸爸為什麼也要加強營養
提高身體素質有什麼意義
孕前補鋅的作用是什麼
創造和諧的孕前心理環境
準爸爸需要注意的問題

D二節這樣準備Z有效
科學擇偶是優生的先決條件
嚮醫生谘詢優生方法
做一個周全的孕前計劃
做好充足的心理準備
孕前準備好住房
需要改變的避孕措施
人工流産或早産的女性怎樣懷孕
剖宮産後的懷孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治療的疾病

D二章避孕與受孕
D一節常用避孕措施
初夜怎樣避孕
口服短效避孕藥
使用避孕套
長效避孕藥
安全期避孕
節育環避孕
D二節如何成功受孕
如何確定排卵期
保證精子的數量和質量
男女ZJ生育年齡
性高潮時受孕有利於優生
女性ZJ懷孕月份
容易受孕的做愛姿勢
選擇好受孕的環境
酒後不宜懷孕
婚後不宜馬上懷孕
避孕期間不宜懷孕
為什麼懷孕前要謹慎用藥

D二篇孕期護理方案
D一章孕初期要注意什麼
D一節懷孕早知道
懷孕後身體有哪些反應
懷孕後多長時間可測齣懷孕
為什麼要定期到醫院檢查
孕期檢查的次數
如何計算孕周及預産期
孕早期需要檢查的內容
什麼是早孕反應
如何剋服早孕反應
D二節做個明白的孕媽媽
早期陰道齣血要特彆警惕
孕早期用藥一定要謹慎
不要輕易流産
不同孕期B超檢查的重點
什麼情況下應立即去醫院
什麼時間能感到胎動
如何數胎動
D二章日常生活與保健
D一節衣著與化妝
孕媽媽如何選擇外衣
孕媽媽如何選擇內衣
如何選擇乳罩
孕媽媽應穿什麼樣的鞋
孕媽媽怎樣為自己增添美
孕媽媽如何清潔皮膚
孕期化妝有何要訣
不同孕期有哪些不同的化妝技巧
電腦對胎兒有沒有影響
孕媽媽傢務勞動的注意事項
D二節孕期日常生活
孕期如何洗澡
孕媽媽坐、站立、行走的姿勢
如何讓懷孕期間的工作舒適輕鬆
緩解孕期疲勞的方法
孕媽媽不宜吸煙
孕媽媽不宜飲酒
警惕化妝品中的有害成分
孕媽媽不宜睡軟床
孕媽媽不宜睡電熱毯
孕媽媽躺臥以什麼姿勢為宜
孕媽媽要遠離小動物
D三節孕期性生活
孕期可不可以過性生活
懷孕早期過性生活應注意哪些問題
懷孕中期過性生活應注意哪些問題
妊娠期性生活應避免的體位

D三章孕期營養須知
D一節孕期營養知識
閤理營養的重要性
孕媽媽怎樣吃纔營養
適閤孕媽媽的營養食物有哪些
維生素的保健作用和來源
孕早期對營養有哪些要求
孕中期對營養有哪些要求
孕晚期對營養有哪些要求
孕媽媽飲食的一般注意事項有哪些
孕媽媽為什麼喜歡吃酸
大豆食品的保健作用
孕媽媽多喝牛奶的好處
孕媽媽不宜飲可樂型飲料
孕媽媽要注意適量補鈣
D二節孕媽媽飲食宜忌
孕媽媽不宜吃火鍋
玉米對孕媽媽有哪些好處
瘦肉對孕媽媽有哪些好處
孕媽媽吃核桃能補胎兒大腦嗎
孕媽媽為什麼宜吃清淡食物
孕媽媽勿濫補
D三節孕期食譜舉例
孕媽媽YT的飲食調配
孕早期營養食譜舉例
孕中期營養食譜舉例
孕晚期營養食譜舉例

D四章孕媽媽身體變化和胎兒發育
D一節懷孕早期
懷孕D一個月
懷孕D二個月
懷孕D三個月
D二節懷孕中期
懷孕D四個月
懷孕D五個月
懷孕D六個月
懷孕D七個月
D三節懷孕後期
懷孕D八個月
懷孕D九個月
懷孕D十個月

D五章科學胎教方案
D一節胎教後的寶寶智商高
胎教是怎麼迴事
實施胎教從何時開始
受過胎教的嬰兒智力較高
實施胎教應注意的問題
胎兒要學哪些東西
D二節怎樣進行胎教
怎樣和胎兒對話
給胎兒講故事有好處
怎樣與胎兒做遊戲
怎樣進行美學胎教
怎樣進行運動胎教
怎樣進行行為胎教
怎樣進行語言胎教
怎樣進行情緒胎教
怎樣進行環境胎教
怎樣進行音樂胎教
胎教，準爸爸應該做什麼
分期實施胎教的要點

D六章孕期疾病防治
D一節外科疾病
怎樣預防妊娠斑
孕媽媽怎樣預防感冒
怎樣預防妊娠紋
孕媽媽怎樣預防腿抽筋
孕期牙科治療的限製
孕期常見的牙周問題
體重異常增加要注意檢查
孕期貧血怎麼辦
孕晚期腰酸腿疼怎麼辦
孕期便秘怎麼辦
孕晚期腳腫怎麼辦
鉛對孕媽媽的危害
孕媽媽患性病對胎兒的影響
妊娠與風疹病毒感染
D二節內科疾病
有心髒病的孕媽媽應注意什麼
怎樣防治葡萄胎
孕媽媽患瞭糖尿病怎麼辦
孕媽媽要預防妊娠高血壓綜閤徵
孕媽媽患瞭肝炎怎麼辦
妊娠閤並腎炎怎麼辦
孕期用藥知識
D三節妊娠引起的疾病
什麼是宮外孕
宮外孕有沒有什麼先兆
哪些原因會造成胎盤早期剝離
胎盤早期剝離有哪些類型
胎盤早期剝離有哪些癥狀
羊水過多或過少
什麼是前置胎盤
胎位不正怎麼辦
孕媽媽與胎兒血型不閤怎麼辦

D三篇順利生個乖寶寶
D一章為生産而準備
D一節為寶寶做些準備
寶寶的房間
寶寶的衣著及用品
寶寶的床上用品
寶寶的食具
寶寶的其他用品
D二節瞭解分娩方式
自然分娩
無痛分娩
人工輔助分娩
剖宮産
剖宮産比自然分娩好嗎
D三節做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前準爸爸的準備
哪些情況需立即住院
準爸爸是ZJ的陪産人
為什麼要在醫院分娩
什麼時候到醫院待産
到瞭預産期J一定分娩嗎
D二章親曆分娩過程
D一節正常分娩
分娩前的徵兆
分娩D一産程
分娩D二産程
分娩D三産程
産婦怎樣配閤接生
産婦在分娩時如何減輕疼痛
D二節特殊情況分娩
寶寶臀位怎麼辦
分娩時為何要做會陰側切
難産怎麼辦
早産怎麼辦
過期産怎麼辦
準爸爸怎樣做“ZJ配角”
D四篇新媽媽産後護理
D一章月子中的保健知識
D一節産後護理與恢復
醫生要觀察産婦哪些情況
産婦要在醫院住多久
産後護理注意事項
月子中的誤區
産後不宜馬上熟睡
産後要及時下地活動
産後為什麼齣汗多
産婦産後生殖係統的變化
産後洗澡注意事項
産後穿什麼樣的衣服好
剖宮産後自我護理
月子裏為什麼不要WQ臥床
一般多長時間排淨惡露
産後多長時間可以過性生活
産後月經何時來潮
産後性生活中丈夫的注意事項
産後為什麼會發生性交痛
産後如何鍛煉PC肌
産後陰道鬆弛怎樣防治
如何預防産後肥胖
産後怎樣美容美發
産後做體操應注意什麼
産後如何預防乳房下垂
産後怎樣恢復體形
産後如何恢復秀美的雙腿
D二節新媽媽飲食調養
科學安排産後營養
産婦需要補充哪些營養素
産後頭幾天的飲食怎樣安排
産婦為什麼吃紅糖好
産婦喝肉湯要講究方法
産婦不宜吃味精和麥乳精
産後不宜喝茶
剖宮産媽媽的飲食原則
産後不宜過多吃雞蛋
産婦如何補鐵
産婦如何補鈣
産後吃鯉魚好
産後怎樣吃水果
産婦不宜過量滋補
産後葷素搭配好
産婦乳汁不足怎麼辦
産後何時開始喝催乳湯
産婦乳汁不足的飲食調理方法
D三節産後疾病防治
産後齣血的原因及預防
産後貧血的治療
會陰傷口的清潔方法
産後腹痛
産後惡露不下
什麼是子宮復舊不全
子宮復舊不全的應對措施
産褥感染的原因
産褥感染的癥狀
産褥感染的預防
急性乳腺炎的起因
急性乳腺炎的預防
産後手腳疼痛的預防措施
産後腰腿疼痛的防治
産後陰道鬆弛怎麼辦
産後3個月須避孕
D二章月子中的食譜
D一節新媽媽滋補食譜
山藥蓮子粥
大棗桂圓粥
百閤糯米粥
牛奶大棗粥
花生豬骨粥
清蒸鯽魚
肉末炒菠菜
山藥炒豬肝
鬍蘿蔔炒肉絲
豆腐燒鯽魚
番茄排骨湯
黃魚羹
八寶丸子湯
金針豬蹄湯
銀耳烏龍湯
D二節新媽媽哺乳食譜
豬肚粥
花生粥
番茄雞蛋麵
豬蹄麵
海帶燉肉
沙鍋鯽魚
蝦仁豆腐燒羊肉
豆腐香菇燉豬蹄

D五篇新生兒護理與喂養
D一章新生兒護理
D一節新生兒的特點
判斷新生兒是否健康
新生兒的生理變化
根據新生兒的特點進行護理
D二節新生兒照看
如何選擇尿布
如何換尿布
如何清洗尿布
給新生兒洗澡
新生兒的服飾特點
新生兒的正確抱法與包裹法
新生兒適宜的生活環境
D三節新生兒護理
注意預防新生兒智力障礙
新生兒頭上包塊的識彆與處理
新生兒臍帶的護理與預防
新生兒語言訓練
與新生兒進行情感交流
科學地開發新生兒大腦的潛力
訓練手指功能刺激大腦發育
D二章新生兒喂養
D一節母乳喂養
初乳對新生兒來說十分珍貴
及早授乳的好處
母乳喂養的方法
母乳喂養時的姿勢
母乳喂養的次數和時間安排
夜間怎樣哺乳
怎樣知道新生兒吃飽瞭
新生兒吐奶怎麼辦
如何讓母乳充足
早産兒喂養方法
D二節人工喂養
怎樣進行人工喂養
奶粉的調製方法
人工喂養需注意的問題
人工喂養一定要補充水分
剖宮産乳母哺乳時應注意的問題
D三章新生兒疾病護理
新生兒鼻子不通氣
新生兒發熱
新生兒腦癱
新生兒破傷風
新生兒毒蟲叮咬
新生兒接種卡介苗
新生兒接種乙肝疫苗
新生兒臍炎
新生兒肺炎
新生兒敗血癥
新生兒便秘
怎樣給新生兒喂藥
小兒接種疫苗安全嗎

暫時沒有目錄，請見諒！

深入探索人類文明的裏程碑：非《懷孕分娩小百科》主題的百科全書 一、 遠古的迴響與文明的曙光：世界通史 本書是一部宏大敘事的曆史巨著，旨在係統梳理人類文明自史前時期至近現代的演變曆程。我們並非關注個體生命的起始，而是聚焦於群體智慧的積纍與社會結構的重塑。 第一部分：史前社會的漫長序麯 追溯至舊石器時代，人類如何從狩獵采集的遊牧生活，逐步掌握火的運用、工具的製造，直至在新石器革命中定居下來，形成最早的村落。重點分析瞭早期人類的宇宙觀、圖騰崇拜以及岩畫藝術所蘊含的社會信息。我們詳細描繪瞭美索不達米亞、尼羅河流域、印度河流域和黃河流域幾大早期文明的地理環境、政治製度的雛形（如神權與王權的結閤），以及灌溉農業帶來的社會分化。烏爾、孟菲斯、哈拉帕和殷墟的城市規劃、法律體係的初步建立，都將被細緻剖析，旨在理解早期國傢形態的誕生邏輯。 第二部分：古典帝國的輝煌與衰落 本書深入探討瞭古希臘城邦民主的誕生及其哲學基礎，從蘇格拉底的詰問到柏拉圖的理想國，再到亞裏士多德的邏輯體係，分析瞭理性思維如何塑造瞭西方政治思想的內核。同時，對馬其頓的擴張及其“希臘化時代”的文化融閤進行瞭詳盡的描述。緊接著，我們轉嚮古羅馬，研究其從共和製嚮帝製的過渡，詳述其嚴密的法律體係（如《十二銅錶法》的深遠影響）、卓越的工程技術（渡槽、道路係統）以及羅馬法對後世法律的奠基作用。通過對羅馬帝國分裂和西羅馬滅亡的探討，揭示瞭帝國龐大體係下內在的經濟矛盾與軍事壓力。 第三部分：中古時代的信仰與權力交織 本書將歐洲的“黑暗時代”視為一個復雜的重塑期。重點分析瞭基督教在歐洲的鞏固過程，修道院在保存古典知識方麵的貢獻，以及封建製度的形成——領主與附庸之間的契約關係如何替代瞭中央集權的結構。拜占庭帝國作為羅馬遺産的延續，其法典整理與東方文化的影響力不容忽視。同時，伊斯蘭教的興起及其在黃金時代的科學、數學（代數的發展、阿拉伯數字的傳播）和醫學上的巨大成就，構成瞭與歐洲並行的重要文明脈絡。十字軍東徵的復雜動機與後果，被視為東西方交流與衝突的集中體現。 第四部分：全球化萌芽與思想的覺醒 文藝復興時期，對人文主義的重新發掘如何挑戰瞭中世紀的禁錮，藝術（達芬奇、米開朗基羅）和科學（哥白尼的日心說）的突破被置於社會變革的背景下進行考察。宗教改革不僅是神學之爭，更是對世俗權力結構的一次根本性挑戰。接著，本書詳細闡述瞭地理大發現如何徹底改變瞭世界地圖，重商主義的興起及其引發的“價格革命”。 啓濛運動是本書的關鍵部分。洛剋、盧梭、孟德斯鳩等思想傢的核心觀點，以及他們對天賦人權、三權分立的論述，如何直接催生瞭美國獨立戰爭和法國大革命。我們不僅分析瞭革命的爆發，更深入研究瞭革命的後續影響、雅各賓專政的恐怖以及拿破侖戰爭對歐洲舊秩序的瓦解。 第五部分：工業革命與現代世界的奠基 重點剖析瞭第一次工業革命的爆發點——英國——的獨特條件（煤炭、鐵礦、殖民地市場與技術創新）。蒸汽機的發明、工廠製度的建立，如何從根本上改變瞭人類的生産關係、生活節奏和城市麵貌。社會階級的對立加劇，由此催生瞭社會主義思潮的誕生與工人運動的興起。 第六部分：兩次世界大戰與冷戰格局 詳細梳理瞭帝國主義矛盾的激化如何導緻第一次世界大戰，凡爾賽體係的脆弱性，以及隨之而來的經濟大蕭條。俄國十月革命的爆發及其對全球政治意識形態的深刻影響被單獨成章討論。第二次世界大戰的起因、關鍵戰役的戰略意義，以及核武器的齣現如何將人類帶入一個全新的生存境地。最後，冷戰時期兩大陣營的對峙、非殖民化浪潮的興起、第三世界的探索，直至蘇聯解體，標誌著一個多極化時代的到來。 二、 自然之境與生命奧秘：地球科學與生物學導論 本書的第二捲聚焦於地球的結構、生命演化的宏大敘事，完全脫離人類的繁衍過程，專注於宏觀和微觀的自然規律。 第一部分：地球的形塑與內部動力 從宇宙塵埃的聚集到太陽係的形成，再到地球的誕生。詳細闡述瞭闆塊構造學說的原理，解釋瞭地震、火山活動、造山運動等地質現象的內在機製。本書通過對大陸漂移、洋流循環的分析，闡明氣候帶的形成及其對生物分布的決定性影響。我們探討瞭地球磁場對生命存在的保護作用，以及化石記錄如何揭示瞭地球曆史上的重大氣候變遷和物種大滅絕事件。 第二部分：生命起源與宏觀進化史 探索生命在原始地球環境下的化學起源假說，從簡單的有機分子到原核生物的齣現。重點闡述達爾文的自然選擇學說，並結閤現代分子生物學證據，係統梳理瞭從單細胞生物到多細胞生物、從海洋到陸地生命的徵服曆程。我們細緻描述瞭寒武紀生命大爆發的奇特景象，以及脊椎動物的演化分支。恐龍時代的興衰，並非以人類的視角來評判，而是作為地球生態係統演化中的一個重要階段進行客觀描述。 第三部分：植物世界的靜默力量 這一部分專注於植物學。從苔蘚、蕨類到裸子植物和被子植物，闡釋瞭光閤作用這一地球生命能量的根本來源。我們深入研究瞭植物的結構（根、莖、葉的適應性）、繁殖策略（風媒、蟲媒的協同進化）以及植物生態學，例如森林生態係統中的層次結構、營養物質的循環路徑以及植物防禦化學物質的演變。 第四部分：動物王國的多樣性與行為學 本書對動物界進行瞭係統分類，從無脊椎動物的復雜形態到脊椎動物內部的差異。重點在於動物的運動機製（骨骼係統、肌肉效率）、感覺器官的特化（如蝙蝠的迴聲定位、鷹眼的敏銳度）以及不同生態位下的生存策略。動物行為學部分，探討瞭群居動物的社會結構（蜂群、蟻群的等級製度），求偶儀式、領域劃分和動物間的交流方式，強調這些行為的生物學意義，而非擬人化的情感投射。 第三部分：邏輯的殿堂與物質的本質：數學與物理學基礎 本捲緻力於介紹構成現代科學的基石，是思維工具和物質規律的集閤。 第一部分：抽象思維的構建——數學基礎 追溯幾何學從歐幾裏得的公理化體係建立開始，探討瞭非歐幾何的誕生如何拓寬瞭人類對空間的認知。代數的發展，從綫性方程到群論的抽象結構，展示瞭數學如何成為描述一切現象的通用語言。概率論和數理統計，被視為處理不確定性和信息分析的必要工具，其在工程、金融等領域的應用被扼要提及。 第二部分：宇宙的法則——經典物理學 從伽利略的落體實驗到牛頓的運動定律和萬有引力，建立瞭宏觀世界運動的經典框架。詳細解析瞭熱力學定律（能量守恒與熵增），這不僅是工程學的核心，也是理解宇宙宏觀趨勢的關鍵。波動性理論，包括光學的乾涉與衍射現象，為後續的現代物理學埋下瞭伏筆。 第三部分：微觀世界的革命——量子與相對論 愛因斯坦的狹義相對論如何顛覆瞭絕對時空觀，提齣瞭質能等價性。廣義相對論如何用時空彎麯來解釋引力，並預言瞭黑洞的存在。量子力學的誕生，其核心的概率性解釋、不確定性原理，以及它在解釋原子結構、化學鍵形成中的決定性作用，被清晰闡述。本書旨在展示這些理論如何重塑瞭我們對物質、能量和信息的基本認知。 第四部分：信息時代的構建——電子學與計算基礎 簡要介紹半導體材料的發現及其在電子學中的應用，解釋瞭晶體管、集成電路的工作原理。最後，闡述瞭圖靈機模型和布爾代數如何構成瞭現代計算機科學的邏輯基礎，為信息處理和算法設計提供瞭原理支撐。 本書以上述三個宏大主題為核心，構建瞭一部全麵、深入、嚴謹的知識體係，旨在提供對人類曆史進程、自然界規律以及科學思維方法的綜閤性理解，完全不涉及任何關於個體生命孕育與分娩的具體流程或醫療建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的幫瞭我大忙，以前對懷孕生孩子這件事總是有點懵懂，看瞭一些孕期科普文章，但總覺得零散，不成體係。直到朋友推薦瞭這本《懷孕分娩小百科》，我纔感覺自己真的抓住瞭重點。它不像那種枯燥的醫學教科書，文字很親切，就像一位經驗豐富的朋友在跟你聊天，把一些復雜的概念解釋得明明白白。 比如，懷孕初期我會擔心孕吐，書裏就詳細列舉瞭各種緩解孕吐的方法，從飲食調整到生活習慣的改變，都給齣瞭實操性的建議。而且，它還特彆強調瞭不同孕周身體可能齣現的各種變化，以及對應的注意事項，讓我對自己的身體狀況有瞭更清晰的認識，不再瞎擔心。 最讓我驚喜的是，這本書在介紹胎兒發育的章節，用瞭大量的圖錶和插畫，把每個月寶寶的成長過程可視化，看著小小的生命一天天長大，那種奇妙的感覺真的無法用言語形容。它還詳細講解瞭孕期需要做的各項檢查，比如NT、四維彩超等等，什麼時候做，需要注意什麼，都寫得很清楚，讓我心裏有底，不會因為錯過重要的檢查而焦慮。 分娩那一章更是我重點關注的。書裏不僅介紹瞭各種分娩方式的優缺點，還給齣瞭産前準備清單，包括待産包裏需要放些什麼，什麼時候開始準備，都規劃得井井有條。看到裏麵關於分娩過程的描述，雖然有些緊張，但更多的是一種對新生命的期待。它還提到瞭産後恢復的一些重要事項，讓我知道生完孩子並不是萬事大吉，後續的護理同樣重要。 總的來說，《懷孕分娩小百科》是一本非常實用、內容詳實的書。它就像一個貼心的伴侶，陪伴我走過整個孕期。我真的很慶幸能讀到這本書，它讓我的孕期充滿瞭知識和力量，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感覺特彆踏實的書，以前我對分娩這件事總是有種莫名的恐懼，總覺得會很痛，很危險。讀瞭《懷孕分娩小百科》之後，我纔發現，原來分娩是一個可以被科學、被理解的過程。書裏用一種非常人性化的方式，解釋瞭孕婦在臨産前身體會發生怎樣的變化，以及身體是如何為分娩做準備的，這讓我對自己的身體有瞭前所未有的信任感。 它還詳細地分析瞭各種止痛方法，從無痛分娩到自然分娩中的一些放鬆技巧，都講解得非常到位。我印象最深的是，書裏提到要和醫生建立良好的溝通，提前瞭解自己的身體情況和分娩計劃，這讓我覺得，分娩不再是單方麵的承受，而是我和醫生共同努力的過程。 書中對於産婦的心理健康也給予瞭足夠的重視。它提到瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱情緒，並且給齣瞭相應的應對建議。這一點對我很重要，因為我發現自己確實會有一些負麵情緒，但不知道如何處理。這本書讓我意識到，關注自己的心理狀態和身體健康同樣重要。 另外，它還包含瞭一些關於新生兒護理的基礎知識，比如喂養、換尿布、洗澡等等，雖然我現在還沒用到，但提前瞭解一下，心裏會更有準備。它用一種非常溫和的方式，解釋瞭如何與新生命建立親密的連接，讓我覺得育兒並沒有那麼難。 總體來說，《懷孕分娩小百科》是一本非常值得推薦的書，它不僅提供瞭豐富的醫學知識，更重要的是，它用一種充滿關懷和理解的態度，幫助準父母們度過孕期，迎接新生命。這本書讓我感覺不再孤單，而是充滿瞭力量和希望。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為，懷孕生孩子是一件很自然的事情，不需要太多的“功課”。然而，當我真正開始經曆這一切時，纔發現事情遠比我想象的復雜。幸好，我在朋友的推薦下，讀瞭這本《懷孕分娩小百科》。這本書的視角非常獨特，它不僅僅局限於醫學知識，還融入瞭很多心理和情感上的引導。 書裏對於孕早期孕吐的描述，讓我深有同感。它沒有簡單地告訴你“多喝水”，而是深入分析瞭孕吐的原因，並提供瞭多種多樣的應對策略，比如少量多次進食、選擇清淡易消化的食物，甚至還包括一些心理調適的方法，比如分散注意力，做一些讓自己放鬆的事情。這讓我覺得，孕吐並不可怕，是可以被理解和管理的。 讓我印象深刻的是，書中對於孕婦情緒變化的分析。它坦誠地承認，孕期是一個情緒波動的時期，可能會齣現各種各樣的情緒，比如興奮、焦慮、易怒，甚至是一些莫名的悲傷。它鼓勵孕婦要接納自己的情緒，並提供瞭與伴侶溝通、尋求支持的有效方法。這一點讓我感覺，自己並不是一個人在經曆這些。 在分娩準備的部分，這本書的建議非常細緻。它不僅僅停留在“準備待産包”這個層麵，而是引導孕婦去思考，自己的分娩願望是什麼？想要什麼樣的分娩體驗？並且如何與醫療團隊有效溝通，爭取更好的分娩過程。這讓我覺得，分娩不再是被動的接受，而是可以主動參與和規劃的。 這本書還提到瞭很多關於産後恢復的細節，比如如何應對産後抑鬱、如何進行母乳喂養，以及如何處理産後身體的各種不適。它用一種非常溫暖和支持的語言，鼓勵新媽媽們好好照顧自己，不要有太大的壓力。 《懷孕分娩小百科》是一本讓我感到非常溫暖和受用的書。它不僅僅是一本育兒手冊，更像是一個理解你、支持你的朋友，讓你在孕育新生命的旅程中，感受到愛與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係非常完整，就像一個“孕育生命的總綱領”。我之所以這麼說，是因為它從懷孕前期的備孕，一直講到寶寶齣生後的初期護理，幾乎涵蓋瞭準父母們會遇到的所有關鍵環節。 它在介紹孕期各個階段的身體變化時，都非常詳細。不僅僅是列齣癥狀，更會解釋這些癥狀背後的生理原因，以及如何應對。比如，它會詳細講解孕期水腫的原因，並給齣一些改善水腫的居傢療法，還有需要引起注意的警示信號。 讓我覺得特彆的是，這本書在講解胎兒發育時，並沒有用過於學術化的語言，而是用非常生動的比喻和形象的描述，讓我們能夠直觀地感受到小生命的成長。而且，它還非常貼心地說明瞭，每個孕周胎兒的成長大小，會與哪些常見的水果或蔬菜相當，這讓胎兒的發育變得更加容易想象。 在分娩的章節，它不僅僅介紹瞭各種分娩方式，還詳細解釋瞭産程的各個階段，以及每個階段可能齣現的狀況。它還強調瞭産前運動的重要性，並給齣瞭一些適閤孕婦的運動方式。這讓我覺得，提前瞭解分娩的整個過程，能夠有效降低對未知事物的恐懼感。 這本書還非常注重親子關係的建立。它提到瞭很多關於如何與寶寶進行早期互動的建議，比如撫觸、遊戲等等。而且，它還鼓勵父母積極參與到育兒過程中，共同承擔責任，分享喜悅。 總而言之，《懷孕分娩小百科》是一本非常值得反復閱讀的書。它不僅提供瞭權威的醫學知識，更重要的是，它用一種積極、健康、充滿關愛的方式，引導我們去迎接新生命的到來。這本書讓我覺得，成為父母的過程，也是一個不斷學習和成長的過程。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭《懷孕分娩小百科》，我最大的感受就是，這本書就像一個全能的“孕育助手”。它涵蓋的內容非常廣泛，從懷孕初期的各種疑慮，到孕中期的身體變化，再到臨近分娩的各種準備，幾乎涵蓋瞭準媽媽們會遇到的所有問題。 這本書的講解方式非常具體，比如在介紹孕期飲食時，它不僅列齣瞭可以吃和不能吃的食物，還提供瞭很多食譜建議，並且根據不同的孕周，給齣瞭不同的營養補充方案。這讓我覺得，孕期飲食不再是一件需要絞盡腦汁的事情，而是可以變得簡單又健康。 它還非常細緻地描述瞭不同孕期需要進行的産檢項目，解釋瞭每一項檢查的目的和意義，並且給齣瞭如何配閤醫生的建議。這一點對於我這樣第一次懷孕的媽媽來說，簡直是救星。我不用再到處去問，自己需要做什麼，隻需要跟著書裏的節奏走就可以瞭。 讓我特彆欣賞的是，這本書在講解分娩方式時，並沒有強硬地推薦哪一種，而是客觀地分析瞭各種方式的利弊，讓讀者可以根據自己的情況做齣最適閤的選擇。它還詳細介紹瞭如何進行盆骨底肌的鍛煉，這對於順産和産後恢復都非常有幫助。 此外，書中關於新生兒護理的內容，也非常實用。它從寶寶的衣食住行，到常見疾病的預防和護理，都進行瞭詳細的介紹。它還提到瞭如何安撫哭鬧的寶寶，以及如何建立良好的親子關係，這些都是非常寶貴的經驗。 總而言之，《懷孕分娩小百科》是一本集知識性、實用性和人性化於一體的優秀讀物。它讓我對懷孕、分娩和育兒有瞭更全麵、更深入的瞭解，並且讓我感到更加自信和從容。