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12周像乔丹一样飞

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发表于2024-11-22

图书介绍

店铺：火把图书专营店

出版社：广东人民

ISBN：9787218107066

商品编码：25478229484

开本：16

出版时间：2016-03-01

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图书描述

基本信息

商品名称：12周像乔丹一样飞
作者：(美)蒂姆·S.格罗弗|译者:易伊
定价：38
出版社：广东人民
ISBN号：9787218107066

其他参考信息（以实物为准）

出版时间：2016-03-01
印刷时间：2016-03-01
版次：1
印次：1
开本：16开
包装：平装
页数：255
字数：195千字

编辑**语

蒂姆·S.格罗弗著的《12周像乔丹一样飞》是一本让篮球上帝迈克尔·乔丹惊叹，且不希望外传的爆发力与体能训练宝典！只要你读完此书，按规定动作完成所有练习，只需12周，你就将拥有媲美NBA明星球员的心态与**的体能！《12周像乔丹一样飞》适用于所有运动项目。

内容提要

蒂姆·S.格罗弗著的《12周像乔丹一样飞》是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。**，乔丹御用训练师蒂姆?格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享**职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，*包括科比、韦德与*多无法一一细数的篮坛霸主。这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼**体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技**所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

目录

**章
准备起飞
第2章
对爆发力永不满足的追求
第3章
跳跃攻击：飞翔的公式
第4章
野蛮进化训练法则
第5章
训练前**问答　
第6章
开始训练　
阶段1：点火
阶段2：蓄力
阶段3：起飞
第7章
管住你的嘴
第8章
理疗室：休息、恢复和伤病
第9章
90天后不同的你
**0章
训练永无止境
精彩试阅
《野蛮进化》节选
致谢

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