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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115424839
商品编码：25565309957
具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 徒手极限健身-无器械力量训练100式 |
| 作者： | 阿尔卡尔瓦多(Al Kavadlo) |
| 市场价： | 59元 |
| ISBN号： | 9787115424839 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-12-01 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2016-12-01 | 印次：1 | 字数： 千字 |
| 编辑推荐 | |
| 是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！ 单臂俯卧撑、后倒成桥、手枪深蹲、蝎子式倒立，比囚徒健身更具挑战的终极无器械健身动作你能做出几个？本书将教你三大经典自重训练动作体系，涵盖更多的健身动作，更强的训练方法，更劲爆的力量锻炼！ 囚徒健身作者保罗·威德倾情推荐，极限挑战，为终极健身者打造的终极训练指南！ |
| 目录 | |
| 序 杰森·费鲁加 引言 摔跤与健身 第1章 正确地做俯卧撑 第2章 了解深蹲 第3章 后倒成桥 第4章 俯卧撑进阶 第5章 深蹲进阶 第6章 完全倒立 第7章 单臂俯卧撑 第8章 手枪深蹲 第9章 综合训练 附录A 附加练习 附录B 常规训练计划 ...... | |
| 内容简介 | |
| 是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！ 本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身体重，运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系，就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能激发出来！ 本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练，包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平，运用书中的训练方法，一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯！ |
| 作者简介 | |
| 阿尔·卡瓦德罗（美国国家体能协会会员） 他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报，并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章，他出版过四本书，他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练，他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。 他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量，作为美国国家体能协会的头号辅导员，他将其独特的训练方法教授给了全球各地的健身教练和健身爱好者。 |
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