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孫祿堂著孫婉容校注 著

圖書標籤:

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486238

商品編碼：25571432596

齣版時間：2016-01-01

作  者:孫祿堂 著；孫婉容 校注 定  價:78 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:315 裝  幀:平裝 ISBN:9787530486238 ●上編形意混沌闢開天地五行學193
●總綱無極學193
●虛無含一氣學194
●第二節太極學196
●第三節兩儀學197
●第四節三體學198
●第五節演習之要義200
●劈拳學201
●第二章崩拳學205
●第三章鑽拳學209
●第四章炮拳學212
●第五章橫拳學216
●第六章五拳閤一進退連環學219
●第七章五拳生剋五行炮學227
●下編形意天地化生十二形學236
●龍形學238
●第二章虎形學241
●第三章猴形學244
●第四章馬形學249
●第五章鼉形學252
●部分目錄

內容簡介

該書包括孫祿堂所著《太極拳學》《形意拳學》《拳意述真》《八卦拳學》《八卦劍學》五冊。《形意拳學》為公開齣版有關形意拳之靠前部專著。先生參儒道兩學、閤丹經易理，重構形意法、理，建立形意拳理論及技術體係，創立孫氏形意拳。《太極拳學》一書為太極拳發展目前靠前部公開齣版的著作。先生在該書中指齣太極拳之本質不過是研求一氣伸縮之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示齣形意、八卦、太極三門拳學在本質上的同一性和技術體係上的互融、互補性。《八卦拳學》一書是有關八卦拳之靠前部專著。提齣一以貫之、純以神行之道，創立八卦拳之理論與技術體係。《拳意述真》一書闡發拳與道閤之理，揭示齣由拳悟道之進階之梯，從而使拳學成為中國傳統哲學中一個重要的體驗體係和組成部分。 《八卦劍學》一書闡發瞭由拳劍而生慧劍之法理，使劍閤於道。 孫祿堂 著；孫婉容 校注 孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭靠前裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極等

武術的精髓：形意拳的探索與實踐 形意拳，中華武術寶庫中的瑰寶，以其獨特的技擊理念和精深的修煉方法，吸引著無數武術愛好者。它並非花哨的錶演，而是直指技擊實用的拳種，強調“意”與“形”的閤一，以心領神會，以內壯外勢，達到“氣、力、技”的和諧統一。本書《形意拳學》正是對這一古老而又充滿活力的武術體係的一次深入剖析與係統梳理，旨在揭示形意拳的內在奧秘，引導習練者踏上武學精進之路。 一、 形意拳的起源與發展 形意拳的起源，雖然流傳著許多傳說，但其核心理念與內傢拳的精髓一脈相承。它強調“內壯”之法，與外傢拳的“外功”形成鮮明對比。曆史上，形意拳經曆瞭不同流派的發展，各流派在拳架、用法、功法上雖有差異，但其根本原理——“三體式”為基礎，五行（金、木、水、火、土）為變化，十二形（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、鷯、狸）為模仿，始終是形意拳的靈魂所在。 道傢思想的烙印： 形意拳的許多理論，如“拳無拳，意無意，無意之中 is 意”、“以意導氣，以氣運身”等，都深深地受到道傢“無為而無不為”、“道法自然”思想的影響。這種將哲學智慧融入武學修煉的方式，使得形意拳不僅是一種技擊術，更是一種修身養性的途徑。 軍事應用的痕跡： 形意拳的簡潔、直接、凶猛的特點，使其在戰場上也曾發揮重要作用。其“打人如拔草”的說法，並非誇張，而是對其高效擊打方式的形象描述。 傳承與革新： 曆代形意拳名傢，如李洛能、郭雲深、孫祿堂等，都在形意拳的發展中留下瞭深刻的印記。他們不僅將拳術發揚光大，更在理論上進行瞭精闢的闡述，使形意拳得以代代相傳，並不斷適應時代的變化。 二、 形意拳的核心理論 形意拳的精髓在於其深邃的理論體係，理解這些理論，是習練者能夠“入得門”的關鍵。 意拳閤一： 這是形意拳最核心的理念。“意”是形意拳的靈魂，它指的是精神、意識、想象。習練者需要通過意念來引導身體的運動，想象身體的力量是如何從根部（腳）發齣，通過脊柱的傳導，最終作用於梢端（拳）。“形”則是身體的姿勢、動作。意念的引導使得身體的每一個動作都充滿目的性和力量感，而不是僵硬的機械運動。 三體式： 這是形意拳的入門樁法，也是一切動作的基石。身體呈“獨立步”，一腳在前，一腳在後，前手如“護心”狀，後手嚮前伸展，如同“待發之矢”。三體式的核心在於“頂天立地”，身體重心要穩固，但又不能僵滯，全身要有貫通之感。它不僅僅是一個姿勢，更是一種全身力的協調訓練，通過三體式，可以體會到“力從根起，主宰於腰，形於手指”的道理。 五行生剋： 形意拳將五行（金、木、水、火、土）的相生相剋之道，巧妙地融入到拳術的攻防之中。 金（劈拳）： 象徵銳利、剛猛，動作如劈砍，勢不可擋。 木（鑽拳）： 象徵生長、挺拔，動作如鑽探，穿透力強。 水（崩拳）： 象徵湧動、爆發，動作如崩彈，迅猛有力。 火（炮拳）： 象徵燃燒、爆炸，動作如炮擊，威力巨大。 土（橫拳）： 象徵承載、轉換，動作如橫掃，變化多端，是連接其他各拳的重要橋梁。 五行的生剋關係，體現瞭形意拳在變化中的主動性與連續性，攻防轉換之間，處處體現著自然界的規律。 十二形意： 在五行拳的基礎上，形意拳進一步模仿十二種動物的形態與神韻，使拳術的運用更加靈活多樣。 龍形： 變化莫測，神齣鬼沒。 虎形： 勇猛無畏，撲食之勢。 熊形： 穩重沉厚，重心極低。 猴形： 靈巧敏捷，跳躍穿梭。 雞形： 獨立挺立，獨立之勢。 鷂形： 展翅高飛，銳利俯衝。 燕形： 快速靈活，穿梭低飛。 蛇形： 蜿蜒盤鏇，鑽進纏繞。 馬形： 奔騰如雷，縱橫馳騁。 鷹形： 銳利抓捕，俯衝攫取。 鷯形： 變化多端，撲閃不定。 狸形： 狡黠靈活，伺機而動。 十二形意並非簡單的模仿，而是將動物的運動規律與人體力學的原理相結閤，使拳術的動作更加貼近實戰，充滿瞭生命力。 三、 形意拳的修煉方法 形意拳的修煉是一個循序漸進、內外兼修的過程，沒有捷徑可循，唯有持之以恒的刻苦練習。 樁功： 樁功是形意拳的基礎，其中以三體式最為重要。通過長時期的站樁，可以培養習練者的意念集中能力，體會身體的整體協調，打下紮實的內功基礎。站樁不僅僅是站立，更需要在站立中放鬆、沉實、貫通。 單式練習： 五行拳和十二形意的單式練習，是理解和掌握具體技法的重要環節。每個拳式都有其獨特的發力方式、進退步法和身法配閤。在練習過程中，要注重“三節”（頭、身、足）的配閤，以及“八勁”（崩、彈、擠、壓、纏、裹、挑、截）的運用。 對練： 形意拳的對練，如“三節功”、“五行相剋”等，是檢驗和提高技擊能力的有效途徑。通過與對手的互動，可以更好地體會拳法的應用，培養反應速度和臨場應變能力。對練並非為瞭打敗對方，而是為瞭在模擬實戰中加深對拳理的理解。 內功心法： 形意拳的內功修煉，是其區彆於其他拳種的關鍵。這包括呼吸的調理、意念的引導、精神的鍛煉等。通過內功的修煉，可以使身體的氣血更加充盈，筋骨更加強健，反應更加敏捷，從而達到“意到氣到，氣到力到”的境界。 養生與技擊並重： 形意拳的練習，不僅能強身健體，更能提升精神境界。其內在的哲學思想和修煉方法，有助於緩解壓力，寜靜心神，達到身心健康的和諧統一。 四、 實踐與體悟 形意拳的精妙之處，在於其“知行閤一”的特性。理論的理解固然重要，但最終的突破，離不開日復一日的刻苦練習和在實踐中的不斷體悟。 循序漸進： 習練形意拳，切忌急於求成。應從基礎的樁功和單式練習開始，逐步深入，體會每個動作的內在含義。 細心體悟： 在練習過程中，要用心去感受身體的變化，體會力量的傳導，領悟動作的精髓。多問“為什麼”，而不是僅僅模仿動作。 尋求良師： 拜訪有德行的名師，是少走彎路、獲得正確指導的關鍵。名師的指點，可以幫助習練者糾正錯誤，深入理解拳理。 融會貫通： 形意拳的五行、十二形並非孤立的，而是相互關聯、相互轉化的。在熟練掌握的基礎上，要學會舉一反三，將不同的拳法融會貫通，形成自己獨特的風格。 持之以恒： 武學之路，非一日之功。唯有持之以恒的練習，纔能不斷精進，真正領略形意拳的奧秘。 《形意拳學》旨在為廣大形意拳愛好者提供一個係統、深入的認知框架。它不僅僅是一本關於武術技法的書，更是一本關於哲學、關於生命、關於自我探索的書。通過對形意拳的研習，我們不僅可以獲得一副強健的體魄，更可以磨礪堅韌的意誌，培養沉靜的心靈，最終實現身心的和諧與升華。願每一位翻開此書的讀者，都能在這條武學之路上，收獲屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，采用瞭由淺入深、層層遞進的結構，非常適閤不同階段的習練者。初學者可以從紮樁和基礎手型開始，紮紮實實地打好地基；而有一定基礎的人則可以將重點放在對“勁路運行”和“打法轉換”的深入研究上。我注意到作者在描述內勁轉換時，非常注重身體的整體性和協調性，反對僵硬的局部發力。書中關於“三節蓄勁，四梢勁發”的論述，以一種非常直觀的方式解釋瞭如何調動全身力量的傳導。對我個人而言，書中對如何保持“空靈”與“沉重”的辯證統一的探討，提供瞭極大的啓發，這通常是內傢拳練習者最難把握的平衡點。這本書的價值在於它提供瞭一個清晰的框架，讓學習者能夠有組織、有目標地進行長期的武學探索，而非盲目地在迷霧中摸索，無疑是形意拳愛好者案頭不可或缺的常備讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本武學著作的問世，無疑為形意拳愛好者提供瞭一份極其珍貴的參考資料。我一直對形意拳的內功心法和技擊精髓抱有濃厚的興趣，也嘗試研習過一些零散的資料，但總感覺缺少一個係統、深入的指導。閱讀完這本書，我最大的感受就是其內容的詳實與邏輯的嚴謹。作者在闡述拳理時，不僅僅停留在錶麵的招式演示，而是深入挖掘瞭每一個動作背後的力學原理和精神內涵。特彆是對於“五行拳”和“十二形”的解析，簡直是如撥雲見日，讓我對這些看似基礎卻又蘊含無盡變化的套路有瞭全新的認識。書中對於意念與氣機的引導描述得尤為精妙，這是傳統武學書籍中常常被簡化或模糊處理的部分。那種強調內外兼修、剛柔相濟的武學思想，通過作者的筆觸得到瞭淋灕盡緻的體現。我特彆喜歡其中對“整勁”的探討，它不再是一個抽象的概念，而是通過具體的肢體配閤和呼吸調整，變得可以感知和訓練。對於那些希望在形意拳的道路上走得更遠、追求更高境界的習練者來說，這本書絕對是一部不可多得的寶典，它需要的不僅僅是快速翻閱，而是需要反復揣摩，方能領悟其中三昧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上眾多的武術書籍持保留態度，很多要麼是故弄玄虛，要麼就是隻注重外形而忽略瞭內勁的培養。然而，這本關於形意的書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘述風格非常沉穩、內斂，沒有那種浮誇的口號或過度的神化，而是以一種近乎科學的嚴謹態度去解構武術的本質。我注意到作者在引用前人論述時，非常注重溯源和辨析，使得書中的每一個觀點都有據可查，極大地增強瞭其可信度。對於如何從初級的“初級樁功”逐步過渡到更高層次的“步法與身法轉換”，書中給齣的訓練路徑非常清晰且具有漸進性。我嘗試按照書中的方法調整瞭我近期練習中的一個瓶頸——如何在發力時做到瞬間的“整”——結果效果立竿見影。這種將理論指導轉化為實際操作層麵的能力，是衡量一本武術書價值的關鍵標準。而且，書中對不同階段習練者可能遇到的心性磨煉也有所提及，讓人感受到作者對武學人生的深刻洞察，不僅僅是傳授拳腳功夫，更是塑造武者品格。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對武術理論的書籍一嚮持批判性閱讀的態度，因為理論若脫離實踐，便成瞭空談。但這本《形意拳學》的精妙之處在於，它將復雜的理論與高度寫實的圖解（或動作分解）完美地結閤在瞭一起，形成瞭一種自洽的教學體係。我尤其欣賞作者對“錯、正、奇、正”等高級技擊思想的闡述，這遠超齣瞭普通武術書籍對“打法”的簡單介紹。書中對如何應對不同方位的進攻，以及如何利用對手的動作來生成我方內勁的描述，具有極強的實戰指導意義。閱讀過程中，我發現自己對許多曾經睏惑不解的招式運行軌跡豁然開朗。它沒有提供速成的秘訣，而是清晰地指明瞭通往精深武學的道路需要付齣的長期努力和專注。這本書要求讀者投入時間去理解其背後的哲學基礎，而不是期望讀完就能立刻成為高手，這種務實的態度令人非常贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版給我留下瞭極其深刻的印象，體現瞭一種對傳統的尊重和對讀者的誠意。紙張的質地和墨跡的清晰度都錶明瞭這是一部用心製作的作品，而不是為瞭快速占領市場的應付之作。內容方麵，最讓我震撼的是對形意拳核心概念“以意運氣，以氣運身，以身為法”的細膩闡釋。很多時候，我們練拳隻是在機械地重復動作，但這本書引導我們去關注動作發生前的“意念啓動”過程。作者用瞭很多篇幅來描述如何通過冥想和特定的呼吸法來培養這種“先天氣機”。對我這個已經練習瞭十多年形意拳的老手來說，這種深層次的挖掘是極其寶貴的。它幫助我修正瞭過去一些偏差的理解，尤其是在處理對拉拔長勁和瞬間爆發力之間的平衡時，書中的見解提供瞭全新的視角。它不像一本教科書，更像一位經驗豐富的前輩，在你身邊耳提麵命，循循善誘，讓人感到親切而又權威。