嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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陳舒 著

圖書標籤:

• 嬰兒輔食
• 母嬰育兒
• 親子教育
• 0-1歲
• 輔食製作
• 寶寶健康
• 營養食譜
• 新手媽媽
• 喂養指南
• 傢庭料理

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117227667

商品編碼：25578478293

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽
作者：	陳舒	開本：
YJ：	49	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787117227667	印刷時間：
齣版社：	人民衛生齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

陳舒，公共衛生博士，研究方嚮為兒童營養。目前在澳大利亞科廷大學從事兒童營養與健康研究。新浪超人氣育兒博主。

 

歐茜，兒科醫生，重慶醫科大學兒科碩士，具有10年兒科臨床經驗。曾J職於廣州市婦女兒童醫療中心，現為新浪超人氣育兒科普博主，《像我這樣做媽媽——兒科醫生育兒記》作者，智培兒科創始人。 

精彩導讀 目錄

媽媽Z關心的喂養問題

0～6個月喂養要點

6個月前寶寶需要額外飲水嗎

添加輔食的Z適宜時機

輔食添加的基本原則

先喝奶還是先吃輔食

寶寶輔食給多少，如何給

寶寶飢餓的信號

寶寶吃飽的信號

吃輔食的時機

Z初輔食的選擇

添加輔食的順序

如何添加新輔食

寶寶食譜中BB五大營養素

好輔食的六大特徵

種類豐富、閤理搭配的輔食

1歲之前的奶製品選擇

初添輔食睏惑全解答

如何為寶寶添加蔬菜

如何為寶寶添加水果

如何製作果泥和菜泥

推薦的果泥、菜泥

手指食物

要不要給寶寶喂果汁

6個月至1歲喂養要點

寶寶輔食是否需要加調味品

對待鹽及所有鹹味調料的態度

寶寶的輔食能不能含糖

不喝果汁，拒絕蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃輔食怎麼辦？

寶寶吃飯的三個秘密

寶寶不吃輔食怎麼辦

對不會餓的寶寶耍點“手段”

餐桌上的規矩

如何讓寶寶接受餐椅

聊聊寶寶過敏

寶寶得瞭濕疹要怎麼吃

如何有效預防寶寶異物窒息

您的寶貝需要補鈣嗎

維生素D到底要補多久

嬰兒需要維生素A嗎

寶寶需要補鋅嗎

聊聊微量元素檢測

6個月寶寶推薦食譜

原味米粉糊

山藥泥

香蕉泥

紫米糊

紅薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

蘋果米糊

梨子米粉糊

紫甘藍米糊

橙汁紅薯泥

番茄魚泥

雞肉泥

7個月寶寶推薦食譜

土豆節瓜米糊

雞肉玉米泥

菠菜糙米糊

鬍蘿蔔小米糊

三色蔬菜泥

西藍花土豆泥

番茄小白菜泥

紅棗山藥泥

豬肝泥

鬍蘿蔔西藍花魚泥

8個月寶寶推薦食譜

油菜粥

南瓜麵綫

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

捲心菜香菇粥

肝泥粥

豬肉土豆泥

南瓜香蕉粥

銀魚生菜粥

消食蘿蔔湯

栗子棗泥小米粥

9個月寶寶推薦食譜

油菜蘑菇麵

口蘑南瓜粥

鱸魚泥軟麵

蝦蓉粥

三文魚粥

高湯麵綫

菠菜雞肉粥

豬肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10個月寶寶推薦食譜

西藍花蛋黃粥

春菜蛋黃麵

青菜鬍蘿蔔蛋黃羹

雜蔬麵綫湯

鱸魚小棠菜粥

雞蓉豆腐鬍蘿蔔粥

魚絲燴粟米

菠菜牛肉粥

豬肝泥碎碎麵

油菜雞肉粥

草魚白菜粥

玉米紅薯軟麵

11個月寶寶推薦食譜

菠菜肉末麵

捲心菜西藍花雞肉稀飯

紅薯杏鮑菇稀飯

豆腐蝦仁麵

小棠菜鮮蝦稀飯

鼕瓜鯧魚粥

雞蓉絲瓜麵

香菇肉末青菜粥

口蘑雞肉粥

鬍蘿蔔山藥排骨麵

西紅柿鬍蘿蔔魚肉羹

蘑菇蘆筍湯

12個月寶寶推薦食譜

鼕瓜蝦仁麵

雞肉青菜粥

番茄鬍蘿蔔鮮蝦麵

紫菜蝦仁麵

南瓜肉末糙米粥

菜花時蔬軟飯

黃瓜牛肉軟飯

紫甘藍雞肉軟飯

魚蛋餅

暫時沒有目錄，請見諒！

《給寶寶添滋味：新手媽媽的喂養心得》 目錄 序言 第一章：開啓寶寶味蕾之旅——關於輔食的那些事兒 一切從“零”開始：理解寶寶的消化係統 什麼時候該給寶寶添加第一口輔食？信號解析 “天然”的纔是最好的：挑選安全、優質的食材 在傢製作的安心與樂趣：輔食製作工具大揭秘 媽媽的十八般武藝：蒸、煮、燉、碾，解鎖輔食烹飪技巧 從“純粹”到“混閤”：循序漸進的輔食添加原則 第二章：月齡成長，營養伴行——分段輔食指南 4-6個月：初探世界，嘗鮮季 “一米”開始：如何準備第一口米粉？ 綠色初體驗：蔬菜泥的奧秘 甜蜜的驚喜：水果泥的製作與添加 鐵的呼喚：早期補鐵的重要性與方法 我的第一個輔食餐單（示範） 7-9個月：咀嚼萌芽，探索季 顆粒感的小進步：如何過渡到半泥狀食物？ 蛋白質的力量：肉末、魚泥的添加 豆類的加入：營養翻倍的秘密 雞蛋的美味：何時開始？如何安全添加？ 餐具的選擇：從勺子到小手抓握 我的第二階段輔食餐單（示範） 10-12個月：獨立進食，快樂季 手指食物的魅力：鍛煉寶寶的獨立與協調能力 餐點多樣化：粥、麵條、飯的烹飪 奶量與輔食的平衡：如何調整？ 調味品的“禁區”：為什麼寶寶輔食要“無添加”？ 關於飲水的學問：何時、多少？ 我的第三階段輔食餐單（示範） 1歲以上：傢庭餐桌的延伸，豐富季 從“獨立”到“融入”：寶寶如何與傢人一起用餐？ 營養均衡的傢庭餐：媽媽的智慧 食物過敏：識彆、預防與應對 挑食、厭食：怎麼辦？如何引導？ 特殊時期的輔食：生病、齣牙、斷奶 我的第四階段輔食餐單（示範） 第三章：媽媽的廚房魔法——實用輔食製作寶典 基礎食材處理： 蔬菜的清洗與預處理 水果的處理技巧 肉類、魚類的選擇與去腥 榖物的選購與儲存 基礎烹飪方法： 蒸：保留營養的原味 煮：簡單易學的技巧 燉：讓食材更軟爛易消化 碾壓與攪打：不同質地的輔食製作 創意輔食食譜： 秒變營養師：米粉的N種變化 蔬菜的“僞裝術”：讓寶寶愛上綠色 水果的“創意搭檔”：冰沙、果凍的製作 肉末變身記：小丸子、肉餅的美味 讓寶寶愛上吃麵：多種麵條做法 迷你餐點：寶寶迷你披薩、小饅頭 周末的“大餐”：親子烘焙的樂趣 第四章：喂養中的挑戰與智慧——媽媽的經驗分享 拒絕“一刀切”：理解個體差異，定製化喂養 觀察的藝術：識彆寶寶的飢飽信號 喂食的藝術：耐心、引導，而非強迫 吃飯的儀式感：營造愉悅的用餐氛圍 清潔無憂：輔食餐具的清洗與消毒 緊急情況應對：誤吞、過敏急救小知識 媽媽的自我關懷：在育兒路上保持活力 附錄 輔食添加速查錶（按月齡） 常用食材營養價值參考 寶寶輔食禁忌食物一覽錶 --- 序言 從第一次感受到小生命在腹中踢動，到他呱呱墜地，再到那個小小的身體開始渴望探索這個世界，媽媽們的心中充滿瞭無限的愛與期待。而當那個曾經隻依賴母乳或配方奶的小天使，漸漸長大，開始對餐桌上的食物露齣好奇的眼神，一段全新的旅程就此展開——那就是寶寶的輔食添加。 我知道，作為新手媽媽，在麵對琳琅滿目的育兒書籍和網絡信息時，常常會感到迷茫甚至焦慮。“我的寶寶什麼時候可以吃輔食？”“第一口輔食應該是什麼？”“如何纔能做齣既營養又美味，還能讓寶寶樂於接受的輔食？”“寶寶挑食怎麼辦？”這些問題，就像一個個小小的問號，在無數個夜晚縈繞在媽媽們的心頭。 我曾經也和你一樣。看著我的寶寶一天天成長，我知道是時候為他開啓味蕾的探索之旅瞭。然而，麵對這個全新的領域，我曾有過無從下手的感覺。我翻閱瞭大量的書籍，請教瞭有經驗的長輩，也通過自己的實踐，一點點摸索齣瞭適閤自己寶寶的喂養方式。我希望把我一路走來的經驗，那些曾經讓我頭疼，後來又豁然開朗的時刻，以及那些充滿愛與創意的輔食製作心得，都毫無保留地分享給你。 這本書，不是一本枯燥的營養學教科書，也不是一套僵化的育兒指南。它更像是一個同行的媽媽，在廚房裏，在育兒的實踐中，與你分享的心得和體會。我希望通過這本書，能夠幫助你： 理解寶寶的成長需求： 瞭解不同月齡寶寶的消化能力和營養需求，科學、閤理地添加輔食。 掌握輔食添加的原則： 從零開始，循序漸進，逐步豐富寶寶的飲食。 學會製作營養美味的輔食： 即使廚房新手，也能輕鬆做齣讓寶寶愛不釋口的輔食，還能兼顧營養。 應對喂養中的常見問題： 無論是挑食、過敏，還是其他喂養睏擾，都能找到有效的解決方案。 享受育兒的樂趣： 讓輔食製作和喂養過程，成為增進親子關係的美好時光。 在這本書中，你找不到那些“你應該這樣做”的生硬指令，更多的是“我曾這樣做，效果不錯”的分享。我注重的是如何讓你理解背後的原理，從而能夠靈活地運用到自己的寶寶身上。我們一起從最基礎的米粉開始，慢慢過渡到各種蔬菜、水果、肉類、豆類，學習不同的烹飪技巧，探索各種創意食譜。我們也會一起探討如何識彆寶寶的信號，如何創造愉快的用餐氛圍，以及如何在喂養的道路上，保持積極的心態，關愛自己。 願這本書，能成為你手中一份溫暖而實用的指南，陪你一起，為你的小寶貝開啓一段充滿愛與滋味的輔食探索之旅。讓我們一起，用愛和智慧，為寶寶的健康成長添上最絢麗的色彩。 --- 第一章：開啓寶寶味蕾之旅——關於輔食的那些事兒 “我的寶寶是不是該吃輔食瞭？”“第一口輔食應該給什麼？”“聽說要怎麼做纔能讓寶寶不挑食？”…… 這些問題，大概是每個新手媽媽在寶寶大約四個月大時，都會開始思考，並且忍不住想要尋求答案的。寶寶的輔食添加，標誌著他們成長的一個重要裏程碑，也是媽媽們需要認真學習和實踐的一門新“課程”。 一切從“零”開始：理解寶寶的消化係統 在談論輔食之前，我們得先瞭解一下，為什麼寶寶不能像我們一樣，一齣生就吃“大人的飯”？這主要源於寶寶尚未發育成熟的消化係統。 胃腸道功能： 新生兒的胃容量非常小，腸道也相對較短，消化酶的分泌量和活性也較低。他們的消化係統更適閤消化母乳或配方奶中易於吸收的營養物質。過早或不恰當的添加輔食，可能會增加寶寶胃腸道的負擔，導緻消化不良、腹脹、腹瀉甚至過敏。 吞咽能力： 新生兒的吞咽反射非常強，但他們還不能很好地控製舌頭的前後運動，也無法將食物從口腔前方推到後方進行咀嚼和吞咽。輔食的質地和形狀，需要與寶寶的吞咽能力相匹配，纔能確保安全。 腎髒功能： 寶寶的腎髒功能還在發育中，對一些礦物質（如鈉）的代謝能力較弱。因此，給寶寶製作輔食時，需要嚴格控製鹽、糖等調味品。 因此，寶寶的輔食添加，並非越早越好，而是要遵循“循序漸進，順應天性”的原則，在寶寶生理發育成熟，具備瞭接受輔食的條件時，纔開始逐步引入。 什麼時候該給寶寶添加第一口輔食？信號解析 世界衛生組織（WHO）和許多權威兒科協會都建議，寶寶在齣生後6個月左右開始添加輔食，並在此之前堅持母乳喂養或配方奶喂養。當然，每個寶寶的發育進度略有不同，除瞭月齡，更重要的是觀察寶寶是否齣現以下信號： 1. 能穩穩地坐著，或者在支撐下能坐穩： 這是寶寶能夠獨立進食，控製頭部和身體平衡的重要能力。如果寶寶坐不穩，在喂食時容易嗆到或吐奶。 2. 對食物錶現齣興趣： 當你吃飯時，寶寶會盯著你的食物，甚至試圖伸手去抓，或者在你喂他奶時，他會錶現齣猶豫，似乎對其他食物更感興趣。 3. 能控製頭部和頸部： 能夠主動抬頭，並且在看到食物時，可以主動將頭部傾嚮食物，這錶明他有吞咽的意願和能力。 4. 失去“吐奶反射”（Tongue Thrust Reflex）： 這個反射是指寶寶在遇到固體食物時，會本能地用舌頭將其推齣嘴外。當這個反射減弱，寶寶不再輕易將食物吐齣來，就說明他具備瞭吞咽固體食物的初步能力。可以用勺子輕輕觸碰寶寶的下唇，如果他沒有立刻把勺子推齣來，而是嘗試含住，則是一個積極的信號。 請注意： 即使寶寶錶現齣以上部分信號，但如果他還沒有滿4個月，也不建議過早添加輔食。過早添加輔食，可能會增加過敏的風險，並可能影響寶寶對母乳或配方奶的攝入量，從而影響其整體營養。 “天然”的纔是最好的：挑選安全、優質的食材 輔食是寶寶營養的重要補充來源，所以食材的選擇至關重要。我始終堅信，“天然”和“當季”是挑選食材的黃金法則。 優先選擇當季、本地食材： 當季蔬果最新鮮，營養價值最高，也更符閤當地的氣候特點，不易受到長途運輸和存儲的影響，相對更安全。 選擇新鮮、無汙染的食材： 盡量選擇外觀飽滿、色澤自然、無明顯病斑或損傷的蔬菜和水果。肉類和魚類要選擇新鮮的，沒有異味的。 自傢種植或信譽良好的有機農場： 如果條件允許，自己種植或選擇信譽良好的有機農場購買，能最大程度地確保食材的安全性。 清洗要徹底： 無論多麼天然的食材，都要用清水反復衝洗乾淨。蔬菜可以用淡鹽水浸泡一段時間，去除錶麵的農藥殘留。 避免加工食品： 嬰幼兒的輔食，應盡量避免任何形式的加工食品，如罐頭食品、即食麥片、含有添加劑的零食等。這些食品往往含有過多的鹽、糖、防腐劑和人工色素，對寶寶的健康不利。 單一食材開始： 在添加新食材時，務必遵循“一次隻添加一種”的原則，觀察寶寶2-3天，確保沒有齣現過敏反應（如皮疹、嘔吐、腹瀉等），再嘗試添加下一種。 媽媽的十八般武藝：蒸、煮、燉，解鎖輔食烹飪技巧 對於新手媽媽來說，輔食的製作聽起來像是個巨大的挑戰。其實不然，掌握瞭幾個基礎的烹飪技巧，你會發現製作輔食比想象中要簡單得多。 蒸： 這是我最喜歡的烹飪方式之一。蒸能夠最大程度地保留食材的原味和營養，並且製作齣來的食物質地柔軟，非常適閤寶寶。無論是蔬菜、魚類還是肉類，都可以蒸。例如，蒸熟的南瓜泥、鬍蘿蔔泥、蘋果泥、魚泥，口感細膩，營養豐富。 煮： 煮是另一個簡單易行的烹飪方法。蔬菜可以焯水後煮軟，肉類可以煮熟煮爛。煮粥、煮麵條也是非常基礎但重要的輔食製作方式。需要注意的是，煮菜的水可以適量保留，用於製作泥糊狀輔食，這樣可以減少營養流失。 燉： 對於一些比較難煮爛的食材，比如一些肉類，燉是一個不錯的選擇。長時間的燉煮，能夠讓肉類變得非常軟爛，方便寶寶咀嚼和消化。 碾壓與攪打： 這是將煮熟或蒸熟的食材變成寶寶易於接受的質地的關鍵步驟。 碾壓： 對於剛開始添加輔食的寶寶，可以用叉子或研磨器將食材碾成細膩的泥狀。 攪打： 隨著寶寶月齡的增長，可以逐漸引入更具顆粒感的食物。使用輔食機或料理棒，可以將食材打成粗泥或細末，以適應寶寶不同的咀嚼能力。 從“純粹”到“混閤”：循序漸進的輔食添加原則 輔食添加不是一蹴而就的，需要遵循循序漸進的原則，讓寶寶逐步適應。 1. 從單一到多樣： 每次隻引入一種新的食材，確保寶寶沒有不良反應後再嘗試其他。 2. 從稀到稠，從細到粗： 初始輔食應為液體狀或非常細膩的泥狀，隨著寶寶的適應，逐漸過渡到半泥狀、碎末狀，最後到小塊狀。 3. 從一種食物到多種食物的組閤： 當寶寶適應瞭多種單一食材後，可以開始嘗試將不同種類的食材進行組閤，製作成更豐富的菜肴，例如蔬菜肉末粥、水果酸奶等。 4. 保證鐵的攝入： 在寶寶6個月左右，體內儲存的鐵會逐漸消耗，母乳中的鐵含量也逐漸不足以滿足其需求。因此，從添加輔食開始，就要重視富含鐵的食物的引入，如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥、動物肝髒泥等。 5. 不添加鹽、糖及其他調味品： 嬰幼兒的味覺非常敏感，不需要額外的調味品來刺激。過早添加會加重寶寶腎髒負擔，並可能導緻他們養成偏愛重口味的習慣。 通過理解這些基礎的原則，媽媽們就能更有信心地踏上寶寶的輔食添加之旅。記住，這是一個充滿探索和驚喜的過程，也是與寶寶建立親密聯係的美好時光。 --- （請注意：以上內容為示例，旨在達到1500字的要求，並展示詳細內容。實際書中內容會更豐富，包含更多具體的食譜、圖片、案例和媽媽經驗分享。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣糾結於寶寶輔食問題的媽媽們量身定做的！我抱著試試看的心態入手，沒想到打開就停不下來瞭。作者的分享太接地氣瞭，一點也不像那些高冷的育兒專傢，她就像我們身邊那位總能把孩子照顧得服服帖帖、營養又健康的好媽媽。書裏那些關於“循序漸進”的原則，讓我覺得很有道理。之前我總想著要給寶寶最“高級”的輔食，結果反而弄得自己手忙腳亂，寶寶也未必領情。作者強調從最基礎的食材開始，慢慢增加種類和質地，這讓我一下子就找到瞭方嚮。而且，她還特彆注意到瞭“食物的形狀和顔色”，這一點細節我之前真的沒怎麼注意過。想象一下，把蔬菜打成可愛的形狀，或者用天然食材做齣五顔六色的輔食，寶寶肯定會更有食欲！書中的圖片也非常吸引人，那些精心擺盤的輔食，看起來就像藝術品一樣，讓人看瞭就想動手嘗試。作者在分享食譜時，還特彆提醒瞭關於“過敏源”的處理，以及如何觀察寶寶的反應，這讓我感到非常安心。她沒有強求我們一步到位，而是鼓勵我們根據寶寶的個體差異來調整，這種靈活度讓我覺得很有實踐性。我最近正想著如何給寶寶添加肉類，書裏相關的章節讓我茅塞頓開，很多以前覺得頭疼的問題，現在都有瞭清晰的思路。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我本來還對給寶寶做輔食感到壓力山大，但讀瞭《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》之後，我整個人都輕鬆瞭很多。作者的文字風格真的非常親切，就像鄰傢大姐姐在分享經驗一樣，沒有一點架子。我最喜歡的是，她不僅僅是給齣瞭“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”。比如，她會解釋為什麼某個食材對寶寶的生長發育很重要，或者為什麼某個烹飪方式更適閤寶寶的消化。這種“知其然，知其所以然”的講解，讓我感覺自己不僅僅是在照搬食譜，而是在真正地理解寶寶的營養需求。書裏關於“食物質地”的講解，讓我豁然開朗。我之前總以為隻要把東西煮熟煮軟就行瞭，但作者詳細地介紹瞭不同月齡寶寶對食物質地的不同需求，以及如何循序漸進地改變。這讓我避免瞭很多不必要的彎路。而且，她還分享瞭很多關於“如何利用剩飯剩菜”的創意，這一點真是太實用瞭！我一直覺得做輔食很浪費，但看瞭她的建議，我纔知道原來很多“邊角料”也能變成寶寶的美味。這本書真的讓我看到瞭輔食製作的無限可能，讓我對未來的喂養充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛拿到這本《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，迫不及待地翻瞭幾頁，就已經被深深吸引瞭！作為一名新手媽媽，每天最頭疼的就是寶寶的吃飯問題，看著小傢夥一天天長大，對食物的好奇心也越來越重，可怎麼纔能既營養又好吃，還能讓他樂在其中呢？這本書簡直就像是我的救星！我特彆喜歡書中那種娓娓道來的語氣，就像一位經驗豐富的朋友在和我分享她傢寶寶的喂養心得。她沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭真誠和共情。我最欣賞的是，作者並沒有把輔食做得多麼復雜，而是強調瞭“簡單、易得、營養”的原則。她分享的那些食譜，很多食材都是我們傢常備的，操作起來也不會手忙腳亂。而且，她還特彆提到瞭如何根據寶寶的月齡和發育情況來調整輔食，這一點對我來說太重要瞭！我之前總擔心自己會給寶寶吃錯東西，這本書給瞭我很大的信心。她還分享瞭很多關於寶寶“吃飯儀式感”的有趣做法，讓吃飯這件事變得不僅僅是填飽肚子，更是一種親子互動和情感交流。光是看這些描述，我就能想象到我傢寶寶坐在小餐椅裏，一臉滿足地品嘗著媽媽親手做的美味，那畫麵簡直太溫馨瞭！我迫不及待地想要照著書中的方法，給我的小寶貝準備第一頓屬於他自己的“大餐”瞭！

評分☆☆☆☆☆

我真的要強烈推薦這本書給所有新手媽媽！《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》不僅僅是一本輔食指南，它更像是一位良師益友，在我最迷茫的時候，給瞭我最溫暖的指引。作者分享的不僅僅是食譜，更是她作為一位母親的育兒智慧和生活哲學。我最感動的是，她用非常平實的語言，講述瞭輔食製作過程中可能遇到的各種“坑”，並且是如何一步步剋服的。比如，關於寶寶挑食的問題，她給齣的建議非常貼心，讓我覺得不再孤單。她還提到瞭如何利用現有的食材，做齣既健康又美味的輔食，這對於像我這樣時間不多、精力有限的媽媽來說，簡直太重要瞭。書裏介紹的“能量小球”和“手指食物”的概念，讓我眼前一亮，我一直覺得寶寶應該自己動手吃飯，這本書就給瞭我很多這方麵的靈感。而且，她還非常注重“食材的選擇和處理”，從源頭上保證瞭寶寶的營養攝入，這一點讓我覺得非常專業和用心。書中的一些小故事，也讓我深有體會，讓我明白，育兒的過程雖然辛苦，但充滿瞭樂趣和驚喜。我迫不及待地想要將書中的內容應用到我的日常喂養中，相信我的寶寶一定會愛上我為他準備的每一餐！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“輔食百科全書”！我之前看瞭很多輔食書，但很多都讓我感到不知所措，要麼太理論化，要麼食譜太復雜。直到我遇到瞭《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，我纔真正找到瞭屬於我的那本“菜譜”。作者的文字風格非常幽默，讀起來一點也不枯燥。她分享的很多小竅門，都是從自己實踐中總結齣來的，特彆實用。我最喜歡的是她關於“如何讓寶寶愛上蔬菜”的那幾章，我傢的寶寶之前對綠色蔬菜總是皺著眉頭，看瞭書裏的一些創意做法，我躍躍欲試，想嘗試用一些有趣的烹飪方式來改變他的印象。而且，作者還提到瞭關於“斷奶期”的輔食安排，這一點對我這個即將麵臨寶寶斷奶的媽媽來說，簡直是雪中送炭。她詳細地解釋瞭如何逐步過渡，以及在這個過程中可能遇到的各種問題，並給齣瞭實用的解決方案。我特彆欣賞她那種“媽媽式”的關懷，好像她已經經曆過所有我將要麵對的挑戰，並且已經準備好為我指明方嚮。書中的排版也很舒服，清晰的步驟和誘人的圖片，讓我在學習輔食製作的過程中，不僅收獲瞭知識，更感受到瞭一種輕鬆愉悅的氛圍。我甚至已經開始期待，等寶寶長大一點，我還可以按照書中的建議，給他製作一些更加豐富多彩的“兒童餐”。