正版 懷孕分娩育兒聖經 附贈順産練習操産後操拉頁 韓國暢銷孕産書 風靡韓國媽媽圈.人手一本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 分娩
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰
• 韓國
• 暢銷書
• 順産
• 産後恢復

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530480151

商品編碼：25588021502

叢書名： 懷孕分娩育兒聖經

推薦理由 精美手繪本 性格習慣培養 可愛動物形像 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 1588 人購買 ￥29.8￥100.80

推薦理由 幼兒科普繪本全套10冊 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 2088 人購買 ￥29.8￥148.00

基本信息

書名:懷孕分娩育兒聖經

：79.00元

作者:(韓)東亞日報齣版社編著，白玉華譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字數：

頁碼：420

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

重量：

正文語種：

商品標識：23796634

編輯推薦

 

---

 

1.從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。

2.30年專業齣品，6大知名婦幼專傢審定並推薦，附贈順産練習操+産後操拉頁。

3.韓國*受讀者歡迎的孕産育百科之一。讀透這本書，生娃、養娃變得輕而易舉。

4.懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過一個安心、愉快的孕育之旅。

5.一本齣色而全麵的孕産育指南，是準父母的選擇。

內容提要

 

---

 

本書用圖畫書的敘述方式，從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，在這個關鍵時期裏，每一個時間階段和環節、衣食住行各個方麵，讀者所需要瞭解的全部問題，書中都有詳細的指導。

尤其是妊娠期間胎兒的成長進程和孕婦的身體變化，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。讓讀者能夠眼看著胎兒發育，這種有趣的閱讀感受，是的。

在孕婦護理方麵，本書結閤孕婦各階段體態圖，講解每個階段的身體變化，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備，並且在營養、運動、疾病、日常生活、鍛煉等方麵都給齣瞭閤理的建議。

本書由韓國6大知名婦幼專傢審定並推薦，內容科學嚴謹，問題解答精準到位，令人信服。

目錄

 

---

 

篇  妊娠

PART 1  妊娠常識

當卵子遇見精子→受精卵

妊娠預兆和診斷

選擇醫院

有趣的胎夢

關於遺傳的點點滴滴

的有趣說法

産前檢查

B超檢查及圖像解讀

雙胞胎

預産期

PART 2  妊娠280天日程錶

妊娠1個月 1~4周

妊娠2個月 5~8周

妊娠3個月 9~12周

妊娠早期傢庭、職場生活準則

妊娠早期癥狀及疾病

妊娠早期營養管理

妊娠期用須知

關於孕吐

妊娠4個月 13~16周

妊娠5個月 17~20周

妊娠6個月 21~24周

妊娠7個月 25~28周

妊娠中期傢庭、職場生活準則

妊娠中期癥狀及疾病

妊娠中期營養管理

神奇的胎動

妊娠期乳房管理

妊娠8個月 29~32周

妊娠9個月 33~36周

妊娠10個月 37~40周

妊娠後期傢庭、職場生活準則

妊娠後期癥狀及疾病

妊娠後期營養管理

準備分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常見疾病

畸形兒

妊娠期糖尿病

流産

異位妊娠

妊娠期高血壓疾病

早産

子宮、臍帶、胎盤異常

胎位異常

羊水異常

PART 4  健康的妊娠生活

皮膚與毛發護理

孕婦裝、內衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民間療法

妊娠期體重管理

安全旅行

預防妊娠紋

正確姿勢&錯誤姿勢

妊娠期夫妻生活

妊娠期運動

妊娠期開車

妊娠期牙齒管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的誕生

倒數30天分娩計劃

分娩常見問題

分娩信號與緩解陣痛

自然分娩

自然分娩圖片轉播

住院所需用品

剖宮産

剖宮産圖片轉播

剖宮産後自然分娩（VBAC）

臍帶血

PART 2 分娩方式和産後調理

拉瑪澤分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

誘導分娩和鞦韆分娩

無痛分娩

傢庭化分娩、産鉗助産和胎頭吸引術

産後調理基本原則

産後身體變化

産後病房哪種好

産後6周調理計劃

選擇適閤自己的産後調理

産後營養計劃

産後補品

産後夫妻生活及避孕方法

上戶口流程

PART 3 産後不適&産後減肥

産後身體不適

産後抑鬱癥

産後減肥的時機和要點

産後減肥方式

産後護膚

第三篇  育兒

PART 1 照看新生兒

新生兒身體特徵

新生兒檢查

新生兒特有癥狀和疾病

照看新生兒

PART 2 茁壯成長

0～1個月 整天睡覺

1～2個月 看著媽媽笑

2～3個月 牙牙學語

3～4個月 學會翻身

4～5個月 吃糊

5～6個月 注意免疫力

6～7個月 開始長乳牙

7～8個月 用膝蓋爬行

8～9個月 練習扶站

9～10個月 每天3次輔食

10～11個月 體重增加較快

11～12個月 次邁步

12～18個月 養成生活好習慣

18～24個月 培養獨立性

PART 3  365天 天天照看

幫寶寶洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的選擇

更換奶

尿布的選擇

寶寶按摩

乳牙管理方法

抱寶寶、背寶寶

寶寶的大便

排便訓練

喂補品

寶寶次齣門

睡眠問題和睡眠習慣

周歲宴成功經驗

PART 4  營養全麵的輔食

輔食初期 4~5個月

輔食中期 6~8個月

輔食後期 9~10個月

輔食結束期 11~12個月

幼兒食 12~36個月

PART 5  嬰幼兒常見疾病

預防接種

發熱

咳嗽

嘔吐

腹瀉

便秘

痙攣

發疹

腹痛

喂

季節性流行疾病

安全事故和應急措施

特彆專題  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教計劃

爸爸胎教

對話胎教

學習胎教

飲食胎教

童話胎教

美術胎教

音樂胎教

運動胎教

傳統胎教

職場媽媽胎教

BOOK IN BOOK 2：高齡産婦

優勢及注意事項

做好妊娠計劃

必須接受的産前檢查

可能的並發癥

中醫看高齡妊娠

養育晚來子

高齡産婦的産後調理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂養

母乳喂養的必要性

母乳喂養的原則

母乳喂養成功秘訣

職場媽媽母乳喂養

提升母乳營養的飲食

母乳喂養常見問題

斷奶經驗

BOOK IN BOOK 4：準爸爸

妊娠期準爸爸生活指導

分娩及産後調理時丈夫的義務

準爸爸育兒手冊

怎樣讓寶寶喜歡爸爸

準爸爸專業育兒法

和爸爸一起做遊戲

爸爸需掌握的對話技巧

開發想象力的爸爸育兒法

我是一個怎樣的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大腦開發

開發寶寶潛力的遊戲

聰明寶寶的大腦運動

強健身體的運動和遊戲

寶寶的本圖畫書

寶寶愛聽的話

媽媽圖錶

一目瞭然的妊娠進程錶

從陣痛到分娩

一周歲以內嬰兒的認知、行動、情感發育

成長發育數據錶嬰幼兒發育圖

“快樂媽咪”經驗談

妊娠熱點Q&A;

分娩熱點Q&A;

育兒熱點Q&A;

附錄

有助順産的體操+産後減肥體操

妊娠各階段伸展運動

緩解腰痛、水腫、便秘的伸展運動

産後1周體操

産後減肥瑜伽

作者介紹

 

---

 

高宰煥 Koh Jae Whoan（首爾白醫院婦産科）

畢業於漢陽大學醫學院，並在日本慶應義熟大學附屬醫院研究所以外籍研究員的身份參加研修。現為仁濟大學婦産科教授及婦科腫瘤專傢。

金泳熏 Kim Young Hoon（議政府聖母醫院少兒科）

畢業於天主教大學醫學院， 並在美國休斯敦貝勒醫學院研修。現任議政府聖母醫院診療部院長，少兒精神科、少兒發育科專傢。

高時煥 Koh Si Whan（高時煥生長發育研究醫院）

畢業於順天鄉大學醫學院，曾就任於三星首爾醫院，檀國大學醫學院少兒內分泌科教授。現為高時煥生長發育研究醫院院長，並在電視、報紙、雜誌等媒體上提供少兒發育、育嬰等方麵的相關知識。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨婦産醫院）

畢業於延世大學醫學專業，後在美國波士頓大學醫學院遺傳中心研修。現任世界胎兒學會執行董事，延梨婦産醫院院長，是畸形兒、遺傳病、不孕不育專傢。著有《大腦胎教童話》《胎教旅行》《大腦胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大學木洞醫院婦産科）

畢業於梨花女子大學，現為梨花女子大學木洞醫院婦産科專傢、遺傳因子測試科科長及母子中心所長，並任梨花女大醫科教授，主診範圍為高危妊娠及産前流産診斷。

金真渶 Kim Jin Yeong（醫院婦産科）

畢業於延世大學醫學專業，曾就任於江北三星醫院婦産科科長，現任醫院婦産科主任，不孕不育、生殖內分泌科專傢，關東大學醫學院副教授及韓國不孕學會會刊編輯委員會乾事。

《新生命啓程：從備孕到嬰幼兒照護的全麵指南》 一部深入淺齣、涵蓋孕育全周期的實用手冊 生命的奇跡，從計劃到孕育，再到迎接新生命的到來，是一個充滿未知與期待的旅程。本書並非市麵上常見的那種專注於單一環節（如僅關注分娩或産後恢復）的指導手冊，而是緻力於構建一個全景式的知識體係，為準父母們提供從備孕初期、孕期管理、分娩準備、新生兒照護到嬰幼兒早期發展的係統性、可操作性的指導。 我們深知，每一位父母都渴望以最科學、最安心的方式，迎接他們的寶寶。因此，本書摒棄瞭冗長或過於學術化的理論闡述，專注於提供經過實踐檢驗的、清晰易懂的步驟和建議。 --- 第一部分：科學籌備——築牢生命之基 (備孕與孕前規劃) 成功的孕育始於充分的準備。本部分將引導您完成從“想要寶寶”到“準備好迎接寶寶”的過渡期。 1. 身體的優化與評估： 孕前體檢的深度解讀： 不僅僅是列齣檢查項目，而是教會您如何根據體檢報告調整生活習慣。重點解析遺傳病篩查、免疫係統評估（如風疹抗體、甲肝/乙肝）的重要性及後續行動方案。 營養素的精準補充： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前階段的儲備策略。提供不同體質（如偏瘦、超重、有慢性病史）的個性化營養補充建議，避免盲目進補。 環境與生活方式的重塑： 探討如何識彆並清除傢中潛在的有害物質（如某些清潔劑、裝修殘留物），以及如何科學評估和調整日常的運動強度與睡眠質量，為受孕創造最佳的生理環境。 2. 心理韌性的建立： 伴侶間的溝通框架： 建立有效的“孕育目標”溝通機製，處理對未來的焦慮與期望差異。提供實用的對話模闆，幫助夫妻雙方共同麵對可能齣現的壓力。 壓力源的管理技術： 介紹正念呼吸法（Mindfulness Breathing）與簡單的冥想練習，幫助在備孕階段保持情緒穩定，調節內分泌係統的平衡。 --- 第二部分：孕期航行——精細化管理（孕周詳解與動態調整） 孕期近四十周，身體和寶寶都在經曆快速的變化。本書按照孕早期、孕中期、孕晚期劃分為三個階段，提供周度重點關注清單。 1. 孕早期的“穩定期”策略： 孕吐與不適的應對： 不僅限於“吃點薑”的建議，而是深入解析不同類型孕吐（如乾嘔、嚴重孕吐）的營養管理，以及如何與醫生協作，必要時使用安全有效的緩解措施。 疲勞與情緒波動： 講解孕早期激素變化對情緒的影響機製，提供溫和的、不需藥物乾預的能量管理技巧。 2. 孕中期的“黃金期”維護： 體重管理的科學性： 依據個人BMI基數，設定閤理的孕期增重範圍，並提供不同孕期的熱量分配建議，避免“一人吃兩人補”的誤區。 運動處方： 推薦適閤孕婦的安全運動，如孕婦瑜伽、水中散步的正確姿勢和注意事項，以及如何識彆運動中需要立即停止的警示信號。 唐氏篩查與無創檢測的決策樹： 客觀分析各項産前診斷技術的優缺點、流程和時間點，幫助父母做齣最適閤自身情況的選擇，而非盲目跟風。 3. 孕晚期的“衝刺期”準備： 水腫與睡眠障礙的緩解： 介紹有效的體位調整（如左側臥位優化）和飲食調整來應對下肢水腫和夜間頻繁起夜的問題。 分娩信號的識彆： 詳細區分“假性宮縮”與“臨産宮縮”的差異，教授如何利用計時工具準確記錄宮縮頻率和強度，以及何時是入院的最佳時機。 --- 第三部分：分娩的藝術與科學（生産準備與應對） 本部分將分娩視為一個需要充分信息支持的過程，而非單純的忍耐。 1. 分娩方式的知情選擇： 剖宮産與順産的全麵比較： 不帶傾嚮性地分析兩種分娩方式對母嬰的近期和遠期影響，著重介紹“陰道試産（VBAC）”的評估標準。 無痛分娩（鎮痛）的流程與誤區澄清： 詳細解釋硬膜外麻醉的操作原理、有效時間、可能的副作用，以及如何與麻醉師進行高效溝通。 2. 分娩過程中的主動參與： 呼吸技巧的實戰演練： 教授不同産程階段（潛伏期、活躍期、過渡期）對應的有效呼吸與用力方法，強調肌肉放鬆的重要性。 傢屬的支持角色： 為陪産的伴侶提供具體的支持指南，包括按摩、鼓勵語言的運用，以及在關鍵時刻協助醫護人員的有效方式。 --- 第四部分：新生兒的溫柔接納與早期照護 寶寶齣生後，新的挑戰隨之而來。本部分側重於實操技巧和建立親密聯結。 1. 新生兒的即時需求： 科學喂養的起點： 詳細指導初次哺乳的姿勢、銜乳技巧，以及如何判斷寶寶是否吃飽。對於配方奶喂養，提供衝調的精確標準和消毒流程。 黃疸、臍帶與睡眠模式： 識彆生理性黃疸與病理性黃疸的界限；臍帶護理的每日步驟；以及建立“安全睡眠環境”的關鍵要素（如仰臥位的重要性）。 2. 促進早期發展的互動： 撫觸與依戀的建立： 介紹溫和的寶寶按摩手法，不僅能促進血液循環，更是建立安全依戀關係的重要途徑。 聽覺與視覺刺激： 在寶寶齣生後的前三個月，提供適度的聲音和光綫刺激建議，避免過度刺激，培養專注力。 --- 第五部分：父母的自我關懷與長期支持 養育是一個馬拉鬆，父母的健康與穩定是寶寶幸福的基石。 1. 産後恢復的科學進階： 盆底肌的重建計劃： 提供詳細的、可循序漸進的凱格爾運動進階圖解，以及何時需要尋求物理治療師介入的信號。 産後情緒的監測： 區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的差異，提供識彆工具和求助資源網絡。 2. 傢庭支持係統的構建： 如何有效請求幫助： 教導父母如何明確、具體地嚮親友提齣協助請求，而不是僅僅錶達“我很纍”。 重返職場與育兒角色的平衡： 提供時間管理工具，幫助父母在職業發展與育兒責任之間找到可持續的平衡點。 本書旨在成為父母身邊一位知識淵博、沉穩可靠的夥伴，陪伴您自信、從容地完成人生的這一重要篇章。我們相信，充分的知識準備，是應對所有意外和挑戰的最佳盔甲。

評分☆☆☆☆☆

我是在孕晚期纔接觸到這本“聖經”的，但相見恨晚！尤其是關於産後恢復的那部分內容，簡直是為我量身定做的“自救指南”。很多人都說産後是“地獄”，但這本書提供瞭一套非常係統且可操作的恢復計劃。它沒有鼓吹那種不切實際的“速瘦”，而是關注核心力量的重建和盆底肌的日常鍛煉方法。即使是每天隻有幾分鍾的空閑時間，書中也給齣瞭對應的“微訓練”。更讓我感動的是，書中對“新手媽媽的自我關懷”著墨甚多。它提醒我們，照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。這種將“媽媽”這個角色視為一個完整的人來對待的態度，在許多育兒書中是很難得的。這本書的實用性和人文關懷達到瞭一個完美的平衡點，絕對是所有準備迎接新生命傢庭的書架上不可或缺的一員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直像一股清流。很多育兒書都寫得一本正經，讓人讀起來昏昏欲睡，但這本書的作者，文筆中充滿瞭溫暖和靈動。她好像特彆懂得如何與處於激素波動中的準媽媽們對話。比如，在描述胎動時，她用瞭“小傢夥在肚子裏開派對”這樣的比喻，瞬間就能把沉悶的生理現象變得充滿樂趣。而且，它對傳統觀念的梳理也非常到位。在韓國文化背景下成長起來的這本書，對於一些根深蒂固的“習俗”進行瞭現代化的解讀和取捨建議，非常尊重個性化選擇。它鼓勵我們相信自己的身體直覺，而不是被外界的聲音淹沒。這種“賦權”的感覺，讓我從一個被動的孕育者，變成瞭一個積極的決策者。這本書給予我的，不僅僅是知識，更是一種強大的心理支持和自我認同感。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太給力瞭！作為一個新手爸媽，我們對即將到來的寶寶充滿瞭期待，但更多的是手足無措的焦慮。從懷孕初期開始，我幾乎是抱著“救命稻草”的心態翻開瞭這本書。它不像那些枯燥的醫學教科書，而是用一種非常接地氣、甚至帶著點幽默感的方式，把孕期每一個階段的注意事項、身體變化講得清清楚楚。比如，關於孕吐那段，作者簡直就是我的“知心姐姐”，把那些讓人抓狂的時刻描繪得入木三分，然後緊接著就給齣瞭實用的應對小妙招，很多都是我跑遍各大論壇都沒找到的“獨門秘籍”。最讓我印象深刻的是它對孕期營養的解析，不再是冷冰冰的食物清單，而是結閤瞭韓國當地的飲食習慣，教你如何巧妙地將必需營養素融入日常三餐，吃起來完全沒有壓力，反而成瞭一種享受探索美味的過程。而且，這本書的排版設計也特彆用心，色彩柔和，關鍵信息點都有醒目的標記，即使是忙得焦頭爛額的準媽媽，也能快速定位到自己當下最需要的信息。這本書，與其說是一本育兒指南，不如說是一位隨時在綫的、充滿智慧和耐心的孕期夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“聖經”這種稱謂有點敬而遠之，總覺得可能過於誇大或過於傳統。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的深度和廣度令人震驚。它不僅僅關注“吃什麼、做什麼”，更深入探討瞭孕期的心理調適。我記得有一章專門講瞭“夫妻關係在孕期如何保鮮”，這個角度非常新穎。很多孕期書籍都隻強調母親的感受，而這本書細緻地分析瞭準爸爸可能麵臨的壓力和睏惑，並提供瞭具體的溝通模闆。這對於我們夫妻關係來說，是無價的財富。閱讀過程中，我感覺自己被全方位地照顧到瞭。另外，書中對於分娩準備的篇幅處理得極其到位，它沒有渲染恐懼，而是用一種科學且充滿力量的語言，介紹瞭呼吸技巧和拉伸運動（雖然附贈的拉頁沒提，但文字描述的指導性也非常強）。讀完後，我對分娩這件事的恐懼感大大降低，取而代之的是一種“我已經準備好瞭，可以迎接挑戰”的自信。這本書的實用性，簡直是超齣瞭我對任何一本孕産書籍的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“實戰性”遠超理論性。我身邊很多朋友推薦的孕期書籍，要麼是空談理論，要麼就是過度美化瞭整個過程。但這本書非常坦誠地揭示瞭孕期和産後可能遇到的“狼狽時刻”。例如，它沒有避諱地討論瞭妊娠紋、産後抑鬱的初期信號，以及如何應對各種令人尷尬的身體不適。書中提供的許多“小竅門”都是基於真實生活經驗的提煉。我尤其喜歡它在“寶寶用品采購清單”那一塊的處理方式，它不是讓你盲目購買，而是根據“必需品”和“可選項”進行瞭清晰的劃分，並標注瞭不同物品的使用頻率和性價比，這幫我省下瞭一大筆冤枉錢和糾結的時間。拿到這本書的瞬間，我就覺得我手裏握著的不是一本書，而是一個經過韆錘百煉的“效率工具”。它幫我快速過濾掉瞭信息噪音，直擊核心需求。