正版 怀孕分娩育儿圣经 附赠顺产练习操产后操拉页 韩国畅销孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：25588021502

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

推荐理由 精美手绘本 性格习惯培养 可爱动物形像 还剩：06 天 23 小时 59 分 秒 1588 人购买 ￥29.8￥100.80

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基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

编辑推荐

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的选择。

内容提要

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够眼看着胎儿发育，这种有趣的阅读感受，是的。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

目录

 

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篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的本图画书

宝宝爱听的话

妈妈图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

《新生命启程：从备孕到婴幼儿照护的全面指南》 一部深入浅出、涵盖孕育全周期的实用手册 生命的奇迹，从计划到孕育，再到迎接新生命的到来，是一个充满未知与期待的旅程。本书并非市面上常见的那种专注于单一环节（如仅关注分娩或产后恢复）的指导手册，而是致力于构建一个全景式的知识体系，为准父母们提供从备孕初期、孕期管理、分娩准备、新生儿照护到婴幼儿早期发展的系统性、可操作性的指导。 我们深知，每一位父母都渴望以最科学、最安心的方式，迎接他们的宝宝。因此，本书摒弃了冗长或过于学术化的理论阐述，专注于提供经过实践检验的、清晰易懂的步骤和建议。 --- 第一部分：科学筹备——筑牢生命之基 (备孕与孕前规划) 成功的孕育始于充分的准备。本部分将引导您完成从“想要宝宝”到“准备好迎接宝宝”的过渡期。 1. 身体的优化与评估： 孕前体检的深度解读： 不仅仅是列出检查项目，而是教会您如何根据体检报告调整生活习惯。重点解析遗传病筛查、免疫系统评估（如风疹抗体、甲肝/乙肝）的重要性及后续行动方案。 营养素的精准补充： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在孕前阶段的储备策略。提供不同体质（如偏瘦、超重、有慢性病史）的个性化营养补充建议，避免盲目进补。 环境与生活方式的重塑： 探讨如何识别并清除家中潜在的有害物质（如某些清洁剂、装修残留物），以及如何科学评估和调整日常的运动强度与睡眠质量，为受孕创造最佳的生理环境。 2. 心理韧性的建立： 伴侣间的沟通框架： 建立有效的“孕育目标”沟通机制，处理对未来的焦虑与期望差异。提供实用的对话模板，帮助夫妻双方共同面对可能出现的压力。 压力源的管理技术： 介绍正念呼吸法（Mindfulness Breathing）与简单的冥想练习，帮助在备孕阶段保持情绪稳定，调节内分泌系统的平衡。 --- 第二部分：孕期航行——精细化管理（孕周详解与动态调整） 孕期近四十周，身体和宝宝都在经历快速的变化。本书按照孕早期、孕中期、孕晚期划分为三个阶段，提供周度重点关注清单。 1. 孕早期的“稳定期”策略： 孕吐与不适的应对： 不仅限于“吃点姜”的建议，而是深入解析不同类型孕吐（如干呕、严重孕吐）的营养管理，以及如何与医生协作，必要时使用安全有效的缓解措施。 疲劳与情绪波动： 讲解孕早期激素变化对情绪的影响机制，提供温和的、不需药物干预的能量管理技巧。 2. 孕中期的“黄金期”维护： 体重管理的科学性： 依据个人BMI基数，设定合理的孕期增重范围，并提供不同孕期的热量分配建议，避免“一人吃两人补”的误区。 运动处方： 推荐适合孕妇的安全运动，如孕妇瑜伽、水中散步的正确姿势和注意事项，以及如何识别运动中需要立即停止的警示信号。 唐氏筛查与无创检测的决策树： 客观分析各项产前诊断技术的优缺点、流程和时间点，帮助父母做出最适合自身情况的选择，而非盲目跟风。 3. 孕晚期的“冲刺期”准备： 水肿与睡眠障碍的缓解： 介绍有效的体位调整（如左侧卧位优化）和饮食调整来应对下肢水肿和夜间频繁起夜的问题。 分娩信号的识别： 详细区分“假性宫缩”与“临产宫缩”的差异，教授如何利用计时工具准确记录宫缩频率和强度，以及何时是入院的最佳时机。 --- 第三部分：分娩的艺术与科学（生产准备与应对） 本部分将分娩视为一个需要充分信息支持的过程，而非单纯的忍耐。 1. 分娩方式的知情选择： 剖宫产与顺产的全面比较： 不带倾向性地分析两种分娩方式对母婴的近期和远期影响，着重介绍“阴道试产（VBAC）”的评估标准。 无痛分娩（镇痛）的流程与误区澄清： 详细解释硬膜外麻醉的操作原理、有效时间、可能的副作用，以及如何与麻醉师进行高效沟通。 2. 分娩过程中的主动参与： 呼吸技巧的实战演练： 教授不同产程阶段（潜伏期、活跃期、过渡期）对应的有效呼吸与用力方法，强调肌肉放松的重要性。 家属的支持角色： 为陪产的伴侣提供具体的支持指南，包括按摩、鼓励语言的运用，以及在关键时刻协助医护人员的有效方式。 --- 第四部分：新生儿的温柔接纳与早期照护 宝宝出生后，新的挑战随之而来。本部分侧重于实操技巧和建立亲密联结。 1. 新生儿的即时需求： 科学喂养的起点： 详细指导初次哺乳的姿势、衔乳技巧，以及如何判断宝宝是否吃饱。对于配方奶喂养，提供冲调的精确标准和消毒流程。 黄疸、脐带与睡眠模式： 识别生理性黄疸与病理性黄疸的界限；脐带护理的每日步骤；以及建立“安全睡眠环境”的关键要素（如仰卧位的重要性）。 2. 促进早期发展的互动： 抚触与依恋的建立： 介绍温和的宝宝按摩手法，不仅能促进血液循环，更是建立安全依恋关系的重要途径。 听觉与视觉刺激： 在宝宝出生后的前三个月，提供适度的声音和光线刺激建议，避免过度刺激，培养专注力。 --- 第五部分：父母的自我关怀与长期支持 养育是一个马拉松，父母的健康与稳定是宝宝幸福的基石。 1. 产后恢复的科学进阶： 盆底肌的重建计划： 提供详细的、可循序渐进的凯格尔运动进阶图解，以及何时需要寻求物理治疗师介入的信号。 产后情绪的监测： 区分“婴儿蓝调”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的差异，提供识别工具和求助资源网络。 2. 家庭支持系统的构建： 如何有效请求帮助： 教导父母如何明确、具体地向亲友提出协助请求，而不是仅仅表达“我很累”。 重返职场与育儿角色的平衡： 提供时间管理工具，帮助父母在职业发展与育儿责任之间找到可持续的平衡点。 本书旨在成为父母身边一位知识渊博、沉稳可靠的伙伴，陪伴您自信、从容地完成人生的这一重要篇章。我们相信，充分的知识准备，是应对所有意外和挑战的最佳盔甲。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“圣经”这种称谓有点敬而远之，总觉得可能过于夸大或过于传统。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的深度和广度令人震惊。它不仅仅关注“吃什么、做什么”，更深入探讨了孕期的心理调适。我记得有一章专门讲了“夫妻关系在孕期如何保鲜”，这个角度非常新颖。很多孕期书籍都只强调母亲的感受，而这本书细致地分析了准爸爸可能面临的压力和困惑，并提供了具体的沟通模板。这对于我们夫妻关系来说，是无价的财富。阅读过程中，我感觉自己被全方位地照顾到了。另外，书中对于分娩准备的篇幅处理得极其到位，它没有渲染恐惧，而是用一种科学且充满力量的语言，介绍了呼吸技巧和拉伸运动（虽然附赠的拉页没提，但文字描述的指导性也非常强）。读完后，我对分娩这件事的恐惧感大大降低，取而代之的是一种“我已经准备好了，可以迎接挑战”的自信。这本书的实用性，简直是超出了我对任何一本孕产书籍的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的“实战性”远超理论性。我身边很多朋友推荐的孕期书籍，要么是空谈理论，要么就是过度美化了整个过程。但这本书非常坦诚地揭示了孕期和产后可能遇到的“狼狈时刻”。例如，它没有避讳地讨论了妊娠纹、产后抑郁的初期信号，以及如何应对各种令人尴尬的身体不适。书中提供的许多“小窍门”都是基于真实生活经验的提炼。我尤其喜欢它在“宝宝用品采购清单”那一块的处理方式，它不是让你盲目购买，而是根据“必需品”和“可选项”进行了清晰的划分，并标注了不同物品的使用频率和性价比，这帮我省下了一大笔冤枉钱和纠结的时间。拿到这本书的瞬间，我就觉得我手里握着的不是一本书，而是一个经过千锤百炼的“效率工具”。它帮我快速过滤掉了信息噪音，直击核心需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太给力了！作为一个新手爸妈，我们对即将到来的宝宝充满了期待，但更多的是手足无措的焦虑。从怀孕初期开始，我几乎是抱着“救命稻草”的心态翻开了这本书。它不像那些枯燥的医学教科书，而是用一种非常接地气、甚至带着点幽默感的方式，把孕期每一个阶段的注意事项、身体变化讲得清清楚楚。比如，关于孕吐那段，作者简直就是我的“知心姐姐”，把那些让人抓狂的时刻描绘得入木三分，然后紧接着就给出了实用的应对小妙招，很多都是我跑遍各大论坛都没找到的“独门秘籍”。最让我印象深刻的是它对孕期营养的解析，不再是冷冰冰的食物清单，而是结合了韩国当地的饮食习惯，教你如何巧妙地将必需营养素融入日常三餐，吃起来完全没有压力，反而成了一种享受探索美味的过程。而且，这本书的排版设计也特别用心，色彩柔和，关键信息点都有醒目的标记，即使是忙得焦头烂额的准妈妈，也能快速定位到自己当下最需要的信息。这本书，与其说是一本育儿指南，不如说是一位随时在线的、充满智慧和耐心的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕晚期才接触到这本“圣经”的，但相见恨晚！尤其是关于产后恢复的那部分内容，简直是为我量身定做的“自救指南”。很多人都说产后是“地狱”，但这本书提供了一套非常系统且可操作的恢复计划。它没有鼓吹那种不切实际的“速瘦”，而是关注核心力量的重建和盆底肌的日常锻炼方法。即使是每天只有几分钟的空闲时间，书中也给出了对应的“微训练”。更让我感动的是，书中对“新手妈妈的自我关怀”着墨甚多。它提醒我们，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。这种将“妈妈”这个角色视为一个完整的人来对待的态度，在许多育儿书中是很难得的。这本书的实用性和人文关怀达到了一个完美的平衡点，绝对是所有准备迎接新生命家庭的书架上不可或缺的一员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直像一股清流。很多育儿书都写得一本正经，让人读起来昏昏欲睡，但这本书的作者，文笔中充满了温暖和灵动。她好像特别懂得如何与处于激素波动中的准妈妈们对话。比如，在描述胎动时，她用了“小家伙在肚子里开派对”这样的比喻，瞬间就能把沉闷的生理现象变得充满乐趣。而且，它对传统观念的梳理也非常到位。在韩国文化背景下成长起来的这本书，对于一些根深蒂固的“习俗”进行了现代化的解读和取舍建议，非常尊重个性化选择。它鼓励我们相信自己的身体直觉，而不是被外界的声音淹没。这种“赋权”的感觉，让我从一个被动的孕育者，变成了一个积极的决策者。这本书给予我的，不仅仅是知识，更是一种强大的心理支持和自我认同感。