孩子，你要学会保护自己 张春霞著 北京理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张春霞著 著

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• 心理健康
• 亲子关系
• 安全意识
• 张春霞

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564092573J

商品编码：25624667231

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息
图书名称	孩子，你要学会保护自己
作者	张春霞著
定价	29.80元
出版社	北京理工大学出版社
ISBN	9787564092573
出版日期	2014-08-01
字数	145000
页码	194
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

目前孩子的安全问题成了社会热点问题，备受关注，如何让孩子掌握自救知识是父母和学校义不容辞的责任。本书契合了社会热点，适应市场需求。父母关心孩子的安全，也应该将安全自救知识传授给孩子。本书内容详细，涵盖了孩子可能会遇到的各种安全问题以及避免方法。

作者简介

张春霞，毕业于北京大学，学士学位，一直致力于对青少年心理咨询和家庭教育的研究，曾出版过多部青少年教育类图书，如《遇到危险怎么办》《妈妈送给青春期女儿的书》《培养真正的男子汉》等。

目录

章：呵护孩子的小心灵，给孩子一份身心保护的“备忘本” “身体是属于自己”，如何保护隐私部位 学会分辨对错和好坏 不要为坏人和陌生人保守秘密 相信身体的感觉拒绝恶意接触 不能碰触别人的隐私位置 孩子需要尊重，让孩子学会说“不” 必要的时候，要大声呼叫求救 时刻叮嘱，孩子出门一定要事事小心 不要随便接受陌生人的“善意” 不能侵犯别人，也不能让别人侵犯自己 第二章：校园安全要时刻谨记，让孩子建立“自护网” 不轻易和陌生人有身体接触，避免性骚扰 在校遭遇“体罚”，要及时告知家长和老师 被同学欺负，首先向家长求助 不随意回复莫名其妙的手机短信 遇上校园欺凌，要让学校和家庭知晓 和同学打架，要坦诚并向老师求助 实验课上如何避免常见伤害 体育课中常见伤害的 休息时间里注意安全，避开安全隐患 运动赛场上的安全问题 不长时间戴耳机，因为有害听力 擦伤、切伤、刺伤该如何自救 脱臼、手指挫伤、撞伤的自救方法 运动时肌肉拉伤、抽筋，先按摩然后到医务室 轻松对付手泡、鼻血 感觉有中暑迹象，赶紧喝水后求救 第三章：给孩子坚定的意志，对抗网络上的不良“荼毒” 严词拒绝网友的吸毒诱惑 不在网络上泄露个人信息 论坛、微博上不乱发帖，要遵守规范 避免网路上的不良信息妙法 为自己制定时间表，不沉迷网络游戏 不沉迷，避免虚拟游戏的金钱诈骗 绝不通宵上网，避免网瘾致猝死 进入网吧，好先让父母家人知道 在网吧遇上火警，用湿毛巾捂鼻不能一窝蜂拥挤 网友会面要小心，不和网友进入静僻的地方 网购商品欺诈多，购物多“三思”可以防骗子 加强手部运动，谨防出现“鼠标手” 单次上网时间不超过两小时，避免“头昏头疼” 第四章：爸妈不能总在身旁，孩子要学会独立面对小困难！ 不小心被小刀割伤了，首先要消毒 不能湿着手触摸电器哦 看到“闪电”一样的高压标志，要远离 妈妈告诉你，为何火警时不能坐电梯 烫伤的时候，用冷水反复来冲洗 不能随便玩弄烟花爆竹 发现火灾发生，要及时拨打“119” 不能随便吃药，要依据爸妈和医生的指引 不小心滑倒了，及时冷热敷可以避免“青紫” 刺激油水溅入眼，快速用清水冲洗 被宠物咬伤出血，先用酒精消毒然后紧急求医 电热毯好舒服，但要懂得避免触电的好办法 被钉子刺到不能得过且过，尽快消毒避免破伤风 不小心鱼刺鲠喉，不能急于咽下鱼刺 吃东西噎住了，要急救按压小肚子 第五章：户外 “危险”时时有，孩子要懂得的自护法则 沙尘入眼请，要紧闭眼睛催眼泪不要用手揉 经常喝水降温避免户外活动防中暑 雷电交加的时候，尽量往低地走 运动前一定要先热身，避免拉伤 如果韧带关节扭伤，首先要马上停止活动 坐车的时候不能贪玩，千万不能把头伸出车窗 游泳的时候感觉抽筋了，立马揉揉肌肉 被毒虫叮咬，及时涂药油不要随便抓痒 不要随便凑热闹，避免人群哄踩踏伤 迷路不要慌，妈妈教你各种自救方式 独自出行的交通安全百宝箱 忽然遇上台风不要急，先找安全避免地 遇上森林火，要沿河逃生快报警 如果深陷泥潭，可用仰泳姿势脱险 在脆弱冰面会落水，可以伏在地上慢慢爬 第六章：教育孩子以小头脑机智对付生活安全隐患 乘坐交通工具使，财物藏好不外露避免车上有小偷 不能吃喝陌生人送的饮料食物，以防麻醉药 一个人在家，不给陌生人轻易开门 晚上睡觉前门窗要锁好，避免盗劫撬窗 不要向故意搭讪的陌生人透露自己的信息 天降“横财”不能贪，远离诈骗分子 外出时，谨记将包包护在胸前 避免夜间独自外出 遇上抢劫不强争，保护好自己再报警 骑自行车摔伤的话，要时间处理伤口 自行车落水，时间要弃车自救 坐车的时候遇上汽车着火，敲破车窗逃离 遇上地铁火警时，一定要沿安全通道逃生 第七章：教孩子写本“心理自救”日记本，扫清心理上的健康隐患 上课意识易溃散，要找原因和参与放松活动 和同学发生口角，可以以“坦诚”来心情郁闷 懒惰拖拉是个坏习惯，制定计划可救治 要积极交友，避免陷入孤独症 想借就借，避免小偷小摸 转学不适，可以开朗攀谈交朋友 考试挫败，要善于调整心态 生活上多谅解，朋友同学才能和睦 考前压力大，自我缓解很重要 改掉认识危险，不能凡事靠别人 不要被意外吓怕自己，意外时时有 乐观能克服沮丧，别让心里蒙上阴影 远离“优柔寡断”的小妙招 转移注意力，避免自卑心日盛

编辑

保护自己，让自己远离危难，化险为夷……孩子具备这些*基本的生存本领吗？保护自己是孩子应该具备的*基本的生存本领，但却一直被家长忽视。这本书就是将家长拉回到*关键也是*基本的生存问题上，“留得青山在，不怕没柴烧”，保障孩子的安全，才是*重要的。目前孩子的安全问题成了社会热点问题，备受关注，如何让孩子掌握自救知识是父母和学校义不容辞的责任。

文摘

序言

好的，请看这份不包含具体书籍内容的图书简介，希望能满足您的要求： 《成长的铠甲：在复杂世界中守护你的光芒》 在人生的旅途中，我们总会遇到风雨，经历挑战。孩子，你们是家庭的希望，是社会的未来，你们的成长之路充满了无限可能，但也伴随着未知的风险。如何让你们在日益复杂多变的世界中，既能勇敢探索，又能安然无恙？如何点亮你们内心的明灯，照亮前行的方向？《成长的铠甲：在复杂世界中守护你的光芒》正是为回应这些深切的关怀而诞生。 本书并非一本枯燥的教条手册，也不是一个充满恐吓的警示录。它更像是一位温厚长者，一位睿智的引路人，用亲切的语言，深入浅出的道理，为孩子们的成长之旅织就一张坚韧的防护网，同时，更点燃他们内心源源不断的勇气与智慧之光。我们相信，真正的保护，源于内在的认知和能力的培养，而非简单的限制和隔离。 一、 认知世界：擦亮双眼，辨别真伪 孩子，你们的好奇心是探索世界的钥匙，但这个世界并非总是如你们所见那般纯粹。谣言、虚假信息、诱导性广告、以及不怀好意的欺骗，如同迷雾，试图遮蔽你们的视线，扰乱你们的判断。本书将带领你们学习如何擦亮双眼，培养敏锐的观察力，学会辨别信息的真伪。 信息时代的“孙悟空火眼金睛”：我们生活在一个信息爆炸的时代，每天接触的海量信息，真假难辨。本书将教孩子们如何运用批判性思维，不轻易相信，不盲目跟风。我们会通过生动的故事和案例，引导孩子们认识到“眼见不一定为实”，学会质疑，学会求证。例如，面对网络上的各种“挑战”或“爆料”，如何去分析其来源、目的，判断其可信度？如何识别那些夸大其词、制造恐慌的言论？ 识别“披着羊皮的狼”：在现实生活中，有些人可能会利用孩子的善良和信任，进行欺骗或不当行为。本书将帮助孩子们认识到，并非所有人都怀揣善意。我们将教会他们如何察言观色，从对方的言语、表情、行为中捕捉可能的危险信号。这并非要孩子变得多疑，而是学会保持一份警觉，保护自己免受潜在的伤害。我们会分享一些常见的欺骗手法，例如，如何识别“坏叔叔坏阿姨”的套路，如何应对那些要求分享个人信息或财物的要求。 独立思考的“思考机器”：我们鼓励孩子形成自己的观点，而非人云亦云。本书将提供一些简单易行的方法，帮助孩子们锻炼独立思考的能力。例如，在面对不同意见时，如何倾听，如何分析，如何形成自己的判断。我们将强调，独立思考是抵抗外界干扰、做出明智选择的重要基石。 二、 保护身体：筑牢防线，远离伤害 身体是革命的本钱，更是孩子健康快乐成长的物质基础。在这个世界上，存在着各种可能对身体造成伤害的因素，从不经意的意外，到蓄意的侵犯。本书将以科学、健康、积极的态度，引导孩子们认识到保护身体的重要性，并掌握具体的防护方法。 “安全第一”的日常行为准则：从交通安全到居家安全，从用电安全到防火安全，本书将覆盖孩子日常生活中可能遇到的各种安全隐患，并提供切实可行的预防措施。例如，过马路时如何注意来往车辆？独自在家时需要注意哪些事项？遇到突发火灾或地震时，应该如何正确逃生？我们将通过图文并茂的方式，让这些安全知识变得易于理解和记忆。 “身体的边界”：私密与尊重：身体是属于自己的神圣领地，任何人都无权侵犯。本书将以尊重和开放的态度，教导孩子们认识到身体的私密性。我们将用适合孩子理解的语言，讲解“身体边界”的概念，让孩子们明白，哪些接触是正常的，哪些是需要拒绝的。同时，我们也会强调，如果有人触碰了他们的身体边界，他们有权利说“不”，并立即告诉信任的大人。这部分内容将 carefully handled，以 empowering 的方式，而非制造恐慌。 “健康的卫士”：饮食与运动：健康的身体也需要我们悉心呵护。本书将引导孩子们认识到均衡饮食和适度运动的重要性。我们会提供一些关于健康饮食的简单建议，以及适合不同年龄段的运动方式。让孩子们明白，良好的生活习惯是抵御疾病，保持活力的重要保障。 “应对意外的急救包”：虽然我们希望孩子们永远不会遇到危险，但学习一些基本的急救知识，在紧急时刻能派上用场。本书将简要介绍一些常见的急救常识，例如，如何处理小的擦伤，如何呼叫紧急救援电话等。让孩子们知道，在遇到紧急情况时，他们可以做些什么来帮助自己或他人。 三、 守护心灵：点亮灯塔，坚韧成长 除了外在的保护，内在的心理健康同样至关重要。孩子的心理韧性，决定了他们能否在面对挫折时重新站起，能否在人际交往中保持自信，能否在压力下找到出口。本书将关注孩子的内心世界，帮助他们建立积极的心态，培养强大的心理素质。 “情绪的晴雨表”：认识并接纳情绪：孩子的情绪是丰富多彩的，有时会像阳光一样明媚，有时也会像乌云一样笼罩。本书将帮助孩子们认识到，所有情绪都是正常的，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧。我们将引导他们学会识别自己的情绪，并用健康的方式表达出来，而不是压抑或爆发。我们会提供一些简单的方法，例如，通过绘画、写作、倾诉等方式来疏导不良情绪。 “自信的土壤”：看见自己的闪光点：每个孩子都是独一无二的，都拥有自己的优点和天赋。本书将鼓励孩子们发现并肯定自己的价值，建立健康的自信心。我们会分享一些小技巧，帮助孩子们克服自卑，敢于尝试，勇于展现自己。例如，学会赞美自己，记住自己取得的每一个小成就。 “友谊的桥梁”：智慧的社交艺术：人是社会性的动物，良好的社交能力是孩子融入群体、获得快乐的重要途径。本书将引导孩子们学习如何与人相处，如何建立健康的友谊。我们会讨论如何沟通，如何分享，如何解决冲突，以及如何识别和远离不健康的社交关系。 “应对压力的“减压阀””：学习、成长过程中，孩子们难免会遇到压力。本书将教导他们一些有效的减压方法，例如，深呼吸、听音乐、做喜欢的事情等，帮助他们缓解焦虑，保持平和的心态。 “求助的勇气”：信任的力量：孩子不是孤军奋战的。本书将强调，遇到困难或危险时，向信任的大人求助是一种智慧，而非懦弱。我们会鼓励孩子们建立一个“信任网络”，让他们知道，在需要的时候，可以向父母、老师、或者其他可信赖的长辈寻求帮助。 四、 培养智慧：独立思考，明辨是非 在这个信息爆炸、变化迅速的时代，仅有保护是不够的，更重要的是培养孩子独立思考、明辨是非的能力。本书将致力于点燃孩子内心的求知欲，引导他们用智慧去应对生活中的各种挑战。 “好奇心是最好的老师”：我们鼓励孩子们保持对世界的好奇心，并引导他们通过观察、提问、探索来获得知识。本书将提供一些启发性的问题，引导孩子们思考事物的本质，而不是停留在表面。 “独立判断的“导航仪””：面对复杂的社会现象，孩子们需要学会独立判断。本书将通过一些案例分析，引导他们理解“一体两面”的道理，认识到问题的多面性，不被单一的信息所误导。 “规则与底线：成长的基石”：理解并遵守规则，是孩子社会化的重要一步。本书将帮助孩子们认识到规则的意义，以及违反规则可能带来的后果。同时，我们也将探讨，在某些情况下，如何运用智慧去突破规则的束缚，但前提是不能伤害他人，也不能触犯法律。 《成长的铠甲：在复杂世界中守护你的光芒》是一本陪伴孩子成长的书，它不是在限制孩子们的自由，而是在赋予他们飞翔的力量。我们希望通过这本书，让孩子们明白，他们有能力保护自己，也有能力去创造美好的未来。我们期待，每一个孩子都能在这份“铠甲”的守护下，勇敢、自信、快乐地成长，成为一个内心强大、闪耀着属于自己光芒的人。 这本书，献给每一个珍爱孩子的家长，更献给每一个渴望成长的孩子。愿它成为你们成长路上的一盏明灯，照亮前程，守护平安。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让人耳目一新，它有一种奇特的魔力，能将严肃的主题包裹在一层温暖而坚韧的外衣之下。作者似乎完全避开了那种冷冰冰的、充满法律术语的说教腔调，而是采用了大量生动的故事和类比。我特别喜欢作者在描述“情绪管理”与“自我保护”关系时的那段文字，她将恐惧比作一个巨大的、会吞噬理智的黑洞，而学会识别并表达自己的情绪，就是点燃一盏灯，照亮黑洞的边界。这种文学化的表达，不仅提高了阅读的愉悦感，更重要的是，它帮助孩子们更好地理解和内化那些抽象的情感概念。它没有把保护自己塑造成一场充满硝烟的战争，而是将其描绘成一场需要智慧、勇气和良好沟通技巧的“生活游戏”。读起来，感觉就像听一位充满智慧的智者娓娓道来，既能感受到知识的重量，又不失阅读的轻盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是教科书级别的流畅。它并非简单地罗列安全知识点，而是构建了一个完整的“情景模拟——应对策略——心理建设”的三段论。我特别欣赏作者在每一个章节末尾设置的“反思时刻”环节。这些反思问题设计得极具穿透力，它们迫使读者跳出现有的思维定式，去审视自己过去在类似情境下的处理方式。例如，当谈到网络交友的风险时，书里没有直接批判交友本身，而是引导读者去思考“为什么我们会如此轻易地向虚拟身份敞开心扉？”以及“我们内心深处真正渴望的是什么？”这种由表及里的探索，比单纯告诉你“不要轻易相信陌生人”有效得多。它触及了行为背后的深层动机。整本书的行文节奏把握得非常好，时而紧凑有力，像进行一次实战演练；时而舒缓平和，像在午后咖啡馆里进行一次深刻的哲学探讨。阅读体验非常沉浸，让人感觉作者就像一位私人教练，全程陪伴你完成这场自我成长的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个已经工作多年的成年人，在阅读这本书的过程中，依然感到受到了极大的启发，这充分说明了“保护自己”的课题是终身的，且贯穿于人生的各个阶段。这本书的价值在于，它提供了一个强大的“思维工具箱”，而不是一堆固定的“行动脚本”。它教导的不是“遇到A情况做B”，而是“当你面对任何让你感到不适的情境时，停下来，问自己三个问题：我现在的感受是什么？我真正想要的结果是什么？我有哪些资源可以利用？”这种引导性的提问模式，远比死记硬背的自卫术来得有效和持久。作者巧妙地将现代社会中层出不穷的新型风险，如信息泄露、情感操控等，融入到传统的安全教育框架中，使其具备了极强的时代适应性。它成功地将“被动防御”转变为“主动赋权”，让每一个读者都能成为自己人生航道上最坚定的舵手。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度和专业性来看，这本书远远超出了市面上许多同类读物的水平。它不仅仅停留在教导孩子们“不要和陌生人走”、“不要随便接受礼物”这种基础层面，而是深入探讨了“权力不对等”和“隐性胁迫”在日常生活中的体现。作者显然花费了大量的精力去研究不同年龄段孩子（从幼儿到青少年）的认知发展特点，并针对性地给出了不同层次的沟通建议。比如，对于年龄较小的孩子，强调的是“身体自主权”的建立，比如“你的身体是你的，你有权说不”。而对于青春期的孩子，则侧重于“社交压力下的自我坚持”和“如何处理同伴间的霸凌与排挤”。这种精准的年龄适配性，使得书中的建议落地性极强，家长和孩子可以根据自身情况对号入座，进行有效的实践。我甚至发现一些成年人在阅读后，也开始重新审视自己过去在职场或人际关系中处理冲突的方式，可见其普适价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是像一个经验丰富的前辈，或者一位知心大姐，用非常接地气的方式与年轻一代进行对话。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时的那种拿捏得当的分寸感。她没有过度渲染危险，避免给读者制造不必要的恐慌，而是着重于构建一个积极、自信的“自我保护”框架。比如，在讲述如何识别潜在的危险信号时，她会结合大量的日常生活场景，而不是空泛的理论。我记得有一章专门讲“边界感”的建立，作者用了一个生动的比喻，把人的心理边界比作房屋的门窗，什么时候该敞开，什么时候需要关上，以及如何礼貌而坚定地告诉别人“请勿打扰”。这种细腻的观察和巧妙的比喻，让原本枯燥的心理学概念变得鲜活起来。读完后，我感觉自己像是进行了一次深入的心理按摩，不仅学到了实用的技巧，更重要的是，内心建立起了一种坚实的底气。那种“我能行”、“我值得被尊重”的力量感，远比一堆生硬的规章制度来得更有用。这本书真正做到了赋能，让人从内心深处学会尊重自己，进而懂得如何维护自己的权益。