孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇
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• 母乳喂养
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• 育儿
• 健康

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：25694279460

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人一生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题一一解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每一位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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好的，这是一份关于一本与您提到的“孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍”不相关的图书的详细简介，字数约为1500字。 --- 图书名称：《星际拓荒者：奥德赛号的孤独航行》 作者：艾莉丝·维多利亚 类型：硬科幻/太空史诗/人类学探索 --- 内容简介 《星际拓荒者：奥德赛号的孤独航行》是一部宏大叙事的硬科幻小说，它将读者带入一个遥远的未来，在那里，人类文明面临着前所未有的生存危机，并将最后的希望寄托于一次孤注一掷的星际远征。这部作品不仅仅是关于科技与速度的炫技，更是一场关于人性、记忆、文明延续的深刻哲学探讨。 第一部分：文明的黄昏与最后的飞跃 故事始于地球历2742年，人类文明在“大衰退”——一场由生态崩溃和资源枯竭引发的全球性灾难——的阴影下苟延残喘。地球已不再是那个生机勃勃的摇篮，取而代之的是被污染的穹顶城市和资源配给制度下的冷漠社会。在绝望之中，集合了全球最顶尖科学家、工程师和哲学家的人类最高议会秘密启动了“方舟计划”。 “奥德赛号”——人类有史以来最庞大、技术最复杂的星际飞船——应运而生。它搭载了五万名经过基因筛选的冷冻休眠者，目标是遥远、理论上适宜居住的系外行星“伊甸之星”。 主人公，凯尔·雷诺兹，并非宇航员或科学家，他是一名“记忆编织者”——一个负责在漫长旅程中维护和修复休眠者集体潜意识备份的专家。他的工作至关重要：如果殖民者在到达目的地时精神崩溃，那么肉体的存活也毫无意义。凯尔的童年记忆被植入了飞船的核心AI“忒修斯”的早期算法中，他与这艘孤独的钢铁巨兽之间建立了一种近乎父子的情感联结。 在“奥德赛号”发射升空的最后时刻，灾难发生了。一次意外的能量脉冲干扰了主引擎的激活序列，导致原定的多艘僚舰未能成功脱离太阳系轨道，只有“奥德赛号”一艘，带着全部的希望，冲入了深空。凯尔因此成为船上唯一一个在旅途初期保持清醒的船员，肩负起监控数万沉睡灵魂的重任。 第二部分：深空中的时间与异变 航程预计需要跨越300个地球年。在漫长的静默中，时间失去了意义。凯尔的生活被限制在中央控制室的狭小空间内，与“忒修斯”进行着哲学辩论，并处理突发的系统故障。 小说的高潮之一来自于一次突如其来的“时空涟漪”。“奥德赛号”在穿越一片未被星图标记的区域时，遭遇了远超现有物理学理解的现象。飞船的相对时间感被扭曲，凯尔在意识中经历了数十年如同在地球上度过的人生，而飞船的物理时间仅仅流逝了数月。 更令人不安的是，冷冻舱开始出现异常。少数休眠者体内的生物指标波动剧烈，他们的潜意识数据流中开始出现一些不属于人类已知文明的符号和逻辑结构。凯尔意识到，他们可能在无意中接触到了某种宇宙级的“信息污染”。 为了查明真相，凯尔不得不唤醒了第一批休眠者——一支精锐的生物工程和防御小队。然而，这些被唤醒的殖民者，在经历了漫长冷冻和时空扭曲后，其认知结构已经发生了微妙的变化。他们对凯尔的权威产生怀疑，认为他可能已经“异化”或被飞船AI“感染”。 第三部分：记忆的迷宫与伊甸的悖论 随着飞船接近目标星系，“奥德赛号”接收到了一个来自“伊甸之星”的信号。这个信号异常清晰，但内容却令人毛骨悚然——它是一段关于人类“自我毁灭”的循环警告，其语言结构和哲学概念是凯尔从未接触过的。 凯尔必须在唤醒剩余殖民者之前，决定是否相信这个信号。他深入探究了“忒修斯”的核心代码，发现了隐藏在人类文明历史记录深处的秘密——“大衰退”并非完全是环境问题，而是人类在掌握超光速技术后，与某种“信息生命体”接触，导致集体心智遭受重创的后果。 此时，殖民者内部爆发了分裂。一部分人主张立即着陆，认为那是唯一的希望；另一部分则要求调转航向，逃离这个被污染的星系，尽管这意味着要抛弃对地球的承诺。 最终，凯尔与唤醒的少数忠诚的技术人员，通过进入飞船最深处的“记忆核心”，进行了一次终极的“精神对接”。他不再是单纯的维护者，而是必须在新旧文明之间做出抉择的仲裁者。他们发现，“伊甸之星”的信号并非来自外星人，而是来自未来被殖民的，但已经完全演化成另一种形态的人类文明留下的“警告陷阱”。他们试图阻止“奥德赛号”的到来，以避免重复他们自己毁灭的路径。 主题与风格 《星际拓荒者》以其严谨的物理学设定和对认知科学的深度挖掘而著称。小说探讨了： 1. 身份的流变性： 在极端隔离和漫长的时间中，记忆和身份如何被重塑。 2. 技术的双刃剑： 人类文明的进步如何最终成为其最大的威胁。 3. 孤独的代价： 一个人如何承受整个物种的未来。 这部作品节奏沉稳，充满了对浩瀚宇宙的敬畏与恐惧，是一部致敬经典太空歌剧，同时又不断挑战读者认知的里程碑式作品。它让读者思考：当我们带着过去的残骸前往未来时，我们真正带走的，究竟是我们的文明，还是仅仅我们犯错的模式？

评分☆☆☆☆☆

我曾经因为产后一系列的身体不适，陷入了一种深深的自我怀疑和挫败感中，觉得自己的身体再也回不到从前了。这本书的出现，像一束强光照亮了前方的路。它的语言风格很治愈，虽然内容专业，但阅读体验却非常放松。它用一种非常积极和赋能的口吻告诉我们：身体的改变是正常的，但通过科学的方法，恢复和优化是完全可能的。我特别喜欢其中关于“接受不完美但追求进步”的心态引导。它不是强迫你必须恢复到产前尺寸，而是鼓励你建立一个更健康、更强大的“新身体”。这种由内而外的自信提升，远比单纯的体重减轻要有价值得多。这是一套真正能陪着妈妈走过那段蜕变之年的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我买过不少关于育儿和母婴的书，很多都是那种“流水账”式的记录，读起来很累，重点不突出。但这一套书的逻辑构建简直是教科书级别的。它不是简单地罗列“要做什么、不要做什么”，而是深入剖析了女性在怀孕和分娩后身体内部发生的巨大变化，从激素水平的波动到筋膜系统的重组，都有详尽的解释。这种“知其所以然”的理解，极大地增强了我自我调理的信心和动力。特别是关于体质调养的部分，它提供了一个非常灵活的框架，而不是死板的食谱。比如，针对不同体质（偏虚寒、湿热等）的日常食补建议，作者都给出了明确的食材选择和烹饪思路，我试着调整了几周，感觉精神状态明显提升，那种产后特有的“虚耗感”减轻了不少。这套书的价值就在于，它教你如何根据自己的身体信号去动态调整，而不是被动地接受指令，从根本上提升了我们对自身健康的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容这套书给我的感受，那就是“全面和落地”。我发现，这本书的编撰团队显然是集合了营养师、物理治疗师和资深催乳师的智慧。它的内容更新非常贴合现代女性的需求，没有太多过时的“老观念”束缚。比如，在运动恢复方面，它明确区分了产后恢复的各个阶段可以进行的运动类型和强度限制，比如在腹直肌分离尚未完全闭合前，哪些动作是绝对禁忌，哪些是有效的核心激活训练，讲解得极其审慎。这种专业严谨的态度，让我完全可以信任书中的每一个建议。它不是一本轻飘飘的“心灵鸡汤”，而是实实在在的“操作手册”，让我感觉自己是在接受一次专业且系统化的产后再教育，让我能够有计划地、安全地回归到孕前的身体状态。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的精装本，光是翻开闻到那种新书特有的油墨香，就让人对接下来的阅读充满了期待。我一直觉得，产后恢复这件事，光靠道听途说或者网上零散的碎片信息是远远不够的，它需要一个系统化、有条理的指南。这本书的排版非常考究，色彩搭配柔和却不失专业感，大量的手绘插图和高清照片质量极高，尤其是在讲解那些需要身体力行的恢复动作时，简直是救星。我记得最清楚的是关于盆底肌修复的那一部分，作者没有使用晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，配合精准的图示，把每一个练习步骤拆解得非常清晰，我甚至能感觉到自己在家对着书本就能找到正确的发力点，而不是像以前那样一头雾水。它更像是一位经验丰富、耐心十足的资深产后康复师，手把手地带着你走过那段最艰难的“重塑”时期。从核心稳定到关节的复位，这本书的深度和广度都超出了我的预期，真正做到了将科学理论与日常实践完美结合。

评分☆☆☆☆☆

不得不提这本书在细节处理上的用心程度。市面上很多书籍要么只关注产后恢复，要么只讲喂养技巧，像这样能够无缝衔接两个主题的，实属罕见。我尤其欣赏它对“乳房护理”这部分的重视程度，通常这块内容在其他书中都被一带而过。但这里，从初期的乳房胀痛到后期的疏通按摩手法，都有非常细致的图文讲解。我当时因为乳腺堵塞非常痛苦，尝试了书上介绍的几种不同方向的按摩手法，配合温敷，效果立竿见影，避免了我很多不必要的麻烦和焦虑。更人性化的是，它还探讨了喂养过程中可能遇到的各种“突发状况”及其心理应对策略，让新手妈妈在面对生理困扰时，心里有个踏实的锚点，知道问题不是自己一个人在面对。