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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538887808

商品编码：25705268024

丛书名： 孕产妇一日三餐营养搭配全书

基本信息

商品名称：	孕产妇一日三餐营养搭配全书	开本：
作者：	史可	页数：	391
定价：	36.9	出版时间：	2016-07-01
ISBN号：	9787538887808	印刷时间：	2016-07-01
出版社：	黑龙江科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：【上卷】孕妇一日三餐营养搭配**章孕期营养知识**节 孕妇所需营养与摄入第二节 各种营养物质的来源与作用第三节 孕期应少吃或不吃的食品
第四节 孕期营养缺乏导致的异常情况与防治办法第二章下厨须知**节 做菜前的准备工作第二节 不同面食的初加工方法第三章孕妇一日三餐的营养**节 怀孕**个月第二节 怀孕第二个月第三节 怀孕第三个月第四节 怀孕第四个月第五节 怀孕第五个月第六节 怀孕第六个月第七节 怀孕第七个月第八节 怀孕第八个月第九节 怀孕第九个月第十节 怀孕第十个月【下卷】产妇一日三餐营养搭配**章产妇每天应摄取的营养与营养量**节 产妇月子期间的营养要求
第二节 不同分娩方式下产褥期每日饮食安排原则第三节 坐月子期间一日三餐饮食安排与搭配原则第四节 产后哪些食物应提倡或禁忌第五节 产妇应注意补充哪几类营养素第二章产妇应吃食品的营养作用与具体做法**节 米、面、豆类食品
第二节 蔬菜类第三节 水果类第四节 食用茵、海藻、坚果类第五节 畜肉、禽肉类第六节 水产品类第七节 蛋、奶类第三章产妇一日三餐的营养**节 产后**个月第二节 产后第二个月第三节 产后第三个月第四节 产后第四个月第五节 产后第五个月第六节 产后第六个月第七节 产后第七个月第八节 产后第八个月第九节 产后第九个月第十节 产后第十个月

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精 彩 页：内容提要：由史可著的《孕产妇一日三餐营养搭配全书》以通俗的语言和切的交流方式指导孕产妇们分期、分段进行营养补充，让她们直观地了解到哪些食物中所
含的营养成分是她们*须摄入的，哪些食物在此期间不宜多食，哪些食物的合理搭配会*有助于孕产妇的身体健康、胎儿或婴儿的生长发育，等等，让孕产妇们健康快乐地孕育胎儿、哺育婴儿。
    

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作者简介：

好的，这是一份详尽的图书简介，内容完全围绕您提供的书名《正版现货 孕产妇一日三餐营养搭配全书孕产妇营养菜谱大全孕妇孕期营养食谱孕妇书籍坐月子准妈妈》之外的图书内容展开。 --- 《建筑结构荷载与设计规范解析与工程应用》 内容简介： 本书深入剖析了当代土木工程领域最为核心且复杂的两大支柱——结构荷载的确定性评估与结构抗性的理性设计之间的内在联系与工程实践路径。它并非一本简单的规范条文汇编，而是一部旨在提升结构工程师从理论认知到工程实践的跨越式工具书。 第一部分：结构荷载的精准获取与概率分析（约450字） 本部分聚焦于工程实践中荷载模型选择的科学性与精确性。我们摒弃了对传统固定荷载值的简单罗列，转而探讨如何运用先进的概率论和可靠性理论，对恒载、活载、雪载、风载乃至地震作用进行更为精细化的量化评估。 1. 恒载的精细化建模： 详细阐述了材料密度波动、结构构件制造误差对恒载累积效应的影响。引入了基于BIM（建筑信息模型）技术的实时荷载估算模块，指导读者如何将设计阶段的理论恒载转化为施工阶段的实际荷载分布，特别关注了非结构性附属构件（如内隔墙、装饰面层）对活荷载储备的影响。 2. 活载的动态与统计分析： 深入探讨了不同使用功能空间（办公、居住、交通枢纽）的活载变化规律。通过对大量实测数据的回归分析，提出了基于时间变量的活载折减系数修正模型，这对于超高层建筑及大跨度结构中活载组合的合理性具有决定性意义。同时，系统介绍了移动荷载（如起重设备、大型机械）在结构响应分析中的瞬态耦合方法。 3. 环境荷载的耦合效应与极端事件评估： 详细解析了风压、雪压、温差以及土壤反力之间的相互作用。重点介绍了风洞试验数据的后处理方法，以及如何根据地区气象历史数据，建立符合场地特征的极端风速与雪深概率分布函数。针对地震作用，本书不再局限于传统的反应谱法，而是详尽阐述了非线性动力分析（NDA）在评估结构抗震性能极限状态时的应用流程和参数敏感性分析。 4. 荷载组合与可靠性指标： 依据最新的国际结构安全标准，系统梳理了不同设计基准期内的荷载组合原则，并引入“目标可靠指标 ($eta$)”的概念，指导工程师根据结构的重要性系数，反向推导出满足特定安全裕度的荷载分项系数，实现设计目标与风险水平的精准匹配。 第二部分：先进结构体系的抗性设计与性能化评估（约600字） 本部分将目光投向了现代工程挑战，探讨如何运用新型材料和复杂结构体系，实现从“强度设计”向“性能化设计”的转变。 1. 高性能混凝土与钢材的本构关系： 区别于标准规范中对普通C40混凝土的通用描述，本书详尽列举了超高性能混凝土（UHPC）、自密实混凝土（SCC）在受压、受拉、抗剪行为上的非线性本构模型。针对高强钢材（如Q690以上）的屈曲、疲劳特性，提供了考虑材料几何非线性和接触非线性的分析方法。 2. 复杂结构节点域的应力扩散分析： 在框架结构、桁架结构以及组合结构中，节点往往是薄弱环节。本书提供了节点域应力集中系数（SCF）的数值模拟方法，尤其关注了后张预应力结构中的锚具端应力分布，以及钢结构焊接节点在疲劳荷载作用下的裂纹扩展速率预测。 3. 结构整体稳定性与二阶效应控制： 深入分析了侧向支撑系统（剪力墙、核心筒、伸臂桁架）对高层结构稳定性的贡献。详细推导了考虑P-$Delta$效应和P- $delta$效应的有效刚度折减系数，并提供了一套系统性的验算流程，确保在极限状态下，结构的侧向刚度储备满足规范的层间位移角要求。 4. 结构抗震的性能化设计流程： 重点阐述了基于性能点的设计（PBD）方法。读者将学会如何根据设防目标（小震不损、中震可修、大震不倒），选择合适的非线性分析模型（如OpenSees、SAP2000的高级模块），并确定性能判据（如屈服、构件承载力极限），从而指导构件的延性储备设计。 第三部分：工程实践中的规范应用与质量控制（约450字） 本部分侧重于理论指导工程实践落地，解决设计与施工脱节的问题。 1. 规范条文的深度解读与误区辨析： 选取了《混凝土结构设计规范》与《钢结构设计规范》中易产生分歧和误用的条款，例如剪力墙的边缘构件配筋率的有效计算区域界定、梁柱节点域的受剪承载力校核次序等，通过具体案例对比，明确规范背后的力学机理。 2. 施工阶段的结构监测与反馈： 介绍了结构健康监测（SHM）系统的部署原则，包括应变片、位移计的布置方案，以及如何将实时监测数据与设计时的荷载工况进行比对，及时发现因施工偏差导致的结构内力重分布，并提出相应的纠偏方案。 3. 既有结构评定与改造设计： 针对老旧建筑的承载力提升，本书提供了系统性的检测评估流程，包括无损检测数据的可靠性分析、构件剩余寿命预测模型。在结构加固设计部分，重点介绍了粘钢、外包混凝土、碳纤维布增强等技术在不同结构部位的具体应用限制和施工质量控制要点。 4. 数字化工具链集成： 探讨了有限元分析结果到施工图出详图的自动化流程，以及如何利用参数化设计思想，快速迭代优化方案，提升结构设计的效率与经济性。 本书集合了前沿的研究成果与丰富的工程经验，是结构工程师、岩土工程师、设计院从业人员以及结构专业研究生不可或缺的深度参考资料。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前买过好几本孕期食谱，但总觉得要么是营养学理论堆砌过多，看得我云里雾里；要么就是菜谱过于简单粗暴，缺乏变化和针对性。我真正需要的，是那种能把复杂的营养知识“翻译”成日常厨房操作指南的书。我比较好奇的是，这本书对于孕期常见的体重控制问题是如何给出建议的？毕竟医生总是提醒要注意增重速度和范围。如果这本书能提供不同体型、不同活动量的准妈妈定制化的热量控制方案，并配上具体的低卡高营养食谱，那简直太棒了。此外，我最近开始研究如何为宝宝储备“口粮”，产后恢复和哺乳期的营养支持也是我非常看重的一部分。如果这本书能提前规划好坐月子期间的餐单，帮助身体尽快恢复元气，同时保证奶水充足且营养丰富，那它的价值就翻倍了。我希望能看到它在处理“传统滋补”与“现代营养学”之间的平衡点上，能给出一些独到的见解和实用的整合方案。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿到手，第一感觉就是分量十足，感觉内容一定非常扎实。我主要是想找一些科学、系统的方法来指导我整个孕期的饮食，毕竟“吃对”比“吃够”重要得多。我特别关注它在不同孕周的营养侧重点划分是否清晰明确，比如孕早期容易孕吐时，有没有提供那些既能补充营养又能缓解不适的食谱？我记得有朋友推荐过一些很花哨的食谱书，结果做出来费时费力，味道也不适合孕妇的口味，所以对我来说，这本书的实用性是重中之重。我希望它能像一位经验丰富的营养师在身边一样，每天都能给出明确的指导，而不是泛泛而谈。尤其想看看它对于微量元素的补充建议是否具体到食材和烹饪方式，毕竟很多孕期特有的营养素需要特别关注。这本书的封面设计和排版也给我留下了不错的印象，看起来专业又不会让人觉得过于枯燥难懂，这对于需要经常翻阅的工具书来说非常重要。我期待它能真正成为我孕期饮食上的“定海神针”，让我少走弯路，吃得安心又健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对食物安全比较敏感的人，我对“正版现货”这几个字很看重，这起码说明了出版方对此书的质量把控有一定的信心。我阅读其他健康书籍时，有时会发现一些营养信息可能已经过时，或者存在相互矛盾的情况。因此，我非常希望这本书在营养学的理论基础方面是基于最新的、被广泛认可的医学和营养学研究成果。如果书中能明确指出某些营养素的每日推荐摄入量（RDA）的出处或者参考标准，那会大大增加我对内容的信任度。我特别想知道，书中对于一些孕期需要谨慎食用的食物（比如某些鱼类、草药或加工食品）的界定是否清晰明确，以及给出了哪些安全的替代方案。毕竟，孕期是一个需要极度谨慎的时期，任何一点模糊的指导都可能带来不必要的担忧，我需要的是明确、权威的“能吃”和“不能吃”的清单和理由。

评分☆☆☆☆☆

翻阅市面上大多数孕期书籍，很容易陷入一种误区：为了强调营养，推荐的食材和烹饪方式往往过于繁复或价格昂贵，这对于工薪阶层的家庭来说，执行起来压力山大。我更青睐那种真正能融入寻常百姓家厨房的“接地气”的食谱。我关注这本书在食材选取上的普适性和经济性。比如说，能否用常见的时令蔬菜和蛋白质来源，搭配出符合孕期高标准的营养餐？还有，关于外食和应急餐的建议是否足够细致？毕竟不可能每顿饭都在家精心烹制。如果它能提供一些快速解决工作日午餐或周末急救餐的营养搭配思路，那对我来说，就是一本活的、能应对真实生活场景的指导书。我希望它不是高高在上的理论指导，而是能实实在在地帮我解决“今天中午吃什么”这个世纪难题，并且吃得健康无负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题中提到了“一日三餐营养搭配全书”和“大全”，这暗示了它可能涵盖了从早餐到宵夜的完整时间段覆盖。我个人最大的困扰是，如何让孕期漫长的一天中，不同时间段的进食都能保持营养的稳定输出，避免血糖大幅波动。比如，早餐如何做到既快速又富含优质蛋白质和膳食纤维？下午加餐的选择标准是什么？晚上吃得太饱会不会影响睡眠质量？我期待这本书能提供一个细致到分钟的“营养时间表”，不仅仅是食物的组合，更是进食时机的建议。如果它还能针对孕期常见的便秘、水肿等小毛病，提供食疗+饮水时间的联动方案，那简直是太贴心了。我需要的是一本能让我从早到晚都感到饮食有条不紊、营养摄入均衡、身体状态平稳舒适的指导手册，而不是零散的菜谱集合。