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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：金淵清亞圖書專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877854

商品編碼：25902668906

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-04-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	健康控
作者
定價	29.80元
齣版社	黑龍江科學技術齣版社
ISBN	9787538877854
齣版日期	2014-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

★飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有養生法則
　　生活中難事不少，但健康養生卻一點不難。一切健康的秘密都隱藏在生活的小習慣之中，隻要你把健康當迴事，試著一點點建立起科學健康的生活習慣，那麼健康就能手到擒來。
　　本書選取有關健康養生方麵的順口溜近百條，並運用中醫學和相關學科的知識進行有針對性的闡釋和論證，為您講述瞭簡便實用的養生知識，使您能輕鬆獲得養生保健知識。
　　★博大精深的養生智慧，蘊含哲理的健康寶諺
　　健康有時就是一句話的事兒，就看你重視不重視，記不記得住。
　　在日常的生活實踐中，人們將許許多多非常實用的健康養生知識以順口溜的形式進行瞭總結。這些養生觀念、健康諺語，既便於記憶、朗朗上口，又十分實用，長期以來成為人們健康指南。
　　讀一讀它們，你會發現：健康長壽不是離我們很遠，更不是高不可及，隻要我們養成健康的生活習慣，並能長期堅持下去，人人都能夠輕鬆達到強健身體、遠離疾病、延年益壽的目的，都有望獲得健康和長壽

作者簡介
，男，濛古族，中員，副教授，研究生學曆。1993年畢業於內濛古醫學院臨床醫學專業，留校任教。主要從事健康教育學與兒童少年衛生學教學與科研。發錶論文20餘篇，參編教材6部。現任全國高等中醫藥院校黨建和思想政治工作研究會理事，世界中醫藥協會副會長。

章　生活篇——生活小習慣，養生大關鍵
　刷牙用溫水，健齒又護嘴
　晚上爬一爬，腰背無病瑕
　跳繩踢毽，病少一半
　飯後走一走，活到九十九
　指甲常剪，百病全免
　日咽唾液三百口，一生活到九十九
　睡覺知多少，身體纔會好
　睡前泡腳，好處不少
第二章　職場篇——工作傷身體，積極來調理
　手腕抖一抖，甩掉鼠標手
　經常伏案易頭暈，揉搓後腦定乾坤
　“坐”以待病，遲早要命
　植物放桌上，健康有保障
　伏案午睡，傷身減歲
　上班搞健身，工作更順心
　常做眼保健操，眼睛疲憊全消
　電器多防範，健康無隱患
　假日放鬆有度，健康纔能鞏固
第三章　飲食篇——飲食有規律，健康沒脾氣
　清晨一杯水，喝對纔會美
　吃飯先喝湯，勝過開藥方
　早吃好，午吃飽，晚吃少
　飯吃七分飽，健康活到老
　閤理吃大蒜，殺菌又保健
　寜可一日無肉，不可一日無豆
　三天不吃青，兩眼冒金星
　吃鹽莫過鹹，吃糖隻求甜
　水果有營養，吃對纔健康
　烤肉少吃，健康無失
第四章　四季篇——善順四時變，百病難見麵
　春捂鞦凍，老來沒病
　吃好加睡好，春睏不來找
　春季多梳頭，健康不用愁
　夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
　貪涼失蓋，不病纔怪
　嚴防鞦燥，莫等吃藥
　鼕吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
　白露莫露身，寒露莫露腳
　三九補一鼕，來年病無蹤
第五章　心理篇——心情調節好，健康沒煩惱
　滄海一聲笑，不用再吃藥
　情緒不佳易生病，音樂SPA來搞定
　哭泣不要攔，解鬱又養顔
　減壓成功，身心輕鬆
　怒氣太盛，傷身減命
　寜吃開眉粥，不吃皺眉飯
　情緒得宣泄，健康不受虐
　心胸寬大能撐船，健康長壽過百年
第六章　禁忌篇——凡事避禁忌，一生好運氣
　濛頭貪睡，添病減歲
　齣汗彆迎風，走路彆含胸
　耳不挖不失聰，牙不剔不稀鬆
　耳機常戴，聽力變壞
　常蹺二郎腿，壞瞭背和腿
　渴不狂飲，飢不暴食
　汗水沒乾，冷水莫沾
　有尿不要憋，小心病來約
　酒量乃天生，鍛煉可緻命
　養生莫縱欲，房勞彆過力
第七章　驅疾篇——小病不要慌，驅疾有妙方
　提肛又泡澡，痔瘡被趕跑
　大便一通，渾身輕鬆
　口臭討人嫌，試試泡黃連
　燒片指甲，打嗝停下
　全麵防腳汗，脫鞋不再難
　生薑拌蜜，咳嗽可醫
　口腔有潰瘍，蜂蜜來幫忙
　正確防失眠，入睡不再難
第八章　男人篇——男人常保健，瀟灑又乾練
　男人“冷”養，長壽可享
　隨便拔鬍須，小心打點滴
　煙酒不分傢，遲早把命搭
　常搓腰眼，腎壯腰堅
　豆奶加收腹，抹平“啤酒肚”
　酒後滾床單，傷身又難堪
　護好前列腺，男人更強健
　
第九章　女人篇——女人善調理，養齣好身體
　女人“暖”養，健康可享
　高跟鞋常穿，危害大無邊
　挎包綜閤徵，讓你肩酸痛
　站立有相，美麗無恙
　嚼嚼口香糖，皺紋不張狂
　頸紋不見，青春無限
　女人血布袋，不流不痛快
　食療治痛經，月月都輕鬆
　守護好，青春永不老
第十章　老年篇——養老有良方，福壽終成雙
　動以養身，靜以養心
　搓臉揉耳朵，麵紅體健碩
　腹部常按摩，百病莫奈何
　要想身不廢，走路往後退
　太陽是個寶，常曬身體好
　起床要舒緩，生命無危險
　韆金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠

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