拒绝近视--石一宁大夫有话说 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蚂蚁兵团图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536968585

商品编码：26312820033

丛书名： 拒绝近视-石一宁大夫有话说

开本：16开

出版时间：2017-01-01

商品参数

书名：拒绝近视-石一宁大夫有话说

作者：石一宁

ISBN：9787536968585

出版社：陕西科技出版社发行部

出版时间:2017年01月

印刷时间:2017年01月

字数：158000

页数：210

开本：16开

包装：平装

重量：

定价：46

内容简介

《拒绝近视：石一宁大夫有话说》共分九章，从主编石一宁的近视研究人手，分析社会目前流行的繁杂的迷惑认识，从眼睛结构人手，逐一解答有关眼睛发育中常见问题，逐一剖析用于监测眼睛健康的各种检查项目的含义，后达到我们始终不懈追求的临床目标，即近视的预测预防，矫正控制和并发症的预防治疗。

作者简介

石一宁，女，汉族。陕西扶风人。1983年毕业于西安医科大学，1998年获医学博士学位，陕西省人民医院眼科主任，眼科教研室主任，中华健康快车陕西显微手术培训中心主任，主任医生，医学博士。1987-1988年在美国密苏里州堪萨斯大学杜鲁门医学院进修眼科，1995年赴日本考察学习。获西安市有突出贡献专业技术人才称号，陕西省三五人才、陕西省卫生厅二一五人才、西安市跨世纪学术和技术带头人、陕西省卫生系统“爱心天使”称号，被评为国务院特殊津贴专家、陕西省有突出贡献的中青年专家及陕西省有突出贡献的专家。30年来从事眼科临床医疗、科研、教学工作，发表论文100余篇，参与编写专著13部；获省市级科技成果奖13项。现担任《临床眼科杂志》《中国实用眼科杂志》《中国中医眼科杂志》编委，西安交通大学医学院眼科专业硕士研究生导师。政协西安市第十一届、十二届、十三届常务委员，农工民主党陕西省第五届、六届委员，农工民主党西安市第八届委员。

目录

章关于近视

近视是“国病”

中国为什么是近视的重灾区

近视到底有多么危险

你知道社会怎么看近视

近视的“社会经济学效应”

对近视的担忧

近视可预测吗

近视可控制吗

近视的预测、控制

我们的研究杞人忧天吗

作为一名专业眼科医生的建议

关注近视具有积极的社会意义

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《视界新生：穿越近视迷雾，拥抱清晰人生》 一、 序章：当世界模糊，心之所向何方？ 我们生活在一个信息爆炸、视觉冲击力极强的时代。从日出到日落，从书本到荧屏，我们的眼睛承载着太多的信息，也承受着太多的压力。而近视，这个曾经似乎只属于孩童的“时代病”，如今正以惊人的速度蔓延，悄无声息地侵蚀着各年龄段人群的视界，模糊了他们的视野，也限制了他们的生活。 您是否也曾有过这样的困扰？ 清晨醒来，第一反应是寻找眼镜，否则眼前的世界便是一团朦胧的色彩。 走在街头，看到广告牌上的字迹模模糊糊，需要凑得很近才能辨认。 工作时，盯着电脑屏幕几个小时后，眼睛干涩、酸痛，视力直线下降。 参加社交活动，因为看不清远处朋友的脸而感到尴尬和疏离。 渴望在运动场上挥洒汗水，却因为视力不佳而不得不放弃。 面对孩子日益加深的近视，焦虑不安，却又无从下手，听信各种“偏方”，结果适得其反。 曾经对未来充满憧憬，却因为视力问题，在选择职业、规划人生时，处处受限。 近视，绝不仅仅是戴上一副眼镜那么简单。它是一场无声的“眼部危机”，它剥夺了我们观察世界的美丽细节，影响了我们的学习效率、工作表现，更在潜移默化中，削弱了我们的自信心和生活品质。当曾经清晰的世界变得模糊，当曾经触手可及的梦想变得遥远，我们不禁要问：我们还能否找回那份纯粹的清晰？我们是否注定要被近视所困，与清晰的视界渐行渐远？ 本书，便是为所有被近视困扰，渴望改变现状的人们而写。它不是一本简单地告诉你“要少看手机”、“要多看远处”的科普读物，也不是一本充斥着晦涩难懂医学术语的学术专著。它是一场与近视的深入对话，一次对清晰视界的不懈追寻，一次唤醒您内在力量，重塑健康双眼的行动指南。 二、 拨开迷雾：近视的真相，你真的了解吗？ 长期以来，关于近视的成因、预防和控制，存在着许多误解和片面的认知。我们将一起深入探究近视的本质，从科学的角度，为您揭示那些被隐藏的真相。 近视的“多重奏”： 我们将逐一解析近视发生的各种因素，包括遗传基因的“天赋”，环境诱因的“推手”，以及不良用眼习惯的“帮凶”。它们是如何相互作用，最终导致眼球结构发生改变，形成近视的？遗传真的“命中注定”吗？不良用眼习惯，又具体体现在哪些方面，对视力造成了怎样的损害？ “长高”的眼睛： 您是否知道，大多数近视的发生，本质上是眼球眼轴长度的异常增长？我们将用通俗易懂的语言，解释眼轴过长的原理，以及它如何影响光线在眼球内的聚焦。为何孩子容易近视？又为何成年后近视度数依然可能增长？ 视力“矫正”的误区： 框架眼镜、隐形眼镜、角膜屈光手术……这些常见的视力矫正方式，它们的作用是什么？又存在哪些潜在的风险和局限性？为何很多时候，这些方法只能“治标不治本”？手术后，为什么还会出现视力回退的情况？ “近视防控”的科学路径： 什么是真正的近视防控？它并非简单的“少用眼”，而是需要一套系统、科学的干预方案。我们将详细介绍目前国际上公认有效的近视防控手段，包括那些您可能从未听说过的，但却被临床实践证明有效的“黑科技”和“新策略”。 三、 重拾清晰：一套系统性的视力健康管理方案 告别近视的阴影，重拾清晰的视界，并非遥不可及的梦想。本书将为您提供一套全面、系统、个性化的视力健康管理方案，涵盖了从日常生活习惯的调整，到科学用眼技巧的学习，再到专业的视力干预和日常保健的方方面面。 第一篇：筑牢根基——日常生活中的“视力加油站” 睡眠的魔力： 充足、高质量的睡眠，为何是眼睛恢复活力的关键？我们将深入探讨睡眠对眼部疲劳的缓解作用，以及如何通过优化睡眠习惯，为眼睛提供最好的“休息”。 营养的画笔： “吃什么，能让眼睛更健康？”我们将为您解析对视力至关重要的营养素，如维生素A、叶黄素、玉米黄质、Omega-3脂肪酸等，并提供具体的食物建议，让您的餐桌成为视力的“保护伞”。 运动的力量： 走出户外，拥抱阳光，为何是天然的近视“疫苗”？我们将详细阐述户外活动对延缓近视加深的益处，以及如何科学地安排运动，让眼睛在运动中得到锻炼和放松。 环境的智慧： 室内光照、屏幕亮度、阅读距离……这些看似微小的细节，如何影响着我们的视力？我们将教您如何打造一个对眼睛友好的学习和生活环境。 第二篇：精雕细琢——科学用眼的艺术与技巧 “20-20-20”法则的升级： 这句耳熟能详的口号，背后有着怎样的科学依据？我们将为您提供更详细、更具操作性的眼部放松技巧，帮助您在长时间用眼时，有效缓解疲劳。 聚焦的艺术： 如何训练您的眼睛，使其在看近和看远之间切换自如？我们将介绍一些简单易行的眼部训练方法，帮助您提升眼睛的调节能力。 屏幕时代的“护眼宝典”： 手机、电脑、平板……在数字时代，如何与电子产品和谐共处？我们将分享一系列实用的屏幕使用技巧，最大限度地减少电子屏幕对视力的负面影响。 阅读的“仪式感”： 坐姿、光线、翻书的节奏……这些看似无关紧要的阅读习惯，对视力有着怎样的影响？我们将引导您重拾健康的阅读方式。 第三篇：锐意进取——专业的视力干预与管理 近视度数“暂停键”： 对于已形成的近视，我们有哪些科学的干预手段，可以有效延缓其发展？我们将详细介绍当前主流的近视控制方法，例如角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等，并分析它们的适用人群、原理、优缺点以及使用注意事项。 “唤醒”视力潜能： 哪些被忽视的训练和方法，能够帮助我们提升裸眼视力，改善视觉功能？我们将为您介绍一些经过科学验证的视觉训练和康复技术，帮助您在一定程度上恢复视力。 定期检查的重要性： 何时需要进行眼部检查？检查项目有哪些？我们又该如何与眼科医生有效沟通？我们将为您提供一份详细的眼部健康检查指南。 应对“模糊”的策略： 当近视度数已经较高，或者伴随其他眼部问题时，我们又该如何理性选择最佳的视力解决方案？我们将为您提供专业的分析和建议。 四、 视界新生：拥抱更清晰、更精彩的人生 近视，不应该成为限制您人生轨迹的藩篱。通过科学的认知、系统的管理和持之以恒的努力，您可以： 重新找回学习的乐趣： 告别模糊的课本和电脑屏幕，集中精力，高效学习，解锁知识的无限可能。 提升工作的效率和专业度： 在工作中，能够清晰地识别细节，精准地操作，展现您的专业能力。 丰富您的精神世界： 沉浸于书本的海洋，欣赏艺术作品的精美，体验大自然的美好，让生活充满色彩。 增进人际交往的深度： 在交流中，能够真切地看到对方的眼神，感受到温暖的互动，建立更牢固的情感连接。 享受运动的激情与活力： 无论是奔跑、跳跃，还是挥洒汗水，都能无拘无束，尽情享受运动带来的乐趣。 自信地面对未来： 消除因视力问题带来的顾虑，更自信地规划职业生涯，选择理想的生活方式。 《视界新生：穿越近视迷雾，拥抱清晰人生》将是您旅程中不可或缺的伙伴。它将用最真诚的语言，最科学的态度，为您点亮通往清晰视界的道路。 本书特色： 专业权威： 整合了国内外最新的眼科研究成果和临床实践经验。 通俗易懂： 用生动形象的语言，将复杂的眼科知识转化为易于理解的文字。 实践性强： 提供大量可操作的建议和练习，让您轻松融入日常生活。 系统全面： 从成因、预防到干预，全方位解析近视问题。 积极导向： 旨在帮助读者重拾健康视力，拥抱更美好的生活。 亲爱的读者，请相信，您的眼睛值得最好的呵护。让我们一起，告别模糊，迎接属于您的崭新视界！

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下开始看这本书的，一开始我还有点犹豫，觉得“拒绝近视”这样的书名可能有点夸张，毕竟近视在中国太普遍了。但读了之后，我才意识到，石一宁大夫不是在卖什么“灵丹妙药”，而是在传播一种科学的健康观。书里那种娓娓道来的叙事方式，没有让人感到压迫感，反而像是在和一位经验丰富的朋友聊天。他用了很多生活化的例子，比如小孩子沉迷电子游戏，学生党长时间埋头苦读，甚至成年人长时间面对电脑工作等等，这些都是我们生活中再熟悉不过的场景，但往往就是这些场景，悄悄地侵蚀着我们的视力。最让我觉得受益匪浅的是，书中关于“近视矫正”的讨论，它没有回避手术，但更强调了保守治疗和科学干预的重要性。它让我们明白，近视并不可怕，可怕的是我们对近视的无知和听之任之。这本书给了我一种“掌控感”，让我觉得我的视力健康掌握在自己手里，而不是任由它随意发展。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常“懒”的读者，很多书我都会半途而废。但《拒绝近视--石一宁大夫有话说》这本书，我竟然一口气读完了，而且还反复翻阅了几次。它的魅力在于，它不是那种一本正经的科普读物，而是充满了人文关怀和生活智慧。石一宁大夫的语言风格非常幽默，经常会引用一些生动有趣的段子，让我在笑声中就掌握了知识。比如，他描述一些错误的用眼习惯时，那种“你是不是也这样？”的自嘲式提问，真的让人会心一笑，然后立刻开始审视自己。更重要的是，这本书让我认识到，近视并不仅仅是视力问题，它还会影响到一个人的自信心，影响到学习和工作的效率，甚至在社交场合也会带来一些不便。石一宁大夫用他多年的行医经验，告诉我们如何从根本上解决问题，而不是治标不治本。他对“视力保健”的理解非常全面，涵盖了从儿童到成人的各个年龄段，以及从日常习惯到专业治疗的各个方面。这本书真的让我觉得“眼”前的光明，需要自己去争取。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是关于近视的知识，更是一种对身体健康的全新认知。石一宁大夫在书中反复强调，眼睛是心灵的窗户，但也是最容易被我们忽视的器官之一。我们花很多时间去关注皮肤的保养，关注身材的管理，却往往忽略了眼睛的健康。这本书，就像一记警钟，让我开始认真审视我的用眼习惯。它提出的很多建议，看似简单，但执行起来却需要一定的毅力和改变。例如，书中关于“休息”的论述，不仅仅是让你放下手机，而是告诉你如何科学地让眼睛得到放松，如何通过一些眼部运动来缓解疲劳。我尝试了书中介绍的一些方法，发现确实能缓解眼睛干涩和疲劳感。最让我感动的是，石一宁大夫在书中字里行间流露出的那种医者仁心，他对每一个患者的关心，对视力健康的执着，都让我感受到了专业的力量和温度。这本书让我明白，拒绝近视，不是口号，而是一种生活态度，一种对健康的负责任。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来预防近视，真的不是一句口号，而是一门需要科学指导的“技术活”。之前我总以为，只要少看手机，多看看远方，近视就不会加深了。这本书给了我一个全新的视角。石一宁大夫非常细致地分析了不同年龄段、不同生活方式下近视发生的风险，并且针对性地提出了具体的预防和干预措施。比如，关于“户外活动的重要性”，书中不仅仅是强调“去户外”，更深入地解释了户外光线强度、活动时间以及活动内容对眼球发育的积极影响，甚至还给出了不同年龄段儿童户外活动的建议时长。让我印象深刻的是，书中还专门讨论了“用眼卫生”这个容易被忽略的细节，比如告诉我们握笔的姿势、阅读的距离、灯光的选择等等，这些看似微不足道的习惯，在日积月累中，可能就是导致近视加深的关键。我感觉这本书就像一个随身的“眼科顾问”，随时提醒我注意那些容易犯的错误，也给了我很多实操性的建议，让我能够更主动、更科学地管理我的视力健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我当初是被它的名字吸引的。《拒绝近视--石一宁大夫有话说》，听起来就有一种“救星”的感觉。我从小就戴眼镜，近视度数不高不低，刚好影响生活又不至于严重到需要手术。每次体检，医生都会说“注意用眼”，但具体怎么注意，哪些习惯是“伤眼”的，我总是模糊不清，甚至觉得有些说法是老生常谈，并不能真正解决问题。直到我翻开这本书，才发现原来我们对近视的认知有那么多误区，很多所谓的“护眼秘诀”其实是似是而非。石一宁大夫用一种非常接地气的方式，把复杂的医学知识转化成我们都能听懂的大白话，而且不是那种干巴巴的理论灌输，而是结合了大量的临床案例和生活场景，让你一边读，一边就能在脑海里勾勒出自己生活中那些不经意的“近视陷阱”。我特别喜欢其中关于“为什么近视会发生”的解释，它打破了我一直以来“就是看太多书才近视”的简单化理解，让我认识到眼球发育、遗传因素、环境影响等多方面因素的复杂 interplay。这本书不是让你立刻就能摘掉眼镜，但它能让你真正理解近视是怎么回事，以及如何从源头上减少近视的发生和加深，这比任何“神奇眼药水”都来得实在。