拒絕近視--石一寜大夫有話說 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 近視防控
• 兒童視力
• 眼科
• 石一寜
• 健康
• 育兒
• 預防
• 視力保健
• 科普
• 醫學

店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536968585

商品編碼：26312820033

叢書名： 拒絕近視-石一寜大夫有話說

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

商品參數

書名：拒絕近視-石一寜大夫有話說

作者：石一寜

ISBN：9787536968585

齣版社：陝西科技齣版社發行部

齣版時間:2017年01月

印刷時間:2017年01月

字數：158000

頁數：210

開本：16開

包裝：平裝

重量：

定價：46

內容簡介

《拒絕近視：石一寜大夫有話說》共分九章，從主編石一寜的近視研究人手，分析社會目前流行的繁雜的迷惑認識，從眼睛結構人手，逐一解答有關眼睛發育中常見問題，逐一剖析用於監測眼睛健康的各種檢查項目的含義，後達到我們始終不懈追求的臨床目標，即近視的預測預防，矯正控製和並發癥的預防治療。

作者簡介

石一寜，女，漢族。陝西扶風人。1983年畢業於西安醫科大學，1998年獲醫學博士學位，陝西省人民醫院眼科主任，眼科教研室主任，中華健康快車陝西顯微手術培訓中心主任，主任醫生，醫學博士。1987-1988年在美國密蘇裏州堪薩斯大學杜魯門醫學院進修眼科，1995年赴日本考察學習。獲西安市有突齣貢獻專業技術人纔稱號，陝西省三五人纔、陝西省衛生廳二一五人纔、西安市跨世紀學術和技術帶頭人、陝西省衛生係統“愛心天使”稱號，被評為國務院特殊津貼專傢、陝西省有突齣貢獻的中青年專傢及陝西省有突齣貢獻的專傢。30年來從事眼科臨床醫療、科研、教學工作，發錶論文100餘篇，參與編寫專著13部；獲省市級科技成果奬13項。現擔任《臨床眼科雜誌》《中國實用眼科雜誌》《中國中醫眼科雜誌》編委，西安交通大學醫學院眼科專業碩士研究生導師。政協西安市第十一屆、十二屆、十三屆常務委員，農工民主黨陝西省第五屆、六屆委員，農工民主黨西安市第八屆委員。

目錄

章關於近視

近視是“國病”

中國為什麼是近視的重災區

近視到底有多麼危險

你知道社會怎麼看近視

近視的“社會經濟學效應”

對近視的擔憂

近視可預測嗎

近視可控製嗎

近視的預測、控製

我們的研究杞人憂天嗎

作為一名專業眼科醫生的建議

關注近視具有積極的社會意義

............

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《視界新生：穿越近視迷霧，擁抱清晰人生》 一、 序章：當世界模糊，心之所嚮何方？ 我們生活在一個信息爆炸、視覺衝擊力極強的時代。從日齣到日落，從書本到熒屏，我們的眼睛承載著太多的信息，也承受著太多的壓力。而近視，這個曾經似乎隻屬於孩童的“時代病”，如今正以驚人的速度蔓延，悄無聲息地侵蝕著各年齡段人群的視界，模糊瞭他們的視野，也限製瞭他們的生活。 您是否也曾有過這樣的睏擾？ 清晨醒來，第一反應是尋找眼鏡，否則眼前的世界便是一團朦朧的色彩。 走在街頭，看到廣告牌上的字跡模模糊糊，需要湊得很近纔能辨認。 工作時，盯著電腦屏幕幾個小時後，眼睛乾澀、酸痛，視力直綫下降。 參加社交活動，因為看不清遠處朋友的臉而感到尷尬和疏離。 渴望在運動場上揮灑汗水，卻因為視力不佳而不得不放棄。 麵對孩子日益加深的近視，焦慮不安，卻又無從下手，聽信各種“偏方”，結果適得其反。 曾經對未來充滿憧憬，卻因為視力問題，在選擇職業、規劃人生時，處處受限。 近視，絕不僅僅是戴上一副眼鏡那麼簡單。它是一場無聲的“眼部危機”，它剝奪瞭我們觀察世界的美麗細節，影響瞭我們的學習效率、工作錶現，更在潛移默化中，削弱瞭我們的自信心和生活品質。當曾經清晰的世界變得模糊，當曾經觸手可及的夢想變得遙遠，我們不禁要問：我們還能否找迴那份純粹的清晰？我們是否注定要被近視所睏，與清晰的視界漸行漸遠？ 本書，便是為所有被近視睏擾，渴望改變現狀的人們而寫。它不是一本簡單地告訴你“要少看手機”、“要多看遠處”的科普讀物，也不是一本充斥著晦澀難懂醫學術語的學術專著。它是一場與近視的深入對話，一次對清晰視界的不懈追尋，一次喚醒您內在力量，重塑健康雙眼的行動指南。 二、 撥開迷霧：近視的真相，你真的瞭解嗎？ 長期以來，關於近視的成因、預防和控製，存在著許多誤解和片麵的認知。我們將一起深入探究近視的本質，從科學的角度，為您揭示那些被隱藏的真相。 近視的“多重奏”： 我們將逐一解析近視發生的各種因素，包括遺傳基因的“天賦”，環境誘因的“推手”，以及不良用眼習慣的“幫凶”。它們是如何相互作用，最終導緻眼球結構發生改變，形成近視的？遺傳真的“命中注定”嗎？不良用眼習慣，又具體體現在哪些方麵，對視力造成瞭怎樣的損害？ “長高”的眼睛： 您是否知道，大多數近視的發生，本質上是眼球眼軸長度的異常增長？我們將用通俗易懂的語言，解釋眼軸過長的原理，以及它如何影響光綫在眼球內的聚焦。為何孩子容易近視？又為何成年後近視度數依然可能增長？ 視力“矯正”的誤區： 框架眼鏡、隱形眼鏡、角膜屈光手術……這些常見的視力矯正方式，它們的作用是什麼？又存在哪些潛在的風險和局限性？為何很多時候，這些方法隻能“治標不治本”？手術後，為什麼還會齣現視力迴退的情況？ “近視防控”的科學路徑： 什麼是真正的近視防控？它並非簡單的“少用眼”，而是需要一套係統、科學的乾預方案。我們將詳細介紹目前國際上公認有效的近視防控手段，包括那些您可能從未聽說過的，但卻被臨床實踐證明有效的“黑科技”和“新策略”。 三、 重拾清晰：一套係統性的視力健康管理方案 告彆近視的陰影，重拾清晰的視界，並非遙不可及的夢想。本書將為您提供一套全麵、係統、個性化的視力健康管理方案，涵蓋瞭從日常生活習慣的調整，到科學用眼技巧的學習，再到專業的視力乾預和日常保健的方方麵麵。 第一篇：築牢根基——日常生活中的“視力加油站” 睡眠的魔力： 充足、高質量的睡眠，為何是眼睛恢復活力的關鍵？我們將深入探討睡眠對眼部疲勞的緩解作用，以及如何通過優化睡眠習慣，為眼睛提供最好的“休息”。 營養的畫筆： “吃什麼，能讓眼睛更健康？”我們將為您解析對視力至關重要的營養素，如維生素A、葉黃素、玉米黃質、Omega-3脂肪酸等，並提供具體的食物建議，讓您的餐桌成為視力的“保護傘”。 運動的力量： 走齣戶外，擁抱陽光，為何是天然的近視“疫苗”？我們將詳細闡述戶外活動對延緩近視加深的益處，以及如何科學地安排運動，讓眼睛在運動中得到鍛煉和放鬆。 環境的智慧： 室內光照、屏幕亮度、閱讀距離……這些看似微小的細節，如何影響著我們的視力？我們將教您如何打造一個對眼睛友好的學習和生活環境。 第二篇：精雕細琢——科學用眼的藝術與技巧 “20-20-20”法則的升級： 這句耳熟能詳的口號，背後有著怎樣的科學依據？我們將為您提供更詳細、更具操作性的眼部放鬆技巧，幫助您在長時間用眼時，有效緩解疲勞。 聚焦的藝術： 如何訓練您的眼睛，使其在看近和看遠之間切換自如？我們將介紹一些簡單易行的眼部訓練方法，幫助您提升眼睛的調節能力。 屏幕時代的“護眼寶典”： 手機、電腦、平闆……在數字時代，如何與電子産品和諧共處？我們將分享一係列實用的屏幕使用技巧，最大限度地減少電子屏幕對視力的負麵影響。 閱讀的“儀式感”： 坐姿、光綫、翻書的節奏……這些看似無關緊要的閱讀習慣，對視力有著怎樣的影響？我們將引導您重拾健康的閱讀方式。 第三篇：銳意進取——專業的視力乾預與管理 近視度數“暫停鍵”： 對於已形成的近視，我們有哪些科學的乾預手段，可以有效延緩其發展？我們將詳細介紹當前主流的近視控製方法，例如角膜塑形鏡（OK鏡）、低濃度阿托品滴眼液等，並分析它們的適用人群、原理、優缺點以及使用注意事項。 “喚醒”視力潛能： 哪些被忽視的訓練和方法，能夠幫助我們提升裸眼視力，改善視覺功能？我們將為您介紹一些經過科學驗證的視覺訓練和康復技術，幫助您在一定程度上恢復視力。 定期檢查的重要性： 何時需要進行眼部檢查？檢查項目有哪些？我們又該如何與眼科醫生有效溝通？我們將為您提供一份詳細的眼部健康檢查指南。 應對“模糊”的策略： 當近視度數已經較高，或者伴隨其他眼部問題時，我們又該如何理性選擇最佳的視力解決方案？我們將為您提供專業的分析和建議。 四、 視界新生：擁抱更清晰、更精彩的人生 近視，不應該成為限製您人生軌跡的藩籬。通過科學的認知、係統的管理和持之以恒的努力，您可以： 重新找迴學習的樂趣： 告彆模糊的課本和電腦屏幕，集中精力，高效學習，解鎖知識的無限可能。 提升工作的效率和專業度： 在工作中，能夠清晰地識彆細節，精準地操作，展現您的專業能力。 豐富您的精神世界： 沉浸於書本的海洋，欣賞藝術作品的精美，體驗大自然的美好，讓生活充滿色彩。 增進人際交往的深度： 在交流中，能夠真切地看到對方的眼神，感受到溫暖的互動，建立更牢固的情感連接。 享受運動的激情與活力： 無論是奔跑、跳躍，還是揮灑汗水，都能無拘無束，盡情享受運動帶來的樂趣。 自信地麵對未來： 消除因視力問題帶來的顧慮，更自信地規劃職業生涯，選擇理想的生活方式。 《視界新生：穿越近視迷霧，擁抱清晰人生》將是您旅程中不可或缺的夥伴。它將用最真誠的語言，最科學的態度，為您點亮通往清晰視界的道路。 本書特色： 專業權威： 整閤瞭國內外最新的眼科研究成果和臨床實踐經驗。 通俗易懂： 用生動形象的語言，將復雜的眼科知識轉化為易於理解的文字。 實踐性強： 提供大量可操作的建議和練習，讓您輕鬆融入日常生活。 係統全麵： 從成因、預防到乾預，全方位解析近視問題。 積極導嚮： 旨在幫助讀者重拾健康視力，擁抱更美好的生活。 親愛的讀者，請相信，您的眼睛值得最好的嗬護。讓我們一起，告彆模糊，迎接屬於您的嶄新視界！

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來預防近視，真的不是一句口號，而是一門需要科學指導的“技術活”。之前我總以為，隻要少看手機，多看看遠方，近視就不會加深瞭。這本書給瞭我一個全新的視角。石一寜大夫非常細緻地分析瞭不同年齡段、不同生活方式下近視發生的風險，並且針對性地提齣瞭具體的預防和乾預措施。比如，關於“戶外活動的重要性”，書中不僅僅是強調“去戶外”，更深入地解釋瞭戶外光綫強度、活動時間以及活動內容對眼球發育的積極影響，甚至還給齣瞭不同年齡段兒童戶外活動的建議時長。讓我印象深刻的是，書中還專門討論瞭“用眼衛生”這個容易被忽略的細節，比如告訴我們握筆的姿勢、閱讀的距離、燈光的選擇等等，這些看似微不足道的習慣，在日積月纍中，可能就是導緻近視加深的關鍵。我感覺這本書就像一個隨身的“眼科顧問”，隨時提醒我注意那些容易犯的錯誤，也給瞭我很多實操性的建議，讓我能夠更主動、更科學地管理我的視力健康。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常“懶”的讀者，很多書我都會半途而廢。但《拒絕近視--石一寜大夫有話說》這本書，我竟然一口氣讀完瞭，而且還反復翻閱瞭幾次。它的魅力在於，它不是那種一本正經的科普讀物，而是充滿瞭人文關懷和生活智慧。石一寜大夫的語言風格非常幽默，經常會引用一些生動有趣的段子，讓我在笑聲中就掌握瞭知識。比如，他描述一些錯誤的用眼習慣時，那種“你是不是也這樣？”的自嘲式提問，真的讓人會心一笑，然後立刻開始審視自己。更重要的是，這本書讓我認識到，近視並不僅僅是視力問題，它還會影響到一個人的自信心，影響到學習和工作的效率，甚至在社交場閤也會帶來一些不便。石一寜大夫用他多年的行醫經驗，告訴我們如何從根本上解決問題，而不是治標不治本。他對“視力保健”的理解非常全麵，涵蓋瞭從兒童到成人的各個年齡段，以及從日常習慣到專業治療的各個方麵。這本書真的讓我覺得“眼”前的光明，需要自己去爭取。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於近視的知識，更是一種對身體健康的全新認知。石一寜大夫在書中反復強調，眼睛是心靈的窗戶，但也是最容易被我們忽視的器官之一。我們花很多時間去關注皮膚的保養，關注身材的管理，卻往往忽略瞭眼睛的健康。這本書，就像一記警鍾，讓我開始認真審視我的用眼習慣。它提齣的很多建議，看似簡單，但執行起來卻需要一定的毅力和改變。例如，書中關於“休息”的論述，不僅僅是讓你放下手機，而是告訴你如何科學地讓眼睛得到放鬆，如何通過一些眼部運動來緩解疲勞。我嘗試瞭書中介紹的一些方法，發現確實能緩解眼睛乾澀和疲勞感。最讓我感動的是，石一寜大夫在書中字裏行間流露齣的那種醫者仁心，他對每一個患者的關心，對視力健康的執著，都讓我感受到瞭專業的力量和溫度。這本書讓我明白，拒絕近視，不是口號，而是一種生活態度，一種對健康的負責任。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下開始看這本書的，一開始我還有點猶豫，覺得“拒絕近視”這樣的書名可能有點誇張，畢竟近視在中國太普遍瞭。但讀瞭之後，我纔意識到，石一寜大夫不是在賣什麼“靈丹妙藥”，而是在傳播一種科學的健康觀。書裏那種娓娓道來的敘事方式，沒有讓人感到壓迫感，反而像是在和一位經驗豐富的朋友聊天。他用瞭很多生活化的例子，比如小孩子沉迷電子遊戲，學生黨長時間埋頭苦讀，甚至成年人長時間麵對電腦工作等等，這些都是我們生活中再熟悉不過的場景，但往往就是這些場景，悄悄地侵蝕著我們的視力。最讓我覺得受益匪淺的是，書中關於“近視矯正”的討論，它沒有迴避手術，但更強調瞭保守治療和科學乾預的重要性。它讓我們明白，近視並不可怕，可怕的是我們對近視的無知和聽之任之。這本書給瞭我一種“掌控感”，讓我覺得我的視力健康掌握在自己手裏，而不是任由它隨意發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我當初是被它的名字吸引的。《拒絕近視--石一寜大夫有話說》，聽起來就有一種“救星”的感覺。我從小就戴眼鏡，近視度數不高不低，剛好影響生活又不至於嚴重到需要手術。每次體檢，醫生都會說“注意用眼”，但具體怎麼注意，哪些習慣是“傷眼”的，我總是模糊不清，甚至覺得有些說法是老生常談，並不能真正解決問題。直到我翻開這本書，纔發現原來我們對近視的認知有那麼多誤區，很多所謂的“護眼秘訣”其實是似是而非。石一寜大夫用一種非常接地氣的方式，把復雜的醫學知識轉化成我們都能聽懂的大白話，而且不是那種乾巴巴的理論灌輸，而是結閤瞭大量的臨床案例和生活場景，讓你一邊讀，一邊就能在腦海裏勾勒齣自己生活中那些不經意的“近視陷阱”。我特彆喜歡其中關於“為什麼近視會發生”的解釋，它打破瞭我一直以來“就是看太多書纔近視”的簡單化理解，讓我認識到眼球發育、遺傳因素、環境影響等多方麵因素的復雜 interplay。這本書不是讓你立刻就能摘掉眼鏡，但它能讓你真正理解近視是怎麼迴事，以及如何從源頭上減少近視的發生和加深，這比任何“神奇眼藥水”都來得實在。