（库存尾货）（满58元包邮） 打篮球学绝招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王闻涛 著

图书标签:

• 篮球
• 运动健身
• 技巧教学
• 青少年
• 体育
• 满减包邮
• 尾货
• 绝招
• 入门
• 训练

店铺： 佳梦荣华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500922728

商品编码：26420859389

包装：平装

出版时间：2002-11-01

基本信息

书名：打篮球学绝招

定价：16.00元

作者：王闻涛

出版社：人民体育出版社

出版日期：2002-11-01

ISBN：9787500922728

字数：

页码：368

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《打篮球学绝招》运动员的图片和图解能像旅游时的导游一样作为你的向导，可以使你节时省力、少走弯路、早入佳境、早有成就。
对于那些有篮球运动天赋又热爱篮球运动的青少年，就像“璞玉浑金”需经过雕琢冶炼一样，书就是你的教练，随时为你正确示范，为你详细讲解，帮助你早日成材。

目录

---

章 排除困惑
第二章 学会篮球运动的基本技术及其在比赛中的运用
第三章 防无球的和持球的进攻队员及抢、打、断球
第四章 抢篮板球
第五章 中锋的进攻和防守技术
第六章 快攻 防快攻 攻守转换
第七章 基础配合
第八章 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守
第九章 联防与进攻联防
第十章 全场紧逼人盯人防守与进攻全场逼人盯人防守
第十一章 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守
第十二章 混合防守与进攻混合防守
第十三章 怎样担任前锋、中锋和后卫的角色
第十四章 乔丹内外线进攻的招数

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《篮球秘籍：从入门到精通，突破极限的实用指南》 内容简介： 你是否曾梦想在球场上运球如风，投篮精准，过人犀利？你是否渴望掌握那些让对手望而生畏的绝招，成为球队的灵魂人物？《篮球秘籍：从入门到精通，突破极限的实用指南》将是你实现这些梦想的最佳伙伴。本书不仅仅是一本关于篮球技巧的书籍，更是一份集结了无数篮球爱好者与专业人士智慧的宝藏，它将带领你循序渐进地深入了解这项充满魅力的运动，并为你提供一套系统、实用的训练方法，助你全面提升篮球技艺，释放内在的潜能。 核心内容解析： 本书的编排设计充分考虑了不同水平读者的需求。无论你是初次接触篮球，还是已经拥有一定基础，甚至是一名经验丰富的球员，都能从中找到适合自己的内容。 第一部分：篮球基础动作的精细打磨 运球艺术： 运球是篮球中最基本也最重要的技术之一。本书将从最基础的双手原地运球开始，详细讲解如何掌握球感，如何通过不同的手指触球来控制球的方向和速度。我们将深入探讨体前变向、背后运球、胯下运球等高级变向技巧，并提供大量的练习方法，帮助你将这些动作熟练到如同本能。书中会分析不同变向动作的适用场景，让你在比赛中能够灵活运用，摆脱防守。更重要的是，我们将强调运球时的身体重心、步伐协调性以及视野的保持，教你如何在高速运球中依然能观察场上局势，做出最佳判断。 传球的奥秘： 篮球是一项团队运动，出色的传球是连接队友、撕裂对手防线的关键。本书将详细讲解胸前传球、击地传球、过顶传球以及长传等基本传球方式，并深入分析不同传球的时机、角度和力量控制。我们将特别强调传球的“欺骗性”，如何通过眼神、假动作来迷惑对手，让传球更加有效。书中会提供大量的传接球训练，包括两人对传、三人配合传球以及在移动中传球等，帮助你培养精准而富有创造力的传球能力。 投篮的科学： 投篮是得分的主要手段，本书将为你揭示投篮的科学原理，从握球姿势、肘部角度、发力方式到出手点和跟随动作，每一个细节都将为你一一拆解。我们将分析不同投篮方式的优缺点，包括定点投篮、跳投、后仰跳投、抛投等，并提供科学的训练计划，帮助你找到最适合自己的投篮手感。书中还会探讨如何克服心理障碍，提升投篮的稳定性和命中率，让你在关键时刻能够大胆出手，稳稳得分。 防守至上： 良好的防守是胜利的基石。本书将从最基础的防守站姿、滑步、抢断技巧讲起，并逐步深入到如何有效地干扰对手投篮、卡位抢篮板以及进行协防。我们将分析不同区域的防守策略，例如一对一盯防、区域联防以及陷阱式防守，并提供大量的模拟对抗练习，帮助你培养出色的防守意识和技术，成为球队不可或缺的防守屏障。 第二部分：实战技巧与战术解读 突破的艺术： 如何有效地摆脱防守，杀入内线得分，是无数球员梦寐以求的技能。《篮球秘籍》将为你系统讲解突破的种类，如直线突破、变向突破、后撤步突破等，并详细分析突破时的步点、节奏控制以及如何利用身体掩护。书中将提供大量针对突破的训练，包括一对一突破练习、与队友配合的突破战术演练，帮助你提升突破的成功率和终结能力。 得分的绝技： 除了基础的投篮，本书还将为你揭秘更多得分的“绝招”。我们将详细讲解如何运用假动作、节奏变化来晃开对手，如何利用身体优势在内线强攻，以及如何在混乱的篮下制造得分机会。书中会分析经典后卫和内线球员的得分技巧，并提供模仿和进阶的训练方法，助你成为球场上难以阻挡的得分利器。 篮板的争夺： 篮板球是比赛的“第二生命线”，掌握篮板的争夺技巧至关重要。《篮球秘籍》将深入分析如何预判球的落点，如何卡位抢占有利位置，以及如何在空中与对手争抢篮板。我们将讲解不同情况下的篮板策略，如进攻篮板的积极拼抢和防守篮板的有效控制，并通过大量的实战模拟，让你成为篮下的一霸。 战术素养的提升： 篮球不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧的较量。本书将为你解读各种常见的篮球战术，包括挡拆配合、三角进攻、快攻反击、区域联防等等。我们将分析不同战术的执行要点、人员分工以及如何根据比赛情况灵活调整战术。书中将提供大量的战术演练，帮助你理解并熟练掌握这些战术，成为一名具有良好战术素养的球员。 第三部分：进阶训练与身心发展 体能训练的科学性： 篮球运动对身体素质的要求极高。本书将为你提供一套科学、系统的体能训练计划，涵盖力量、速度、耐力、爆发力、敏捷性等多个方面。我们将讲解如何进行有效的力量训练，如深蹲、卧推、引体向上等，如何提升爆发力，如跳箱、冲刺跑等，以及如何增强耐力，如长跑、间歇跑等。书中还会强调热身和拉伸的重要性，以及如何避免运动损伤。 伤病预防与康复： 运动损伤是每个篮球运动员都需要面对的挑战。本书将为你提供全面的伤病预防知识，包括如何正确进行运动前的热身和运动后的放松，如何根据自身情况调整训练强度，以及如何识别早期伤病信号。同时，我们还将介绍一些常见的运动损伤的初步处理方法和康复训练，帮助你最大程度地减少运动风险，保持健康状态。 心理素质的磨练： 优秀的篮球运动员不仅拥有过硬的技术，更具备强大的心理素质。本书将深入探讨如何在比赛中保持冷静、如何应对压力、如何建立自信以及如何培养团队合作精神。我们将分享一些心理调适的方法，如积极的自我对话、可视化训练等，帮助你克服比赛中的紧张和焦虑，在关键时刻发挥出最佳水平。 训练计划的制定与执行： 一个人要想在篮球领域取得进步，离不开科学合理的训练计划。《篮球秘籍》将指导你如何根据自身的特点、目标和可用时间，制定个性化的训练计划。我们将讲解如何循序渐进地增加训练难度，如何合理安排训练内容，以及如何记录和评估训练效果。本书将帮助你养成良好的训练习惯，让你的进步看得见、摸得着。 本书特色： 系统性强： 内容涵盖了从基础到进阶的方方面面，形成一个完整的知识体系。 实用性高： 提供的技巧和训练方法均经过实践检验，可以直接应用于训练和比赛。 图文并茂： 大量配图和示意图，清晰直观地展示动作要领，易于理解和模仿。 语言生动： 避免枯燥的技术术语，用通俗易懂的语言进行讲解，激发读者的学习兴趣。 针对性强： 针对不同水平的篮球爱好者，提供量身定制的学习路径。 谁适合阅读本书？ 所有热爱篮球的青少年和成年人。 想要提升篮球技术，在校内或业余比赛中表现更出色的球员。 篮球教练和体育教师，可以从中获取教学素材和训练思路。 对篮球运动感兴趣，希望了解更多篮球知识的观众。 《篮球秘籍：从入门到精通，突破极限的实用指南》是你迈向篮球高手的必经之路。它将点燃你对篮球的热情，激发你无限的潜能，让你在球场上挥洒汗水，享受胜利的喜悦！现在就拿起这本书，开启你的篮球传奇之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种篮球小白量身定做的启蒙读物！我一直对篮球充满好奇，但一到球场上就手忙脚乱，别说投篮了，连运球都像是和球在打架。拿到这本书的时候，我还有点担心内容会不会太专业，毕竟书名里带着“绝招”二字，听起来就很高大上。结果一翻开，我就被它详尽的图文解析吸引住了。它不像那些只罗列动作的书，而是把每一个基础动作都拆解得非常细致，从最基本的站姿、呼吸，到如何正确地持球、拍球，都有清晰的步骤图和文字说明。特别是关于“如何找到你的投篮手感”那一章，作者竟然从手掌的着力点分析到肘部的微小角度变化，我照着书上的建议调整了几个小细节，虽然还没到“绝招”的境界，但至少球能朝着篮筐去了，而不是直接砸在篮板上沿！这本书的语言风格非常亲切，完全没有那种高高在上的说教感，更像是邻家学长手把手地在教你，让你在学习过程中充满了信心，完全不会因为动作做不好而感到挫败。我已经开始期待周末带着这本书去球场上实战演练了，希望那些“绝招”真能让我的球技突飞猛进。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是，这本书的最后部分，它并没有急于教你什么高难度的“花式动作”，而是着重讨论了“心理韧性”和“赛后恢复”的重要性。这在很多同类书籍中是极少提及的“软技能”。作者用一种近乎哲学的口吻，探讨了如何在比赛中面对失误保持冷静，如何处理与队友之间的意见分歧，以及如何科学地进行拉伸和营养补充以避免伤病。他强调，真正的“绝招”不是来自于某一个神奇的过人技巧，而是源于一颗强大的心脏和健康的身体基础。这种对运动员全面素质的关注，让这本书的格局一下子打开了，它不再仅仅是一本技术手册，更像是一本关于“如何成为一个更优秀的篮球人”的指导书。读完之后，我不仅学到了如何更好地运球和投篮，更重要的是，我对这项运动产生了更深层次的敬畏和热爱，这才是任何技巧都无法替代的收获。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种已经打了好几年业余球，但始终停留在“熟练工”阶段的玩家来说，这本书的价值在于它对“细节优化”的执着。我们这些非专业出身的，技术上总有一些根深蒂固的坏习惯，比如运球时抬头、投篮时身体向后仰等等，这些小毛病在你水平低的时候不明显，一旦遇到稍微强一点的对手，立刻就会被针对。这本书的其中一个章节专门针对这些“顽固性错误”进行了“纠错指南”。它不是简单地说“你做错了”，而是通过对比“标准动作”和“常见错误动作”的慢动作分解图，让你清晰地意识到自己到底在哪里偏离了轨道。比如，关于步伐的衔接，书中提到了一个“重心转移的滞后性”问题，我以前总觉得只要脚步对了就行，但看了这本书才明白，真正的关键在于重心的“加载与释放”时机。这种对技术精雕细琢的态度，让这本书的专业性一下子凸显出来，不再是那种泛泛而谈的入门指南，而是进阶选手寻求突破的“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的装帧和排版设计非常贴心。作为一本“库存尾货”，我本以为拿到手的会是那种纸张泛黄、油墨模糊的次品，但实际收到后，印刷质量和纸张的质感都非常棒，看来商家还是很实在的。更重要的是，它的实用性设计考虑得极其周到。在介绍核心技术动作的部分，许多页面的右侧或底部都留有空白区域，这明显是鼓励读者进行“笔记和心得记录”的。我习惯性地在旁边记下了自己练习时的感受，比如“右手小臂略微紧张”或者“这个转身后接急停，练习50次后成功率提高到七成”。这种允许读者参与互动的排版，极大地增强了阅读体验的沉浸感，让我感觉自己不是在被动地接收知识，而是在和作者一起“创作”我的篮球知识体系。而且，全书的插图绘制风格统一，线条流畅，即便是复杂的交叉步或转身动作，通过图示也能一目了然，避免了文字描述的枯燥和晦涩。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在“战术理解”和“团队配合”这部分的处理上，达到了一个令人惊喜的高度。很多篮球教学书都把重点放在了个人技术上，比如过人、急停跳投这些酷炫的动作，但对于真正想融入球队打比赛的人来说，场上的阅读能力和决策制定才是王道。这本书的作者显然深谙此道，他用一种非常形象化的方式讲解了三角进攻、挡拆配合这些复杂的战术概念。他没有直接抛出复杂的术语，而是用类似“情景模拟”的方式来引导读者思考：在什么情况下选择传球？如何预判防守者的移动轨迹？最妙的是，书里还穿插了几个“假想敌”的分析，告诉你如果对手采用了某种防守策略，你的最佳应对方案是什么。这感觉就像是在玩一场高智商的棋局推演，让我对篮球这项运动的理解从“体力活”提升到了“脑力激荡”的层面。我过去看比赛时总觉得球员们的跑位很随意，现在对照书里的原理来看，才发现每一个跑位都是精心计算过的，这极大地提升了我观赛的乐趣，简直是给我打开了一扇全新的大门。