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秦晓静 译

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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 河北少年儿童出版社

ISBN：9787537679145

商品编码：26627909643

丛书名： 安全自救图画书 拒绝也可以

开本：16开

出版时间：2015-05-01

  基本信息

书名：	拒绝也可以
作者：	(韩)郑召润著
出版社：	河北少年儿童出版社
出版日期：	2015-05-01
版次：
ISBN：	9787537679145
市场价：	14.8

媒体评论
目录暂无详细目录在线试读内容介绍啊，真是太好了！我既可以继续和宇蓝玩看病游戏，又不会在小朋友们面前丢脸了。勇敢说出自己的想法是对的……

《生活的艺术：从细微处洞悉日常的智慧》 一部关于如何优雅地活，如何从平凡中汲取不凡力量的指南。 我们总在追逐宏大的目标，却常常忽略了生命中最真切、最持久的快乐，其实就藏在我们日复一日的生活之中。这本书，并非教你如何改变世界，而是邀请你，以一种全新的视角，重新审视和理解你正在经历的每一天，从清晨醒来的那一刻，到夜晚安然入睡之前。它是一本关于“生活”的书，一本关于如何“活得更好”的书。 内容梗概： 《生活的艺术》是一部精心编织的关于日常生活哲学的集大成之作。它跳脱出纯粹的理论框架，深入到我们每个人都能切身体验的生活场景，将那些看似微不足道却至关重要的细节，升华为一种值得品味的人生智慧。本书涵盖了生活的方方面面，从个人内在的成长，到与外部世界的互动，再到我们与时间、空间、物质以及他人之间关系的微妙之处。 第一部分：内在的觉醒：认识你自己，安顿你的心 生活是一场与自己的对话。本书的开篇，将引导读者踏上一次深入的自我探索之旅。 情绪的驯服与引导： 我们每天都会经历喜怒哀乐，但多少次我们被情绪裹挟，做出后悔的决定？本书将剖析情绪的本质，提供一套实用的方法，帮助我们识别、理解并有效地管理自己的情绪。这并非压抑，而是学会与之共处，让情绪成为我们前进的动力，而非阻碍。我们将学习如何在愤怒时保持冷静，在焦虑时找到平静，在失落时重拾希望。 思想的清晰与聚焦： 现代生活信息爆炸，思绪常常纷繁复杂，难以抓住重点。本书将介绍如何训练自己的思维，提升专注力，辨别信息的真伪，拒绝无谓的干扰。我们将学习如何提炼问题的核心，如何进行高效的思考，如何将零散的想法整合成有力的见解。这包括培养批判性思维，以及在嘈杂的世界中保持内心的宁静。 习惯的力量与重塑： 好的习惯是成功的基石，坏的习惯则是无形的枷锁。本书将深入探讨习惯形成的机制，并提供系统性的指导，帮助读者建立积极健康的习惯，摆脱消极的模式。从早起一杯水，到规律的阅读，再到健康的饮食习惯，每一个微小的改变，都可能带来巨大的连锁反应。我们将学习如何循序渐进地改变，如何克服惰性，如何让积极的行动成为第二天性。 内在的宁静与平和： 在快节奏的现代社会，寻求内心的宁静显得尤为珍贵。本书将分享多种行之有效的方法，帮助读者在喧嚣中找到属于自己的那片净土。这可能包括正念练习，冥想的技巧，以及如何与自然的节奏连接。我们将学习如何在短暂的休息中获得持久的能量，如何在压力面前保持一份从容。 第二部分：外在的智慧：与世界和谐相处 生活不仅仅是关起门来的自我经营，更是与周遭世界的互动。 人际关系的艺术： 良好的人际关系是幸福的重要组成部分。本书将深入探讨如何建立和维护健康、有意义的人际关系。我们将学习如何倾听，如何表达，如何处理冲突，如何在不同的人际关系（家庭、朋友、同事）中找到恰当的沟通方式。从家庭的温暖，到友谊的真挚，再到职场的合作，每一个连接都蕴含着智慧。 沟通的艺术： 很多误会和冲突源于无效的沟通。本书将提供实用的沟通技巧，帮助读者更清晰、更有效地表达自己，同时也能更好地理解他人。我们将学习如何运用非暴力沟通，如何进行有效的反馈，如何在谈判中达成共识。 物质与享乐的平衡： 在消费主义盛行的今天，我们如何才能不被物欲所奴役，找到真正的满足？本书将探讨物质与精神之间的关系，倡导一种理性、适度的消费观。我们将学习如何区分“需要”与“想要”，如何从简单的生活方式中发现乐趣，以及如何通过分享和奉献来获得更深层次的快乐。 时间的管理与利用： 时间是生命中最宝贵的资源，却往往是最容易被浪费的。本书将提供关于时间管理的全新视角，帮助读者更有效地规划和利用时间，区分重要与紧急，减少无效的活动，将精力投入到真正有价值的事情上。我们将学习如何制定切实可行的计划，如何应对拖延，如何让每一天都充满意义。 第三部分：日常的升华：从细节中发现美与意义 生活的美，往往就隐藏在那些不经意的瞬间。 感官的复苏： 我们是否已经习惯了麻木地接收信息，而忽略了生活本身的色彩、声音、气味和触感？本书将鼓励读者重新唤醒自己的感官，用心去体验生活。从一杯茶的香醇，到夕阳的余晖，再到微风拂过脸颊的感觉，每一个感官的体验，都是一次与生活的美丽邂逅。 平凡中的仪式感： 仪式感能让平凡的日子闪闪发光。本书将探讨如何在日常生活中创造属于自己的仪式，无论是早晨的咖啡，还是睡前的阅读，亦或是与家人共进的晚餐。这些小小的仪式，能帮助我们区分工作日与休息日，为生活增添色彩和期待。 学习与探索的乐趣： 保持好奇心是永葆年轻的秘诀。本书将强调学习和探索的重要性，鼓励读者不断拓展自己的知识边界，尝试新的事物，拥抱变化。无论是学习一门新的语言，掌握一项新的技能，还是探索一个未知的领域，都能为生活注入源源不断的活力。 感恩的心与积极的态度： 心怀感恩，生活便处处是阳光。本书将引导读者培养感恩的心，发现生活中值得感激的人事物，并以积极乐观的态度面对挑战。我们将学习如何从困难中看到机遇，如何从逆境中汲取力量，如何让“知足常乐”成为一种生活哲学。 本书特色： 贴近生活： 所有理论都将以生动的故事、贴切的案例和实用的建议来阐释，让读者在阅读中产生共鸣，并能立刻在自己的生活中加以实践。 强调实践： 本书并非停留在纸上谈兵，而是鼓励读者将书中的智慧转化为切实的行动。每一章节都可能附带一些小练习或思考题，帮助读者巩固所学。 温暖而赋权： 本书的语言风格温暖而富有力量，旨在鼓励和赋权读者，让他们相信自己有能力创造更美好的生活，而非制造焦虑或压力。 长期价值： 这是一本可以反复阅读的书。随着读者人生阅历的增长，他们会在不同的阶段从中获得新的感悟和启示，让生活不断焕发出新的光彩。 《生活的艺术》 是一本为你而写的书，它告诉你，生活本身就是一门艺术，而你，就是这门艺术的创作者。无论你的生活现状如何，无论你正面临怎样的挑战，这本书都将成为你最忠实的伙伴，指引你，陪伴你，让你在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的宁静、智慧和真正的快乐。它是一份珍贵的礼物，送给每一个渴望活得更明白、更从容、更精彩的你。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《拒绝也可以》这本书，我感觉自己的生活好像被按下了“优化键”。我一直以来最大的困扰就是，总觉得自己像个“万能胶”，谁有需要都想去粘合一下，结果把自己搞得精疲力尽，甚至牺牲了自己真正想要做的事情。郑召润老师在书里提出的“边界感”概念，就像一盏明灯，照亮了我之前一直模糊不清的领域。我发现，很多时候，我们之所以难以拒绝，是因为我们混淆了“帮忙”和“牺牲”，混淆了“善良”和“没原则”。这本书教会我，真正的善良，是建立在清晰的自我认知和健康的边界之上的。它不是无底线的付出，而是有智慧的给予。书中有很多关于如何识别“界限模糊”的情况，以及如何用温和但坚定地方式重新建立边界的技巧。比如，作者建议在拒绝时，要明确表达“我”的感受和需求，而不是指责对方。这种以“我”为主导的沟通方式，让我感觉更有力量，也更不容易引起对方的负面情绪。我最近尝试着在一些社交场合运用这些技巧，发现自己不再像以前那样被动，能够更主动地掌控自己的时间和精力，去做真正重要的事情。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《拒绝也可以》这本书简直就是我近期阅读体验的“一股清流”。我向来不是那种能说会道的人，尤其是在面对一些突如其来的请求时，常常大脑一片空白，只能含糊其辞地答应下来。读完这本书，我才意识到，自己之前的许多困扰，根本原因在于缺乏明确的界限感和沟通策略。郑召润老师在书中将“拒绝”这件事剖析得淋漓尽致，从心理学角度到实际操作层面，都给出了非常具体可行的建议。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的那一部分，它教会我如何在拒绝的过程中，不被内疚感、恐惧感等负面情绪裹挟，保持内心的平静和坚定。比如，作者提到，在拒绝时，可以先表达理解和同情，让对方感受到你的善意，然后再清晰地陈述自己的立场。这种“软硬兼施”的沟通方式，既能保护自己的利益，又不至于让对方感到尴尬或被冒犯。我尝试着在一些生活琐事中运用这些技巧，效果相当不错。以前我会因为不好意思拒绝而被迫答应一些自己并不想做的事情，现在我能更坦然地说“不”，并且对方也能理解。这本书让我意识到，懂得拒绝，也是一种成熟的表现，一种对自我负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近一直觉得自己在这方面有点“缺课”，总是不知道该如何得体地拒绝别人的请求，弄得自己里外不是人。翻开《拒绝也可以》，第一页我就被吸引住了。作者郑召润用一种非常温和但坚定的方式，拆解了“拒绝”这个看似简单却又无比困难的行为。书中提出的“分寸感”原则，让我醍醐灌顶。以前我总觉得拒绝就等于得罪人，但作者教会我，真正的分寸感在于既不委屈自己，也不让对方感到被轻视。比如，书中举了一个关于同事请你帮忙加班的例子，我常常是硬着头皮答应，然后心力交瘁。这本书给出的解决方案是，先肯定对方的信任，再委婉地表达自己的难处，并提供替代方案。这不仅仅是说话的技巧，更是一种自我价值的肯定。我开始尝试在生活中运用这些方法，发现效果出奇的好。同事们理解了，我也没那么累了，最重要的是，我感觉自己更自信了，不再是那个总是讨好别人、牺牲自己的“老好人”。这本书让我明白，拒绝不是一种弱势，而是一种智慧，一种爱护自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

《拒绝也可以》这本书，说实话，对我来说是一次颠覆性的阅读体验。我一直以为，做一个“好人”就是要事事顺从，有求必应，从来不敢说“不”。结果就是，我把自己活成了一个没有底线、没有原则的“稻草人”，任由别人摆布。郑召润老师在书中用非常系统和专业的角度，为我们揭示了“拒绝”的艺术。我特别喜欢书中关于“能量守恒”的论调，它让我明白，我们有限的精力，应该投入到真正值得的事情上，而不是浪费在无休止的、勉强的应酬和帮助上。这本书不只是教你如何说话，更是一种思维方式的转变。它让我意识到，拒绝并不是一件“自私”的事情，而是一种“自我关怀”和“自我保护”。书中提供了大量的实用性建议，从如何识别不合理的请求，到如何用不同语气和方式进行拒绝，都非常具体。我印象最深的是，书中提到了“拒绝的艺术在于，让对方感觉到被尊重，而不是被拒绝”。这句话让我豁然开朗。我开始尝试在生活中运用书中的方法，发现情况真的不一样了。我不再感到内疚，也不再害怕别人对我的看法，而是能够更从容、更自信地安排自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

我真的要强烈推荐《拒绝也可以》这本书！对于我这种性格比较内向，又很在意别人看法的人来说，这本书简直是“救星”一般的存在。很多时候，我并不是真的想答应别人的请求，但又害怕拒绝了会让别人不高兴，或者被认为是不合群。结果就是，我常常委屈自己，承担了很多不必要的麻烦。郑召润老师在书中用了很多生动形象的比喻，把“拒绝”这件事讲得非常透彻。我尤其印象深刻的是，书中提到“拒绝是一种选择，而不是一种义务”。这句话真的给了我很大的启发。我之前总觉得，别人向我求助，我应该义不容辞地帮忙，但这本书让我明白，我有权利选择是否接受。而且，书中还提供了很多不同情境下的拒绝范例，从亲戚朋友到同事领导，各种场合都有涉及，让我知道如何根据具体情况来调整自己的说辞。我最近在工作中，就遇到了一个同事提出的不合理要求，我按照书里的方法，先表达了我的理解，然后清晰地说明了我无法完成的原因，并且提出了一些可行的替代方案。结果，那位同事不但没有生气，反而对我表示了感谢。这种体验让我觉得，懂得拒绝，不仅能保护自己的时间和精力，还能赢得他人的尊重。