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国际足联，中国足球协会 著

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• 足球发展
• 基层足球

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939146

商品编码：26712532819

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：国际足联草根足球培训手册-中文版

定价：32元

作者：国际足联, 中国足球协会

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787500939146

字数：

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《国际足联草根足球培训手册(中文版)》由人民体育出版社出版。

内容提要

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《国际足联草根足球培训手册(中文版)》主要内容简介：有计划地推广草根足球，始终是国际足联的一项重要工作。国际足联实施草根足球发展计划的主要目的，就是要把足球带给更多的人，这样就可以履行国际足联的使命之一：“发展足球运动”。
让我高兴的是，不管置于何种政治、宗教和文化环境，近些年来，草根足球在全世界得到了很大的发展。草根足球受到了人类社会的真正欢迎并已在体育世界中占据了引以为荣的地位。而决心和积极主动是在全世界发展足球运动的驱动力。
发展与推广草根足球不仅意味着财政支持，其中也包含着更宽泛的责任，建立必要的基础设施，从而让会员协会、教练员和参与者能够积极地投身足球运动。国际足联的草根足球发展计划及相关活动显然为全世界提供了更多的踢球机会。

目录

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作者介绍

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文摘

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版权页：



插图：





小场地比赛可使参与者受益匪浅。研究及实际观察均表明，参与者通过参加规则适宜调整后的小场地比赛会得到更多的快乐和学习机会。队员可有更多机会触球，快速地学习，而且在比赛中要更多地作出决策（因为球永远不会离小队员太远，所以需要更多的集中精力）。队员也更多地参与在比赛中（更多地移动和实践机会），因而比大场地比赛有更多的快乐享受。比赛场上人数少，各队人数少，意味着得到更多的个人关注，而且会形成更多的得分机会（这也是队员所期盼的）。同时守门员也要采取更多的行动（4对4的比赛除外，因为这种比赛通常无守门员设置）。队员也要参与更多次的进攻和防守行动，面对更多的足球比赛局面，队员会享受其中并学得更多。

序言

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走向卓越：开启足球无限可能 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是简单的奔跑、传球和射门，它是一种激情，一种梦想，一种连接世界的语言。从街头的 impromptu 比赛到世界杯的万众瞩目，足球以其独特的魅力吸引着无数人。然而，在这项运动背后，是无数基层教练、足球组织和热心人士的辛勤付出，他们是足球发展的基石，是点燃未来之星的火种。 本书，《国际足联草根足球培训手册-中文版》，正是为这群默默奉献的足球践行者们而生。它并非是一本枯燥的理论书籍，而是一套集结了国际足联多年来在基层足球推广和发展方面宝贵经验的实用指南。它深入浅出地剖析了草根足球发展的核心要素，旨在为所有致力于推动这项运动在社区、学校乃至更广泛范围内普及和提升的人们提供切实可行的指导和启发。 一、 点燃足球热情，播撒运动种子 在任何一个拥有足球梦想的角落，首先需要的是对这项运动的纯粹热爱。本书深知，草根足球的生命力源于孩子们眼中闪烁的光芒，源于社区居民在绿茵场上的欢声笑语。因此，手册的第一部分着重探讨如何有效地激发和维持青少年及社区对足球的兴趣。 趣味先行：寓教于乐的训练理念 我们强调，对于初学者，尤其是年龄较小的孩子们，乐趣是最好的老师。本书提供了大量能够激发孩子参与热情、让他们爱上足球的训练方法。这包括但不限于： 游戏化训练： 将枯燥的基本功练习巧妙地融入到各种趣味盎然的游戏中，让孩子们在不知不觉中掌握控球、传球、带球等基本技术。例如，通过“寻宝游戏”来练习带球技巧，让孩子们在躲避障碍物的同时，提升球感和变向能力；设计“拯救国王”的游戏，让孩子们在保护“国王”（球）的同时，学习团队协作和防守站位。 强调参与和享受： 减少过度的竞争压力，鼓励所有孩子参与进来，让他们感受到运动的快乐和团队的归属感。每一次尝试，无论成功与否，都应该得到鼓励和肯定。 创造性游戏： 鼓励孩子们在游戏中发挥想象力，自由地探索足球的可能性，这有助于培养他们的创造力和解决问题的能力。 安全至上：打造健康的运动环境 足球运动的魅力无限，但安全始终是第一位的。手册详细介绍了在草根足球训练中如何保障运动员的安全，包括： 科学的热身与放松： 强调每次训练前充分的热身活动，降低运动损伤的风险。热身不仅仅是简单的拉伸，更包括针对足球运动特点的动态热身，如小跑、变向跑、跳跃等。训练后的放松同样重要，帮助肌肉恢复，缓解疲劳。 合理的装备选择： 指导教练员如何为不同年龄段的球员选择合适的足球鞋、护具等，以及如何正确使用场地设施。 紧急情况应对： 提供关于常见运动损伤的识别和初步处理方法，以及在紧急情况下如何寻求医疗帮助的指导。 心理健康关怀： 关注球员的心理健康，教导教练员如何识别和应对青少年球员可能面临的压力、挫败感等问题，营造积极健康的训练氛围。 二、 夯实技术根基，塑造明日之星 足球技术是运动员在场上表现的根本。本书深入分析了各个技术环节的训练要点，并提供了循序渐进的训练方案，帮助球员打下坚实的基础。 控球的艺术： 脚内侧、脚外侧、脚底控球： 详细讲解不同部位的触球技巧，强调用脚的各个部位控制球的稳定性和方向。 胸部、大腿、头部停球： 介绍如何利用身体的各个部位卸下高空球，将其转化为有利的控球状态。 触球频率与控制范围： 引导球员练习多次、小幅度的触球，以更好地控制球的移动，为下一步动作做好准备。 传球的精准： 脚内侧传球： 最基本也是最常用的传球方式，强调用脚内侧的平面部位触球，控制传球的力度和方向。 脚背传球： 适用于远距离传球或需要更大力度的传球，讲解如何利用脚背的鞋带区域发力。 凌空传球与挑传： 训练球员在复杂情况下，如来球高度不理想时，准确地将球传给队友。 传球的视野与选择： 强调球员在传球前观察队友的位置和跑动，选择最佳的传球时机和线路。 带球的灵动： 直线带球与变向带球： 训练球员在不同速度下控制球的能力，以及如何通过突然的变向摆脱防守。 盘带与假动作： 介绍一系列实用的盘带技巧和假动作，帮助球员在一对一的情况下创造机会。 保护球权： 教导球员如何利用身体的保护，防止对手抢断。 射门的威力： 脚内侧射门： 强调射门的准确性，尤其是在近距离面对守门员时。 脚背抽射： 训练球员发力，提高射门的远度和力量。 凌空抽射与头球攻门： 提升球员在不同高度球的射门能力。 射门前的观察与选择： 引导球员在射门前观察守门员站位、防守队员位置，选择最佳的射门角度和方式。 三、 智慧的博弈，战术的精髓 足球不仅仅是技术上的较量，更是智慧的博弈。本书将战术理念融入到草根足球的训练中，帮助年轻球员理解比赛，提升团队配合能力。 基本阵型与站位： 4-4-2，4-3-3等常见阵型： 介绍不同阵型的优缺点，以及球员在不同阵型中的基本职责和跑动路线。 攻防转换的理解： 讲解在攻防转换瞬间，球员应该如何快速调整位置，是迅速回防还是就地反击。 团队协作与沟通： 跑位与支援： 强调球员之间的相互呼应和跑动，为队友创造空间和传球线路。 防守压迫与协防： 讲解如何通过整体的压迫来限制对手的进攻，以及在队友被突破时如何进行协防。 进攻组织与配合： 引导球员通过短传、二过一、交叉跑位等方式，有效地组织进攻。 场上沟通的重要性： 鼓励球员之间通过语言和手势进行交流，及时传递信息，提高比赛的整体效率。 比赛分析与解读： 识别对手的弱点： 教导教练员和球员如何在比赛中观察对手的阵型、技术特点，找出可乘之机。 根据比赛情况调整策略： 讲解如何在比赛进行中，根据比分、场上形势做出战术调整。 四、 教练的成长之路，基石的稳固 一名优秀的基层教练，是草根足球发展的关键。本书为教练员提供了全面的成长指导，帮助他们成为更具影响力的足球教育者。 教练员的职责与素养： 耐心与激励： 强调教练员需要有足够的耐心去指导不同水平的球员，并通过积极的鼓励来激发他们的斗志。 专业知识与学习： 鼓励教练员不断学习新的训练理念和方法，提升自身的足球知识和教学能力。 以身作则： 教练员的职业道德、对足球的热情以及良好的行为举止，都会潜移默化地影响着球员。 有效的训练计划制定： 周期性训练： 讲解如何根据赛季安排，制定短期、中期和长期的训练计划，确保球员能力稳步提升。 训练的完整性： 强调训练计划应涵盖技术、体能、战术、心理等各个方面，做到全面发展。 因材施教： 指导教练员如何根据不同球员的特点和需求，调整训练内容和强度。 与家长和社区的沟通： 建立信任与合作： 强调与球员家长保持良好沟通的重要性，争取他们的理解和支持。 社区足球推广： 鼓励教练员积极参与社区足球活动，扩大足球运动的影响力，吸引更多人参与。 五、 挑战与机遇：构建可持续的草根足球生态 草根足球的发展并非一帆风顺，它面临着资源、场地、人才等多方面的挑战。本书也探讨了如何克服这些困难，构建一个健康可持续的草根足球生态。 资源整合与利用： 介绍如何有效地利用有限的场地、器材和人力资源，最大化训练效果。 青训体系的构建： 探讨如何从基层建立起一条有效的足球人才选拔和培养通道，让有天赋的球员能够得到更好的发展。 足球文化的传播： 强调足球不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种生活方式，如何通过各种渠道传播足球的健康理念和积极能量。 《国际足联草根足球培训手册-中文版》，不仅仅是一本技术指南，更是一份对足球事业的热忱宣言。它为每一个想要在足球领域有所作为的人提供了一个坚实的起点。无论您是怀揣梦想的初学者，还是默默付出的基层教练，亦或是希望推广足球的社区组织者，这本书都将是您不可或缺的伙伴，指引您走向更广阔的足球天地，点燃更多足球梦想，共同塑造足球运动更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

如果你是那种喜欢刨根问底、追求训练“黑科技”的读者，这本书的某些细节部分可能会让你感到惊喜。它在介绍一些高级技术动作时，采用了类似“慢动作分解”的图示，配合精确的角度和力量指示，让你感觉好像有了专业摄影机的帮助一样，能清晰地捕捉到那些瞬间的发力点和身体姿态的微妙变化。我尝试着按照书中的指导去调整我自己的某个技术动作，效果立竿见影。而且，书中对于不同天气条件和场地状况下的训练调整策略，也给出了非常实用的建议，这在很多教材中是缺失的环节。它仿佛是一位经验丰富的老教练，手把手地在你身边指导，既有理论的支撑，又不乏即时的临场应变智慧。这本书的深度足以让你反复研读多年，每次重读都会有新的体会和发现，绝对是一笔值得的投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑清晰得令人称赞，它就像一张精心绘制的地图，将足球训练的复杂体系化繁为简。从最基础的热身拉伸动作，到不同技术环节的分解训练，再到战术思想的引入，每部分的过渡都处理得极其自然流畅，完全没有生硬的断裂感。我最欣赏的是它对“重复性训练”的讲解方式。很多手册只是简单地说“多练”，但这本书却详细分析了不同重复次数对肌肉记忆和神经反应的微妙影响，提供了科学依据。而且，它非常注重安全性和循序渐进的原则，即便是新手教练，也能清晰地把握好训练量的控制，避免过度训练带来的伤害。这种对科学训练法的执着追求，使得整本书的权威性和实用性得到了极大的提升。可以说，它提供了一个完整的、可执行的训练框架，而不是零散的知识点集合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计实在让人眼前一亮，那种充满活力的色彩搭配，简直就像把足球场上的激情直接搬到了纸面上。我特别喜欢它在介绍基础概念时所使用的图文结合的方式，那些插图的线条流畅又富有动感，即便是对足球规则不太熟悉的“小白”也能很快抓住重点。封面设计上，那种简洁而有力的设计语言，一下子就抓住了足球运动的核心精神——团结与拼搏。内页的纸张质地也处理得相当到位，拿在手里有种扎实的手感，长时间翻阅也不会觉得累。而且，书中对于不同年龄段的训练进度划分得非常细致，从最基础的球感培养到更复杂的团队配合，每一步都有明确的指导方针，可以看出编著者在内容组织上的匠心独运。阅读的过程，与其说是学习技术手册，不如说是一场视觉和知识的享受，让人忍不住想立刻拿起球去实践一番。这套书在细节上的打磨，完全体现了出版方对读者体验的重视程度，绝对是市面上少有的精品之作。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是它的“人文关怀”。它不仅仅关注球员的身体素质和技术提升，更花了不少篇幅来讨论如何培养球员的心理韧性和团队精神。书中提到的一些关于如何处理训练中的挫折、如何建立积极心态的建议，对于任何年龄段的运动员，乃至普通人都有借鉴意义。那些关于沟通技巧和冲突解决的案例分析，处理得非常得体，没有说教的成分，而是通过情景模拟的方式引导读者思考。我尤其喜欢其中关于“领导力在场上如何体现”的那一部分讨论，它把足球这项运动提升到了一个更广阔的社会交往层面。这本书的价值，已经远远超出了单纯的足球技术指导范畴，它更像是一本关于如何通过体育塑造人格的指南。这种深度和广度，是许多专业书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“手册”类的书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得它们要么过于理论化，要么就是泛泛而谈。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最让我震撼的是那种深入骨髓的“草根”情怀。内容中穿插了许多看似不经意的场边观察和真实训练片段的描述，这些细节非常接地气，完全不是那种高高在上、脱离实际的专业术语堆砌。读起来，我仿佛能听到教练在场边大声呵斥，感受到球员们在泥泞中奔跑的艰辛与快乐。这种细腻的笔触，成功地将枯燥的训练方法融入了丰富的情感故事中。特别是关于如何利用有限的资源进行有效训练的章节，简直是为基层教练量身定做的“救星”，提供了大量成本低廉却卓有成效的训练小游戏。它教给我的不只是“怎么踢”，更是“为什么这么踢”背后的哲学思考。