幸福婚姻成就更好的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 人天图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515821726

商品编码：26741852454

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	幸福婚姻成就更好的自己
作者：	小刀老师著
定价：	38.0
出版社：	中华工商联合出版社
出版日期：
ISBN：	9787515821726
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开本：	小16开

内容简介

本书探讨了婚姻、家庭、爱情方面的问题，从心理学的角度剖析了婚姻中容易出现的问题及其根源，并提出了行之有效的解决方法，能帮你获得幸福的人生。

《爱与成长：现代人际关系的深度探索》 本书简介： 在快节奏、高压力的现代社会中，我们渴望建立深刻、持久而富有意义的人际连接，但常常感到力不从心。我们穿梭于无数的社交场合，却体验着日益加深的孤独；我们热衷于“连接”的技术，却在情感的深度上止步不前。本书并非聚焦于某一种特定的关系模型，而是致力于为所有寻求更优质人际互动的人提供一套普适性的、可操作的深度关系构建指南。 《爱与成长：现代人际关系的深度探索》深入剖析了人际关系中那些常常被忽视的底层逻辑、心理机制以及沟通的艺术。我们相信，高质量的关系不是偶然降临的运气，而是可以通过学习和实践获得的技能。这本书旨在帮助读者超越表面的寒暄与客套，挖掘关系的核心驱动力，实现真正的相互理解、支持与共同成长。 --- 第一部分：关系的基石——自我认知与关系需求的校准 在探寻如何与他人建立连接之前，我们必须首先理解“我”本身。关系质量的上限，往往取决于个体自身的成熟度和清晰度。 第一章：你是谁？——关系中的“自我”的边界与投射 本章首先探讨了自我认知的局限性及其在关系中的体现。我们将运用依恋理论的现代视角，分析童年经历如何无形中塑造了成年后我们选择伴侣、处理冲突和表达需求的方式。我们不着眼于贴标签，而是侧重于识别“自动驾驶”模式下的行为反应。内容将细致拆解“关系中的恐惧”——害怕被抛弃、害怕过度亲密、害怕失去自我——并提供具体的反思工具，帮助读者厘清哪些是自己的真实需求，哪些是历史遗留的“情绪债”。 第二章：需求光谱的解析——从生理到意义的层级划分 关系中的摩擦往往源于未被识别或错误表达的需求。本书提供了一个超越马斯洛需求层次的“关系需求光谱”，将需求细分为：基本安全需求（信任、稳定）、情感联结需求（被看见、被接纳）、以及成长驱动需求（启发、挑战）。我们将教授读者如何精准捕捉自己当前最核心的需求，并避免将一种需求强加于另一种关系之上（例如，期望朋友提供伴侣才有的情感安全感）。这一部分特别强调了“独处需求”的健康定位，认识到高质量的关系是建立在两个完整独立个体之上的，而非两个互相填补空洞的个体。 第三章：情绪的炼金术——从反应到回应的转化 冲突是关系的试金石。我们不会回避冲突，而是将其视为成长的契机。本章重点介绍情绪调节的实践方法，特别是“情绪隔离”的技术——如何在感到强烈情绪时，给自己争取一个“反应窗口”，将本能的冲动反应转化为审慎的有效回应。内容涵盖了对“触发点”的识别、使用“非暴力沟通”的进阶技巧来描述感受而非指责对方，以及如何在争执中保持对关系的长期承诺感。 --- 第二部分：连接的艺术——深度沟通与共情实践 关系的核心在于沟通，但真正的深度沟通远非信息的交换，而是一种心智的对齐。 第四章：倾听的层次——从听到声音到理解世界观 许多人认为自己很会听，但实际上多半是在等待发言的机会。本章深度剖析“被动倾听”、“积极倾听”与“同理心倾听”的区别。我们将通过案例分析，展示如何通过复述、提问开放式问题和识别对方的非语言信号，真正进入对方的认知框架。特别探讨了如何倾听那些“说不出口的话”——潜藏在抱怨或沉默背后的渴望。 第五章：脆弱的勇气——建立信任的桥梁 信任的建立并非靠时间积累，而是靠一系列经过验证的、适度的“脆弱暴露”。本章讨论了“脆弱性的度”：过度的倾诉可能变成情感负担，而完全的封闭则隔绝了亲密。我们将提供一个“脆弱性展示框架”，指导读者如何分阶段、有选择地向不同关系对象展示自己的不完美、失败和恐惧，从而邀请对方也展现真实自我，形成良性循环。 第六章：界限的辩证法——自由与约束的平衡艺术 健康的界限是亲密关系的保护伞，而非障碍。本书系统性地阐述了不同类型关系的界限设置，包括时间界限、情感界限和资源界限。我们将解析“说不”的心理障碍，并提供具体的话术，教导读者如何在不损害关系的情况下，坚定地维护自己的需求和空间。界限的设置不是为了推开别人，而是为了确保我们能以最佳状态投入关系。 --- 第三部分：关系的演化——跨越阶段的维护与新生 任何关系都不是静止不变的，它们需要适应变化、应对倦怠，并在新的阶段重新定义彼此的连接。 第七章：从“我们”到“我”再到“我们”——关系形态的动态调整 无论是亲密伴侣、长期友谊还是工作伙伴，关系都会经历激情期、磨合期和稳定期。本章关注如何在关系形态发生自然变化时（例如，生活重心转移、新角色的加入），重新协商彼此的期待和相处模式。我们将讨论如何避免因期望滞后于现实而产生的失落感，并强调定期进行“关系体检”的必要性。 第八章：超越习惯的惯性——重燃连接的创造性投入 长期关系最大的敌人是“无聊”和“理所当然”。本章提供了打破僵化模式的策略。这包括：共同学习新技能以创造新的共同体验、有意地打破日常惯例、以及如何赞美和肯定对方的“新面貌”。我们探讨了“感激练习”对关系维护的持久效力，即有意识地从关注对方的不足转向聚焦于对方的贡献。 第九章：关系的终结与重塑——体面退场与积极收尾 并非所有关系都能天长地久，但所有关系的结束都应具有尊严和教育意义。本章处理关系破裂时可能出现的复杂情绪和实际问题。重点在于如何以负责任的方式沟通结束的决定，如何处理共同的回忆，以及最重要的——如何从结束的关系中提取教训，将其转化为下一段关系（或独处时光）的宝贵资源。这是一种成熟的“关系遗产”管理。 --- 结语：人际连接的最终意义 本书的最终目的，是让读者明白，高质量的人际连接并非是生活中一个需要完成的任务列表，而是自我完善旅程中的一个镜像。当我们学会理解、接纳并高效地与他人互动时，我们实际上是在以最真实、最富有弹性的方式，成就那个更好的、更完整、更能体验生命丰盛的“自己”。这本书是一张地图，指引你穿越人际关系的迷雾，抵达更深层次的自我实现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，如同一则充满哲思的箴言，让我立刻对其产生了浓厚的兴趣。它暗示了一种可能性：婚姻的幸福并非止步于两个人关系的和谐，而是能够成为我们个人蜕变和升华的催化剂。我一直觉得，真正的幸福，不仅仅是外在条件的满足，更是内在心灵的富足和自我价值的实现。因此，我热切地想知道，这本书将如何阐释“幸福婚姻”与“成就更好的自己”之间的内在联系。它或许会揭示，在婚姻的磨合与共生中，我们如何学会更好地与自己相处，如何在付出与索取之间找到健康的平衡，如何在面对挑战时，展现出前所未有的勇气和智慧。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我们跳出狭隘的婚姻观，去看到婚姻所蕴含的无限可能，并引领我们，在通往幸福婚姻的道路上，同时收获一个更加充实、更加闪耀的自我。

评分☆☆☆☆☆

初次看到这本书的名称，我的脑海中立即浮现出许多与“成长”和“自我实现”相关的画面。我一直深信，人生的旅程，无论是在事业上还是在情感上，都离不开不断地学习和进化。而婚姻，作为人生中极为重要的一种亲密关系，自然也承载着巨大的成长潜力。这本书的标题，仿佛在承诺，通过经营一段幸福的婚姻，我们不仅能获得情感上的慰藉和满足，更能激发内在的潜能，成为一个更加优秀、更加完善的自己。我期待在这本书中，能够找到一些切实可行的方法和深刻的洞见，去理解婚姻的真谛，去学习如何在日常的相处中，发现彼此的闪光点，并共同努力，让这段关系成为我们生命中最坚实的后盾，同时也是最强大的动力。它或许会告诉我们，如何通过爱与被爱，来修复内心的创伤，如何通过理解与包容，来化解生活中的冲突，最终，在婚姻的滋养下，绽放出更加耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被它那简洁却寓意深远的封面设计所吸引。书名“幸福婚姻成就更好的自己”，仿佛在低语一个秘密：婚姻不是终点，而是起点，是开启自我超越的契机。这让我联想到，很多时候，我们在婚姻中会面临各种挑战，或许是沟通的障碍，或许是期望的落差，亦或是生活中琐碎的消磨。然而，正是这些挑战，才给了我们一次次审视自己、调整心态、学习理解的机会。这本书，我想它提供的不仅仅是关于婚姻关系的技巧，更是一种看待关系、看待生活、看待自己的全新视角。它或许会提醒我们，在经营婚姻的同时，千万不要忘记经营好自己；在为对方付出时，也要学会关照自己的需求。最终，一个懂得爱自己、尊重自己的人，才能真正地拥有和维系一段幸福的婚姻，并在婚姻的滋养下，成为一个更加成熟、更有韧性的个体。这种由内而外的成长，我想才是这本书最想传达的核心价值。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的书名就带着一种独特的吸引力，它将“幸福婚姻”和“成就更好的自己”这两个看似独立的概念巧妙地融合在一起。我一直认为，婚姻不仅仅是责任和义务的集合，更是一个共同成长的平台。当你学会如何在婚姻中与另一个人深度连接，如何处理矛盾，如何给予支持，这些过程本身就是在磨砺你的心智，提升你的情商，让你变得更加包容、更有耐心、也更懂得如何去爱。这本书，我猜想它会深入探讨的，也许就是如何在这种亲密关系中，找到一种平衡，既能给予爱，也能接受爱，同时还能在学习和实践中，不断地发现和挖掘自己潜藏的优秀品质。它或许会教导我们，如何在婚姻的围城里，依然保持独立思考的能力，如何让婚姻成为滋养个人成长的土壤，而不是束缚和阻碍。这种相互促进、共同进步的关系，才是真正意义上的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初初看到时，便在心中激起了一丝涟漪。它像一句温柔的邀约，又似一个深邃的谜语，让人忍不住想去探索，究竟什么样的幸福婚姻，才能引领我们蜕变成更好的自己？我一直相信，一段健康、滋养的婚姻，绝非仅仅是两个人简单的相加，而是一种更深层次的能量交换和共同成长。它应该像一片肥沃的土壤，让彼此的生命之花得以尽情绽放。所以，我期待在这本书中，能找到关于婚姻的智慧，关于如何在这段亲密关系中，找到属于自己的独特的光芒，并将其放大，最终照亮自己人生的每一个角落。生活中的我们，常常在追求事业、追求物质的同时，忽略了内心深处对于情感连接的渴望，以及在关系中不断学习和完善自我的重要性。这本书，或许就是那盏指引方向的灯，让我能够看清前路，并且有勇气去实践，去创造属于自己的幸福，并在其中，遇见那个更强大、更完整的自己。