大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书 糖尿病书 糖尿病食谱 中医解析糖尿病经穴 大彩生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

龚仆 编，无 译

图书标签:

• 糖尿病
• 糖尿病饮食
• 中医养生
• 穴位按摩
• 食谱
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 经络调理
• 养生保健

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543549

商品编码：26806367288

丛书名： 大彩生活读库 糖尿病饮食控制与穴位调养全书

开本：16开

出版时间：2013-10-01

商品参数

书    名:大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书

作    者:龚仆 编著

I S B N :9787533543549

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2013年10月第1版

印刷时间:2013年10月1日第1次印刷

字    数:320000字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

原    价:39.8元

编辑推荐

*全饮食调养和经穴疗养方，教会糖尿病人群吃对不吃错，经穴护健康。

全书介绍必需的饮食理念，详解近100种宜吃食材，51种慎吃、忌吃食材，14种降糖中药材，以及92道经典食谱，同时图文详解经穴疗养方法，简单易学、易操作。让糖尿病人吃好，养好，更健康。

**步：从健康的角度，教你*适合的饮食理念。

第二步：营养才是王道，详解百种食材、中药材，推荐经典食谱，控制血糖从这里开始。

第三步：中医解析糖尿病，按摩、刮痧、拔罐，教你*适合的经穴疗养方。

内容推荐

本书主要从饮食调养和经穴疗养两个大的方面，共分为上、中、下篇来为糖尿病人群和糖尿病并发症人群介绍一些饮食、经穴方法。上篇，通过简单的图文解说来解读糖尿病，然后建议糖尿病患者从饮食入手，介绍科学的饮食理念，并破除饮食疑惑，同时详细地对14种降糖营养素进行剖析；中篇，主要介绍了近百种的食材、数十种的中药材，并进行了深度降糖分析。此外，还推荐了经典的菜谱，让糖尿病患者吃得更放心；下篇，则主要讲经穴疗法，从中医的观点出发，从不同的经血疗养手法，为糖尿病患者推荐具体的穴位操作图解，让糖尿病患者简单易做。本书融合了西医讲究的营养食疗观点，也借鉴了中医的经穴疗法，改善糖尿病双管齐下。

目录

上篇 糖尿病调养理念篇

第1章 了解糖尿病，防患于未然

第2章 从饮食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽视的营养素

第4章 各种状况巧妙应对

第5章 吃对先算对，降糖更科学

中篇 食物、食谱篇

第6章 解析94种宜吃食物

第7章 14味中药，降糖有方

第8章 精心推荐，92道食谱

下篇 经穴疗养篇

第9章 详解三大经穴疗养法

第10章 三大疗法对症操作步骤图解

第11章 常见并发症的经穴疗养法

附录1 食物相宜搭配一览表

附录2 专家为你答疑解惑Q&A;

告别“甜蜜”负担，拥抱健康生活：一本让你彻底掌控血糖的实用指南 您是否正饱受糖尿病的困扰，血糖居高不下，饮食选择困难，对未来充满担忧？您是否渴望找到一套科学有效的方法，不仅能稳步控制血糖，更能提升整体健康水平，重拾活力与自信？那么，这本《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》将是您最贴心的健康伙伴。它并非一套空洞的理论，而是融合了现代医学的精准指导与传统中医的智慧精华，为您量身打造一套全面、可行、易于实践的控糖方案。 告别“谈糖色变”，理解并掌控您的糖尿病 糖尿病，这个现代社会日益普遍的健康挑战，常常让许多人感到迷茫和无助。血糖的波动不仅影响身体的各项机能，更可能带来一系列并发症，让人倍感压力。然而，科学的认知和积极的干预，完全可以改变这一现状。本书将从最根本的角度出发，深入浅出地解析糖尿病的成因、分类以及对人体的影响，帮助您建立正确的健康观念。我们将揭示那些隐藏在“甜蜜”背后的真相，让您不再对糖尿病感到恐惧，而是以一种积极、主动的态度去面对它，并掌握与之和谐共处的方法。 饮食，控糖的基石：开启您的“健康食谱”之旅 在糖尿病的管理中，饮食无疑占据着至关重要的地位。然而，许多人常常陷入“什么能吃，什么不能吃”的困境，过度限制反而导致营养不均，甚至引发其他健康问题。本书将颠覆您对糖尿病饮食的刻板印象，为您呈现一套丰富多彩、营养均衡且美味可口的“健康食谱”。 我们不仅会详细列举各类食物的升糖指数（GI值）和营养成分，更重要的是，会教会您如何根据自身的血糖状况、活动量和个人喜好，科学地搭配一日三餐。您将了解到： 主食的智慧选择： 如何选择低GI值的主食，如全麦面包、糙米、燕麦等，以及不同粗粮的优劣势。 蔬菜水果的缤纷世界： 哪些蔬菜水果是糖尿病患者的“好朋友”，哪些需要适量摄入，以及如何最大化地获取其营养价值。 优质蛋白质的来源： 鱼、禽、蛋、豆制品等，如何选择低脂、高蛋白的食材，满足身体需求。 健康脂肪的妙用： 坚果、橄榄油、牛油果等，如何适量摄入，维持身体正常运转。 烹饪方式的革新： 蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪技巧，减少油炸、红烧等高油高盐的烹调方式。 零食与加餐的学问： 何时需要加餐，选择哪些健康的零食，避免血糖骤升。 外出就餐的策略： 在餐馆如何做出明智的选择，既能享受美食，又能兼顾健康。 特殊时期的饮食调整： 如运动前后、旅行期间、生病时的饮食注意事项。 本书中的食谱设计，不仅考虑了血糖控制的科学性，更兼顾了食物的美味和烹饪的便捷性，让您在享受美食的同时，也能轻松管理血糖。每一道食谱都附有详细的食材清单、步骤说明以及营养分析，让您一目了然，轻松上手。您将不再感到烹饪的枯燥，而是将它视为一场探索健康美味的奇妙旅程。 中医的东方智慧，调养身心的新篇章：穴位按摩的独特魅力 除了现代医学在饮食上的精准指导，本书更将目光投向了博大精深的中医药学，特别是那些流传千年的穴位调养智慧。中医认为，“未病先防，已病防变”，通过调理身体的气血平衡，可以有效地预防和改善糖尿病。 本书将为您详细介绍： 糖尿病与中医的渊源： 深入浅出地讲解中医理论中关于“消渴症”的认识，以及其与现代糖尿病的联系。 关键经络与穴位的解析： 详细介绍与糖尿病密切相关的经络，如脾经、胃经、肝经、肾经等，以及它们在人体内的运行规律。 “降糖”特效穴位图解： 精心绘制的穴位图，清晰标明了每一个穴位的位置，并配以详尽的文字说明，让您轻松找到并掌握。 针对性穴位按摩手法： 针对糖尿病的常见症状，如口渴、多饮、多食、多尿、疲乏、视力模糊等，介绍最有效的按摩手法和频率。例如： 调理脾胃，助消化降血糖： 重点讲解足三里、三阴交等穴位，它们对于健脾益气、生津止渴有着显著作用。 疏肝理气，改善情绪与代谢： 介绍太冲、行间等穴位，帮助缓解糖尿病患者常见的焦虑、抑郁情绪，促进身体代谢。 滋补肾阴，固本培元： 讲解太溪、复溜等穴位，对于改善糖尿病引起的腰膝酸软、遗精等症状有积极意义。 缓解并发症的辅助穴位： 如缓解眼部不适的睛明、承泣，缓解足部麻木的阳陵泉等。 穴位按摩的日常实践： 如何将穴位按摩融入您的日常生活，无论是早晨醒来、午间休息，还是睡前时光，都可以随时随地进行，方便又有效。 配合艾灸的温和调理： 如果您对艾灸感兴趣，本书也会提供一些基础的艾灸方法，以增强穴位调养的效果。 通过这些中医穴位调养的方法，您不仅能够直接作用于身体的特定部位，促进气血流通，调节脏腑功能，从而辅助稳定血糖，更能达到身心放松、提升免疫力的整体效果。这是一种温和而持久的健康管理方式，让您在日常生活中就能获得意想不到的改善。 不止于控制，更在于生活品质的提升 《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》所倡导的，绝不仅仅是单纯地“管住嘴”，或是机械地按摩穴位。它是一套系统的生活方式升级方案，旨在帮助您： 建立健康的生活习惯： 从规律作息、适度运动到情绪管理，全方位提升您的生活质量。 增强身体的自我修复能力： 通过科学饮食和中医调养，唤醒身体的潜能，增强抵抗力。 提升幸福感和生活乐趣： 告别被疾病束缚的阴影，重拾对生活的热情和自信。 与家人朋友共享健康： 您所学到的知识和方法，也可以帮助您和您的家人朋友一起走向更健康的生活。 这是一本真正“活”的书 本书的编撰团队，汇聚了营养学专家、内分泌科医生以及资深的中医师，他们将最前沿的医学知识与最实用的中医经验相结合，用通俗易懂的语言，将复杂的健康管理理念转化为您可以轻松掌握的具体行动。您将感受到，这不是一本冰冷的教科书，而是一位循循善诱的健康导师，陪伴您走过控糖之路。 谁适合阅读这本书？ 新诊断的糖尿病患者： 帮助您快速建立正确的控糖认知，少走弯路。 长期与糖尿病抗争的人士： 为您提供新的视角和更有效的管理方法，突破瓶颈。 糖尿病前期人群： 帮助您有效干预，逆转病情，预防糖尿病的发生。 关注自身健康，希望预防慢性疾病的人士： 学习其中的健康饮食和调养方法，为未来打下坚实基础。 糖尿病患者的家属： 帮助您更全面地了解糖尿病，更好地支持家人。 别让糖尿病成为您生活的“甜蜜”枷锁，现在就开始改变！ 翻开《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》，您将打开通往健康、活力与幸福生活的大门。这是一次对身体的深度关怀，一次对生命的全新认知。让我们一起，用科学的方法，中医的智慧，告别糖尿病的困扰，拥抱充满色彩的“大彩生活”！

评分☆☆☆☆☆

作为一名糖尿病患者，我经历过很多次因为饮食问题而焦虑的时刻，总是担心自己吃错了什么，或者因为忌口太多而导致营养不良。这本书就像是我在茫茫大海中看到的一座灯塔，给我指明了方向。它不是简单地列出一堆禁忌食物，而是非常科学地解释了各种食物对血糖的影响，并且给出了非常实用、可操作的替代方案。我特别喜欢书中关于“聪明选择”的部分，它教会我如何根据自己的具体情况，灵活地搭配食材，做出既美味又健康的餐点。我尝试着按照书里的食谱，给自己制作了半个月的餐食，惊喜地发现，原来糖尿病餐也可以这么丰富多样，而且我吃了之后血糖控制得也比以前稳定多了，甚至有时候还会有一些小小的改善。这本书让我重新找回了对美食的热情，不再觉得糖尿病是“吃货”的终结，而是开启了一种更健康、更有智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医在慢性病调理上的应用很感兴趣，特别是关于糖尿病，感觉中医的整体观和辩证施治可能能提供一些西医之外的补充。这本书的出现，正好满足了我的好奇心。它不仅仅是罗列穴位，而是非常详细地解析了每个穴位与糖尿病发病、发展的关系，以及通过按摩、艾灸等方式如何来调理。图示非常清晰，穴位的定位也很准确，就连我这种对穴位不太熟悉的初学者，也能大致找到。更让我惊喜的是，它还结合了中医的食疗理念，将一些具有降糖、益气的食材融入到具体的食谱中，形成了一套比较完整的调养方案。我尝试按照书里的方法，每天给长辈按摩几个特定的穴位，同时调整食谱，虽然时间不长，但能感觉到长辈的精力比以前好了一些，血糖的波动似乎也趋于稳定。这本书最大的优点在于它的系统性，它不是割裂开来介绍饮食或者穴位，而是将它们融为一体，形成一个闭环，让人感觉调养更有针对性，也更有信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太给力了，我平时就喜欢捣鼓点养生食谱，加上家里有长辈深受糖尿病困扰，所以看到这本书的标题就心动了。拿到手之后，沉甸甸的一大本，感觉内容很充实。虽然我还没有完全深入研读，但光是翻看目录和前面几章，就觉得信息量巨大。它不是那种泛泛而谈的科普，而是非常具体，比如它会告诉你不同时期的糖尿病患者，在食材选择上有什么细微的差别，甚至连烹饪方式都给出了建议。我最喜欢的是它把一些看起来很复杂的糖尿病饮食原则，用图文并茂的方式解释清楚了，比如食物的热量计算、升糖指数的意义等等，让我一下子就明白了为什么有些食物要少吃，有些可以多吃。而且，它不仅仅是讲“不能吃什么”，更重要的是“可以吃什么”，并且提供了很多美味又健康的食谱，我尝试做了其中几道，家人都反馈说味道很不错，不像传统的糖尿病餐那么寡淡无味。我觉得对于想要在饮食上改善糖尿病情况的人来说，这本书绝对是宝藏，它给了我很多实际操作的指导，让我不再感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我平常是个比较追求生活品质的人，即使生了病，也希望能在可控范围内，让自己活得舒心一些。这本书让我觉得，糖尿病管理并不意味着要放弃生活的乐趣，相反，它可以成为一种更积极、更主动的自我关怀。书中的穴位调养部分，我之前觉得有点玄乎，但看过这本书的讲解后，感觉豁然开朗。它将中医的经络学说和现代的生理学知识相结合，解释得非常透彻，让你明白为什么按压某个穴位会有效果。我每天晚上会花15分钟跟着书里的图示做一些简单的穴位按摩，虽然还谈不上立竿见影的效果，但感觉身体确实比以前放松了很多，晚上睡眠质量也有所提高。而且，它提供的食谱也非常有创意，很多菜肴我都觉得很有特色，尝起来也很不错，完全打破了我之前对糖尿病饮食“素淡无味”的刻板印象。这本书让我觉得，即使患有糖尿病，也可以活得有滋有味，充满活力。

评分☆☆☆☆☆

自从确诊糖尿病以来，我一直在寻找一本能够真正帮助我掌控病情的书籍。市面上有很多关于糖尿病的书籍，但很多都停留在泛泛而谈的科普层面，或者只侧重于某个单一的方面。这本书给我最大的感受是它的全面性，它将饮食控制、穴位调养甚至中医的解析都融为一体，形成了一个非常完整的健康管理体系。我特别喜欢它对食材的分析，不仅仅是告诉你热量高低，更会深入分析其营养成分和对血糖的影响，让我能够更科学地选择食物。而且，书中的穴位调养部分，用图文并茂的方式讲解，非常清晰易懂，我按照书上的方法尝试了几个穴位，感觉身体确实有了一些积极的反馈。这本书让我明白，糖尿病的控制是一个系统工程，需要从生活的方方面面去着手，而这本书正好提供了这样一套行之有效的解决方案。