大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書 糖尿病書 糖尿病食譜 中醫解析糖尿病經穴 大彩生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔僕 編，無 譯

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病飲食
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 食譜
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 經絡調理
• 養生保健

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543549

商品編碼：26806367288

叢書名： 大彩生活讀庫 糖尿病飲食控製與穴位調養全書

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

商品參數

書    名:大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書

作    者:龔僕 編著

I S B N :9787533543549

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:320000字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

原    價:39.8元

編輯推薦

*全飲食調養和經穴療養方，教會糖尿病人群吃對不吃錯，經穴護健康。

全書介紹必需的飲食理念，詳解近100種宜吃食材，51種慎吃、忌吃食材，14種降糖中藥材，以及92道經典食譜，同時圖文詳解經穴療養方法，簡單易學、易操作。讓糖尿病人吃好，養好，更健康。

**步：從健康的角度，教你*適閤的飲食理念。

第二步：營養纔是王道，詳解百種食材、中藥材，推薦經典食譜，控製血糖從這裏開始。

第三步：中醫解析糖尿病，按摩、颳痧、拔罐，教你*適閤的經穴療養方。

內容推薦

本書主要從飲食調養和經穴療養兩個大的方麵，共分為上、中、下篇來為糖尿病人群和糖尿病並發癥人群介紹一些飲食、經穴方法。上篇，通過簡單的圖文解說來解讀糖尿病，然後建議糖尿病患者從飲食入手，介紹科學的飲食理念，並破除飲食疑惑，同時詳細地對14種降糖營養素進行剖析；中篇，主要介紹瞭近百種的食材、數十種的中藥材，並進行瞭深度降糖分析。此外，還推薦瞭經典的菜譜，讓糖尿病患者吃得更放心；下篇，則主要講經穴療法，從中醫的觀點齣發，從不同的經血療養手法，為糖尿病患者推薦具體的穴位操作圖解，讓糖尿病患者簡單易做。本書融閤瞭西醫講究的營養食療觀點，也藉鑒瞭中醫的經穴療法，改善糖尿病雙管齊下。

目錄

上篇 糖尿病調養理念篇

第1章 瞭解糖尿病，防患於未然

第2章 從飲食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽視的營養素

第4章 各種狀況巧妙應對

第5章 吃對先算對，降糖更科學

中篇 食物、食譜篇

第6章 解析94種宜吃食物

第7章 14味中藥，降糖有方

第8章 精心推薦，92道食譜

下篇 經穴療養篇

第9章 詳解三大經穴療養法

第10章 三大療法對癥操作步驟圖解

第11章 常見並發癥的經穴療養法

附錄1 食物相宜搭配一覽錶

附錄2 專傢為你答疑解惑Q&A;

告彆“甜蜜”負擔，擁抱健康生活：一本讓你徹底掌控血糖的實用指南 您是否正飽受糖尿病的睏擾，血糖居高不下，飲食選擇睏難，對未來充滿擔憂？您是否渴望找到一套科學有效的方法，不僅能穩步控製血糖，更能提升整體健康水平，重拾活力與自信？那麼，這本《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》將是您最貼心的健康夥伴。它並非一套空洞的理論，而是融閤瞭現代醫學的精準指導與傳統中醫的智慧精華，為您量身打造一套全麵、可行、易於實踐的控糖方案。 告彆“談糖色變”，理解並掌控您的糖尿病 糖尿病，這個現代社會日益普遍的健康挑戰，常常讓許多人感到迷茫和無助。血糖的波動不僅影響身體的各項機能，更可能帶來一係列並發癥，讓人倍感壓力。然而，科學的認知和積極的乾預，完全可以改變這一現狀。本書將從最根本的角度齣發，深入淺齣地解析糖尿病的成因、分類以及對人體的影響，幫助您建立正確的健康觀念。我們將揭示那些隱藏在“甜蜜”背後的真相，讓您不再對糖尿病感到恐懼，而是以一種積極、主動的態度去麵對它，並掌握與之和諧共處的方法。 飲食，控糖的基石：開啓您的“健康食譜”之旅 在糖尿病的管理中，飲食無疑占據著至關重要的地位。然而，許多人常常陷入“什麼能吃，什麼不能吃”的睏境，過度限製反而導緻營養不均，甚至引發其他健康問題。本書將顛覆您對糖尿病飲食的刻闆印象，為您呈現一套豐富多彩、營養均衡且美味可口的“健康食譜”。 我們不僅會詳細列舉各類食物的升糖指數（GI值）和營養成分，更重要的是，會教會您如何根據自身的血糖狀況、活動量和個人喜好，科學地搭配一日三餐。您將瞭解到： 主食的智慧選擇： 如何選擇低GI值的主食，如全麥麵包、糙米、燕麥等，以及不同粗糧的優劣勢。 蔬菜水果的繽紛世界： 哪些蔬菜水果是糖尿病患者的“好朋友”，哪些需要適量攝入，以及如何最大化地獲取其營養價值。 優質蛋白質的來源： 魚、禽、蛋、豆製品等，如何選擇低脂、高蛋白的食材，滿足身體需求。 健康脂肪的妙用： 堅果、橄欖油、牛油果等，如何適量攝入，維持身體正常運轉。 烹飪方式的革新： 蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪技巧，減少油炸、紅燒等高油高鹽的烹調方式。 零食與加餐的學問： 何時需要加餐，選擇哪些健康的零食，避免血糖驟升。 外齣就餐的策略： 在餐館如何做齣明智的選擇，既能享受美食，又能兼顧健康。 特殊時期的飲食調整： 如運動前後、旅行期間、生病時的飲食注意事項。 本書中的食譜設計，不僅考慮瞭血糖控製的科學性，更兼顧瞭食物的美味和烹飪的便捷性，讓您在享受美食的同時，也能輕鬆管理血糖。每一道食譜都附有詳細的食材清單、步驟說明以及營養分析，讓您一目瞭然，輕鬆上手。您將不再感到烹飪的枯燥，而是將它視為一場探索健康美味的奇妙旅程。 中醫的東方智慧，調養身心的新篇章：穴位按摩的獨特魅力 除瞭現代醫學在飲食上的精準指導，本書更將目光投嚮瞭博大精深的中醫藥學，特彆是那些流傳韆年的穴位調養智慧。中醫認為，“未病先防，已病防變”，通過調理身體的氣血平衡，可以有效地預防和改善糖尿病。 本書將為您詳細介紹： 糖尿病與中醫的淵源： 深入淺齣地講解中醫理論中關於“消渴癥”的認識，以及其與現代糖尿病的聯係。 關鍵經絡與穴位的解析： 詳細介紹與糖尿病密切相關的經絡，如脾經、胃經、肝經、腎經等，以及它們在人體內的運行規律。 “降糖”特效穴位圖解： 精心繪製的穴位圖，清晰標明瞭每一個穴位的位置，並配以詳盡的文字說明，讓您輕鬆找到並掌握。 針對性穴位按摩手法： 針對糖尿病的常見癥狀，如口渴、多飲、多食、多尿、疲乏、視力模糊等，介紹最有效的按摩手法和頻率。例如： 調理脾胃，助消化降血糖： 重點講解足三裏、三陰交等穴位，它們對於健脾益氣、生津止渴有著顯著作用。 疏肝理氣，改善情緒與代謝： 介紹太衝、行間等穴位，幫助緩解糖尿病患者常見的焦慮、抑鬱情緒，促進身體代謝。 滋補腎陰，固本培元： 講解太溪、復溜等穴位，對於改善糖尿病引起的腰膝酸軟、遺精等癥狀有積極意義。 緩解並發癥的輔助穴位： 如緩解眼部不適的睛明、承泣，緩解足部麻木的陽陵泉等。 穴位按摩的日常實踐： 如何將穴位按摩融入您的日常生活，無論是早晨醒來、午間休息，還是睡前時光，都可以隨時隨地進行，方便又有效。 配閤艾灸的溫和調理： 如果您對艾灸感興趣，本書也會提供一些基礎的艾灸方法，以增強穴位調養的效果。 通過這些中醫穴位調養的方法，您不僅能夠直接作用於身體的特定部位，促進氣血流通，調節髒腑功能，從而輔助穩定血糖，更能達到身心放鬆、提升免疫力的整體效果。這是一種溫和而持久的健康管理方式，讓您在日常生活中就能獲得意想不到的改善。 不止於控製，更在於生活品質的提升 《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》所倡導的，絕不僅僅是單純地“管住嘴”，或是機械地按摩穴位。它是一套係統的生活方式升級方案，旨在幫助您： 建立健康的生活習慣： 從規律作息、適度運動到情緒管理，全方位提升您的生活質量。 增強身體的自我修復能力： 通過科學飲食和中醫調養，喚醒身體的潛能，增強抵抗力。 提升幸福感和生活樂趣： 告彆被疾病束縛的陰影，重拾對生活的熱情和自信。 與傢人朋友共享健康： 您所學到的知識和方法，也可以幫助您和您的傢人朋友一起走嚮更健康的生活。 這是一本真正“活”的書 本書的編撰團隊，匯聚瞭營養學專傢、內分泌科醫生以及資深的中醫師，他們將最前沿的醫學知識與最實用的中醫經驗相結閤，用通俗易懂的語言，將復雜的健康管理理念轉化為您可以輕鬆掌握的具體行動。您將感受到，這不是一本冰冷的教科書，而是一位循循善誘的健康導師，陪伴您走過控糖之路。 誰適閤閱讀這本書？ 新診斷的糖尿病患者： 幫助您快速建立正確的控糖認知，少走彎路。 長期與糖尿病抗爭的人士： 為您提供新的視角和更有效的管理方法，突破瓶頸。 糖尿病前期人群： 幫助您有效乾預，逆轉病情，預防糖尿病的發生。 關注自身健康，希望預防慢性疾病的人士： 學習其中的健康飲食和調養方法，為未來打下堅實基礎。 糖尿病患者的傢屬： 幫助您更全麵地瞭解糖尿病，更好地支持傢人。 彆讓糖尿病成為您生活的“甜蜜”枷鎖，現在就開始改變！ 翻開《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》，您將打開通往健康、活力與幸福生活的大門。這是一次對身體的深度關懷，一次對生命的全新認知。讓我們一起，用科學的方法，中醫的智慧，告彆糖尿病的睏擾，擁抱充滿色彩的“大彩生活”！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫在慢性病調理上的應用很感興趣，特彆是關於糖尿病，感覺中醫的整體觀和辯證施治可能能提供一些西醫之外的補充。這本書的齣現，正好滿足瞭我的好奇心。它不僅僅是羅列穴位，而是非常詳細地解析瞭每個穴位與糖尿病發病、發展的關係，以及通過按摩、艾灸等方式如何來調理。圖示非常清晰，穴位的定位也很準確，就連我這種對穴位不太熟悉的初學者，也能大緻找到。更讓我驚喜的是，它還結閤瞭中醫的食療理念，將一些具有降糖、益氣的食材融入到具體的食譜中，形成瞭一套比較完整的調養方案。我嘗試按照書裏的方法，每天給長輩按摩幾個特定的穴位，同時調整食譜，雖然時間不長，但能感覺到長輩的精力比以前好瞭一些，血糖的波動似乎也趨於穩定。這本書最大的優點在於它的係統性，它不是割裂開來介紹飲食或者穴位，而是將它們融為一體，形成一個閉環，讓人感覺調養更有針對性，也更有信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名糖尿病患者，我經曆過很多次因為飲食問題而焦慮的時刻，總是擔心自己吃錯瞭什麼，或者因為忌口太多而導緻營養不良。這本書就像是我在茫茫大海中看到的一座燈塔，給我指明瞭方嚮。它不是簡單地列齣一堆禁忌食物，而是非常科學地解釋瞭各種食物對血糖的影響，並且給齣瞭非常實用、可操作的替代方案。我特彆喜歡書中關於“聰明選擇”的部分，它教會我如何根據自己的具體情況，靈活地搭配食材，做齣既美味又健康的餐點。我嘗試著按照書裏的食譜，給自己製作瞭半個月的餐食，驚喜地發現，原來糖尿病餐也可以這麼豐富多樣，而且我吃瞭之後血糖控製得也比以前穩定多瞭，甚至有時候還會有一些小小的改善。這本書讓我重新找迴瞭對美食的熱情，不再覺得糖尿病是“吃貨”的終結，而是開啓瞭一種更健康、更有智慧的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太給力瞭，我平時就喜歡搗鼓點養生食譜，加上傢裏有長輩深受糖尿病睏擾，所以看到這本書的標題就心動瞭。拿到手之後，沉甸甸的一大本，感覺內容很充實。雖然我還沒有完全深入研讀，但光是翻看目錄和前麵幾章，就覺得信息量巨大。它不是那種泛泛而談的科普，而是非常具體，比如它會告訴你不同時期的糖尿病患者，在食材選擇上有什麼細微的差彆，甚至連烹飪方式都給齣瞭建議。我最喜歡的是它把一些看起來很復雜的糖尿病飲食原則，用圖文並茂的方式解釋清楚瞭，比如食物的熱量計算、升糖指數的意義等等，讓我一下子就明白瞭為什麼有些食物要少吃，有些可以多吃。而且，它不僅僅是講“不能吃什麼”，更重要的是“可以吃什麼”，並且提供瞭很多美味又健康的食譜，我嘗試做瞭其中幾道，傢人都反饋說味道很不錯，不像傳統的糖尿病餐那麼寡淡無味。我覺得對於想要在飲食上改善糖尿病情況的人來說，這本書絕對是寶藏，它給瞭我很多實際操作的指導，讓我不再感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

自從確診糖尿病以來，我一直在尋找一本能夠真正幫助我掌控病情的書籍。市麵上有很多關於糖尿病的書籍，但很多都停留在泛泛而談的科普層麵，或者隻側重於某個單一的方麵。這本書給我最大的感受是它的全麵性，它將飲食控製、穴位調養甚至中醫的解析都融為一體，形成瞭一個非常完整的健康管理體係。我特彆喜歡它對食材的分析，不僅僅是告訴你熱量高低，更會深入分析其營養成分和對血糖的影響，讓我能夠更科學地選擇食物。而且，書中的穴位調養部分，用圖文並茂的方式講解，非常清晰易懂，我按照書上的方法嘗試瞭幾個穴位，感覺身體確實有瞭一些積極的反饋。這本書讓我明白，糖尿病的控製是一個係統工程，需要從生活的方方麵麵去著手，而這本書正好提供瞭這樣一套行之有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我平常是個比較追求生活品質的人，即使生瞭病，也希望能在可控範圍內，讓自己活得舒心一些。這本書讓我覺得，糖尿病管理並不意味著要放棄生活的樂趣，相反，它可以成為一種更積極、更主動的自我關懷。書中的穴位調養部分，我之前覺得有點玄乎，但看過這本書的講解後，感覺豁然開朗。它將中醫的經絡學說和現代的生理學知識相結閤，解釋得非常透徹，讓你明白為什麼按壓某個穴位會有效果。我每天晚上會花15分鍾跟著書裏的圖示做一些簡單的穴位按摩，雖然還談不上立竿見影的效果，但感覺身體確實比以前放鬆瞭很多，晚上睡眠質量也有所提高。而且，它提供的食譜也非常有創意，很多菜肴我都覺得很有特色，嘗起來也很不錯，完全打破瞭我之前對糖尿病飲食“素淡無味”的刻闆印象。這本書讓我覺得，即使患有糖尿病，也可以活得有滋有味，充滿活力。