一生要养成的50个好习惯 读美文库2017 陈立之 励志与成功 书籍 励志与成功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 习惯养成
• 励志
• 成功学
• 美文
• 陈立之
• 个人成长
• 自我提升
• 读书
• 人生规划
• 好习惯

店铺： 春风化雨图书专卖店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516816554

商品编码：27070430462

开本：其他

一生要养成的50个好习惯 读美文库2017 陈立之 励志与成功 作  者:陈立之 定  价:26.8 出 版 社:台海出版社 出版日期:2017-10-01 装  帧:>平装 ISBN:9787516816554 ★定价26.80元，32开，224页，大小适中，厚薄适中，适合放在案头床头随手翻阅。赢家与输家的区别，往往取决于微不足道的好习惯，成功的人生是许多优质习惯的合力作用。8堂课，50个好习惯，高效能人士的习惯养成术。每天只要坚持1小时，让生活、工作、人际关系大大加分。

内容简介

站在同样的起点，为什么成功的人总成功，失败的人总失败？人生，就是一个又一个习惯的总和。有什么样的习惯，就有什么样的人生。本书从做人、说话、交际、做事、学习、思维、财富、生活等各个不同角度，向读者深入讲述哪些习惯是我们推荐的，哪些习惯是我们应坚持摒弃的，哪些习惯是可以改进的。读者可以在轻松的阅读中，审视自己的一言一行，体味生活的方方面面，终会养成让自己受益一生的50个良好习惯，以好的状态、稳健的步伐迈向成功的殿堂。好习惯，好人生。你的好习惯，是一切美好的开始！ 陈立之 陈立之毕业于安徽大学，现供职于一家投资咨询公司，关注百姓点滴理财和宏观经济形势，工作之余对理财及经济生活有较深的研究和新颖的观点，在财经和经济类报刊上发表过多篇文章，著有《上班赚钱下班理财》《生意经》《一分钟百万富翁》《30年后，你靠什么养活自己》等财经、创业、销售类著作，市场反响良好，受到读者好评。 ●**章??做人宽度决定人生高度01．气量恢宏，气度决定人生高度??/??00202．信用是受用一生的无价之宝??/??00603．谦逊是一切美德之母??/??01004．做正直的人，走广的路??/??01405．责任感成就伟大的品格和人生??/??01706．自省，让你的内心更丰富??/??021◎习惯小课堂：打造自己的信誉资产??/??026第二章??一开口就能拉近距离07．流利表达，开口就能打动人心??/??03008．给自己的语言穿上“魔法衣”??/??03309．说话贵在简明、简洁、简要??/??03610．与人交谈要真实、真情、真诚??/??04011．赞美是人际沟通的催化剂??/??04312．温言软语自有千钧之力??/??04713．谈吐优雅，让全世界为你鼓掌??/??050◎习惯小课堂：说话要把握好分寸??/??053第三章??跟任何人都能友善相处14．一见如故，把陌生人变朋友??/??05615．你的微笑价值百万美金??/??06016．好形象是社交漂亮的名片??/??06417．优雅的举止，高贵的风范??/??06818．你要人怎样待你，你便要怎样待人??/??07319．体察人心，交际场上如鱼得水??/??077◎习惯小课堂：快速提升人气指数??/??079第四章??做个高效能行动派20．完美的计划是完美做事的开始??/??08421．成事要义：行动！行动！再行动！??/??08822．把首位的事放在首位??/??09123．不留后患，首次就把事做对??/??09424．学会专注，一次只做好一件事??/??09725．善用80/20法则，找准高效的支点??/??10126．完成工作的方法是珍惜每分钟??/??105◎习惯小课堂：简化工作9原则??/??108第五章??每天都要提高1％27．多给自己的脑袋“投资”??/??11228．阅读，做迷茫时代的明白人??/??11529．学得扎实方可厚积薄发??/??11930．重视读“生活”这部无字大书??/??12231．天天向上，每天进步一点点??/??12532．终身学习是你一生的护照??/??128◎习惯小课堂：如何高效读懂一本书??/??131第六章??像聪明人一样思考33．从自囚的“栅栏”里走出来??/??13434．遇到问题大脑多转几个弯??/??13835．先有超人之想，才有超人之举??/??14236．独立思考是通向真理的桥??/??14537．变通，将脑袋“打开”1毫米??/??14838．创新，先人一步迈上成功彼岸??/??152◎习惯小课堂：挖掘你的右脑潜能??/??156第七章??你是下一个亿万富翁39．目标是财富人生的导航灯??/??16040．用勤奋和双手铺就财富之路??/??16441．不把鸡蛋放在同一个篮子里??/??16842．赚钱是行为，理财是习惯??/??17243．让金钱衍生出更多的金钱??/??17644．将节俭的习惯渗透到骨子里??/??179◎习惯小课堂：理财有道，生财有理??/??182第八章??成功人士都是生活控45．营养搭配均衡，吃好每天三顿饭??/??18646．养成每天运动的好习惯??/??18947．与压力做朋友，与压力共舞??/??19248．休息也是工作的一部分??/??19749．心灵越丰富，生活越有度??/??20050．你的自控，是一切美好的开始??/??203◎习惯小课堂：你掌握幸福生活的钥匙吗??/??207后??记??播下一种习惯，收获一种命运??/??210
    信用既是无形的力量，也是无形的财富。——松下幸之助“诚信”是我国传统道德文化的重要内容之一。“信”字是“人”从“言”。俗话说：听其言观其行。所言成真就是“诚”，“真实不欺”就是诚。古今中外任何社会都把诚实与守信用作为美德加以推崇，诚实守信的人总能优先赢得别人的赞赏或认可。诚实与信用是上天赋予一个人好的礼物，拥有这两种品质的人，无疑是天生的高贵者。为人一生，对人对己都要讲诚信，将诚信作为做人的准则，养成诚实待人、诚信做事的良好习惯。美国的前总统林肯在竞SHOU*选总统时，对SHOU*选民讲话时很注意诚实。他没有钱，竞SHOU*选时没有坐专车，而是像普通乘客一样买票坐车，每到一站，朋友们就为他准备好一辆耕田用的马拉车。他就站在马车上向SHOU*选民们演说：“有人写信问我有多少财产，我有一位妻子和一个儿子，都是无价之宝。此外还租有一个办公室，室内有桌子一张，椅子三把。墙角还有大书架一个，架
......

《破茧成蝶：唤醒内在潜能的50个行动指南》 引言 我们每个人心中都藏着一头沉睡的巨龙，等待着被唤醒，去创造属于自己的辉煌。然而，在日常生活的喧嚣与琐碎中，这股力量常常被忽视、被压制。我们可能困于现状，对未来感到迷茫，甚至怀疑自己的能力。但请相信，你比自己想象的要强大得多。这本书，并非贩卖虚无缥缈的励志口号，而是提供一套切实可行的行动指南，通过50个精心设计的习惯养成策略，帮助你逐步破除心灵的藩篱，发掘并激活你内心深处那股强大的潜能，最终实现生命的破茧成蝶。 本书核心理念：习惯的力量，潜能的释放 “习惯”是支撑我们行为和思维的基石。一个微小的习惯，经过日积月累的重复，便能汇聚成改变命运的巨大力量。本书深信，真正的改变并非一蹴而就，而是源于日常点滴的积累。我们不追求一夜暴富的神话，也不宣扬瞬间成功的心灵鸡汤。我们关注的是如何通过科学、系统的方法，帮助你构建积极、健康、高效的生活模式，从而为潜能的释放打下坚实的基础。 本书的理念在于： 科学的习惯养成模型： 借鉴心理学、行为学和神经科学的研究成果，提炼出一套易于理解和实践的习惯养成框架。我们不仅告诉你“做什么”，更告诉你“如何做”，以及“为什么这样做”能有效。 聚焦内在驱动力： 承认外部环境的影响，但更强调内在的觉醒与驱动。本书旨在帮助你认识自我，理解自己的核心价值观和目标，从而让习惯的养成与你的内在需求产生共鸣，使其更具持久性。 循序渐进的实践路径： 50个习惯并非要求你一次性全部掌握。我们会引导你根据自身情况，选择合适的切入点，逐步攻克，形成良性循环。每一个习惯的养成，都是一次小小的胜利，累积起来便是巨大的飞跃。 超越“励志”的行动： 励志是激发，而行动是落地。本书的重点在于“行动指南”。它会提供具体的步骤、可量化的目标和实用的工具，让你从“想做”变成“做到”。 本书结构与内容概述：50个习惯，50次蜕变 《破茧成蝶：唤醒内在潜能的50个行动指南》共分为五个核心模块，每个模块包含十个相互关联、层层递进的习惯养成策略。这些策略涵盖了个人成长的方方面面，从思维模式的重塑到生活细节的优化，从情绪管理的智慧到人际关系的提升，最终导向自我实现的伟大旅程。 模块一：思维的“炼金术”——重塑内在认知，打破思维壁垒 这个模块旨在帮助你清理大脑中的“杂草”，播撒智慧的“种子”。我们探讨如何培养批判性思维，避免被信息洪流裹挟；如何拥抱成长型思维，视挑战为机遇；如何掌握正念觉察，活在当下，减少不必要的焦虑；如何建立积极的自我对话，用鼓励代替苛责；以及如何培养终身学习的态度，让知识的更新成为一种享受。 习惯一：每日三省吾身（反思与复盘）： 每天睡前，花几分钟回顾一天的得失，思考哪些做得好，哪些可以改进，避免重复犯错。 习惯二：拥抱“未知”的勇气（好奇心与探索欲）： 保持对世界的好奇，不害怕未知，主动去探索和学习新事物，拓展认知边界。 习惯三：质疑“理所当然”（批判性思维）： 不盲从，不轻信，对信息和观点保持审慎的态度，学会独立思考和判断。 习惯四：为失败“点赞”（成长型思维）： 将失败视为学习的机会，从中汲取经验，而不是沉溺于自责。 习惯五：专注“当下”的力量（正念练习）： 训练自己将注意力集中在当前时刻，感受生活的美好，减少对过去和未来的担忧。 习惯六：与自己“和解”（积极自我对话）： 用友善、鼓励的语言与自己沟通，肯定自己的优点，接纳自己的不足。 习惯七：刻意“制造”小惊喜（创造力与惊喜）： 尝试在日常生活中注入一些意想不到的元素，为自己和他人带来新鲜感。 习惯八：感恩“拥有”的力量（感恩意识）： 每天记录至少三件值得感恩的事情，培养积极心态，看到生活中的美好。 习惯九：拒绝“完美主义”的陷阱（行动优先）： 认识到完美主义是行动的敌人，鼓励自己先行动起来，再逐步完善。 习惯十：成为“知识的渴望者”（终身学习）： 培养阅读、听讲、实践等多种学习习惯，让知识成为你成长的源泉。 模块二：行动的“驱动力”——夯实执行基础，高效达成目标 本模块聚焦于如何将内在的意愿转化为切实的行动。我们分享时间管理的秘诀，如何设定SMART目标，如何克服拖延症，如何建立高效的工作流程，以及如何利用碎片化时间提升效率。目标是让你告别“空想家”，成为一名“行动派”。 习惯十一：目标“落地”的艺术（SMART原则）： 学习设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）、时限性（Time-bound）的目标。 习惯十二：告别“明日复明日”（战胜拖延）： 掌握分解任务、设定奖励、移除干扰等方法，逐步克服拖延的习惯。 习惯十三：碎片化时间的“金矿”（高效利用）： 学习在通勤、排队等零碎时间里进行阅读、思考、复习等，积少成多。 习惯十四：日程表上的“守护神”（时间规划）： 养成制定并遵守每日、每周、每月日程表的习惯，让时间管理成为一种本能。 习惯十五：工作流程的“优化师”（效率提升）： 学习识别和简化工作流程中的不必要环节，找到最高效的完成方式。 习惯十六：番茄工作法的“加速器”（专注工作）： 采用番茄工作法，设定工作与休息的周期，提高专注度和效率。 习惯十七：精力管理的“蓄能站”（体力与脑力）： 关注自身的精力周期，合理安排高强度任务，保证充足休息，保持最佳状态。 习惯十八：“拒绝”的智慧（边界设定）： 学会礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，专注于重要的事情。 习惯十九：“预见”与“应对”（风险管理）： 在开始任务前，预想可能遇到的困难，并提前准备应对方案。 习惯二十：“复盘”是进步的阶梯（行动复盘）： 在完成一项任务后，认真回顾过程，总结经验教训，为下次做得更好。 模块三：身心的“平衡术”——构建健康生活，提升内在能量 身心健康是所有成就的基础。这个模块将引导你养成规律作息、健康饮食、适度运动的习惯，同时注重情绪管理和心理调节，让你拥有充沛的体力和稳定的情绪，更好地应对生活中的挑战。 习惯二十一：规律作息的“守护者”（睡眠质量）： 建立固定的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，确保充足的高质量睡眠。 习惯二十二：营养均衡的“饮食家”（健康饮食）： 学习辨别食物的营养价值，培养健康的饮食习惯，为身体提供充足能量。 习惯二十三：运动是“最佳良药”（规律锻炼）： 找到适合自己的运动方式，并坚持规律锻炼，增强体质，改善心情。 习惯二十四：情绪的“调色师”（情绪管理）： 学习识别和理解自己的情绪，掌握有效的发泄和调节方法，保持情绪稳定。 习惯二十五：压力“疏导站”（减压技巧）： 学习冥想、深呼吸、听音乐等多种减压方法，有效缓解生活和工作压力。 习惯二十六：“倾诉”的勇气（心理支持）： 愿意与信任的人分享自己的困扰，寻求情感支持和建议。 习惯二十七：大自然的“疗愈师”（亲近自然）： 增加与自然的接触，享受户外活动，让身心得到放松和净化。 习惯二十八：“静心”时刻的创造者（独处与反思）： 每天安排一段独处的时间，进行冥想、阅读或简单放空，与内心对话。 习惯二十九：“排毒”的仪式感（身体与心灵）： 关注身体的清洁与健康，同时也要清理内心中的负面情绪和杂念。 习惯三十：“自我关怀”的艺术家（善待自己）： 学会给予自己关注、爱护和鼓励，就像对待最亲近的人一样。 模块四：关系的“连接者”——培养人际智慧，拓展生命宽度 良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。本模块将帮助你提升沟通能力，学会倾听与表达，培养同理心，建立互信互助的伙伴关系，让你在人际交往中游刃有余，拓展生命的深度与广度。 习惯三十一：倾听的“魔法师”（有效倾听）： 真正用心去听对方说话，理解其意图和感受，而不是急于表达自己的观点。 习惯三十二：表达的“艺术家”（清晰沟通）： 学会用清晰、简洁、尊重的语言表达自己的想法和需求，避免误解。 习惯三十三：同理心的“桥梁”（换位思考）： 尝试站在对方的角度思考问题，理解他们的感受，建立情感上的连接。 习惯三十四：赞美的“魔法”（真诚赞扬）： 发现他人的优点并真诚地赞扬，能够极大地提升人际关系。 习惯三十五：感谢的“力量”（表达感激）： 及时向帮助过你的人表达感谢，维系和加深人际关系。 习惯三十六：化解冲突的“智慧”（建设性争论）： 学会以尊重和解决问题的态度面对分歧，找到共同的解决方案。 习惯三十七：“圈子”的拓展者（积极社交）： 主动结识志同道合的朋友，扩大社交圈，接触不同的人和思想。 习惯三十八：“合作”的艺术（团队协作）： 培养与他人有效合作的能力，共同达成目标，实现共赢。 习惯三十九：“边界”的守护者（尊重与被尊重）： 明确并尊重自己和他人的边界，避免不必要的侵犯和摩擦。 习惯四十：“分享”的快乐（乐于助人）： 愿意分享自己的知识、经验和资源，帮助他人，同时也获得快乐。 模块五：成长的“攀登者”——持续精进，实现人生价值 这是本书的升华部分，旨在帮助你建立持续学习和成长的机制，不断突破自我，实现人生更高的价值。我们将探讨如何设定长远目标，如何保持动力，如何迎接挑战，以及如何回馈社会，成为一个更有价值的人。 习惯四十一：长远目标的“规划师”（愿景设定）： 描绘自己理想的未来，并将其分解为可行的阶段性目标。 习惯四十二：内在动力的“引燃器”（热情所在）： 找到真正让你充满热情和激情的事情，让它成为你前进的动力。 习惯四十三：坚持的“火种”（毅力培养）： 认识到坚持的重要性，并培养即使在困难面前也不轻易放弃的品质。 习惯四十四：挑战的“征服者”（突破舒适区）： 主动寻求挑战，走出舒适区，在不断尝试中获得成长。 习惯四十五：“反思”的罗盘（周期性复盘）： 定期进行更宏观的自我评估，审视自己的发展方向是否与愿景一致。 习惯四十六：“复盘”的智慧（学习总结）： 从成功和失败的经验中提炼出普适性的方法论，应用于未来的行动。 习惯四十七：“知识”的传播者（分享与教学）： 将自己学到的知识和经验分享给他人，在传播中深化理解。 习惯四十八：“影响力”的培养者（积极榜样）： 通过自身的言行，成为他人学习和效仿的榜样。 习惯四十九：回馈社会的“贡献者”（价值创造）： 思考自己如何能为社会做出贡献，实现个人价值与社会价值的统一。 习惯五十：“蜕变”的庆祝者（认可与激励）： 适时肯定自己的进步，庆祝每一次小小的成功，给自己注入持续前进的动力。 结语 《破茧成蝶：唤醒内在潜能的50个行动指南》是一段旅程，是一份承诺，更是一把钥匙。它为你敞开了通往内在力量的大门，让你有机会重新认识自己，掌握改变的力量。请记住，这本书提供的不是魔法，而是科学的方法和坚定的实践。每一次习惯的养成，都是一次小小的胜利，每一次的坚持，都在为你的蜕变添砖加瓦。 现在，是时候做出选择了。是继续在原地徘徊，还是勇敢地迈出第一步，开启你的破茧成蝶之旅？让我们一起，用习惯的力量，点燃内在的火焰，创造一个更强大、更精彩、更充实的自我。你的潜能，正等待着被唤醒！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本“励志书”，不如说是一本“生活指南”。它没有那些华而不实的理论，而是用非常接地气的方式，教会我们如何在日常生活中，一点一滴地积累，最终塑造出自己想要的人生。我印象最深刻的是它关于“延迟满足”的讨论，它并没有要求我们立刻就能做到，而是通过一些生动的例子，让我们明白延迟满足的长期好处，以及如何通过训练来提升自己的这种能力。还有关于“复盘”的章节，教会了我如何从每一次的经验中学习，避免重复犯错，这一点对于我来说，简直是“救命稻草”。以前我总是觉得自己运气不好，或者能力不够，但这本书让我意识到，很多时候，问题就出在自己没有养成良好的习惯去分析和改进。它就像一面镜子，照出了我生活中的不足，但更重要的是，它提供了具体的解决方案。我开始尝试它推荐的一些微习惯，比如每天写三件值得感恩的事情，或者花五分钟整理桌面。别小看这些小小的举动，它们真的像涟漪一样，逐渐扩散到我的生活的方方面面，让我感受到一种由内而外的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对这类励志书籍是有些免疫的，总觉得它们空泛，提不出实际可行的办法。但《一生要养成的50个好习惯》彻底改变了我的看法。它给我最大的惊喜在于，不仅仅是列出“50个”好处，而是真正深入到“为什么”和“怎么做”的层面。书中关于“惯性思维”和“习惯回路”的解释，让我第一次理解了自己为什么会陷入某些不良习惯的泥潭，也给了我摆脱它们的具体方法。我尤其欣赏它在分析“惰性”这个问题时的坦诚，并没有回避它，而是告诉我们如何与之共处，如何利用一些巧妙的技巧来克服它。它提到的“情境设计”，也就是主动创造有利于养成好习惯的环境，对我来说是醍醐灌顶。我开始有意识地把手机放到离床远一点的地方，把运动鞋放在门口，这些小小的改变，竟然真的让我的早起和运动变得轻松了许多。这本书不是那种让你读完热血沸腾但过后就忘的书，它更像是你生活中的一位循循善诱的朋友，用最朴实却最有效的方式，一点点地引导你走向更好的自己。它的语言风格也很亲切，没有居高临下的说教感，而是像一位经验丰富的朋友在和你分享他的心得体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我耳目一新的是它关于“习惯与情绪”的联系。我之前总觉得，养成好习惯需要强大的意志力，但这本书却告诉我，情绪的影响同样重要，甚至有时候是决定性的。它通过很多生动的案例，让我理解了负面情绪是如何阻碍习惯养成的，以及如何利用积极的情绪来反哺习惯的形成。比如，它教我如何通过“积极自我对话”来鼓励自己，如何在遇到挫折时，用更平和的心态去面对，而不是陷入自责。这种从心理层面入手的方法，比单纯的“逼迫自己”要有效得多。它还提到了“习惯的系统化”，也就是如何让好习惯之间相互促进，形成一个良性的循环。我读的时候，常常会一边读一边在脑海里勾勒自己的“习惯生态系统”，然后有意识地去构建它。这本书没有给我制造焦虑，而是给我带来了希望，让我相信，通过正确的引导和方法，任何人都可以养成让自己满意的好习惯，从而过上更充实、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《一生要养成的50个好习惯》简直是我的“人生导航仪”！当初拿到它，我只是觉得名字听起来挺励志的，但没想到内容会如此深入人心，而且实操性极强。我特别喜欢它剖析习惯形成过程的那部分，一点点地讲解了为什么有些习惯容易养成，有些却难以坚持。它并没有简单地罗列“你要这样做”，而是通过很多小故事和生活化的例子，让我理解了习惯背后的人性弱点和科学原理。比如，它讲到如何利用“奖励机制”来巩固新习惯，这一点我尝试了很久，效果出奇的好。以前我总想着一下子改变很多，结果适得其反，但这本书教会我“小步快跑”的策略，每次只专注于一个习惯的培养，然后循序渐进。最让我触动的是，它没有把“好习惯”描绘成高高在上的目标，而是将其拆解成一个个微小的、可执行的行动。我读的时候，常常会边读边做笔记，然后立刻在生活中实践。那种看着自己一点点进步，一点点感受到改变的感觉，真的非常美妙。它让我重新审视了自己的生活方式，发现了很多被我忽略的细节，也找到了很多可以改进的地方。这本书让我明白，养成好习惯并不是一件苦差事，而是一个不断探索和成长的有趣过程。

评分☆☆☆☆☆

要说《一生要养成50个好习惯》最打动我的地方，那一定是它对于“坚持”这件事的深入剖析。它没有给你灌输“坚持就是胜利”这样简单的口号，而是告诉你，为什么坚持会如此艰难，以及如何才能让坚持这件事变得更容易。书中提到的一些心理学上的原理，比如“习惯的黏性”和“阻力最小路径”，都让我茅塞顿开。它让我明白，很多时候我们失败并不是因为意志力薄弱，而是我们没有找到正确的方法去对抗惰性和阻力。我尝试了它在关于“目标设定”和“过程管理”方面的建议，比如把大目标拆解成一个个小任务，然后设定具体的奖励机制。这种方式让我觉得，达成目标不再是遥不可及的梦想，而是可以通过一步步努力来实现的。这本书最棒的一点是，它始终围绕着“培养”这个核心，而不是“改变”。它让我们明白，习惯的养成是一个自然而然的过程，需要耐心和智慧。它不像其他书那样，要求你一夜之间变成另一个人，而是循序渐进，让你在不知不觉中，就成为了更好的自己。