现货套装2册 连小兰 甲状腺养护饮食宜忌+桥本甲状腺炎90天治疗方案 甲状腺炎终结者甲状腺养护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518417193

商品编码：27460487980

书名：连小兰·甲状腺养护饮食宜忌

作者：连小兰

出版社：中国轻工业出版社

 

目录

 

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期

Part 1小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺

甲状腺是人体内大的内分泌腺

甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶

4 个甲状旁腺

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂

下丘脑- 脑垂体- 甲状腺轴调节甲状腺激素分泌

甲状腺激素的分泌必须要刚刚好

甲状腺激素的原料--碘，主要来自食物

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身

从胚胎起就要谨防甲状腺疾病

甲状腺疾病的高发人群

缺碘或富碘环境生活的人群

血缘属中有甲状腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲状腺功能检查

看甲状腺疾病别走错科室

就诊前做足功课

专题 走出误区重点看

Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量

甲状腺是人体内大的碘库

甲状腺有聚碘能力

人体的碘从哪里来

科学食碘标准

不同人群的碘摄入量标准

尿碘是判断吃碘多少的敏感指标

每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择

适碘饮食：正常饮食即可

低碘饮食：摄入量控制在每日120 微克以内

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾

选对食用盐，预防甲状腺疾病

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础

专题 走出误区重点看

Part 3按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线

宜

碘 甲状腺激素的重要原料

钙 稳定身体各种生理活动

镁 影响甲状旁腺的分泌

硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病

维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生

维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状

忌

高钠饮食

专题 走出误区重点看

Part 4 甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌

甲状腺结节诊断

认识甲状腺结节

甲状腺结节的诱因

甲状腺结节的检查

甲状腺结节分为热、温、冷

甲状腺结节分为”三六九等”

饮食调养宜忌

宜

合并甲亢的结节宜”忌碘”饮食

合并桥本甲状腺炎的结节宜”低碘”饮食

甲功正常的结节宜”适碘”饮食

均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物

摄入抗压减压的食物

饮食推荐

忌

经常大量吃十字花科蔬菜

盲目补碘或完全忌碘

生活调养宜忌

宜

慢跑增强身体素质

垂钓缓解精神焦虑

参加有益身心健康的活动

忌

抽烟

熬夜

噪声

药物治疗

观察良性结节，谨防恶性结节

专题 走出误区重点看

Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌

甲状腺功能亢进诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌

甲状腺功能减退诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

Part7 甲状腺看不到摸不着，甲状腺肿的调养宜忌

甲状腺肿诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌

甲状腺炎诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌

甲状腺疾病会增加流产的风险

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕

妊娠期的甲状腺功能检查

甲状腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕妈妈饮食调养宜忌

甲亢孕妈妈生活调养宜忌

甲亢孕妈妈药物治疗

甲减孕妈妈饮食调养宜忌

甲减孕妈妈生活调养宜忌

甲减孕妈妈药物治疗

Part 10 防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌

甲状腺癌诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

 

主要内容

    《连小兰 甲状腺养护饮食宜忌》一书通过告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案，以便帮助读者更好地防病、控病。

 

@桥本甲状腺炎90天治疗方案
	定价	59.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次
	出版时间
	开本
	作者	〔美〕Izabella Wentz
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787530494547

 

这本书详细剖析了桥本甲状腺炎的致病机理，并将其总结为普遍性病因和个性化病因，然后根据自己的研究结果，有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。这个方案包括基础策略和高级策略。前者固本培元，从根本上消除致病的潜在条件，后者则针对个性化的病因对症施治，从而达到根除病症的效果。

 

目 录

**一部分 了解桥本甲状腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何创造出属于你自己的成功范例 3

第2 章 了解桥本甲状腺炎的症状、诊断和起因 21

第3 章 疾病根源分析法如何帮助你恢复健康 39

第二部分 基础方案 51

第4 章 肝脏支持方案 53

第5 章 肾上腺恢复方案 101

第6 章 肠道平衡方案 133

第7 章 高级疾病根源评估 155

第三部分 高级方案 163

第8 章 优化甲状腺激素的治疗方案 165

第9 章 掌控营养与营养素的方案 185

第10 章 克服创伤性压力的方案 203

第11 章 用于解决感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的话 257

致 谢 259

参考书目 263

 

（美）Izabella Wentz伊莎贝拉?温兹，药学博士，美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母的影响对医疗充满热情。她的母玛塔?诺万赛兹卡是一位医学博士。

在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后，温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命，帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果，并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。

 

这本书揭示了桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病的本质，并为患者提供了一种服用激素药物之外的、不同以往的治疗方法——通过干预生活方式、调整饮食习惯，你可以得到功能性的治愈，恢复健康快乐的生活。对饱受桥本甲状腺炎以及其他自身免疫性疾病困扰的患者来说，这种方法值得期待。

《甲状腺健康全攻略：科学调理，重拾活力》 引言 甲状腺，这个位于颈部、形似蝴蝶的小器官，在我们的身体中扮演着至关重要的角色。它分泌的甲状腺激素，如同身体的“总开关”，调控着新陈代谢、体温、心率、生长发育等几乎所有生理活动。然而，现代生活中，甲状腺疾病的发病率却在悄然上升，困扰着无数人。从亚临床的甲状腺功能异常，到常见的甲状腺结节，再到影响深远的甲状腺功能亢进（甲亢）和甲状腺功能减退（甲减），以及近年来越来越受关注的桥本氏甲状腺炎，这些疾病不仅影响着患者的身体健康，更对他们的生活质量造成了显著的冲击。 长期以来，甲状腺疾病的治疗多集中于药物控制，但很多患者在病情稳定后，依然感到精力不济，体重波动，情绪低落，甚至伴随各种不适症状。这不禁让人发问：除了药物，我们还能为甲状腺健康做些什么？是否真的存在一套更积极、更全面的干预方式，能够帮助我们从根本上改善甲状腺功能，甚至实现“治愈”？ 《甲状腺健康全攻略：科学调理，重拾活力》正是基于这样的思考而诞生的。本书并非专注于某一特定疾病的治疗方案，而是旨在为所有关心甲状腺健康的人们，提供一个全面、科学、实操性强的指导体系。我们相信，甲状腺的健康，绝不仅仅是靠一两颗药丸就能维持，它需要我们从饮食、生活习惯、心理状态等多个维度进行积极的调理和管理。 本书的最大特色在于其“全周期”、“全方位”的理念。它涵盖了从甲状腺的日常养护，到各种常见甲状腺问题的科学认知，再到如何通过生活方式的调整，实现对甲状腺功能的优化和疾病的预防与辅助管理。我们强调的是一种“主动健康”的姿态， empowering (赋能) 读者，让他们成为自己甲状腺健康的“守护者”。 第一部分：认识你的甲状腺——健康基石 在开始任何调理之前，充分了解是第一步。《甲状腺健康全攻略》将带您深入浅出地认识甲状腺。我们将用通俗易懂的语言，解释甲状腺的解剖结构、生理功能，以及它在人体新陈代谢网络中扮演的关键角色。 甲状腺功能基础： 您将了解到甲状腺激素（T3和T4）是如何合成、分泌并作用于全身的。我们将详细阐述它们的具体作用，例如调节基础代谢率，影响蛋白质合成，促进生长发育，调控体温，以及对心血管、神经系统、生殖系统等的重要性。 常见的甲状腺疾病概览： 本书将对最常见的甲状腺问题进行系统性的介绍，包括： 甲状腺功能减退（甲减）： 详细解释其成因（如自身免疫性疾病、碘缺乏、手术或放疗后等），典型症状（疲劳、畏寒、体重增加、便秘、皮肤干燥、情绪低落等），以及对身体的长期影响。 甲状腺功能亢进（甲亢）： 同样会深入分析其原因（如Graves病、毒性甲状腺结节等），典型症状（心悸、多汗、消瘦、易怒、眼球突出、甲状腺肿大等），以及可能引发的并发症。 甲状腺结节： 介绍甲状腺结节的形成原因，良性与恶性的鉴别要点（虽然本书侧重养护，但基础的认识必不可少），以及如何通过医学检查进行评估。 桥本氏甲状腺炎： 特别会详细介绍这种常见的自身免疫性甲状腺疾病，包括其发病机制，与甲减和甲亢的关联，以及它在甲状腺健康管理中的特殊性。 甲状腺疾病的诊断与评估： 本部分也会简要介绍目前主流的诊断手段，如甲状腺功能血液检查（TSH, FT3, FT4, TPOAb, TGAb等），甲状腺超声，甲状腺核素扫描等，帮助读者更好地理解医生的诊断依据。 第二部分：科学饮食——滋养甲状腺的天然力量 饮食是影响甲状腺功能最直接、最有效的因素之一。本书将打破传统认知中关于“什么不能吃”的片面强调，而是从“如何吃得更健康，更能滋养甲状腺”的角度，为您提供一套科学、平衡的饮食指南。 甲状腺必需的营养素： 碘： 详细探讨碘在甲状腺激素合成中的核心作用。我们将区分“适量补碘”与“碘过量”的区别，提供适合不同地区和人群的碘摄入建议。重点介绍富含碘的天然食物，以及如何通过日常饮食获取足够的碘，而非盲目补充。 硒： 阐述硒作为一种重要的抗氧化剂，在保护甲状腺免受氧化损伤、促进甲状腺激素转化中的关键作用。推荐富含硒的食物来源，并讨论适量补充的益处。 锌： 讲解锌对甲状腺激素受体的功能，以及在免疫调节中的重要性。 维生素D： 尤其对于自身免疫性甲状腺疾病（如桥本氏甲状腺炎），维生素D的充足水平与免疫系统的平衡息息相关。本书将强调其重要性，并提供膳食和日晒的建议。 其他微量元素与维生素： 如维生素A、B族维生素、铁等，在整体代谢和能量转化中的作用，与甲状腺健康间接但重要的联系。 “宜”与“忌”的智慧： 宜： 重点推荐能够支持甲状腺功能的食物，如富含优质蛋白质的鱼类、瘦肉、豆制品；全谷物、坚果、种子类；新鲜蔬菜（尤其是十字花科蔬菜，但会提供科学的烹饪建议以减少其潜在影响）；益生菌丰富的发酵食品。 忌： 并非一概而论的“禁止”，而是针对可能影响甲状腺功能的成分，提供理性的规避或适量摄入的建议。例如： 十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝）： 强调其含有“致甲状腺肿物质”，但同时指出，这些物质多为天然存在，且在烹饪过程中可以被破坏。对于大多数人来说，适量食用并充分烹饪是安全的，本书会提供具体的烹饪建议，并指出哪些人群可能需要特别注意。 加工食品与精制糖： 解释其对整体健康和炎症水平的影响，而间接干扰甲状腺功能。 潜在的食物过敏原： 探讨如麸质、乳制品等可能与自身免疫性甲状腺疾病相关的食物，并提供个体化评估的建议。 某些影响药物吸收的食物： 提醒正在服用甲状腺药物的患者，某些食物（如钙片、铁剂、高纤维食物）可能影响药物吸收，提供合理的服用时间建议。 个性化饮食方案： 强调“千人一方”的局限性，鼓励读者根据自身具体情况（疾病类型、症状、消化吸收能力、生活习惯等），在了解基本原则后，探索最适合自己的饮食模式。 第三部分：生活调理——从内到外重塑健康 除了饮食，生活方式的方方面面都与甲状腺健康息息相关。本书将为您提供一系列切实可行的生活调理建议，帮助您从源头上改善体质，提升身体对抗疾病的能力。 压力管理与身心平衡： 慢性压力是甲状腺健康的“隐形杀手”。我们将深入探讨压力如何影响下丘脑-垂体-甲状腺轴，并提供多种有效的减压方法，如： 正念与冥想： 介绍基础的正念练习，帮助平复心绪。 深呼吸练习： 简单易学的呼吸技巧，快速缓解紧张。 规律的放松活动： 如瑜伽、太极、园艺、听音乐等。 充足的睡眠： 强调睡眠质量对激素平衡的重要性，提供改善睡眠的建议。 运动的智慧： 适度的运动能够促进血液循环，提升新陈代谢，改善情绪。我们将根据不同甲状腺状况，推荐合适的运动类型和强度。 有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑行，帮助提升心肺功能。 力量训练： 帮助增强肌肉，提高基础代谢。 拉伸与柔韧性练习： 缓解身体僵硬，促进放松。 个体化运动处方： 提醒患者在开始新的运动计划前，咨询医生意见，尤其是有心血管症状的患者。 环境因素与毒素规避： 现代环境中充斥着各种潜在的内分泌干扰物。本书将关注： 环境荷尔蒙： 识别并规避可能影响甲状腺功能的化学物质，如部分塑料制品中的BPA、邻苯二甲酸盐，以及某些化妆品和清洁剂中的成分。 重金属： 简述重金属（如汞、铅）对甲状腺健康的潜在危害，并提供规避途径。 生活方式的“绿色化”： 鼓励使用天然、环保的日用品，选择有机食品等。 定期检测与监测： 强调定期进行甲状腺功能检查的重要性，以便及时了解病情变化，并根据检查结果调整生活方式。 第四部分：拥抱健康——持续的生命能量 《甲状腺健康全攻略》不仅仅是一本关于疾病的书，它更是一本关于“如何活得更健康、更有活力”的生活哲学。 积极的心态： 鼓励读者以积极、乐观的心态面对甲状腺问题，相信通过科学的调理，生活质量可以得到显著提升。 寻求支持： 鼓励患者加入相关的支持小组，与有相似经历的人交流，获得情感支持和实用建议。 与医生建立良好伙伴关系： 强调医生在甲状腺健康管理中的不可替代作用，鼓励患者积极与医生沟通，共同制定治疗和管理方案。 持续学习与探索： 甲状腺健康领域的研究不断进展，鼓励读者保持开放的心态，持续学习最新的健康资讯。 结语 甲状腺健康并非遥不可及的目标，它掌握在我们自己手中。通过科学的认知，合理的饮食，积极的生活方式调整，以及持续的自我管理，《甲状腺健康全攻略：科学调理，重拾活力》将成为您探索甲状腺健康奥秘、重拾生命活力的忠实伙伴。本书致力于为您提供一套系统、实用、可操作的健康蓝图，帮助您告别甲状腺困扰，迎接一个更健康、更充实的人生。让我们一起，用智慧和爱，呵护好这个默默奉献的“生命能量站”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经尝试过各种方法来改善甲状腺问题的读者，我对这套书的期待是既有科学的严谨性，又有实践的可行性。“现货套装2册”的组合本身就让我觉得内容会比较全面。“连小兰”这个名字（虽然我并不认识这位作者）也许代表着某种专业的背景，这让我对内容的可靠性有了初步的信心。我对“甲状腺养护饮食宜忌”的期待是，它能提供一份详细的、分类清晰的宜忌清单，并且解释背后的原理，而不是简单地罗列。例如，为什么某些食物要避免，对甲状腺有什么具体影响。而“桥本甲状腺炎90天治疗方案”则让我联想到一种循序渐进的、有明确目标和时间表的调理过程。我希望书中能提供具体的练习、食谱、甚至是情绪管理的方法，能够帮助我在90天内看到身体指标的改善和症状的缓解。而“甲状腺炎终结者”这个说法，则让我看到了作者希望为读者带来彻底解决问题的决心，我期待这本书能提供一些真正有效的、能够长期维持的健康管理策略。

评分☆☆☆☆☆

我购买这套书是因为我的甲状腺指标一直不太稳定，虽然不是非常严重，但医生建议我多关注这方面的健康。我比较倾向于通过生活方式的调整来改善健康状况，所以“甲状腺养护饮食宜忌”这个部分对我来说非常重要。我希望这本书能够详细解释哪些食物对甲状腺有益，哪些会产生不良影响，并且给出具体的食物种类和烹饪方式建议。同时，我个人不太喜欢太理论化的书籍，我更喜欢那种能够提供实际操作指南的内容，比如“90天治疗方案”这样的说法，让我觉得这本书是为解决实际问题而生的。我希望能从书中找到一些能够融入日常生活的健康习惯，例如如何调整作息，如何进行一些温和的运动，甚至是一些舒缓压力的方法，因为我知道压力对甲状腺健康也有很大的影响。当然，“甲状腺炎终结者”这样的标题虽然显得有些大胆，但也暗示了作者对于甲状腺疾病的深刻理解和有效的解决思路，我非常期待能从中学习到一些前沿的、实用的健康知识。

评分☆☆☆☆☆

这套书的标题吸引了我，因为我最近体检发现了一些甲状腺方面的问题。虽然我还没有深入阅读，但仅仅从书名来看，我就对它抱有很高的期待。特别是“甲状腺养护饮食宜忌”和“桥本甲状腺炎90天治疗方案”这两个关键词，直接戳中了我的痛点。我一直很困惑，在饮食上到底哪些可以吃，哪些应该避免，很多网络上的信息都是碎片化且相互矛盾的，这让我感到非常焦虑。而“90天治疗方案”则给了我一种清晰的指引感，仿佛看到了一个可行的路径，能够帮助我一步步改善状况。我希望这本书能提供科学、系统、易懂的建议，不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是“怎么做”。我期待书中能够包含一些具体食谱的建议，甚至是不同阶段的饮食调整指南，这样我就可以更方便地在日常生活中实践。同时，“甲状腺炎终结者”这个词语虽然听起来有些夸张，但也反映了作者的信心，让我觉得这本书可能真的能够提供一些突破性的、有效的解决方案，而不是泛泛而谈的理论。我真心希望这本书能够帮助我缓解症状，甚至找到摆脱甲状腺问题的希望。

评分☆☆☆☆☆

我购买这套书完全是冲着“桥本甲状腺炎90天治疗方案”去的。我的亲戚就患有桥本氏甲状腺炎，多年来一直在寻医问药，但效果总是反反复复，让她非常苦恼。我希望这套书能给她带来一些新的希望和切实有效的帮助。我期待书中能够提供一种系统性的、科学的、并且具有可操作性的解决方案，而不是那些网上流传的、真假难辨的偏方。特别是“90天治疗方案”，这让我觉得它有明确的时间规划和治疗目标，能够让患者在有条不紊的过程中看到身体的积极变化。我希望书中能够详细解释这个方案的具体内容，比如饮食上的建议，是否有需要配合的运动，或者是否有其他的辅助疗法。同时，“甲状腺养护饮食宜忌”也是非常实用的内容，能够帮助患者在日常生活中更好地管理自己的饮食，避免那些可能加重病情的食物。我希望这本书能够提供一些真正有价值的、能够帮助患者改善生活质量的信息，让他们能够重拾健康。

评分☆☆☆☆☆

我买这套书主要是出于好奇，因为“桥本甲状腺炎90天治疗方案”这个说法太吸引人了。我的一个朋友就患有桥本氏甲状腺炎，一直深受其扰，各种治疗和调养方法都尝试过，效果也只是时好时坏。听到有“90天治疗方案”，我脑子里立刻浮现出一种“速效”或“革命性”疗法的概念，虽然我知道医学上的事情不可能一蹴而就，但这种明确的时间表和“方案”的提法，总归会让人觉得比漫无目的的摸索要好。我猜想书中可能包含了一些非常具体、操作性强的建议，也许是针对饮食、运动、甚至是一些辅助疗法的结合，并且有明确的时间节点和目标。我希望这本书能提供一些不同于传统疗法的视角，或许是一些我朋友之前没有接触过的，但又被证明是有效的。当然，作为读者，我也希望能看到一些科学依据的支撑，而不是纯粹的经验分享。如果书中真的能提供一套系统性的、能在90天内看到明显改善的方案，那简直是太棒了，我一定会推荐给我的朋友。