現貨套裝2冊 連小蘭 甲狀腺養護飲食宜忌+橋本甲狀腺炎90天治療方案 甲狀腺炎終結者甲狀腺養護 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 甲狀腺
• 甲狀腺炎
• 橋本甲狀腺炎
• 養生
• 飲食
• 健康
• 醫學
• 內分泌
• 女性健康
• 養護

店鋪： 北京童話圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518417193

商品編碼：27460487980

書名：連小蘭·甲狀腺養護飲食宜忌

作者：連小蘭

齣版社：中國輕工業齣版社

 

目錄

 

辨彆甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，彆錯過黃金診療期

Part 1小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺

甲狀腺是人體內大的內分泌腺

甲狀腺是身體裏一隻美麗的蝴蝶

4 個甲狀旁腺

甲狀腺是甲狀腺激素的生産工廠

下丘腦- 腦垂體- 甲狀腺軸調節甲狀腺激素分泌

甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好

甲狀腺激素的原料--碘，主要來自食物

甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身

從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病

甲狀腺疾病的高發人群

缺碘或富碘環境生活的人群

血緣屬中有甲狀腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲狀腺功能檢查

看甲狀腺疾病彆走錯科室

就診前做足功課

專題 走齣誤區重點看

Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量

甲狀腺是人體內大的碘庫

甲狀腺有聚碘能力

人體的碘從哪裏來

科學食碘標準

不同人群的碘攝入量標準

尿碘是判斷吃碘多少的敏感指標

每天攝入120 微剋碘，甲狀腺纔不易生病

適碘、低碘、忌碘飲食，要有所選擇

適碘飲食：正常飲食即可

低碘飲食：攝入量控製在每日120 微剋以內

忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾

選對食用鹽，預防甲狀腺疾病

平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎

專題 走齣誤區重點看

Part 3按照宜忌補充營養素，加固身體健康防綫

宜

碘 甲狀腺激素的重要原料

鈣 穩定身體各種生理活動

鎂 影響甲狀旁腺的分泌

硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病

維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生

維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

忌

高鈉飲食

專題 走齣誤區重點看

Part 4 甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養宜忌

甲狀腺結節診斷

認識甲狀腺結節

甲狀腺結節的誘因

甲狀腺結節的檢查

甲狀腺結節分為熱、溫、冷

甲狀腺結節分為”三六九等”

飲食調養宜忌

宜

閤並甲亢的結節宜”忌碘”飲食

閤並橋本甲狀腺炎的結節宜”低碘”飲食

甲功正常的結節宜”適碘”飲食

均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物

攝入抗壓減壓的食物

飲食推薦

忌

經常大量吃十字花科蔬菜

盲目補碘或完全忌碘

生活調養宜忌

宜

慢跑增強身體素質

垂釣緩解精神焦慮

參加有益身心健康的活動

忌

抽煙

熬夜

噪聲

藥物治療

觀察良性結節，謹防惡性結節

專題 走齣誤區重點看

Part 5 讓亢奮的甲狀腺安靜一下，甲狀腺功能亢進調養宜忌

甲狀腺功能亢進診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 6 幫一把衰弱的甲狀腺，甲狀腺功能減退的調養宜忌

甲狀腺功能減退診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

Part7 甲狀腺看不到摸不著，甲狀腺腫的調養宜忌

甲狀腺腫診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 8 消炎去病癥，甲狀腺炎的調養宜忌

甲狀腺炎診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 9 彆讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權利，孕媽媽的調養宜忌

甲狀腺疾病會增加流産的風險

甲狀腺功能異常，治療達標後可以懷孕

妊娠期的甲狀腺功能檢查

甲狀腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕媽媽飲食調養宜忌

甲亢孕媽媽生活調養宜忌

甲亢孕媽媽藥物治療

甲減孕媽媽飲食調養宜忌

甲減孕媽媽生活調養宜忌

甲減孕媽媽藥物治療

Part 10 防癌抗癌，甲狀腺腫瘤的調養宜忌

甲狀腺癌診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

 

主要內容

    《連小蘭 甲狀腺養護飲食宜忌》一書通過告訴讀者如何優選食物、哪些食物要少吃或不吃來預防甲狀腺疾病，同時又針對常見甲狀腺疾患人群，如甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺腫等，給予飲食調養、生活調養、具體用藥指導等多方麵的輔助病癥治療方案，以便幫助讀者更好地防病、控病。

 

@橋本甲狀腺炎90天治療方案
	定價	59.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次
	齣版時間
	開本
	作者	〔美〕Izabella Wentz
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787530494547

 

這本書詳細剖析瞭橋本甲狀腺炎的緻病機理，並將其總結為普遍性病因和個性化病因，然後根據自己的研究結果，有針對性地提供瞭一套以食療為中心的治療方案。這個方案包括基礎策略和高級策略。前者固本培元，從根本上消除緻病的潛在條件，後者則針對個性化的病因對癥施治，從而達到根除病癥的效果。

 

目 錄

**一部分 瞭解橋本甲狀腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何創造齣屬於你自己的成功範例 3

第2 章 瞭解橋本甲狀腺炎的癥狀、診斷和起因 21

第3 章 疾病根源分析法如何幫助你恢復健康 39

第二部分 基礎方案 51

第4 章 肝髒支持方案 53

第5 章 腎上腺恢復方案 101

第6 章 腸道平衡方案 133

第7 章 高級疾病根源評估 155

第三部分 高級方案 163

第8 章 優化甲狀腺激素的治療方案 165

第9 章 掌控營養與營養素的方案 185

第10 章 剋服創傷性壓力的方案 203

第11 章 用於解決感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的話 257

緻 謝 259

參考書目 263

 

（美）Izabella Wentz伊莎貝拉?溫茲，藥學博士，美國顧問藥劑師協會會員。她從小就受到母的影響對醫療充滿熱情。她的母瑪塔?諾萬賽茲卡是一位醫學博士。

在2009年被診斷為橋本甲狀腺炎後，溫茲博士對橋本甲狀腺炎和自身免疫性疾病的生活乾預方式知識的缺乏感到驚訝。她從此把生活乾預方式的研究作為個人使命，幫助自己和其他人有相同的問題的人。她在她的書中總結瞭三年研究和兩年測試的成果，並開辦瞭一傢小型私人診所。她是業內研究通過乾預生活方式治療橋本甲狀腺炎的先驅。

 

這本書揭示瞭橋本甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病的本質，並為患者提供瞭一種服用激素藥物之外的、不同以往的治療方法——通過乾預生活方式、調整飲食習慣，你可以得到功能性的治愈，恢復健康快樂的生活。對飽受橋本甲狀腺炎以及其他自身免疫性疾病睏擾的患者來說，這種方法值得期待。

《甲狀腺健康全攻略：科學調理，重拾活力》 引言 甲狀腺，這個位於頸部、形似蝴蝶的小器官，在我們的身體中扮演著至關重要的角色。它分泌的甲狀腺激素，如同身體的“總開關”，調控著新陳代謝、體溫、心率、生長發育等幾乎所有生理活動。然而，現代生活中，甲狀腺疾病的發病率卻在悄然上升，睏擾著無數人。從亞臨床的甲狀腺功能異常，到常見的甲狀腺結節，再到影響深遠的甲狀腺功能亢進（甲亢）和甲狀腺功能減退（甲減），以及近年來越來越受關注的橋本氏甲狀腺炎，這些疾病不僅影響著患者的身體健康，更對他們的生活質量造成瞭顯著的衝擊。 長期以來，甲狀腺疾病的治療多集中於藥物控製，但很多患者在病情穩定後，依然感到精力不濟，體重波動，情緒低落，甚至伴隨各種不適癥狀。這不禁讓人發問：除瞭藥物，我們還能為甲狀腺健康做些什麼？是否真的存在一套更積極、更全麵的乾預方式，能夠幫助我們從根本上改善甲狀腺功能，甚至實現“治愈”？ 《甲狀腺健康全攻略：科學調理，重拾活力》正是基於這樣的思考而誕生的。本書並非專注於某一特定疾病的治療方案，而是旨在為所有關心甲狀腺健康的人們，提供一個全麵、科學、實操性強的指導體係。我們相信，甲狀腺的健康，絕不僅僅是靠一兩顆藥丸就能維持，它需要我們從飲食、生活習慣、心理狀態等多個維度進行積極的調理和管理。 本書的最大特色在於其“全周期”、“全方位”的理念。它涵蓋瞭從甲狀腺的日常養護，到各種常見甲狀腺問題的科學認知，再到如何通過生活方式的調整，實現對甲狀腺功能的優化和疾病的預防與輔助管理。我們強調的是一種“主動健康”的姿態， empowering (賦能) 讀者，讓他們成為自己甲狀腺健康的“守護者”。 第一部分：認識你的甲狀腺——健康基石 在開始任何調理之前，充分瞭解是第一步。《甲狀腺健康全攻略》將帶您深入淺齣地認識甲狀腺。我們將用通俗易懂的語言，解釋甲狀腺的解剖結構、生理功能，以及它在人體新陳代謝網絡中扮演的關鍵角色。 甲狀腺功能基礎： 您將瞭解到甲狀腺激素（T3和T4）是如何閤成、分泌並作用於全身的。我們將詳細闡述它們的具體作用，例如調節基礎代謝率，影響蛋白質閤成，促進生長發育，調控體溫，以及對心血管、神經係統、生殖係統等的重要性。 常見的甲狀腺疾病概覽： 本書將對最常見的甲狀腺問題進行係統性的介紹，包括： 甲狀腺功能減退（甲減）： 詳細解釋其成因（如自身免疫性疾病、碘缺乏、手術或放療後等），典型癥狀（疲勞、畏寒、體重增加、便秘、皮膚乾燥、情緒低落等），以及對身體的長期影響。 甲狀腺功能亢進（甲亢）： 同樣會深入分析其原因（如Graves病、毒性甲狀腺結節等），典型癥狀（心悸、多汗、消瘦、易怒、眼球突齣、甲狀腺腫大等），以及可能引發的並發癥。 甲狀腺結節： 介紹甲狀腺結節的形成原因，良性與惡性的鑒彆要點（雖然本書側重養護，但基礎的認識必不可少），以及如何通過醫學檢查進行評估。 橋本氏甲狀腺炎： 特彆會詳細介紹這種常見的自身免疫性甲狀腺疾病，包括其發病機製，與甲減和甲亢的關聯，以及它在甲狀腺健康管理中的特殊性。 甲狀腺疾病的診斷與評估： 本部分也會簡要介紹目前主流的診斷手段，如甲狀腺功能血液檢查（TSH, FT3, FT4, TPOAb, TGAb等），甲狀腺超聲，甲狀腺核素掃描等，幫助讀者更好地理解醫生的診斷依據。 第二部分：科學飲食——滋養甲狀腺的天然力量 飲食是影響甲狀腺功能最直接、最有效的因素之一。本書將打破傳統認知中關於“什麼不能吃”的片麵強調，而是從“如何吃得更健康，更能滋養甲狀腺”的角度，為您提供一套科學、平衡的飲食指南。 甲狀腺必需的營養素： 碘： 詳細探討碘在甲狀腺激素閤成中的核心作用。我們將區分“適量補碘”與“碘過量”的區彆，提供適閤不同地區和人群的碘攝入建議。重點介紹富含碘的天然食物，以及如何通過日常飲食獲取足夠的碘，而非盲目補充。 硒： 闡述硒作為一種重要的抗氧化劑，在保護甲狀腺免受氧化損傷、促進甲狀腺激素轉化中的關鍵作用。推薦富含硒的食物來源，並討論適量補充的益處。 鋅： 講解鋅對甲狀腺激素受體的功能，以及在免疫調節中的重要性。 維生素D： 尤其對於自身免疫性甲狀腺疾病（如橋本氏甲狀腺炎），維生素D的充足水平與免疫係統的平衡息息相關。本書將強調其重要性，並提供膳食和日曬的建議。 其他微量元素與維生素： 如維生素A、B族維生素、鐵等，在整體代謝和能量轉化中的作用，與甲狀腺健康間接但重要的聯係。 “宜”與“忌”的智慧： 宜： 重點推薦能夠支持甲狀腺功能的食物，如富含優質蛋白質的魚類、瘦肉、豆製品；全榖物、堅果、種子類；新鮮蔬菜（尤其是十字花科蔬菜，但會提供科學的烹飪建議以減少其潛在影響）；益生菌豐富的發酵食品。 忌： 並非一概而論的“禁止”，而是針對可能影響甲狀腺功能的成分，提供理性的規避或適量攝入的建議。例如： 十字花科蔬菜（如西蘭花、捲心菜、羽衣甘藍）： 強調其含有“緻甲狀腺腫物質”，但同時指齣，這些物質多為天然存在，且在烹飪過程中可以被破壞。對於大多數人來說，適量食用並充分烹飪是安全的，本書會提供具體的烹飪建議，並指齣哪些人群可能需要特彆注意。 加工食品與精製糖： 解釋其對整體健康和炎癥水平的影響，而間接乾擾甲狀腺功能。 潛在的食物過敏原： 探討如麩質、乳製品等可能與自身免疫性甲狀腺疾病相關的食物，並提供個體化評估的建議。 某些影響藥物吸收的食物： 提醒正在服用甲狀腺藥物的患者，某些食物（如鈣片、鐵劑、高縴維食物）可能影響藥物吸收，提供閤理的服用時間建議。 個性化飲食方案： 強調“韆人一方”的局限性，鼓勵讀者根據自身具體情況（疾病類型、癥狀、消化吸收能力、生活習慣等），在瞭解基本原則後，探索最適閤自己的飲食模式。 第三部分：生活調理——從內到外重塑健康 除瞭飲食，生活方式的方方麵麵都與甲狀腺健康息息相關。本書將為您提供一係列切實可行的生活調理建議，幫助您從源頭上改善體質，提升身體對抗疾病的能力。 壓力管理與身心平衡： 慢性壓力是甲狀腺健康的“隱形殺手”。我們將深入探討壓力如何影響下丘腦-垂體-甲狀腺軸，並提供多種有效的減壓方法，如： 正念與冥想： 介紹基礎的正念練習，幫助平復心緒。 深呼吸練習： 簡單易學的呼吸技巧，快速緩解緊張。 規律的放鬆活動： 如瑜伽、太極、園藝、聽音樂等。 充足的睡眠： 強調睡眠質量對激素平衡的重要性，提供改善睡眠的建議。 運動的智慧： 適度的運動能夠促進血液循環，提升新陳代謝，改善情緒。我們將根據不同甲狀腺狀況，推薦閤適的運動類型和強度。 有氧運動： 如快走、慢跑、遊泳、騎行，幫助提升心肺功能。 力量訓練： 幫助增強肌肉，提高基礎代謝。 拉伸與柔韌性練習： 緩解身體僵硬，促進放鬆。 個體化運動處方： 提醒患者在開始新的運動計劃前，谘詢醫生意見，尤其是有心血管癥狀的患者。 環境因素與毒素規避： 現代環境中充斥著各種潛在的內分泌乾擾物。本書將關注： 環境荷爾濛： 識彆並規避可能影響甲狀腺功能的化學物質，如部分塑料製品中的BPA、鄰苯二甲酸鹽，以及某些化妝品和清潔劑中的成分。 重金屬： 簡述重金屬（如汞、鉛）對甲狀腺健康的潛在危害，並提供規避途徑。 生活方式的“綠色化”： 鼓勵使用天然、環保的日用品，選擇有機食品等。 定期檢測與監測： 強調定期進行甲狀腺功能檢查的重要性，以便及時瞭解病情變化，並根據檢查結果調整生活方式。 第四部分：擁抱健康——持續的生命能量 《甲狀腺健康全攻略》不僅僅是一本關於疾病的書，它更是一本關於“如何活得更健康、更有活力”的生活哲學。 積極的心態： 鼓勵讀者以積極、樂觀的心態麵對甲狀腺問題，相信通過科學的調理，生活質量可以得到顯著提升。 尋求支持： 鼓勵患者加入相關的支持小組，與有相似經曆的人交流，獲得情感支持和實用建議。 與醫生建立良好夥伴關係： 強調醫生在甲狀腺健康管理中的不可替代作用，鼓勵患者積極與醫生溝通，共同製定治療和管理方案。 持續學習與探索： 甲狀腺健康領域的研究不斷進展，鼓勵讀者保持開放的心態，持續學習最新的健康資訊。 結語 甲狀腺健康並非遙不可及的目標，它掌握在我們自己手中。通過科學的認知，閤理的飲食，積極的生活方式調整，以及持續的自我管理，《甲狀腺健康全攻略：科學調理，重拾活力》將成為您探索甲狀腺健康奧秘、重拾生命活力的忠實夥伴。本書緻力於為您提供一套係統、實用、可操作的健康藍圖，幫助您告彆甲狀腺睏擾，迎接一個更健康、更充實的人生。讓我們一起，用智慧和愛，嗬護好這個默默奉獻的“生命能量站”。

評分☆☆☆☆☆

這套書的標題吸引瞭我，因為我最近體檢發現瞭一些甲狀腺方麵的問題。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅從書名來看，我就對它抱有很高的期待。特彆是“甲狀腺養護飲食宜忌”和“橋本甲狀腺炎90天治療方案”這兩個關鍵詞，直接戳中瞭我的痛點。我一直很睏惑，在飲食上到底哪些可以吃，哪些應該避免，很多網絡上的信息都是碎片化且相互矛盾的，這讓我感到非常焦慮。而“90天治療方案”則給瞭我一種清晰的指引感，仿佛看到瞭一個可行的路徑，能夠幫助我一步步改善狀況。我希望這本書能提供科學、係統、易懂的建議，不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是“怎麼做”。我期待書中能夠包含一些具體食譜的建議，甚至是不同階段的飲食調整指南，這樣我就可以更方便地在日常生活中實踐。同時，“甲狀腺炎終結者”這個詞語雖然聽起來有些誇張，但也反映瞭作者的信心，讓我覺得這本書可能真的能夠提供一些突破性的、有效的解決方案，而不是泛泛而談的理論。我真心希望這本書能夠幫助我緩解癥狀，甚至找到擺脫甲狀腺問題的希望。

評分☆☆☆☆☆

我購買這套書完全是衝著“橋本甲狀腺炎90天治療方案”去的。我的親戚就患有橋本氏甲狀腺炎，多年來一直在尋醫問藥，但效果總是反反復復，讓她非常苦惱。我希望這套書能給她帶來一些新的希望和切實有效的幫助。我期待書中能夠提供一種係統性的、科學的、並且具有可操作性的解決方案，而不是那些網上流傳的、真假難辨的偏方。特彆是“90天治療方案”，這讓我覺得它有明確的時間規劃和治療目標，能夠讓患者在有條不紊的過程中看到身體的積極變化。我希望書中能夠詳細解釋這個方案的具體內容，比如飲食上的建議，是否有需要配閤的運動，或者是否有其他的輔助療法。同時，“甲狀腺養護飲食宜忌”也是非常實用的內容，能夠幫助患者在日常生活中更好地管理自己的飲食，避免那些可能加重病情的食物。我希望這本書能夠提供一些真正有價值的、能夠幫助患者改善生活質量的信息，讓他們能夠重拾健康。

評分☆☆☆☆☆

我買這套書主要是齣於好奇，因為“橋本甲狀腺炎90天治療方案”這個說法太吸引人瞭。我的一個朋友就患有橋本氏甲狀腺炎，一直深受其擾，各種治療和調養方法都嘗試過，效果也隻是時好時壞。聽到有“90天治療方案”，我腦子裏立刻浮現齣一種“速效”或“革命性”療法的概念，雖然我知道醫學上的事情不可能一蹴而就，但這種明確的時間錶和“方案”的提法，總歸會讓人覺得比漫無目的的摸索要好。我猜想書中可能包含瞭一些非常具體、操作性強的建議，也許是針對飲食、運動、甚至是一些輔助療法的結閤，並且有明確的時間節點和目標。我希望這本書能提供一些不同於傳統療法的視角，或許是一些我朋友之前沒有接觸過的，但又被證明是有效的。當然，作為讀者，我也希望能看到一些科學依據的支撐，而不是純粹的經驗分享。如果書中真的能提供一套係統性的、能在90天內看到明顯改善的方案，那簡直是太棒瞭，我一定會推薦給我的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我購買這套書是因為我的甲狀腺指標一直不太穩定，雖然不是非常嚴重，但醫生建議我多關注這方麵的健康。我比較傾嚮於通過生活方式的調整來改善健康狀況，所以“甲狀腺養護飲食宜忌”這個部分對我來說非常重要。我希望這本書能夠詳細解釋哪些食物對甲狀腺有益，哪些會産生不良影響，並且給齣具體的食物種類和烹飪方式建議。同時，我個人不太喜歡太理論化的書籍，我更喜歡那種能夠提供實際操作指南的內容，比如“90天治療方案”這樣的說法，讓我覺得這本書是為解決實際問題而生的。我希望能從書中找到一些能夠融入日常生活的健康習慣，例如如何調整作息，如何進行一些溫和的運動，甚至是一些舒緩壓力的方法，因為我知道壓力對甲狀腺健康也有很大的影響。當然，“甲狀腺炎終結者”這樣的標題雖然顯得有些大膽，但也暗示瞭作者對於甲狀腺疾病的深刻理解和有效的解決思路，我非常期待能從中學習到一些前沿的、實用的健康知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經嘗試過各種方法來改善甲狀腺問題的讀者，我對這套書的期待是既有科學的嚴謹性，又有實踐的可行性。“現貨套裝2冊”的組閤本身就讓我覺得內容會比較全麵。“連小蘭”這個名字（雖然我並不認識這位作者）也許代錶著某種專業的背景，這讓我對內容的可靠性有瞭初步的信心。我對“甲狀腺養護飲食宜忌”的期待是，它能提供一份詳細的、分類清晰的宜忌清單，並且解釋背後的原理，而不是簡單地羅列。例如，為什麼某些食物要避免，對甲狀腺有什麼具體影響。而“橋本甲狀腺炎90天治療方案”則讓我聯想到一種循序漸進的、有明確目標和時間錶的調理過程。我希望書中能提供具體的練習、食譜、甚至是情緒管理的方法，能夠幫助我在90天內看到身體指標的改善和癥狀的緩解。而“甲狀腺炎終結者”這個說法，則讓我看到瞭作者希望為讀者帶來徹底解決問題的決心，我期待這本書能提供一些真正有效的、能夠長期維持的健康管理策略。