2018版 爱的五种语言：创造完美的两性沟通（精装）盖瑞·查普曼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盖瑞_查普曼 著

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• 爱情
• 沟通
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• 亲密关系
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 盖瑞·查普曼
• 两性关系
• 自我提升

店铺： 北京东方博苑图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210078951

商品编码：27533509587

开本：32

出版时间：2018-03-31

编辑推荐

 

全球婚恋辅导经典之作

一本关系建造的精彩指南

帮助无数的婚姻从危机当中扭转局面，并有美好结果。

连续17年名列【纽约时报排行榜】，并数次荣登榜首。

全球销量突破1000万册，译成50国语言！

27年经典纪念版

《爱的五种语言》 经典纪念版（精装） 是在2010年修订版的基础上作了进一步的校订和设计，

盼望可以给读者们带来更好的阅读体验和更加准确的信息。

这一版的封面设计采用了热烈的红色，盼望这个全新的设计使它更加适合作为一本礼物书赠送友人，

特别是即将步入婚姻殿堂的新人。

 内容简介每个人都有爱与被爱的需要，都有一个情绪的爱箱，但不同的人却使用不同的语言来表达和接收爱，以致这个爱箱常常不能被填满。查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：
　　肯定的言词
　　精心的时刻
　　接受礼物
　　服务的行动
　　身体的接触
两性间许多误解、隔阂和争吵都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。
本书将带领读者跨越两性沟通的迷思与阻隔，填满自己和伴侣的爱箱，进行一场婚姻的内在变革。作者简介查普曼博士在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他所提出“爱的五种语言”已经成为婚姻咨询、团队建设、个人成长的必备工具。查普曼博士著作丰富，除了本书外，还有
《心灵之约：夫妻灵修365》、
《儿童爱之语》、
《单身爱之语》、
《我真希望婚前就知道》、等目　　录章　婚礼之后，爱情发生了什么变化？
第二章　保持爱箱常满
第三章　坠入情网
第四章　爱的语言之一：肯定的言词
第五章　爱的语言之二：精心的时刻
第六章　爱的语言之三：接受礼物
第七章　爱的语言之四：服务的行动
第八章　爱的语言之五：身体的接触
第九章　发现你的主要爱语
第十章　爱是一种选择
第十一章　爱使人生不再一样
第十二章　爱那不可爱的
第十三章　作者心语
常见问题章　婚礼之后，爱情发生了什么变化？
第二章　保持爱箱常满
第三章　坠入情网
第四章　爱的语言之一：肯定的言词
第五章　爱的语言之二：精心的时刻
第六章　爱的语言之三：接受礼物
第七章　爱的语言之四：服务的行动
第八章　爱的语言之五：身体的接触
第九章　发现你的主要爱语
第十章　爱是一种选择
第十一章　爱使人生不再一样
第十二章　爱那不可爱的
第十三章　作者心语
常见问题
爱的五种语言测试题（丈夫用）
爱的五种语言测试题（妻子用）前　　言《爱的五种语言》中文版自出版以来，累计销售量已超过50万册，目前每年的需求量仍在持续增长之中，实在是我们始料未及的。这本看似“简单”的书，原本聚焦于两性沟通，但其深远的影响力，已远超过婚姻辅导的范畴，而成为各种人际关系和机构培训的宝贵资源。

作者盖瑞·查普曼博士是美国的婚姻辅导专家、书作家和各种培训会上广受欢迎的讲师。英文版1992年初版以来，销售量已突破1000万册以上，数次登上纽约时报书排行榜，甚至曾位列名。查普曼博士所发现的五种爱的语言，每一种都那么温馨而有力，在书中均有清楚明白的阐释，再配合真实生动的实例，读起来不仅让人感觉贴心，而且容易掌握并能用于实践。
本书自出版以来被广泛用于团队建设和两性关系，其实对个人而言，这无疑也是一本很难得的好书，切、务实，让人心窍顿开。无论应用于家庭、工作或社交生活中，都会使人的情商指数飙升，享受着付出爱与收获爱的欢喜快乐。

《爱的五种语言》中文版自出版以来，累计销售量已超过50万册，目前每年的需求量仍在持续增长之中，实在是我们始料未及的。这本看似“简单”的书，原本聚焦于两性沟通，但其深远的影响力，已远超过婚姻辅导的范畴，而成为各种人际关系和机构培训的宝贵资源。

 

    作者盖瑞·查普曼博士是美国的婚姻辅导专家、书作家和各种培训会上广受欢迎的讲师。英文版1992年初版以来，销售量已突破1000万册以上，数次登上纽约时报书排行榜，甚至曾位列名。查普曼博士所发现的五种爱的语言，每一种都那么温馨而有力，在书中均有清楚明白的阐释，再配合真实生动的实例，读起来不仅让人感觉贴心，而且容易掌握并能用于实践。

本书自出版以来被广泛用于团队建设和两性关系，其实对个人而言，这无疑也是一本很难得的好书，切、务实，让人心窍顿开。无论应用于家庭、工作或社交生活中，都会使人的情商指数飙升，享受着付出爱与收获爱的欢喜快乐。

 

数年前，查普曼博士对原书进行了一些修订，使整本书更为紧凑。大的变化，是在书的后加了全新写作的“常见问题”和分别用于丈夫与妻子的“测试题”；另外，在每章结尾处加上了“思考题”，并在文中各处添加了新的小标题。还有一些个案故事，也根据时代变化作了改动。

关于孩子的那一章不再包括在本书内，因为他已经写了一本《儿童爱之语》(江西人民出版社2007年版)专门讨论这个话题。

2010年，我们依据英文新版《爱的五种语言》推出全新修订版。今年中文版的经典纪念版则是在2010年修订版的基础上作了进一步的校订和设计，盼望可以给读者们带来更好的阅读体验和更加准确的信息。这一版的封面设计采用了热烈的红色，盼望这个全新的设计使它更加适合作为一本礼物书赠送友人，特别是即将步入婚姻殿堂的新人。《爱的五种语言》作为一本27年的婚恋辅导经典之作，帮助了无数婚姻从危机当中扭转局面。这本书在华语的影响力也让我们看到，尽管东西方文化有差异，但基于在人际沟通和爱的表达上所面临的共同问题，本书必会让更多的人在爱中成长，并让我们这个缺少爱的因此而变得更加温暖。

提升人际联结的艺术：深度剖析沟通、理解与情感需求的实战指南 本书聚焦于现代社会中复杂多变的人际互动模式，旨在提供一套系统化、可操作的框架，帮助读者理解沟通的本质，深化情感联结，并有效应对日常冲突。我们不探讨任何特定书籍的内容，而是从更广阔的人际关系领域切入，深入剖析那些驱动我们行为、影响我们幸福感的深层心理机制和沟通策略。 --- 第一部分：理解交流的底层逻辑——解码语言与非语言信号 现代生活节奏的加快，使得有效沟通成为一种稀缺技能。本书的第一部分将带领读者超越表面的言语交流，探究语言背后的真正意图和情感投射。 一、沟通的错位：我们听到了什么，而不是说了什么 本章首先分析了“信息传递”与“情感接收”之间的巨大鸿沟。许多人误以为沟通是单向的“输出”，但实际上，接收者的解读才是关键。我们将引入“认知过滤”理论，解释个体如何根据自身的过往经验、情绪状态和文化背景来筛选和扭曲接收到的信息。探讨在快节奏的对话中，人们倾向于预设答案而非真正倾听的习惯，以及这种习惯如何导致重复的误解和无效的争论。 二、非语言信息的权力：肢体语言的沉默宣言 人类交流中，超过70%的信息是通过非语言渠道传递的。本部分将详尽解析身体语言、面部表情、语调和空间距离（Proxemics）在建立信任和表达敌意中所扮演的关键角色。我们将分析特定文化背景下的非语言惯例，并提供识别“矛盾信号”（当言语内容与身体姿态不一致时）的实用技巧。理解这些微妙的信号，能帮助读者在商业谈判、亲密关系维护乃至日常社交中，捕捉到对方未曾言明的真实需求。 三、情感的噪音：情绪如何劫持理性对话 情绪是沟通中最大的变量。本章深入探讨情绪唤醒（Emotional Arousal）对认知功能的影响。当个体处于高度焦虑、愤怒或防御状态时，大脑的理性处理区域（前额叶皮层）会被抑制，使得对话迅速滑向情绪化的泥潭。我们将教授读者如何在对话升级之前识别出自身和对方的情绪阈值，并提供“情绪降温”的技术——例如，使用“暂停”策略和“中立性陈述”——来重建对话的理性基础。 --- 第二部分：构建情感安全的基石——信任、脆弱性与边界设定 有效沟通的有效性，最终取决于双方所处的心理安全环境。本部分专注于如何有意识地培养这种环境，并确立健康的个人界限。 四、脆弱性的力量：真实连接的驱动器 与普遍观念相反，展现脆弱性并非软弱的表现，而是建立深度人际关系（无论是友谊还是伴侣关系）的先决条件。本章探讨了“风险承担与回报”模型在情感互动中的应用。我们分析了哪些类型的脆弱信息是建设性的，哪些可能被误解为指责或抱怨。通过案例研究，读者将学习如何以恰当的时机和方式，分享内心的恐惧、不确定性或未被满足的需求，从而邀请对方进入更深层次的理解之中。 五、清晰的边界：为尊重和自主权划定领地 健康的联结需要明确的界限。本部分将界限的设定提升到沟通策略的高度。界限不仅是“我说不”的权利，更是“我需要什么”的明确陈述。我们将区分硬性界限（Non-negotiable）与弹性界限（Negotiable），并提供一套循序渐进的脚本，教导读者如何在不引发防御机制的情况下，坚定地表达自己的需求和底线。讨论不良界限设定的后果，例如“讨好型人格”和“隐性怨恨”的积累。 六、积极倾听的精进：从听到接收到确认 积极倾听远超于保持沉默。本书提供了一个三阶段的“深度倾听模型”：感知（Perception）、解释（Interpretation）与反馈（Feedback）。重点在于“解释”阶段——即复述和验证对方的意思，确保理解无误，而非急于提供解决方案。我们将详细讲解如何运用共情式回应（Empathic Reflection）来验证对方的情感体验，即使你不同意对方的观点，也能让对方感受到被看见和被重视。 --- 第三部分：冲突的转化——将摩擦转化为成长的契机 冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书的第三部分将视角转向冲突管理，提供工具将破坏性的争吵转化为建设性的解决问题的机会。 七、冲突模式的识别与打破：跳出惯性反应圈 每对伴侣、团队或家庭都存在一套固定的冲突脚本。本章邀请读者绘制自己的“冲突地图”，识别出自己和对方在压力下的自动反应模式（例如：追逐-逃避、指责-辩护）。一旦模式被识别，我们便拥有了选择不同反应的可能性。我们将介绍著名的“暂停/修复”技术，教导双方如何在冲突高峰期共同按下“暂停键”，并在冷静后再回来处理核心问题。 八、非暴力沟通的实践路径：关注需求而非指控 本部分引入并深化了需求驱动的沟通框架。核心理念是：所有的行为背后都有一个未被满足的普遍人类需求。我们将指导读者如何将指责性语言（“你总是迟到”）转化为基于观察、感受、需求和请求（O-F-N-R）的陈述。这一转变的目的是将焦点从“谁的错”转移到“我们共同的需求是什么”，从而引导对话走向合作性的解决方案。 九、建设性批评的艺术：聚焦行为而非人格 批评是必要而棘手的。本书提供了确保批评具有建设性的法则。关键在于“聚焦具体行为，避免泛化评价”。我们将教授如何使用“三明治反馈法”（优点-改进点-鼓励）的改良版本，确保负面信息被包裹在积极的语境中。讨论如何设定对未来行为的明确期望（请求），而不是含糊地表达对现状的不满。 --- 第四部分：关系维护与长期策略——沟通的持续投入 最后，本书强调沟通并非一次性的技能掌握，而是一种需要持续投入和日常练习的实践。 十、日常维护：预防性沟通的价值 等待问题爆发再去“抢修”沟通是低效的。本章强调“预防性关怀”的重要性。这包括定期的、非正式的“关系签到”（Check-ins），设定固定的时间段来谈论感受而非琐事。探讨如何将日常的微小互动（如一个赞许的眼神、一个感谢的短信）视为对情感账户的持续存款。 十一、跨代际与跨文化沟通的桥梁 在日益多元化的环境中，理解代际差异（如“千禧一代”与“婴儿潮一代”的沟通偏好）和文化背景差异至关重要。本部分分析了不同文化对直接性、等级制度和情感表达的容忍度，并提供策略，帮助读者在保持自身核心需求的同时，调整表达方式，以适应更广泛的听众群体，确保信息在全球化和多元化的语境下仍能有效触达。 本书提供的是一套全面的、以心理学和行为科学为基础的人际关系工具箱，旨在提升读者的情商、冲突处理能力以及建立深刻、持久的人际联结的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为爱情的“疑难杂症”开出了一个非常实用且易于操作的“处方”。我尤其欣赏作者没有将“爱”这个概念弄得过于玄虚，而是用一种非常接地气的方式来解读。我曾经读过一些关于爱情的书籍，它们常常讨论一些哲学性的命题，虽然有启发，但总觉得距离实际生活有些遥远。而《爱的五种语言》则不同，它提出的“五种语言”——肯定的言语、服务的行动、接受礼物、高质量的时间、身体的接触——都是我们日常生活中可以观察到的。我开始主动去留意我与伴侣之间的互动，看看我们更偏爱哪种“语言”。当我理解到，原来他可能并不像我一样，时刻需要甜言蜜语，而是更看重我为他做的那些“服务的行动”，我才恍然大悟。以前我可能觉得他不够浪漫，但现在我意识到，他只是用他自己的方式在表达爱。这本书让我不再将自己的期望强加在伴侣身上，而是学会去欣赏他独特而真诚的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱的五种语言》精装版，我拿到手的那一刻就爱不释手了。封面设计简洁大气，拿在手里沉甸甸的，很有质感。我一直对人际关系的书籍很感兴趣，尤其是关于如何经营亲密关系的，总觉得生活中的很多不愉快都源于沟通的障碍。这本书的书名就很吸引人，"爱的五种语言"，我很好奇，原来爱也有不同的“语言”吗？这让我联想到，我们和不同的人交流时，都会不自觉地使用不同的方式，那么在爱情里，是不是也有着相似的逻辑？我希望这本书能够给我一些启发，让我能够更深入地理解伴侣，也更清晰地表达自己的爱意。我一直认为，理解是建立良好关系的基础，而这本书似乎就提供了一把钥匙，能够帮助我们打开理解的门。我迫不及待地想开始阅读，希望它能像一位智慧的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我困惑的时候提供答案。这本书的精装版本，无论是自用还是作为礼物送给亲友，都显得非常体面和有心意。我期待着在书中找到那些能够让我和伴侣之间沟通更加顺畅、爱意更加浓厚的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精装版让我觉得很有收藏的价值。它的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适。在内容上，它带来的启发是持续而深刻的。不仅仅是关于爱情，我甚至觉得这些“爱的语言”同样适用于亲子关系、朋友关系，甚至是工作中的人际交往。理解他人的表达方式，并且学会用对方能够接受和理解的方式去沟通，这简直是“通杀”任何一种人际关系的秘诀。我曾经因为一些小误会和朋友闹得不愉快，事后反思，很多时候都是因为我们没有站在对方的角度去思考。如果我早些读到这本书，或许很多不必要的摩擦都可以避免。这本书让我意识到，沟通不仅仅是说话，更是关于倾听、理解和回应。它教会我如何去“翻译”对方的爱，并且用对方能够听懂的“方言”来表达自己的爱。这是一种能力，也是一种艺术，而这本书，无疑是学习这门艺术的最佳入门教材。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被作者的叙事方式所吸引。他并没有一开始就抛出那些理论性的东西，而是通过一些非常生活化、 relatable 的小故事来引入。我读到了一段关于一对夫妻因为“送礼物”这件事而产生误会的情节，这让我很有共鸣。我以前也曾因为一些小事而和伴侣争执，事后回想起来，往往是因为我们关注的焦点不同。比如，我可能更看重对方的付出，而对方可能更在意的是我的肯定。这本书似乎在告诉我，每个人表达和接收爱的方式真的不一样，而我们往往会用自己习惯的方式去“喂养”对方，结果却适得其反。这让我意识到，我需要跳出自己的思维定势，去尝试理解对方的“语言”。书中描述的“肯定的言语”和“服务的行动”让我眼前一亮，我开始思考，我平时是如何向伴侣表达我的爱，而他又更喜欢我以哪种方式来表达呢？这种互动式的思考让我觉得非常有趣，也很有收获。我甚至开始在脑海中默默地对照自己和伴侣的相处模式，寻找可能的“语言”差异。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最大的感受是“原来如此”。很多之前让我困惑或者感到不被理解的时刻，在阅读了这本书后，都豁然开朗了。作者的分析非常到位，他指出了很多夫妻之间沟通的误区，而这些误区往往是源于我们不了解对方的“爱的语言”。我开始意识到，我之前可能一直用“肯定的言语”来表达爱，而我的伴侣却更需要“高质量的时间”。我过去可能总是滔滔不绝地对他说话，希望能获得他的认可，但他可能更希望我能放下手中的事情，静静地陪在他身边。这本书就像是一面镜子，让我能够更清晰地看到自己和他人的相处模式，也让我更愿意去调整自己的沟通方式。我发现，当我去尝试用他的“爱的语言”去回应他时，他的反应是截然不同的，那种喜悦和被理解的感觉，是我们双方都非常享受的。这是一种互相滋养、共同成长的过程。