西藏的睡梦瑜伽这是一部关于西藏苯教和佛教瑜伽的修习指导手册西藏的睡梦瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国藏学出版社

ISBN：9787802537057

商品编码：27940822948

丛书名： 这是一部关于西藏苯教和佛教瑜伽的修习指导手册

开本：16开

出版时间：2014-05-01

西藏的睡梦瑜伽

作  者: 丹增旺杰仁波切 著作 向红笳//姜秀荣 译者 [译者]向红笳//姜秀荣 定  价: 32 出?版?社: 中国藏学出版社 出版日期: 2015-02-01 页  数: 装  帧: 平装 ISBN: 9787802537057

《雪域灵境：探寻苯波与佛法中的隐秘觉醒之道》 在世界屋脊的至高之处，在亿万年风雪雕琢的险峻山峦之间，古老的西藏孕育了独特的生命与精神景观。在这片神秘的土地上，两种辉煌的智慧之光——苯教（Bön）与藏传佛教（Tibetan Buddhism）——交相辉映，共同构建了深邃的精神世界，并孕育了无数直至今日仍具有生命力的修习法门。本书并非对单一修习技法的浅显介绍，而是一次深入的探索，一次对隐藏在雪域高原心灵深处的觉醒奥秘的寻觅。我们将一同穿越时空，去理解苯波与佛法如何在各自的语境下，对生命的本质、意识的运作以及解脱的可能性进行了深刻的阐释。 第一章：苯波——源起高原的古老之光 在藏传佛教的宏大叙事尚未抵达这片土地之前，苯波作为一种古老而自成体系的宗教和哲学传统，早已在这片高原上播下了智慧的种子。苯波并非外来的教派，而是深深根植于西藏本土的信仰与文化土壤之中，它以其独特的宇宙观、生命观以及对自然力量的敬畏，构成了早期西藏精神生活的重要基石。 苯波的起源被追溯到遥远的古代，其教义和实践融合了萨满式的仪式、对神灵的崇拜以及对自然界循环的深刻洞察。苯波的哲学体系强调“空性”与“显现”的辩证关系，认为万物皆源于一个不可分割的整体，并通过不同的显现形式展现在世人面前。这种思想并非虚无，而是一种对事物本源的了悟，是对其无常、无我以及相互依存性的深刻认识。 苯波的修习并非仅仅是仪式性的活动，它包含了对个体意识的觉察和转化。苯波的行者通过特定的冥想、观想以及与自然元素的互动，来净化身心，提升觉知力，并最终与宇宙的本源和谐统一。例如，苯波中有许多关于“神圣回溯”的实践，旨在连接祖先的智慧，理解生命轮回的轨迹，并从中获得力量与指引。此外，对“天与地”二元对立的超越，以及对“五大元素”（地、水、火、风、空）的精妙运用，也是苯波理解世界和修习的重要组成部分。 理解苯波，我们不能忽略其与自然界密不可分的联系。苯波认为，山川、河流、星辰皆蕴含着神圣的力量，它们是宇宙运行规律的体现，也是修习者可以与之沟通和学习的对象。通过对自然的观察和体验，苯波的行者学习到生命的韧性、无常的变化以及万物之间的内在联系，从而培养出对生命的尊重和对宇宙的敬畏之心。 第二章：藏传佛教——高原上的觉醒之光 当印度佛教的智慧之光照耀到雪域高原，它并没有取代原有的苯波传统，而是以一种融合与升华的方式，形成了独具特色的藏传佛教。藏传佛教在吸收了古老苯波精髓的基础上，进一步发展和完善了其哲学体系和修习方法，为无数众生提供了通往解脱的殊胜途径。 藏传佛教的核心思想围绕着“四圣谛”、“八正道”、“十二因缘”等佛教基本教义展开，并在此基础上形成了“大乘佛教”的慈悲济世精神和“金刚乘（密宗）”的快速证悟法门。佛陀的教法，如《般若经》、《法华经》、《华严经》等，在藏传佛教中得到了广泛的传承和深入的阐释。 藏传佛教的修习体系是多层次、多面向的。从基础的闻思修，到共道的“止”（Samatha）与“观”（Vipassanā）的禅修，再到不共道的密法修持，每一个层面都旨在帮助行者逐步净化染污，熄灭烦恼，开发智慧，最终达到究竟的涅槃。 闻思修：这是藏传佛教修习的起点。通过聆听善知识的开示，阅读经典，并进行深入的思考和辨析，建立起对佛法正见的坚定信心。这包括对“苦、集、灭、道”的理解，对“无常、苦、无我”的体悟，以及对“业”和“轮回”法则的认识。 止观禅修：这是佛教修习的核心技法。“止”旨在使散乱的心平静下来，培养专注力；“观”则是在平静的心识基础上，如实地观察事物的本质，如无常、无我、空性。藏传佛教中有多种止观禅法的指导，如数息法、随息法、四念住等，旨在帮助行者培养正念和内观的能力。 大乘菩萨道：藏传佛教强调“为利益一切有情，发菩提心”，将慈悲与智慧并重。菩萨道修习包括六度（布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若）的实践，以及四无量心（慈、悲、喜、舍）的培养，目标是圆满佛果，普度众生。 金刚乘（密宗）：作为藏传佛教的精髓，金刚乘提供了快速证悟的方法。它通过特殊的灌顶、仪轨、观想、咒语和瑜伽（此处瑜伽指精神与身体的整合修持，而非仅指体式）等多种手段，直接引导行者进入本初的觉悟状态。密法强调“即身成佛”的可能性，但其修习需要具德上师的亲自指导和严谨的传承。 第三章：融合与超越——智慧的双轨并行 当我们将目光投向苯波与藏传佛教的交汇之处，便能发现一种深刻的内在联系和互相启发的张力。尽管它们在历史和表相上可能存在差异，但在对生命本质的追寻、对意识的探索以及对解脱的希冀上，却有着异曲同工之妙。 苯波的“空性”与佛教的“空性”概念，都指向事物非固有、非独立存在的本质。苯波对自然元素的运用，也与佛教中通过五大来观修身心实相的方法有相似之处。苯波强调的与内在神圣力量的连接，以及对祖先智慧的追溯，也与佛教中对本尊观想、传承加持的修习有着精神上的契合。 藏传佛教的密集修法，在某些层面上，似乎呼应了苯波对个体意识深度觉察的追求。而苯波对生命循环的古老认知，也为佛教的业报轮回和慈悲观念提供了更深厚的土壤。两者共同揭示了，真正的解脱并非来自外在的救赎，而是源于个体内心深处的转化与觉醒。 本书并非要将苯波与佛教的修习方法简单地等同或融合，而是旨在展现它们各自的独特魅力，并在此基础上，引导读者去体悟它们背后共通的智慧。这是一种邀请，邀请读者超越表面的教条和形式，去探索隐藏在雪域高原千年智慧中的，那条通往内心宁静与究竟觉醒的隐秘之道。我们将关注的是，如何在现代生活中，从这些古老的传承中汲取力量，提升自我觉察，化解内在的冲突，并最终活出更具意义和觉知的人生。这趟旅程，是一场关于自我发现、心灵净化与生命圆满的深邃追寻。

评分☆☆☆☆☆

这本《西藏的睡梦瑜伽》给我的感觉，更像是一扇通往古老智慧的窗户，而不是一本简单的“怎么做”的指导手册。我一直对藏传的修行方式很感兴趣，但往往感觉门槛很高，充满了各种神秘的符号和难以理解的仪式。这本书的出现，却带来了一种别样的体验。它没有一开始就抛出深奥的理论，而是用一种非常温和、富有引导性的方式，让我逐渐感受到了一种不同于日常生活的能量。我仿佛能听到高原上风的声音，闻到酥油灯的香气。书中对“睡梦瑜伽”的描述，不是那种立竿见影的奇迹，而是一种潜移默化的改变。它让我开始重新审视睡眠，审视那些在梦境中闪现的片段。我常常在睡前，尝试着书中提到的一些观想练习，虽然一开始很懵懂，但渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所提升，不再是单纯的“睡过去”，而是有了一些更清醒的时刻，甚至在梦中也能感受到一种宁静。这是一种很难用语言完全描述的感受，但它确实触动了我内心深处的东西。我感觉这本书更像是一位智者，在你耳边轻语，引导你走向一种更深层的自我探索。它并没有许诺你立刻就能飞升，而是让你感受到一种内在的成长，一种对生命更深刻的理解。这种体验，远比任何华丽的辞藻都要珍贵。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《西藏的睡梦瑜伽》，我原本以为会读到一些关于如何控制梦境、甚至是在梦中实现什么超凡脱俗功法的具体操作指南。然而，这本书带给我的，却是对“睡眠”这一日常行为本身的一种全新的认知。它并非专注于让你“拥有”一个什么样的梦，而是引导你去“体验”睡眠的过程。我发现，书中很多关于“觉知”的阐述，其实是可以应用到我们清醒生活的方方面面的。比如，它提醒我去留意那些在无意识中产生的情绪和想法，而这些情绪和想法，往往在我们睡着的时候，会以更原始、更直接的方式显现。我试着在睡前，不去刻意追求什么，而是仅仅带着一种开放的心态，去感受身体的放松，去观察思绪的流动。有时，我会发现梦境并非如我以往认为的那样杂乱无章，而是隐藏着一些我潜意识的信号。这本书并没有给我一个明确的“标准答案”，而是鼓励我亲自去探索，去体验。它像是在告诉我：“看，睡眠不仅仅是休息，它也是你内心深处的一面镜子。”这种探索性的过程，让我觉得非常有趣，也让我开始对自己的内心有了更多的觉察。我不再是那个被动接收梦境的“旁观者”，而是开始尝试着去理解和感受梦境背后隐藏的语言。

评分☆☆☆☆☆

《西藏的睡梦瑜伽》这本书，给我带来的更多的是一种对“觉知”的全新理解。它让我意识到，我们对“觉知”的认知，往往局限于清醒的状态，而忽略了在睡眠中，我们同样可以保持一份深层的觉知。书中对梦境的描述，并不是那种猎奇或惊悚的故事情节，而是更侧重于梦境中隐藏的心理信息和潜意识的表达。我开始尝试着在睡前，以一种更开放、更接纳的态度去面对即将到来的睡眠。它并没有要求我必须记住梦中的每一个细节，而是引导我去感受梦境给我带来的情绪和体验。我发现，有时那些看似无关紧要的梦境片段，却能揭示出我内心深处的一些被我忽略的需求或担忧。这本书让我觉得，睡眠不仅仅是身体的休息，更是心灵的一场深度对话。它没有给我一个明确的“修行计划”，而是像是在为我打开了一扇探索内在世界的大门，让我有机会去倾听自己最真实的声音。这种探索的过程，让我觉得非常充实，也让我对接下来的生活有了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为《西藏的睡梦瑜伽》会是一本非常“硬核”的修行手册，充满了各种我可能无法理解的术语和复杂的观想技巧。然而，出乎意料的是，这本书的语言风格却异常的平实且富有哲理。它没有故弄玄虚，而是用一种娓娓道来的方式，将“睡梦瑜伽”的理念融入其中。我发现，书中很多关于“放下”和“接纳”的论述，都与我日常生活中遇到的困扰有着深刻的共鸣。它没有给我一个“治愈”的药方，而是引导我去认识到，很多时候，困扰的根源在于我们自身的执着和抗拒。而“睡梦瑜伽”，在我看来，更像是一种让我们在睡眠中，学习如何放下这些执着，如何与不完美的自己和谐相处的方式。我尝试着在睡前，不去评判自己的思绪，不去压抑自己的情绪，而是仅仅观察它们，就像观察流动的云彩一样。这种尝试，让我感到前所未有的轻松。这本书让我明白了，修行并非是要达到一个多么高的境界，而是要在一个更基础的层面，去学习如何与自己和解，如何在这个纷扰的世界中保持一份内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

《西藏的睡梦瑜伽》这本书，对我来说，更像是踏上一段视觉和心灵的旅程。我一直以来都对西藏这个神秘的国度充满向往，而书中的一些意象和描述，非常生动地勾勒出了我脑海中关于西藏的画面。虽然书中并没有直接描绘壮丽的雪山和虔诚的朝圣者，但那种宁静、深邃的氛围，却通过文字弥漫开来。它让我联想到那些古老的寺庙，那些代代相传的智慧，以及那些隐藏在修行者内心深处的宁静力量。我感觉作者在用一种非常诗意的方式，来阐述“睡梦瑜伽”的精髓。它不是那种冰冷的技术指南，而是充满了情感和哲学思考。每读一段，我都会忍不住停下来，去想象那些画面，去感受那种意境。它让我觉得，修行不仅仅是闭门造车，更是与我们自身最本真的状态连接。这本书并没有给我一个具体的“任务”，而是像是在邀请我，去感受一种存在的深度，去体验一种超越日常的觉知。我发现，在阅读的过程中，我的心也渐渐地变得更加平静，更加专注。这是一种潜移默化的影响，让我对接下来的修行生活充满了期待。