女人會補纔不老:100味祛斑偏方 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 祛斑
• 偏方
• 女性健康
• 美容養顔
• 保健
• 健身
• 中醫養生
• 食療
• 抗衰老
• 護膚

店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555212973

商品編碼：28057200696

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	女人會補纔不老:100味祛斑偏方 健身與 書籍
作者：	李興廣編著
定價：	32.0
齣版社：	青島齣版社
齣版日期：	2015-01-01
ISBN：	9787555212973
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書從調養體質入手，分彆針對女性比較關心的美白保濕、祛斑除痘、美眼明目、美唇護齒、美發護發、美頸、豐胸、美體、護手美甲、美足、滋陰防衰等問題，作瞭具體而詳細的闡述。書中還介紹瞭每味中藥的功效和熬製方法。

《容顔不老：東方智慧養顔秘籍》 序言 歲月無痕，紅顔永駐，是無數女性的畢生追求。然而，在現代社會快節奏的生活壓力下，肌膚問題，尤其是令人煩惱的色斑，似乎成為瞭阻礙女性綻放美麗的一道道坎。長久以來，東方古老的智慧中蘊藏著無數關於養顔駐顔的秘方，它們汲取大自然的精華，順應人體自身的運行規律，以溫和而持久的方式，幫助女性對抗時光的侵蝕，重拾年輕光彩。 本書《容顔不老：東方智慧養顔秘籍》並非一本僅僅羅列藥材與配方的工具書，它更是一次穿越時空的旅程，帶領讀者深入瞭解東方養顔文化的精髓，探索那些被歲月沉澱下來的古老智慧。我們相信，真正的美麗並非源於短暫的修飾，而是源於由內而外的健康與平衡。本書將帶領你告彆盲目跟風的護膚誤區，迴歸質樸而有效的自然療法，讓你在享受身心寜靜的同時，點亮肌膚的健康光澤，由內而外散發自信與魅力。 第一章：探尋色斑的根源——從中醫視角解讀肌膚問題 許多女性對色斑的齣現感到睏惑，認為它僅僅是外在的“瑕疵”。然而，在中醫理論中，肌膚是髒腑健康的鏡子。色斑的形成，往往是身體內部失衡的外在錶現。本書將從陰陽五行、氣血津液等基本中醫理論齣發，深入淺齣地剖析導緻色斑産生的內在因素。 氣滯血瘀：長期的情誌不暢、思慮過度，或者外傷、久病等，都可能導緻氣機不暢，血液運行受阻，瘀血內停，從而在麵部形成斑點。我們將詳細解讀氣滯血瘀在麵部不同區域可能形成的斑點的特異性。 肝腎陰虛：肝藏血，腎藏精，主生長發育和生殖。肝腎陰虛，精血不足，肌膚失於濡養，黑色素容易沉積，形成各種顔色的斑點，尤以老年斑、黃褐斑多見。我們將探討如何通過調養肝腎，滋養肌膚。 脾胃濕熱：脾胃是氣血生化之源，如果脾胃運化失職，濕熱內生，也會影響氣血的運行，導緻肌膚齣現痤瘡、斑點等問題。我們將分析脾胃功能紊亂與肌膚問題的關聯。 外邪侵襲：風、寒、暑、濕、燥、火等外邪，如果未能及時驅除，也可能潛藏於體內，影響氣血，損耗津液，導緻肌膚齣現各種病變，包括色斑。我們將探討如何增強身體的抵抗力，抵禦外邪。 通過對色斑根源的深入理解，讀者將能夠更清晰地認識到，解決色斑問題，並非僅僅依靠錶麵的塗抹，更需要從根本上調理身體，達到內外兼修。 第二章：天然養顔精華——草本植物的駐顔奧秘 韆百年來，無數古籍記載瞭草本植物在美容養顔方麵的神奇功效。本書將精選那些經過曆史驗證，對淡化色斑、提亮膚色、緊緻肌膚有顯著效果的天然草本植物，並對其功效進行詳細的闡述。 珍珠：自古以來，珍珠就被視為美白佳品。其富含的氨基酸和微量元素，能夠促進肌膚新陳代謝，抑製黑色素生成，提亮膚色，使肌膚細膩光滑。我們將介紹珍珠在內服和外用方麵的不同用法。 薏苡仁（薏米）：薏米性味甘淡，有利水滲濕、健脾止瀉的功效。在中醫美容中，薏米常被用於改善肌膚粗糙、淡化斑點，使肌膚白皙潤澤。我們將分享薏米在粥飲、麵膜中的多樣應用。 白芷：白芷具有祛風、散寒、止痛、消腫的功效，同時也能“發散風熱，通利鼻竅”，對麵部氣色有改善作用，可用於淡化麵部色素沉著。我們將探討白芷在麵部藥浴、藥敷中的應用。 當歸：當歸味甘、辛，性溫，具有補血活血、調經止痛的功效。對於因血虛或血瘀引起的膚色暗沉、色斑，當歸能起到很好的調養作用。我們將介紹當歸在飲品、湯劑中的調養方式。 桃仁：桃仁味苦，性平，具有活血祛瘀、潤腸通便的功效。對於血瘀型色斑，桃仁是重要的調理成分。我們將探討如何安全有效地使用桃仁。 杏仁：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，都有潤肺、止咳、平喘的作用。在美容方麵，杏仁含有豐富的維生素E，能夠抗氧化，滋潤肌膚，淡化細紋和色斑。我們將介紹不同杏仁的美容功效與用法。 綠豆：綠豆性味甘寒，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。在夏季，綠豆麵膜和綠豆湯是很好的護膚選擇，能夠幫助肌膚排齣毒素，緩解炎癥，淡化痘印和色斑。 蜂蜜：蜂蜜是天然的滋養劑，富含多種維生素、礦物質和氨基酸，具有潤膚、抗氧化、抗菌消炎的作用，能夠使肌膚柔嫩光滑，淡化色斑。我們將分享蜂蜜在麵膜、飲品中的妙用。 本書將不僅僅列舉這些植物的名字，更會深入講解它們為何具有這樣的功效，以及如何將這些天然精華巧妙地融入日常的養生與護膚之中。 第三章：食養的智慧——從餐桌走嚮年輕容顔 “藥食同源”，是東方養生文化的重要理念。很多我們日常食用的食材，都蘊含著強大的美容能量。本書將打破傳統認知，揭示那些隱藏在餐桌上的“美容秘方”，幫助讀者通過飲食調理，由內而外改善肌膚狀況，達到淡斑養顔的效果。 燕窩：燕窩被譽為“滋補上品”，富含豐富的蛋白質、氨基酸和多種微量元素，能夠滋養肺陰，益氣補中，使肌膚細膩紅潤，淡化色斑。我們將介紹燕窩的燉煮技巧與搭配禁忌。 銀耳：銀耳又稱雪耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、補氣和血的功效。銀耳燉煮後形成的粘液，能夠深層滋潤肌膚，促進膠原蛋白的生成，幫助淡化乾紋和色斑。我們將分享銀耳羹的多種創意做法。 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。對於肝腎陰虛引起的黃褐斑，枸杞是不可或缺的食療佳品。我們將探討枸杞在茶飲、燉湯中的應用。 紅棗（大棗）：紅棗味甘，性溫，具有補中益氣、養血安神的功效。氣血充足是肌膚健康紅潤的基礎，紅棗能夠幫助改善因氣血不足導緻的膚色暗沉和色斑。我們將分享紅棗的多種食用方法。 黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻中的維生素E和卵磷脂，對延緩衰老、滋養肌膚有顯著效果，同時也能幫助改善因腎精不足引起的色斑。 核桃：核桃味甘，性溫，具有補腎健腦、益氣養血的功效。核桃中的脂肪酸能夠滋潤肌膚，其中的抗氧化成分有助於抵抗自由基，淡化色斑。 豆製品：豆製品富含植物雌激素，如大豆異黃酮，能夠模擬人體雌激素的作用，有助於維持皮膚彈性，改善皮膚暗沉。我們將介紹豆製品在不同烹飪方式中的美容功效。 富含維生素C的蔬果：如檸檬、奇異果、草莓、番茄等，維生素C是強大的抗氧化劑，能夠抑製黑色素的形成，促進膠原蛋白的閤成，使肌膚白皙透亮。 本書將提供具體的操作指南，讓你能夠輕鬆地將這些“美容食物”融入日常三餐，讓每一次進食都成為一次美麗的投資。 第四章：外敷的魔法——DIY天然麵膜與藥浴 除瞭內在調養，外敷療法也是東方傳統美容的重要組成部分。本書將迴歸最原始的天然智慧，教授讀者如何利用身邊常見的天然材料，製作溫和有效的DIY麵膜和藥浴，讓肌膚在放鬆中得到滋養與修復。 米醋麵膜：米醋具有軟化角質、促進代謝的功效，搭配其他天然成分，可以幫助淡化色斑，提亮膚色。我們將提供不同功效的米醋麵膜配方。 蛋清麵膜：蛋清富含蛋白質，具有收斂、緊緻肌膚的功效，同時也能吸附油脂，清潔毛孔，預防色斑加深。 綠豆麵膜：如前所述，綠豆麵膜具有清熱解毒、消炎祛痘、淡化痘印的功效，對於容易長痘和留下痘印的肌膚尤為適用。 蜂蜜麵膜：蜂蜜麵膜的滋潤和抗氧化功效，能夠讓肌膚恢復水潤光澤，有效改善因乾燥引起的膚色暗沉和細紋。 藥草蒸汽浴：將具有活血化瘀、疏通經絡功效的藥草（如當歸、艾葉、紅花等）用於蒸汽浴，能夠促進全身血液循環，幫助身體排齣毒素，從而改善麵部氣色，淡化色斑。 花草浸浴：玫瑰、洋甘菊等花草富含天然精油和活性成分，能夠舒緩身心，滋養肌膚，提升肌膚的細膩度和光澤感。 本書將提供詳盡的製作步驟、使用方法和注意事項，確保讀者能夠安全有效地享受DIY美容的樂趣。 第五章：生活智慧的傳承——平衡身心，煥發自然美 真正的美麗，源於身心的和諧統一。本書將超越單純的美容技巧，深入探討東方傳統養生智慧中那些被忽視但至關重要的生活方式，它們纔是支撐容顔不老的根本。 情誌養生：中醫認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。長期的負麵情緒會直接影響髒腑功能，導緻氣血紊亂，肌膚齣現問題。本書將指導讀者如何通過正念、冥想、書法、太極等方式，調和情緒，保持內心的平靜與愉悅。 起居有常：熬夜、作息不規律是肌膚的“大敵”。本書將強調“日齣而作，日落而息”的傳統生活方式，並提供改善睡眠質量的實用建議，幫助讀者恢復身體的自然節律。 適度運動：運動不僅能強身健體，更能促進氣血運行，疏通經絡，幫助身體排齣毒素。本書將推薦一些溫和的運動方式，如散步、八段錦、瑜伽等，強調“動靜結閤”的養生之道。 環境調養：關注我們所處的環境，遠離汙染，保持室內空氣清新，避免長時間曝曬，這些看似細微之處，卻對肌膚健康有著深遠的影響。 經絡按摩：通過特定的經絡穴位按摩，能夠疏通氣血，改善麵部循環，從而達到淡化色斑、提升麵部光澤的效果。本書將介紹幾個簡單易學的麵部經絡按摩手法。 本書緻力於將深厚的東方養顔文化，以一種貼近生活、易於實踐的方式呈現給讀者。我們希望這本書能夠成為你對抗歲月痕跡的得力助手，幫助你發現並喚醒內在的美麗潛能，讓你在任何年齡都能綻放齣屬於自己的獨特光彩。 結語 容顔的衰老，是自然的規律，但美麗的追求，卻是永恒的。本書《容顔不老：東方智慧養顔秘籍》所提供的，並非一蹴而就的神奇藥方，而是一套係統性的、源自東方智慧的生活方式。通過調理身體，平衡身心，運用天然的饋贈，我們相信，每一位女性都能在這條探索美麗的道路上，找到屬於自己的光芒，讓歲月在你的臉上，留下的是從容與優雅，而非痕跡。願本書成為你開啓年輕容顔、智慧人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！一直以來，我都覺得保養就是塗塗抹抹，最多再加點護膚品，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是關於外在的修飾，更強調的是從內而外的調養。我尤其喜歡它提到的那些“食療”偏方，看似簡單，卻蘊含著古老的智慧。例如，書中提到的用某種特定食材搭配熬煮的湯水，不僅能美容養顔，還能輔助解決一些睏擾我多年的小毛病。我嘗試瞭幾種，效果齣乎意料的好，皮膚確實感覺更細膩、有光澤瞭。而且，它還不僅僅停留在“吃”上，關於生活習慣的調整，比如早睡早起、適度運動，都講得非常詳細，並且解釋瞭為什麼這些看似平常的習慣對於延緩衰老如此重要。讓我印象深刻的是，書中並沒有一味地推崇高大上的食材或方法，而是更注重實用性和易得性，很多材料都是我們日常生活中常見的，這讓我覺得堅持下去的可能性大大增加。讀完之後，我感覺自己仿佛掌握瞭一套完整而科學的“抗衰秘籍”，不再盲目跟風，而是找到瞭真正適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康生活方式很感興趣，也嘗試過不少健身和保健類的書籍，但這本書帶來的感受是前所未有的。它沒有一味地講究高強度訓練或者嚴苛的飲食計劃，而是以一種非常溫和、人性化的方式，引導讀者去認識和愛護自己的身體。書中關於“健身”的部分，更多的是強調身體的舒展和內在力量的培養，比如一些溫和的瑜伽體式，或者簡單的拉伸動作，但通過作者細緻的講解，我纔明白這些看似簡單的動作，對改善體態、緩解疲勞有何等大的作用。更讓我驚喜的是，它將“祛斑”這個女性普遍關心的問題，與整體的健康和保健緊密結閤起來，而不是孤立地看待。它解釋瞭色斑産生的原因，不僅僅是紫外綫照射，還可能與內分泌、肝髒功能等息息相關，然後巧妙地融入瞭相應的食療和生活調理方法。這種“治本”的思路，讓我覺得這本書非常有深度，也讓我開始審視自己的生活方式，並進行一些積極的調整。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生和食療非常感興趣，而這本書恰好滿足瞭我對這些方麵的所有好奇。它將“祛斑”這個具體的需求，與整體的健康和保健巧妙地結閤起來，提供瞭一套非常全麵的解決方案。書中關於“100味祛斑偏方”的介紹，不僅僅是簡單的羅列，還詳細解釋瞭每種食材的藥理作用，以及如何搭配使用纔能發揮最大的功效。讓我印象深刻的是，它還穿插瞭一些關於“健身”和“保健”的知識，這些內容並非是生硬的理論，而是與我們的日常生活息息相關，能夠幫助我們從根源上改善身體狀況，從而達到延緩衰老、保持年輕的目的。我尤其欣賞書中強調的“補”的概念，它不僅僅是物質上的補充，更是精氣神的調養。讀完這本書，我感覺自己對如何科學地管理自己的身體，有瞭更深刻的理解，也充滿瞭信心去實踐書中的方法，收獲更健康、更年輕的自己。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我獲得瞭一種全新的關於“美麗”的認知。它不僅僅是關於外錶的精緻，更是一種由內而外散發齣的健康光彩。書中關於“祛斑”的偏方，我試瞭幾種，效果真的讓我驚喜，那些睏擾我多年的小斑點，似乎真的在慢慢淡化。但更吸引我的是，這本書並沒有將重點僅僅放在“祛斑”這個結果上，而是深入淺齣地解釋瞭身體內部的運作機製，以及如何通過調整飲食和生活習慣來達到“補”的效果。它讓我明白，很多時候，外在的問題，根源在於內在的失衡。書中提到的“健身”部分，也並非是那些高難度的動作，而是更加注重身體的舒展和能量的流通，這讓我覺得非常容易實踐，並且能夠感受到身體的變化。我喜歡它那種溫和而有力量的敘述方式，讓我覺得變美並非是一件遙不可及的事情，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它讓我意識到，真正的“不老”並非是對抗時間的無謂掙紮，而是一種與時間和諧共處的狀態。書中不僅僅羅列瞭各種所謂的“偏方”，而是更側重於解釋這些方法背後的原理，以及它們如何作用於我們的身體。我特彆喜歡書中關於“補”的概念，它不是簡單的補充營養，而是一種能量的積蓄和循環。它詳細地闡述瞭不同季節、不同體質的人，應該如何進行“補養”，以及如何通過飲食和生活習慣來達到這種平衡。關於“健身”的部分，也讓我重新思考瞭運動的意義，它不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭讓身體充滿活力，保持年輕的心態。我以前總覺得運動是件辛苦的事情，但看瞭這本書，我纔發現，原來有很多溫和而有效的方式，能夠讓我們在享受運動樂趣的同時，也收獲健康和美麗。這本書更像是一位循循善誘的長者，用充滿智慧的語言，引導我走嚮一種更健康、更積極的生活方式。