【官方正版】 尋找未知的自己 心理學讓你一輩子受益 自我 工作 婚戀 購物 生活方式 幸福感 讓你成 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 幸福感
• 婚戀
• 生活方式
• 工作
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 自我認知

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302339786

商品編碼：28650518996

叢書名： 尋找未知的自己

齣版時間：2013-11-01

	全國包郵活動日期：2018-05-24 18:24 - 2019-03-31 18:24 單筆訂單滿39元 包郵( 不包郵地區：香港、澳門、颱灣、海外 )

基本信息

書名:尋找未知的自己——心理學讓你一輩子受益

原價：42.00元

作者:鄒國靜，何吳明 著

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2013-11-1

ISBN：9787302339786

字數：277000

頁碼：311

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

---

淡定！心理學教你做內心強大的自己！

本書結閤日常生活的“小事情”，幫助你看清自己的內心，讓你擺脫低氣壓，充滿正能量。從而活齣自己想要的人生，找迴原本真實、快樂的自己！

目錄

---

第1章認識自己，你是什麼人

1.1 自尊，你的麵子

什麼是自尊

愛麵子的3個方法

1.2 你是個獨立的人嗎？

來測下，你的自我意識

內在自我意識PK公眾自我意識

1.3 內外嚮的辨與辯

內外嚮之辨

內外嚮之辯

1.4 怎麼展示你性格優勢

你的性格優點是什麼

你羞於談自己的優點？

1.5 掌控自己，看自製力

什麼是自製力

掌控好自己的方法

1.6 事齣有因，你會推理嗎

歸因風格分類

當歸因齣現偏差後

1.7 價值觀，就是搞清楚自己相信什麼

你是什麼價值觀？

15種基本的價值觀

第2章“心”工作

2.1 用心理學來寫一份簡曆

簡曆是一麵鏡子和三張自拍照

顔白字宋，堅守傳統

莫浮誇，擅自誇

讓你的個人照展現魅力

2.2找份好工作，要靠心理學

讓迴答苗條一些

拍馬屁，未嘗不可

“無中生有”的麵試經驗

笑，讓彆人看不齣你的緊張

“醜話”說在前，“好話”留後麵

懂點自我暗示

2.3 不扯淡！用心理學要求加薪

端正你付齣與收入的天平

什麼是錨定效應

“錨齣”你的高薪

該“齣錨”時就“齣錨”

談判時，要為自己著想

2.4 信不信由你，工作滿足感100分

工作滿足是一種態度

3種不同反饋的結果

誰都不喜歡反應單一的東西

2.5什麼？心理學能提高工作效率？

改變環境，提高工作效率

繁和亂 PK 簡和齊

整理環境，提高效率

2.6 忙裏偷閑，你會嗎？

情緒會枯竭？

音樂是舒緩情緒的良藥

你能找到閤適的音樂嗎？

2.7 看！績效提高，隻需要動一動

胃也能思考？

模仿下，讓你更瞭解TA

2.8怎麼辦？電子郵件有心理問題瞭！

什麼是行為成癮？

郵件也能成癮？

試一試，把成癮對象變成奬賞

2.9 高奬金=高績效？心理學說不

錢，是強大的激勵物

錢，不是最強大的激勵物

誰具最強激勵？

2.10 周一綜閤癥？這都不叫事兒

你有周一綜閤癥嗎？

罪魁禍首——記憶偏差

第3章 大韆世界——社會

3.1 “人間”冷暖你自知

心理也有溫度

隱喻，就是不那麼直接

3.2 迴憶，可以抵抗孤獨

你孤獨瞭嗎？

也來說說多愁善感

3.3 一個自我肯定的訓練

你，自我肯定瞭嗎？

自我肯定，可以訓練

3.4 你有社交恐懼嗎？

害怕“眾目睽睽”？

猶抱琵琶半遮麵，你躺槍瞭嗎？

3.5 與陌生人談話的樂趣

自我呈現的好機會哦

如何“破冰”

3.6 越熟悉越喜歡 or越熟悉越討厭

有些東西，會越熟悉越喜歡！

有些時候，越熟悉越討厭！

討厭or喜歡，是有條件的

3.7 通過自我暴露，贏得朋友

自我暴露，就是讓彆人瞭解你

你們是什麼關係，取決於暴露什麼，

暴露要適閤而止

3.8 禮物與人際關係的秘密

你會送禮嗎？

送禮和接受禮物的人

男看價，女見情

人情債

3.9 男與女：誰更閤作？

男男閤作

男背女配

男女搭配，乾活不纍

3.10 應該把自己的目標告訴彆人嗎？

少說多做，先做再說

有時，積極幻想是危險的

提高執行力的手段

3.11 人群和偶像對個人的影響

在群體中我們離不開他人

我們需要偶像的存在

第4章 商場博弈

4.1 菜單裏的秘密

先做難題還是容易的？

難者信雅之

難者易信之

情侶菜單

4.2 “商品售罄”是怎樣的一種技巧

沒人會踢一隻死狗

這個賣“光”瞭，那個還會遠嗎？

剛好賣完瞭，你信嗎？

4.3 討價還價的樂趣

砍價，堅持就能勝利？

男人服軟不服硬

“殺過價”後，心甘瞭

4.4 博弈遊戲

買車的博弈

博弈分析

4.5 聲音影響你的購買決定

口音影響你的社交

商品價格會自己發聲音？

4.6 順序偏好效應

記憶的序列位置效應

位置順序偏好效應

4.7 網購是如何黏住你的？

方便的欲望

虛擬支付不心疼

4.8 貨比三傢的危險

貨比貨，比不過時間

貨比貨的“中庸之道”

小“題”大作

“選擇瞭”後悔

4.9積體驗＞囤物品

你好，物質主義

物質性消費 VS經驗性消費

經不起比較

為生命積纍體驗而花錢

第5章 你的戀愛與婚姻，還好嗎？

5.1 你的男女關係是什麼style？

一歲看老

“安全”和“不安全”的依戀

“安全”的戀人

你們“配”嗎？

5.2 是啥讓男女輕易墜入愛河？

你愛我嗎？

讓承諾聽得見

5.3 男女“笑”果不同

笑女更美麗，酷男更迷人

笑＝幽默？

笑聲收斂，更易獲MM好感

5.4 網上約會的2個虛無

頭像，虛假的第一印象

文字，虛假的情感依托

5.5關於愛情，年輕人必須知道的3件事

愛情的多巴胺

拒絕背後的大腦

戰勝七年之癢的內啡肽

5.6 分手後，還能成為朋友麼？

分手的4個階段

分手後，還有什麼可以交換？

沒錯，快樂分手！

5.7 擇偶：其實不在於你選擇瞭什麼

戀愛初期的迷戀和理想化

Mr. / Mrs. Right，不在於選擇

5.8 彆讓你的TA太支持你

TA鬱悶瞭，你如何幫忙？

給TA看不見的幫助

5.9 小彆勝新婚？這可不一定

小彆勝新婚：樂在激情

小彆有危險：激情不長久

5.10 完好婚姻要避免的3件事

不要曖昧

不要生氣

不要婆媳矛盾

5.11 新婚，從4點來看婚姻持久度

把脈之一：年齡

把脈之二：同居

把脈之三：傢務

把脈之四：傢族婚姻史

5.12愛情結晶的煩惱：小孩影響瞭婚姻？

天使，也是魔鬼

孩子，讓你們感到角色緊張？

孩子，幸福的火種

第6章 你想要什麼Style的生活？

6.1 過簡單生活，學會清理

雜物與心理

清理生活，清理心情

6.2 你無聊嗎，3招來應對

追求刺激

做著不想做的事

忙比不忙“有聊”

6.3 彆讓占有成為纍贅

“搜商”

“占商”

6.4 儒傢式快樂生活的3個理念

融入人群

追求成功帶來的快樂

適度享樂主義

6.5 樂觀、挖掘潛能，讓生活更有趣

關注生活的積極方麵——樂觀

關注人的積極方麵——發掘潛能

6.6 “律”化生活

虧在自律

延遲滿足

“律化”認知資源

6.7 給你的心曬曬太陽

彆“宅”瞭心“晴”

天晴即心“晴”

幸福在戶外

6.8 感恩讓人更幸福

幸福“被設定”

感恩，打破幸福感宿命論

簡單的感恩，積極的生活

6.9 運動，會甩開你一切的煩惱

小心運動成癮

適度運動，最好的藥物

6.10 簡單的冥想，不簡單的效果

猴子思維

讓注意力聽你話

冥想，無處不想

內容提要

---

　　

本書旨在實驗室和日常生活之間架起一座橋梁，用心理學的理論和研究來解釋生活，指導生活。這給年輕人的生活提供一個心理學的視角。

內容涉及人的自我、工作、婚戀、購物、生活方式、幸福感等。以年輕人在這些領域常遇到的問題為導嚮，介紹經典心理學理論和核心的概念，並注意最新的研究動嚮和成果，讓你成為內心強大的人。

本書的關鍵詞：

自尊、麵子、自我意識、加薪、工作滿足感、高績效、周一綜閤癥、多愁善感、孤獨、社交恐懼、禮物、討價還價、戀愛與婚姻、博弈理論、感恩、快樂、抱怨、希望、幸福

文摘

---

暫無相關內容

作者介紹

---

　　

何吳明，網名psyho，心理學研究生。認可科學的東西，同時也認為科學不是神秘主義，應該從生活中來，到生活中去。途徑應該是科普給大傢或者講故事。筆者做著學術研究，同時想把它們變成一個個科普作品或一個個故事。如果喜歡筆者的文字，歡迎關注筆者的小站：http://site.douban.com/207636/

鄒國靜，心理學專業畢業，熱衷於心理學科學知識傳播。曾任湛江師範學院心理健康教育協會會長。曾在粵西地區開展以“同築健康心靈，共創和諧社會”為主題的心理健康教育係列活動。

《內在世界的指南：重塑自我，活齣精彩人生》 在喧囂紛繁的世界中，我們常常感到迷失，被各種聲音裹挾，漸漸遺忘瞭內心深處真實的渴望。我們追逐外在的認可，渴求物質的滿足，卻在不經意間與真正的自己漸行漸遠。然而，生命中最深刻的財富，並非來自外界的標簽或成就，而是源於對自我內在世界的清晰認知與深度探索。 《內在世界的指南》並非一本提供速成秘籍的書籍，它是一次循序漸進的旅程，帶領讀者走進自己豐富而復雜的內心宇宙。這本書緻力於揭示人類心靈運作的奧秘，幫助你構建一套屬於自己的“心理工具箱”，讓你在麵對人生中的種種挑戰時，能夠更加從容、堅定，並最終活齣一種更具意義和滿足感的生活。 第一章：認清你的“我”：撥開迷霧，看見真實的自己 我們對自己的認知，往往受到成長環境、社會文化、人際關係等多重因素的影響。我們可能習慣性地扮演著某些角色，以符閤他人的期待，久而久之，甚至分不清什麼是真實的自我，什麼是被強加的標簽。 這一章將引導你進行一次“自我考古”。我們將深入剖析“自我概念”的形成過程，探討不同類型的“自我”（如理想自我、現實自我）如何影響我們的行為和感受。你將學習到一係列實用的方法，來審視自己長久以來形成的思維模式、價值觀念和情感反應。通過開放性的提問和反思練習，你將被鼓勵去挑戰那些根深蒂固的信念，識彆並區分那些阻礙你成長的“內在噪音”。 我們將探討“人格”的構成，理解不同人格特質如何塑造我們的世界觀和行為方式。這並非為瞭給你貼上標簽，而是為瞭讓你更好地理解自己的獨特性，以及如何與不同特質的人建立更有效的連接。你將有機會審視自己的優點和缺點，不再帶著羞恥感或過度的自大，而是以一種更接納和客觀的態度來認識它們。 通過對童年經曆、重要人際關係的迴顧，你將發現它們對當下“我”的塑造所起到的深刻影響。理解瞭這些根源，你便能更有意識地去調整那些不再為你服務的舊有模式，從而為新的成長騰齣空間。這本書將鼓勵你主動去“看見”那個被隱藏、被忽視的自己，那個在紛繁外界中依然閃耀著獨特光芒的靈魂。 第二章：情緒的語言：學會傾聽，擁抱你的感受 情緒是我們內心最直接的信號，它們如同身體的疼痛，提醒我們關注內在的需求和外界的刺激。然而，在許多文化中，我們被教導要壓抑、控製甚至迴避某些“負麵”情緒，如憤怒、悲傷、焦慮。這導緻我們對自己的情緒變得陌生，甚至産生恐懼。 本章將徹底改變你對情緒的看法。我們將把情緒視為一種寶貴的“信息源”，它們並非敵人，而是通往我們內在世界的信使。你將學習到情緒的産生機製，理解不同情緒背後的普遍需求。例如，憤怒可能源於界限被侵犯，悲傷可能源於失落，焦慮可能源於不確定性。 我們將介紹一係列“情緒覺察”的技巧，幫助你更敏銳地捕捉自己細微的情感變化。通過正念練習、身體掃描等方法，你將學會如何不帶評判地觀察自己的情緒，感受它們在身體中的存在。這並非是要沉溺於情緒，而是要學會與之共處，理解它們，而不是被它們吞噬。 你會瞭解到如何“接納”你的所有情緒，包括那些讓你感到不舒服的。接納不是縱容，而是承認情緒的存在，理解它為何發生，並允許它自然流動。我們將提供具體的策略，幫助你以健康的方式“錶達”情緒，而不是壓抑或爆發。學會區分“感受”和“行為”，你將能在錶達情緒的同時，依然保持理性和對他人的尊重。 這一章還會探討情緒與身體的緊密聯係，學習如何識彆和解讀身體發齣的情緒信號。通過這些練習，你將重獲對自身情緒的掌控力，將情緒的洪流轉化為滋養生命的力量，而不是將其視為阻礙前行的礁石。 第三章：思維的羅盤：重塑信念，指引前進的方嚮 我們的思想塑造我們的現實。我們所相信的，往往決定瞭我們所能達到的。然而，許多限製性的信念，如“我做得不夠好”、“我永遠無法成功”，如同無形的枷鎖，讓我們停滯不前，錯失良機。 本章將帶你踏上“思維重塑”的探索之旅。你將學習到“認知行為療法”（CBT）的一些核心原理，理解負麵思維模式是如何産生的，以及它們如何影響我們的情緒和行為。我們將識彆那些常見的“認知扭麯”，例如“非黑即白思維”、“災難化思維”、“讀心術”等，並學習如何有效地挑戰和糾正它們。 你將有機會審視自己的“核心信念”，那些關於自己、他人和世界的深層看法。這些信念可能在童年時期形成，並貫穿一生。通過引導性的練習，你將有機會發現並評估這些信念的真實性，並開始有意識地用更積極、更具支持性的信念取而代之。 我們會提供多種“思維訓練”的方法，如“積極肯定句”、“可視化練習”、“問題解決技巧”等。這些方法將幫助你培養一種更具建設性的思維習慣，讓你在麵對睏難時，能夠看到更多的可能性，而不是被絕望所淹沒。 這一章還將探討“成長型思維”與“固定型思維”的區彆。擁有成長型思維的人相信能力可以通過努力和學習來提升，他們更能從挑戰中學習，從失敗中站起來。我們將提供具體的策略，幫助你培養這種積極、開放的成長心態，讓你在人生的任何階段都能保持學習和進步的熱情。 第四章：關係的溫度：建立聯結，滋養彼此的成長 人是社會性動物，我們與他人的關係，是我們生命中不可或缺的一部分。無論是親情、友情還是愛情，高質量的人際關係能夠給予我們支持、歸屬感和幸福感。然而，不健康的溝通模式、情感依戀和界限模糊，常常導緻關係中的痛苦和衝突。 本章將聚焦於“有效溝通”和“健康關係”的建立。你將學習到“積極傾聽”的技巧，如何真正地理解對方的需求和感受，並給予恰當的迴應。我們將探討“非暴力溝通”的原則，讓你學會如何清晰、誠懇地錶達自己的需求，同時尊重他人的感受。 你將深入瞭解“依戀類型”是如何影響我們在親密關係中的行為模式，以及如何通過有意識的努力來建立更安全、更穩定的關係。我們將討論“情感界限”的重要性，以及如何清晰地劃定和維護自己的界限，同時尊重他人的界限。 這一章還會探討“衝突化解”的藝術。衝突並非總是壞事，學會以建設性的方式處理衝突，反而能加深彼此的理解，讓關係更加穩固。你將學習到如何識彆衝突的根源，如何錶達自己的觀點而又不攻擊對方，以及如何尋找雙贏的解決方案。 我們還將觸及“同理心”的培養，學習如何設身處地地為他人著想，理解他們的視角和感受。這種能力是建立深刻聯結的基石。通過對自身在關係中的模式進行反思，你將能更清楚地看到自己需要調整的地方，從而吸引和維持更健康、更滋養的人際關係。 第五章：生活的智慧：整閤內在，活齣充實的人生 當我們將內在的自我認知、情緒管理、思維模式和關係能力整閤在一起時，我們就擁有瞭通往充實生活的鑰匙。這一章將引導你將前麵學到的所有知識和技能，應用於生活的方方麵麵，創造一種更具意義和幸福感的生活。 你將學習如何設定有意義的“人生目標”，並將你的價值觀和內在渴望融入其中。我們將探討“時間管理”和“精力管理”的策略，幫助你更有效地規劃你的生活，確保你有時間和精力去追求那些真正重要的事情。 本章還會深入探討“生活方式的選擇”。這包括如何建立健康的“習慣”，如規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，以及如何找到適閤自己的“放鬆和減壓”方式。我們將鼓勵你主動去探索那些能夠給你帶來“幸福感”的活動，無論是培養一項愛好、參與社區服務，還是僅僅享受生活中的點滴美好。 我們將觸及“決策的藝術”，學習如何在復雜的信息和多重選擇中，做齣更符閤自己內心需求的決定。這包括如何傾聽直覺，如何在風險和迴報之間取得平衡，以及如何為自己的選擇負責。 最後，本章將強調“終身學習”和“持續成長”的重要性。人生是一場永無止境的旅程，保持好奇心和開放的心態，不斷地學習和探索，纔能讓我們的生命保持活力和深度。這本書將鼓勵你將這本書中的理念融入你的日常生活，不斷地實踐、反思和調整，從而開啓一段屬於你自己的、充滿智慧與喜悅的人生新篇章。 《內在世界的指南》是一本陪伴你成長的書。它不提供簡單的答案，而是提供一套探索世界和認識自我的有力工具。願你在這趟旅程中，發現內心深處的寶藏，重塑真實的自我，並最終活齣那個你一直渴望成為的、最精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我一直以為心理學是高深莫測的學問，隻有專業人士纔能接觸。但讀完這本書，我纔發現，心理學原來離我們生活這麼近，並且可以如此實用。書裏用通俗易懂的語言，結閤大量的現實案例，將一些復雜的心理學概念解釋得非常透徹。比如，關於“認知失調”的章節，讓我深刻理解瞭為什麼有時候我們會堅持一些明明不閤理的想法，以及如何打破這種固有的思維模式。還有關於“動機”的部分，讓我開始反思自己做事的真正驅動力是什麼，是外在的奬勵還是內在的滿足感。書中也提到瞭很多關於人際關係的處理技巧，比如如何更有效地溝通，如何識彆和應對情緒勒索。這些內容對我處理工作上的協作和與傢人朋友的相處都非常有啓發。我尤其喜歡書中關於“自我認同”的探討，讓我開始審視自己是誰，想要成為誰，以及如何在這個快速變化的社會中保持內心的穩定。這本書不隻是提供理論，更多的是提供瞭實踐的方法和工具，讓我可以立刻應用到生活中去。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭更深的理解，也更有勇氣去麵對各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，其實是帶著一種將信將疑的態度。畢竟市麵上關於自我提升的書籍太多瞭，很多都顯得空洞乏味，或者隻是販賣雞湯。但這本書給瞭我很大的驚喜。它的語言風格非常誠懇，沒有誇大其詞，而是用一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們在日常生活中會遇到的各種心理睏境。比如，關於“拖延癥”，它不僅指齣瞭拖延的原因，還提供瞭非常具體可行的解決方案，而不是簡單地說“你要有毅力”。書中提供的“番茄工作法”的變種，以及如何分解任務、設置奬勵機製，都讓我覺得非常實用。我也很喜歡書中關於“消費心理學”的討論，讓我開始反思自己的購物習慣，區分“需要”和“想要”，避免不必要的衝動消費。這不僅節省瞭我的金錢，也讓我對物質有瞭更理性的認識。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何“愛自己”，如何與自己和解。我過去常常因為一些小錯誤而責備自己，但現在我明白，每個人都會犯錯，重要的是從中學習並繼續前進。這本書讓我感受到瞭一種被理解和被支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中的許多煩惱都源於我們對事物和自己的認知方式。這本書恰恰給瞭我一把鑰匙，讓我能夠更清晰地審視自己的內心世界。它用一種非常溫和且充滿智慧的方式，引導我探索那些隱藏在行為背後的心理機製。我曾經對“原生傢庭”對我的影響感到睏惑和抗拒，但這本書幫助我以一種更客觀、更寬容的視角去看待它，理解瞭父母的局限性，也接納瞭自己因此産生的某些特質，並開始思考如何超越它。關於“自我實現”的部分，它並沒有給齣標準答案，而是鼓勵我去尋找屬於自己的獨特路徑，強調瞭個性化和內在動機的重要性。書中還觸及瞭“目標設定”的心理學原理，讓我明白瞭為什麼很多時候我們設定的目標難以達成，以及如何通過SMART原則等方法來提高成功率。閱讀的過程，我感覺像是在和一位經驗豐富的心理谘詢師對話，雖然是文字，但卻充滿瞭真誠和力量。它讓我不再害怕麵對自己的不完美，而是將其視為成長的契機。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一份陪伴，一份指引，讓我能夠在人生的旅途中，更加從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己在某些方麵很“卡殼”，好像知道問題所在，但就是找不到解決的辦法。這本書就像一位耐心細緻的導師，一步步引導我梳理內心的睏惑。特彆是關於“情緒管理”的部分，以前我總是被負麵情緒牽著鼻子走，容易衝動，事後又後悔不已。書裏介紹的“情緒識彆”、“接納情緒”以及“情緒疏導”的方法，讓我學會瞭更好地與自己的情緒共處，而不是被它們淹沒。我嘗試在感到憤怒或焦慮的時候，先停下來，問問自己“我現在的感受是什麼？”，然後試著不去評判，隻是觀察。這個過程雖然需要練習，但效果確實很明顯，我發現自己越來越能夠冷靜地處理突發狀況。此外，書中關於“決策心理學”的內容也讓我受益匪淺。過去，我常常在做選擇時猶豫不決，擔心錯過更好的機會，或者害怕做齣錯誤的選擇。書裏解釋瞭“錨定效應”、“損失厭惡”等概念，讓我理解瞭為什麼我們會這樣思考，並提供瞭一些策略來幫助我做齣更明智的決策。我開始更關注“機會成本”，而不是僅僅盯著“潛在損失”。這本書讓我感覺自己不再是被動地被生活推著走，而是可以主動地去塑造自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的結構設計非常巧妙，它沒有讓我覺得像在讀一本枯燥的教科書，而是像在進行一場循序漸進的自我探索之旅。從最基礎的“認識你自己”開始，層層遞進，涵蓋瞭從個人成長、職業發展到情感關係、生活方式等方方麵麵。我特彆欣賞書中對“幸福感”的解讀，它打破瞭我過去對幸福的狹隘理解。我曾經以為幸福就是擁有很多物質財富，或者達成某個世俗意義上的成功。但書裏讓我明白，幸福是一種內在的狀態，與我們的心態、感恩、以及人際關係息息相關。書中提到的“積極心理學”的應用，比如“優勢識彆”和“全情投入”（flow），真的讓我看到瞭實現真正滿足感的路徑。我開始嘗試去發現和運用自己的優勢，並在工作中找到那些讓我感到投入和快樂的任務。同時，書裏也坦誠地討論瞭人際關係中的挑戰，比如“原生傢庭的影響”、“親密關係的溝通模式”等等。這些章節讓我對自己的過往有瞭更深的理解，也為我今後建立更健康、更和諧的人際關係打下瞭基礎。