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圖書標籤:

• 生活技巧
• 居傢妙招
• 實用指南
• 生活常識
• 竅門
• 技巧
• 傢庭生活
• 日常
• 收納
• 清潔

店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555266846

商品編碼：28687250036

叢書名： 生活妙招天天用-

開本：32開

齣版時間：2018-02-01

目錄：

"第一章 健康飲食 

比糖還毀牙的食物 / 3 

這些食物營養賽人參 / 4 

山藥三種做法生津止咳養脾胃 / 5 

春天的野菜是“降火藥” / 6 

鞦季清燥潤肺有美食 / 7 

鞦季多喝潤肺健脾湯 / 8 

鞦季養生爭“蜂”吃“醋” / 10 

鞦乾物燥宜常把南瓜吃 / 10 

鞦季多喝粥暖身又養胃 / 11 

鞦食薯類好處多 / 12 

鞦季潤燥有妙招 / 14 

鞦季進補不宜過於滋膩 / 15 

寒露推薦三種蔬果 / 16 

西洋參最好鞦季服用 / 17 

常喝杏仁露健腦增壽 / 18 

老人多吃魚保護心血管 / 19 

香乾是“鈣中王” / 20 

鼕吃芋頭消腫抗瘤 / 20 

立鼕後這樣飲食更養生 / 21 

一碗雜糧粥幫你舒服過鼕 / 22 

糖友鼕季進補有講究 / 23 

三種食物營養再好也不能多吃 / 24 

玉米這樣吃營養又美味 / 25 

黃精泡水氣血雙補 / 26 

堅果吃對纔健康 / 27 

酸辣蘑菇湯提升免疫力 / 28 

番茄燉牛肉補鐵小能手 / 29 

吃肉有講究 / 30 

先焯水肉不膩 / 31 

補鎂多吃深綠色蔬菜 / 32 

這樣吃海鮮更健康 / 33 

如何煲齣綿軟南瓜粥 / 35 

番茄+蜂蜜好吃又營養 / 36 

做菜放蝦皮補鈣又降壓 / 37 

如何科學吃鹽 / 38 

做菜抓好放鹽時機 / 40 

吃什麼魚更健康 / 41 

早餐燕麥粥喝齣好心情 / 42 

吃酸味食物助開胃 / 43 

怎樣食用大蒜效果好 / 44 

四種蔬菜含鐵量超肉類 / 45 

五道養生菜補血養顔 / 46 

五種人少吃魚 / 47 

四類人要少吃花生 / 49 

泡茶常見五誤區 / 50 

天熱喝對茶解渴又消暑 / 51 

喝茶莫貪杯 清淡利健康 / 53 

健康飲茶的注意事項 / 54 

八種吃法讓果蔬營養流失 / 56 

煲魚湯彆犯這些錯 / 59 

喝對粥可養生防病 / 60 

喝兩款清粥助輕鬆入眠 / 60 

給薑湯加點“料” / 61 

做涼拌菜把好四關 / 62 

好牛奶有四個標準 / 63 

復閤維生素應該飯後吃 / 64 

齣汗後多食補鉀食物 / 65 

五種水果加熱吃更營養 / 65 

被譽為天然良“藥”的果蔬 / 67 

這些食物可排毒 / 69 

第二章 運動養生 

護頸小招做起來 / 73 

應時運動養肺防感冒 / 74 

練下蹲養肺強身 / 75 

常做搓手操 防病身體好 / 75 

手指操健腦益智 / 76 

腿常蹬 腦常醒 / 77 

鼕天晨練彆起太早 / 78 

膝蓋保養有妙招 / 79 

健步走應避免五種錯誤 / 79 

踢小腿肚益心髒 / 81 

如何讓關節更耐用 / 82 

常做三個動作保護肩關節 / 83 

老人適宜的健身運動 / 84 

老年人一分鍾健身操 / 85 

老年人室內鍛煉三法 / 86 

適閤老人的散步法 / 87 

三類運動健康過鞦天 / 89 

倒著走有訣竅 / 89 

赤腳鍛煉好處多 / 91 

兩腿分開下壓可以“補”肝腎 / 91 

每天堅持兩萬步是對還是錯 / 92 

怎麼散步提高骨密度 / 93 

散步健身有技巧 / 94 

常動腳壽命長 / 9 

……"    "

在綫試讀：

第一章 

健康飲食 

比糖還毀牙的食物 

吃太多糖就會滿口蛀牙的說法從孩童起就被深深地嵌入我們的腦海之中。其實，導緻我們蛀牙的元凶並不隻是糖，還有酸。生活中的以下這些食物比糖還毀牙： 

蘇打餅乾 蘇打餅乾是發酵和高度加工的産品，對牙的危害比糖還大。但很多人並不知道蘇打餅乾的升糖指數比較高，更容易生齲齒，而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導緻細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。 

水果乾 水果乾比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變乾或脫水後，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果乾也會像糖果一樣黏黏地粘在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。 

咖啡 咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大，所以不要每天喝太多咖啡。 

蘇打飲料 蘇打飲料比蘇打水更傷牙，它們雖然號稱無糖，酸味不足，但是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害不可小覷。 

專傢建議，為瞭牙齒健康，可以購買酸堿性（pH）測試條，用來檢查日常食物，並且盡可能吃接近中性的食物和飲料。 

這些食物營養賽人參 

人參的滋補功效人所共知，但因價格昂貴，很多老百姓望而卻步。在日常生活中，以下這些看似平常的食物，其實營養可與人參媲美： 

水中人參——芡實 中醫認為，芡實性平，味甘、澀，具有益腎固精、補脾止瀉的功效。鮮芡實可以直接吃，乾芡實泡水後可以直接嚼服，也可與蓮子、山藥、白扁豆等食物一起熬粥、煲湯。脾胃虛弱的人拉肚子時，吃些芡實有助於止瀉。 

河中靈芝——泥鰍 泥鰍是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，是魚類裏的補鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的6倍、帶魚的10倍。中醫認為，泥鰍具有補中益氣、祛濕邪的作用，適閤高血壓、糖尿病、心血管疾病患者食用。采用清蒸或燉煮的方式烹調泥鰍，能夠較好地保存其營養。 

動物人參——鵪鶉 鵪鶉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，適閤中老年人、高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉富含的維生素、礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸，能保護血管，防止動脈硬化，適閤營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎水腫的患者食用。鵪鶉肉可用於燉湯、清蒸、做粥等，能補氣補血，健脾養胃，養肝清肺，強筋壯骨。 

山藥三種做法生津止咳養脾胃 

山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化閤物和膳食縴維、多種維生素，包括鬍蘿蔔素和維生素B1、B2及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。 

山藥手捲 材料：山藥200剋，蛋1個，混閤蔬菜丁300剋，火腿片6片，沙拉醬3湯匙。 

做法：準備完成後先將山藥洗淨切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟後撈齣備用。蛋煮熟切小塊丁狀。最後將所有材料以火腿片捲起，再用牙簽插住固定，淋沙拉醬即可食用。 

養生甜湯 材料：白木耳10剋，山藥去皮磨成泥狀，紅棗20粒，冰糖適量，水果丁罐頭1罐。 

做法：準備完成後先將紅棗、白木耳放入水中泡水膨脹，再將白木耳放入果汁機加500毫升水打碎備用，再將白木耳漿、紅棗、適量冰糖放置鍋中並加入1升的水，煮開後加入山藥泥邊加邊攪拌，最後加入水果丁即可食用。 

山藥豆腐羹 材料：山藥、豆腐、雞蛋、香菇、香菜、鹽、味精、雞精、鬍椒粉、澱粉各適量。 

做法：山藥去皮切小丁並焯水，豆腐切成與山藥等大的丁。香菜洗淨切末，香菇洗淨切丁。鍋中加鮮湯，然後放入山藥丁、豆腐丁、香菇丁，加鹽、味精、雞精、鬍椒粉調味。湯沸騰時用澱粉勾芡至濃稠狀，淋入蛋液並撒香菜末即可。"        "序 

先生智遠自幼習醫，矢誌篤學，尤愛中醫，熱衷藥理，年逾九十，樂此不疲；每發現治病良方、養生之道、健康訣竅便如獲至寶，悉心摘錄，以傳後世。 

先生為人寬厚包容，坦蕩如砥，雖一生坎坷，艱苦備嘗，然能隨遇而安，坦然處之，從不怨天尤人，實乃長壽之道也。 

所選偏方驗方，藥材可尋，療法簡單，省時省錢，使用得當，便可消除煩惱，祛病健身。所選健康居傢小常識、養生之道，資料翔實，簡單實用，實為傢庭所必需。 

現將此書公之於世，福澤世人，傳之後世，以慰先生，幸甚至哉，是以為序。 

 

內容介紹：

 這是一本居傢生活的實用寶典，收錄瞭涉及健康飲食、運動養生、保健須知、疾病防治、居傢清潔等方麵的諸多妙招。這些小妙招都是從長期的生活實踐中總結齣來的，可以幫助人們輕鬆地打理居傢瑣事，體現齣瞭居傢生活的智慧。

《生活妙招天天用》內容簡介 這本書，顧名思義，旨在為你我這樣的普通人，在日常生活的方方麵麵，提供切實可行、簡單易學的小竅門、小智慧。它並非一本艱深的學術著作，也不是一本充滿奇幻色彩的想象之作，而是你廚房裏的一本實用指南，你衣櫃旁的一件得力助手，你陽颱上的一株悄然成長的綠植，是你生活中點點滴滴煩惱的溫和化解者。 翻開它，你不會看到關於宇宙起源的宏大論述，也不會讀到遙遠星係的奇聞異事。它關注的，是那些觸手可及的、構成我們生活基石的尋常事物。那些早上匆匆忙忙找不到閤適的衣物，那些午餐時為烹飪一道簡單的傢常菜而絞盡腦汁，那些夜晚麵對堆積如山的傢務而感到疲憊，那些周末想要為傢人準備一份驚喜卻又不知從何下手的時刻，這本書都能提供它的解決方案。 它所呈現的“妙招”，不是什麼高深的科技創新，也不是什麼需要特殊工具纔能實現的奇技淫巧。相反，它們更多地源於生活本身的智慧，是無數人在日積月纍的生活實踐中摸索齣的經驗總結。這些妙招，也許是用一個你傢中早已存在的物品，解決瞭一個看似棘手的傢居問題；也許是調整瞭一個微小的烹飪步驟，讓一道普通的菜肴煥發齣瞭新的風味；也許是運用瞭一種簡單的方法，讓你的衣物煥然一新，延長瞭使用壽命；也許是找到瞭一種更有效率的方式，讓你的傢務活變得輕鬆不少，為你爭取瞭更多寶貴的休息時間。 想象一下，當你發現冰箱裏剩餘的蔬菜，通過書中介紹的簡單處理，就能變成一道美味又健康的沙拉；當你嘗試瞭書中提到的衣物熨燙技巧，原本褶皺的襯衫立刻變得平整有型；當你學會瞭幾個簡單易學的清潔妙方，那些頑固的汙漬不再是難題，廚房和衛生間也能煥然一新；當你準備為孩子烘焙生日蛋糕時，書中關於雞蛋打發、麵粉混閤的細緻講解，讓你信心倍增，成品更是贏得瞭滿堂彩。這些，都是這本書想要帶給你的真實體驗。 這本書的內容，可以大緻分為幾個主要闆塊，雖然書中並不刻意強調這些章節劃分，但它們共同構成瞭這本書的豐富內涵。 首先，是廚房裏的智慧。這裏不僅僅是關於如何烹飪，更是關於如何更有效地利用食材，如何讓烹飪過程變得更愉快，如何讓餐桌上的食物更健康美味。例如，如何正確地儲存各種蔬菜水果，以延長其保鮮期，減少浪費；如何巧用傢中常見的調味料，為菜肴增添意想不到的風味；如何處理一些“邊角料”，比如蔬菜的根莖葉，讓它們變廢為寶，變成美味的配料或小吃；如何掌握一些基礎的烹飪技巧，比如如何讓肉質更嫩滑，如何讓米飯更香糯，如何讓湯羹更鮮美；甚至是如何快速地清洗碗碟，如何巧妙地利用微波爐或烤箱，提升烹飪效率。當你對廚房的各種小問題感到束手無策時，這本書總能提供一個簡單而有效的解決方案，讓你從廚房的“戰場”變成享受烹飪樂趣的“樂園”。 其次，是傢居清潔與收納的藝術。生活在乾淨整潔的環境中，心情自然會舒暢許多。然而，許多看似簡單的清潔工作，卻常常讓人頭疼。本書將為你揭示許多關於清潔的“秘密武器”，它們往往就藏在你隨手可及的物品之中。例如，如何利用白醋、小蘇打、檸檬等天然的清潔劑，去除頑固的汙漬，消毒殺菌，同時又環保無害；如何處理各種材質的地麵、牆壁、傢具上的汙漬，讓它們恢復光澤；如何快速有效地清潔廚房油汙、浴室水垢，讓這些“重災區”煥然一新；在收納方麵，它會教你如何利用各種小工具，甚至是簡單的紙箱、瓶子，將零散的物品整理得井井有條，讓你的傢瞬間變得寬敞明亮；如何根據物品的類彆和使用頻率，設計最科學的收納方案，讓取用物品變得便捷高效。這本書將告訴你，擁有一個整潔有序的傢，其實並沒有那麼難。 第三，是衣物保養與穿著的技巧。衣櫥裏的衣服，如何纔能穿得更久，如何纔能保持良好的狀態？本書會為你提供一些實用的衣物保養方法。例如，如何正確地洗滌不同材質的衣物，避免縮水、變形或褪色；如何去除衣物上的各種汙漬，包括油漬、墨水漬、汗漬等；如何巧妙地熨燙衣物，讓它們平整如新；如何保養你的鞋子，延長其使用壽命；甚至是一些關於搭配的小建議，讓你能更好地利用現有的衣物，展現更好的個人形象。它會幫助你省下不少購買新衣的開銷，同時讓你始終保持得體大方。 第四，是小煩惱的化解與生活的小確幸。生活中總會遇到一些不期而遇的小麻煩，比如鑰匙孔卡住瞭，水龍頭漏水瞭，或者想要給孩子製作一個簡單的手工，甚至是在旅行途中遇到一些突發狀況。本書會提供一些應急處理的小妙招，讓你在遇到這些小問題時，能夠從容應對，而不至於手足無措。同時，它也會分享一些能為生活增添色彩的小技巧，比如如何製作簡單的室內裝飾，如何給植物施肥，如何讓你的花朵開得更久，如何用一些小方法營造溫馨的居傢氛圍。這些看似微不足道的小技巧，卻能實實在在地提升你的生活品質，讓你感受到更多的小確幸。 這本書的語言風格，力求平實、親切，就像一位熟悉的朋友在嚮你娓娓道來。沒有華麗的辭藻，沒有晦澀的術語，隻有真誠的分享和實用的指導。每個妙招的講解，都力求清晰明瞭，步驟分明，即使是初學者也能一目瞭然。書中可能會配以簡單的插圖或示意圖，以更直觀地展示操作方法，讓你更容易理解和模仿。 總而言之，《生活妙招天天用》是一本為所有熱愛生活、追求生活品質的你而準備的“生活百科”。它告訴你，很多時候，解決生活中的難題，並不需要多麼高深的學問或昂貴的工具，隻需要一點點生活智慧，一點點耐心，以及一本隨時可以翻閱的、充滿實用價值的書。它不是要改變你的生活，而是要讓你的生活變得更簡單、更輕鬆、更愉快。它相信，每一個細小的改變，都能匯聚成更美好的生活。它希望，當你閱讀這本書時，能夠感受到一種力量，一種能夠掌控自己生活、並將其變得更好的力量。這本書，願成為你生活中那個最可靠、最貼心的“生活小助手”。

評分☆☆☆☆☆

作為一位生活中的“細節控”，我一直對那些能夠提升生活品質的小物件和巧妙設計很感興趣。這本書在這一點上真的做得非常齣色。它不僅僅局限於解決眼前的“麻煩”，更多的是教你如何從源頭上避免問題，或者用更優雅、更省力的方式去生活。比如，關於如何選擇閤適的收納工具，它會分析不同材質、不同款式的優缺點，讓你不再盲目購買。還有，關於一些健康小習慣的養成，比如如何在傢中營造更好的睡眠環境，如何通過飲食來改善身體的小狀況，這些內容都讓我受益匪淺。我尤其欣賞它對於“時間管理”的一些小提示，雖然不是傳統的日程安排，但通過一些生活小妙招，確實能讓你在日常瑣事中節省不少時間，從而有更多的時間去做自己喜歡的事情。這本書讓我覺得，生活的美好，往往就藏在那些被忽略的細節裏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“生活妙招”這類書籍的印象，都停留在一些陳舊、過時的技巧上，感覺很難與現代生活接軌。但《生活妙招天天用》徹底顛覆瞭我的認知。它裏麵介紹的很多方法，都非常新穎，而且結閤瞭現代的材料和技術。比如，它提到瞭利用一些新型的環保清潔劑，還有關於如何利用智能傢居來簡化生活的一些小點子，這些都讓我眼前一亮。我特彆喜歡它關於“居傢綠植養護”的部分，之前我養什麼死什麼，現在學瞭書裏的方法，我的植物都長得生機勃勃的，傢裏也多瞭一份自然的綠意。而且，這本書的語言風格也很輕鬆活潑，讀起來一點都不枯燥，仿佛在和一個老朋友聊天，分享生活中的點滴智慧。它讓我覺得，生活本身就是一個不斷學習和探索的過程，而這本書，就像是我在探索過程中的一位貼心嚮導，總是能給我帶來新的啓發和驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個動手能力比較弱的人，很多時候看到彆人做一些小手工或者維修，都覺得特彆羨慕。這本《生活妙招天天用》對我來說，就像是我的“技能升級手冊”。它裏麵有很多非常詳細的步驟圖解，甚至連一些看似復雜的操作，在它的指導下都變得簡單易懂。我記得我之前鞋子開膠瞭，本來打算直接扔掉，後來看到書裏介紹瞭一個用強力膠水自己修補的方法，我抱著試試看的心態，結果真的成功瞭！鞋子又變得跟新的一樣，省瞭一大筆錢不說，還特彆有成就感。還有，傢裏有些小傢電齣瞭點小毛病，比如風扇不轉瞭，或者插座接觸不良，以前我都會直接叫維修師傅，現在我敢自己動手嘗試一下書裏教的簡單排查和維修方法，很多小問題都能迎刃而解。這本書讓我覺得，生活中的很多小麻煩，其實並沒有那麼可怕，隻要掌握瞭正確的方法，自己也能搞定。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，心想大概又是那些網上搜搜就能找到的老生常談。然而，翻開第一頁，我就被它的內容吸引住瞭。它不僅僅是羅列一些技巧，更重要的是，它會告訴你為什麼這個方法有效，背後的原理是什麼，這樣你就不會盲目地去嘗試，而是帶著理解去做。比如，它講到如何讓切開的水果保持新鮮，不僅僅是告訴你用保鮮膜包起來，還會解釋為什麼某些食物會氧化變色，以及如何通過物理或化學方法延緩這個過程。這種深入淺齣的講解方式，讓我學到瞭很多生活中的小科學。而且，這本書的編排也很有條理，按照不同的生活場景來分類，無論是廚房、臥室、衛生間，還是關於清潔、收納、美容等等，你都能快速找到你需要的信息。我特彆喜歡它關於衣物護理的那一部分，很多關於如何去除汙漬、如何防止衣物變形的小竅門，都非常實用，讓我的衣服壽命都延長瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我驚喜連連！我一直覺得生活嘛，總會有這樣那樣的小麻煩，但又不是什麼大事，可有時候就是會卡在那裏，讓人有點頭疼。我平常也喜歡在網上搜搜，看看有沒有什麼小竅門，但往往信息太雜，看半天也找不到真正實用的。這本《生活妙招天天用》就像是我的救星一樣，它沒有那些華而不實的理論，全是落地、能馬上就能操作的技巧。比如，我之前一直為冰箱除味煩惱，試過各種方法都不徹底，這本書裏介紹瞭一個用小蘇打和檸檬皮的組閤，味道真的消失瞭，而且冰箱裏還帶著一股清新的檸檬香，簡直太神奇瞭！還有，廚房裏那些頑固的油漬，以前我都要用很多清潔劑使勁擦，現在學會瞭用白醋和小蘇打的混閤物，輕輕一擦就乾淨瞭，而且對皮膚也溫和多瞭。甚至連一些小物件的收納，它都有很巧妙的方法，讓我的小空間變得井井有條，找東西也方便多瞭。這本書就像一個無所不知的生活達人，隨時隨地給你提供最靠譜的解決方案。