觉悟爱--在关系里修行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨力虹 编

图书标签:

• 爱情
• 关系
• 觉悟
• 修行
• 自我成长
• 心理学
• 灵性
• 亲密关系
• 情绪管理
• 沟通技巧

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 漓江

ISBN：9787540773724

商品编码：28790374331

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：觉悟爱--在关系里修行
• 作者：杨力虹
• 定价：30
• 出版社：漓江
• ISBN号：9787540773724

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：171
• 字数：0.1千字

编辑**语

就像苏东坡和佛印的故事：苏东坡感觉自己修行 没有障碍，于是 写了一首诗，派遣书童送给金山寺的佛印禅师印证。
    诗中说：“稽首天 中天，毫光照大干。八风吹不动，端坐紫金莲。” 佛印禅师从书童手中接过苏东坡的诗，看了一会 儿，拿起笔批了 两个字，就叫书童带了回去。
     苏东坡以为佛印禅师一定会赞赏自己修行参禅的 境界，急忙打开 禅师的批示。可是一看，上面居然写着“放屁”两个 字，不禁十分恼 怒，于是乘船过江找禅师理论去了。
     船快到金山寺时，佛印禅师早就站在江边等待苏 东坡。苏东坡一 见佛印禅师就气呼呼地说：“禅师，我们也算是至交 了，我的诗，我的 修行，你不赞赏也就罢了，怎么可以骂人呢？” 只见佛印禅师若无其事地说：“我骂你什么了？ ” 苏东坡就把诗上批的“放屁”两字拿给禅师看。
     禅师哈哈大笑说：“哦！你不是说‘八风吹不动 ’吗？怎么一屁就 打过江了呢？” 苏东坡立刻意识到自己上了禅师的“当”，感到 惭愧不已。
     所以修行不只是语言文字上的功夫，也不是身体 坐得久、坐得 稳、坐得舒服。正如你所言：平静的感觉总是短暂。
    因为，修行，重 要的是心上的功夫。“放屁”就是苏东坡的刺。而真 正的平静来自潜 意识里的垃圾都已经清理干净。修行就是对境修心。
     另一方面，这些时时隐隐作痛的刺，虽会对我们修 行境界的提升 产生阻碍，但*是**难得的对境。许多高僧希望每 天都活在六道的 甚深苦痛里，那样修行才会有*大的进步，这是怎样 的境界啊。你也 可以的，只要从聒噪的负面念头与臆想里抽离，看清 楚它真实的来源 及真正的意图，感谢它对你的保护，虽然有些过度。
     在疗愈过程中，你会看见：受伤的内在孩童、累世 的DNA记忆、 家族及家庭背景……好多因素会造成我们活在莫名恐 惧中。*深的根 源上的问题不疗愈、清理，不光是亲密关系受阻，其 他关系也同样会 面临困境。我们与事业、金钱也无法建立紧密的连接 。
     要在深层的潜意识里去清理这些印记，重塑信念， 才可能找到和 谐关系的出口。
     看见、疗愈、放下，这是一条康庄大道。因缘具足 时，也可以前 来参加自在家园的工作坊和个案，让真相呈现，让疗 愈发生，让关系 连接。
     祝福你！ 我今年32岁，正为情所困。因为我爱的人不可能 跟我结婚，而爱我 的人的确很适合婚姻。都说找个爱我的人结婚才会幸 福，真的吗？ 恕我直言：这不是真的。这是一个以讹传讹的谬论。
    你不会幸福的。即使爱你的人很适合婚姻。
     当然，你也可以继续爱着你爱的那个人，嫁给这 个爱你的人。那 么，你会拥有的是婚姻的外壳(也许这可以帮你脱下 “剩女”的尴尬 恶名)，里面装的是冷冰冰的交换条件，也许，还装 着一颗孤独而无 奈的破碎之心。
     这桩婚姻结果自然不会理想，貌合神离、同床异 梦的几率极高。
    除非，你真的准备打开自己的心，与他相亲相爱。
     如果你不能和爱你的人相爱，而只是要了那张结 婚证，那真心地 希望你们不要孩子，因为，我不愿看见一个无助的孩 子纠结于父母的 矛盾情感里，无法成为自己。我也不希望他多年以后 发出“父母是祸 害”的*望呐喊！如果你执意在不爱丈夫的婚姻里生 下孩子的话，那 你现在就可以替你的孩子预约20年后的心理咨商了。
    P4-6

内容提要

为什么喜欢他，却不敢靠近？嫁给你爱的人，还 是爱你的人？害怕男友移情别恋无性婚姻可以维持吗 ？为了孩子，我该原谅他的外遇吗？孩子和事业，选 择哪个？为什么对别人的建议反应强烈？如何与身体 上的衰老和白发和平共处？如何面对强势上司？周期 性辞职，怎么回事？朋友借钱，借还是不借？ 亲密关系、亲子关系、社交关系、健康、工作、 金钱……在这本《觉悟爱--在关系里修行》里，** 心理疗愈师杨力虹老师，用*温暖智慧的心为烦恼的 人们指明努力的方向，给出幸福的答案。
    

作者简介

杨力虹，**心理疗愈师、作家，2009年创办心理疗愈平台“自在家园”。已治疗个案数千例，带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在***大的身心灵整合平台“心探索”开设心理专栏及答网友问。

目录

序 关系即道场
亲密关系
为什么喜欢他，却不敢靠近
对别人的好感到恐惧怎么办
要不要见前男友
不想花时间付出感情
无法投入亲密情感，怎么办
嫁给你爱的人还是爱你的人
治疗失恋的良方，是赶快进入下一段恋爱吗
所爱的男人拒*了我，怎么办
不幸的婚姻，为何还要维持
要挽留打算离开自己的女友吗
要和坦诚“自己会出轨”的男友结婚吗
稳定的感情，还想尝试**，怎么办
男友不是你的连体婴
总担心男友会离开我，我该怎么办
我的男朋友究竟怎么了034．
害怕男友移情别恋
要不要坚持家人反对的感情
想复婚，怎么办
和伴侣沟通不畅，怎么办
给节假日地狱里的你
为什么我总是遇不到能真心对我的人
和伴侣消费观念不一致，怎么办
男友对我总是百般挑剔，怎么办
爱上不该爱的人，怎样才能放下
灵修的人如何选择伴侣
无性婚姻可以维持吗
为什么不喜欢他却离不开他
如何处理性格差异造成的感情矛盾
想报复离开我的老公怎么办
急脾气的我怎么和没脾气男友相处
怎么和彻夜打电脑游戏的老公共处
该如何处理两地分居的感情
老公什么都听父母的
灰姑娘怎么追到白马王子
要和不认同自己的老公耗下去吗
要和前夫继续生活吗
很容易感动是内心缺爱吗
穿越“背叛”这堵墙
如何救赎麻木冷漠的老公
丈夫去世，怎样在自己幸福时不会觉得愧疚
如何处理和老公家庭的问题
老公太忙不顾家怎么办
穿过婚姻的废墟
被所爱的人欺骗，痛不欲生
自己在关系中是不是太功利
我是否该用智慧拯救他
因为不孕走向离婚，我该怎么办
相貌差的男孩，都是我吸引来的吗
亲子关系，
人为什么要生孩子
如何选择相互冲突的建议
如何帮助孩子跟父亲连接
什么时候让孩子接触身心灵修炼
为了孩子，我该原谅他的外遇吗
母子之间的第三者
父母离异后，该如何处理跟双方的关系
恐惧中的起跑线
孩子和事业，选择哪个
不愿回残缺的家怎么办
怎样帮助经常吵架的父母
儿子经常做噩梦怎么力
想要而不可得，怎么面对
总想逃避孩子怎么办
社交关系
为什么总是牺牲自己成全别人
为什么不能对所有人慈悲
评判别人意味着评判自己吗
跟人接触就紧张，怎么办
帮别人帮多少合适
为什么对别人的建议反应强烈
如何面对别人的伤害
为什么不能坦然接受别人的帮助
朋友过得比我好，觉得自己很没价值
怎样才能不渴求别人的认同
红尘迷悟一与健康、工作、金钱的关系
健康
害，旧疾病会吸引来疾病吗
通过灵修和内观可以让皮肤不出油吗
担心不能怀孕，怎么办
为什么我总是围着疾病、医院转
经常会焦虑失眠怎么办
如何和身体上的衰老和白发和平共处
工作
不想上班怎么办
在国企看不到工作前途怎么办
害怕面对就业压力
考研，还是工作
如何运用灵修面对不正当的竞争
读EMBA和灵性是否有冲突
如何面对强势上司
工作还是继续创业
和下属的关系有点僵怎么办
遇到有背景又不听话的下属怎么办
遇到蛮横上司要不要离开
周期性辞职，怎么回事
金钱
为什么我一花钱就有负罪感
怎样消除金钱上的不安全感
朋友借钱，借还是不借
我很怕有钱

关系的炼金术：在日常中淬炼出真我 导言：一场关于连接与独立的深度探索 我们一生，都在学习如何“存在”——如何与自己共处，如何与他人建立深刻而持久的联结。然而，我们往往在关系中迷失，在爱中受伤，在期待与失望之间反复拉扯。我们渴望亲密，却又害怕被吞噬；我们追求理解，却又难以真正敞开自己。 这本书，并非提供一套标准化的“关系指南”，也不是宣扬某种单一的、理想化的爱之模型。相反，它是一部关于“内在工作”的深度地图，旨在引导读者穿过关系中的重重迷雾，直抵关系的核心——那个未被疗愈的自我，和那个渴望自由的灵魂。 我们将探索的核心议题是：如何将人际互动，视为一个淬炼心性的道场，而非一个索取与被索取的交易场？ --- 第一部分：回溯源头——理解你携带的“关系剧本” 我们每个人都带着一套从原生家庭、童年经历和社会文化中继承而来的“关系剧本”。这本导论将带领我们深入剖析，这些看不见的脚本是如何影响我们今天的选择和反应。 1. 依恋模式的深层解析： 我们不会简单地讨论“安全型”、“焦虑型”、“回避型”的标签。我们深入探讨这些模式的生理基础和心理根源。焦虑型依恋者如何将伴侣的距离视为生存威胁？回避型依恋者如何用疏离来保护脆弱的内心？更重要的是，我们如何识别出自己在哪种模式中过度运作，并开始有意识地松开那些紧绷的绳索。 2. 情感的“热点”与触发器： 每个人都有一些“痛点”，在关系中，这些点一旦被触碰，便会引发强烈的、不合比例的情绪反应。本书将提供工具，帮助读者绘制出自己的“情绪地图”。我们探究，为什么你对伴侣的某句话反应剧烈？那句话的背后，是否隐藏着童年未被听见的哀鸣？理解触发器，是停止自动反应、转为觉察反应的第一步。 3. 权力动态与界限的迷思： 在关系中，我们常常在“控制”与“被控制”之间摇摆。什么是健康的权力动态？它不是谁说了算，而是双方共同对关系蓝图的负责。我们将详细讨论“界限”的真正含义——它不是一堵墙，而是关于自我尊重的清晰声明。如何设置清晰、坚定而又不失慈悲的界限，是维护个人完整性的关键。 --- 第二部分：在对话中看见彼此——沟通的艺术与陷阱 无效的沟通是关系腐烂的温床。本部分将超越那些表面的“非暴力沟通”技巧，直击交流背后的能量流动。 4. 从“指责”到“需求”的飞跃： 大多数争吵，都源于“我需要你满足我”被伪装成了“你做错了什么”。我们学习如何剥离指责的外壳，直达核心的脆弱需求——安全感、被看见、被肯定。重点练习如何用“我体验到……”来取代“你总是……”，从而将对话从战场转化为合作。 5. 倾听的深度：不止于耳朵： 真正的倾听，是暂停评判，允许对方的存在不受干扰地流入你的内心。我们探讨“镜像倾听”的局限，以及如何进行更高阶的“能量倾听”——捕捉话语背后的情绪基调、身体语言和未说出口的意图。这种倾听，本身就是一种强大的疗愈。 6. 沉默的语言与冲突的价值： 并非所有问题都需要立即解决。我们探讨“暂停”的智慧，以及如何尊重彼此在冲突中需要的“空间”。更重要的是，冲突并非关系的敌人，而是关系成长的催化剂。学会如何带着敬意，在矛盾中寻找更深层的真相，而不是急于求和或逃避。 --- 第三部分：关系的炼金术——将痛苦转化为智慧 关系最大的价值，在于它能暴露出我们尚未疗愈的阴影，并提供一个实践慈悲和接纳的场所。 7. 面对“投射”的幻象： 我们最讨厌伴侣身上的特质，往往是我们自己压抑或否认的部分。本书深入探讨“投射”机制——我们如何将未被整合的自我碎片，强加到爱人身上。认识到这一点，是收回自我力量、停止在他人身上寻找救赎的转折点。 8. 关系中的“分离的自由”： 亲密关系最大的悖论是：我们越能独立，关系才能越深入。本书强调“个体化”的重要性——拥有完整、丰盈的内在生活，是健康关系的基础。我们探讨如何在亲密无间中，保持清晰的自我边界，既能“在一起”，也能各自“自由地存在”。 9. 容纳不完美：爱的成熟形态： 成熟的爱，不是寻找一个完美的对象，而是学习爱一个不完美的人，同时接纳那个不完美的自己。我们审视“理想化”的破灭，以及在幻灭之后，如何用更宽广、更具韧性的慈悲心，去拥抱关系中必然存在的局限、失望和反复无常。 10. 关系作为修行：日常的觉察与感恩： 最终，本书回归到日常生活的修行。每一个不耐烦的瞬间，每一次想要逃离的冲动，每一次被理解的喜悦，都是一次提升觉察力的契机。我们学习如何将伴侣视为一位“不请自来的导师”，并感恩这份磨砺，因为它将我们推向了更完整、更真实的自己。 --- 结语：走向内在的辽阔 这本书邀请你，将目光从“如何让他/她改变”转移到“我如何回应这件事”。因为关系中的最终答案，永远不在于对方的行为，而在于你内在的觉醒程度。这是一场勇敢的旅程，走向关系中的真诚、自由与深刻的联结。你的修行，就在你最亲近的人身上展开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《觉悟爱--在关系里修行》，光是听名字就觉得很有分量，仿佛能直击心灵深处。我一直对“关系”这个议题很感兴趣，毕竟人是社会性的动物，几乎不可能脱离关系而存在。然而，我们又常常在关系中受伤、迷茫，甚至感到窒息。我特别好奇这本书会以一种怎样的方式来探讨“修行”与“爱”的结合。是提供一套具体的技巧，还是分享一些深刻的洞见？我期待的是一种能够帮助我理解自己在关系中的模式，并找到更健康、更具滋养的相处之道。也许它能解答我内心深处的疑惑：为什么总是重复犯同样的错误？如何才能真正地爱自己，然后才能更好地爱他人？我希望这本书能够引领我进入一个全新的视角，让我不再仅仅是体验关系的潮起潮落，而是能够从中学习、成长，最终实现内心的平静与丰盈。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正经历着一段十分艰难的感情。我感到前所未有的疲惫和无助，总是在怀疑自己是不是不配拥有爱。翻开《觉悟爱--在关系里修行》，我抱着试一试的心态，没想到，它却像是一束光，照亮了我内心的阴霾。这本书并没有直接告诉我应该怎么做，而是提供了一个全新的框架，让我重新认识“爱”和“关系”的本质。它让我明白，我们之所以会在关系中痛苦，很多时候是因为我们带着过去的伤痕和不健康的信念去经营现在的关系。书中关于“自我价值”的探讨尤其令我震撼，让我意识到，真正的爱，首先是源于内心的自我接纳和肯定。它鼓励我勇敢地面对自己内心的脆弱，并从中汲取力量。读这本书的过程，就像是在进行一场自我疗愈的旅程，我感觉自己一点点地找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是理论上的知识，更是实践层面的指引。作者用大量生动而贴近生活的案例，将抽象的心理学概念变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“界限”的论述，我之前一直认为设定界限是自私的表现，但这本书让我明白，清晰健康的界限恰恰是爱与尊重的体现。它教我如何在坚持自我需求的同时，也尊重他人的空间。书中的练习题也很有启发性，让我能够将学到的理论应用到实际生活中，去观察和调整自己的行为。读完之后，我感觉自己看待关系的方式发生了翻天覆地的变化，不再是充满了焦虑和恐惧，而是多了一份理解和包容。我开始尝试用更开放的心态去与人相处，去探索关系中更多美好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是被一股温柔而强大的力量唤醒了。它没有强行灌输什么道理，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，引导我审视自己与他人的互动模式。这本书最让我印象深刻的是，它将“修行”这个概念巧妙地融入到了日常的人际交往中。我之前一直认为修行是需要远离尘嚣、独自冥想的，但这本书告诉我，我们最真实的修行场，恰恰就在那些让我们感到挑战、甚至痛苦的关系之中。它教我如何去觉察自己的情绪反应，如何理解对方行为背后的需求，而不是急于评判或指责。每一个章节都像是一次内省的邀请，让我有机会去解开缠绕在我心头的结，去看见那些被我忽略的细节。这本书的语言非常优美，又不失深刻，读起来既有智识上的启发，又有情感上的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

《觉悟爱--在关系里修行》这本书，简直是为我量身定做的。我一直觉得自己在人际关系中是个“小透明”，不太懂得如何表达自己的需求，也总是害怕冲突，宁愿委屈自己。这本书就像是一位经验丰富的导师，耐心地引导我认识到，那些所谓的“小心翼翼”和“自我牺牲”，其实是对自己不够自信的表现。它让我明白，真正的“修行”不是逃避，而是积极地参与，并在互动中学习如何去爱，如何被爱。我特别欣赏书中关于“接纳不完美”的观点，它让我意识到，每个人都有自己的局限性，我们不必追求完美的伴侣，也不必成为完美的自己。重要的是，我们能否在关系中，以一颗觉悟的心，去拥抱真实，去共同成长。这本书，让我对爱和关系，有了更深刻、更成熟的理解。