正版 认知行为疗法 利 马克斯 汉姆伯格 著 李毅 孙凌 赵丽娜 译 万千心理 新手心理师实操 心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李毅飞孙凌赵丽娜 译

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501985722

商品编码：28813841383

丛书名： 认知行为疗法(新手治疗师实操必读)

开本：16开

出版时间：2012-02-01

出 版 社:中国轻工业出版社

商品参数

书    名:认知行为疗法（万千心理）

作    者:（美）莱德利，（美）马克斯，（美）汉姆伯格 著；李毅飞 等译；王建平 审校

I S B N :9787501985722

出版时间:2012年2月第1版

印刷时间:2012年2月1日第1次印刷

字    数:196000字

页    数:301页    

开    本:16开

包    装:平装

重    量: 克

原    价:38元

目录

章 认知行为治疗过程介绍

作为治疗师如何获得信心

准备接诊来访者

认知一行为整合：“黑匣子”

第二章 与来访者的初次接触

初次接触

在等候室中

与来访者在咨询室中

个案概念化(迄今为止)

案例

第三章 评估过程

留意你的反应

评估目标

达到评估目标的工具

新手治疗师常有的担心

迈克尔的评估会谈

第四章 个案概念化和制订治疗计划

个案概念化

个案概念化如何指导治疗计划

制订治疗计划的两个要点

第五章 向来访者提供反馈与撰写评估报告

回顾来访者的优势

回顾问题清单和诊断

分享个案概念化

回顾可供选择的治疗方案

迈克尔的反馈会谈

强调有关认知行为疗法的常见问题

撰写报告

第六章 开始认知行为治疗过程

设置治疗议程的重要性

治疗性会谈

再次回顾迈克尔的个案

在继续之前：关于认知行为疗法中

家庭作业的一些注意事项

第七章 应对认知行为治疗的初始挑战

来访者接触认知行为疗法时的挑战

对同时服药的来访者的特殊考虑

特殊挑战：与有自杀倾向的来访者一起工作

评估自杀风险需要什么样的技能和知识

影响治疗的与治疗师相关的妨碍

认知行为治疗中文化因素的影响

治疗关系中的人际困境

第八章 接下来的会谈：  教授核心技术

第三次治疗性会谈：介绍认知重建技术

……

第九章 处理治疗中的不合作

第十章 结束治疗

第十一章 督导过程

结语 作为认知行为治疗师的继续成长

附录一 认知行为治疗推荐阅读材料

附录二 期刊、网站及其他资源

参考文献

内容推荐

   这是一本广受欢迎的认知行为疗法入门书，专为新手治疗师和初次接触该疗法的其他取向治疗师而著。

   作者以一个贯穿全书的案例，为读者完整地呈现了认知行为治疗究竟该如何开展的生动画卷，并就核心的临床技巧提供了大量的实用指导。对于备受新手治疗师关注的临床议题，比如践行保密原则、知情同意、如何进行治疗记录和报告、如何更好地利用督导、如何在正式培训完成后继续获得专业成长等，作者都给予了特别的关注和大量中肯的建议。新版不但加入了丰富的新内容，还延续了前一版实用性强的特点，因此本书被作为从业者入门的教材，并广受好评。

作者简介

    Deborah RothLedley博士私人执业心理学家，她目前就职于美国宾夕法尼亚州的普利茅斯米廷儿童强迫症与焦虑症治疗中心，曾发表过有关社交焦虑症、强迫症和其他焦虑障碍的论文及书籍。

    BrianP．Marx博士现任美国波士顿老兵医疗保健系统国家创伤后应激障碍干预中心的心理学家，美国波士顿大学医学院精神病学副教授。他的研究领域主要包括：创伤后应激障碍与功能障碍的关系，识别创伤后障碍的风险因素，发展针对创伤后应激障碍的简易疗法。

    RichardG．Heimber9博士现任美国费城坦普尔大学的心理学教授，坦普尔大学焦虑诊所主任。他是认知行为治疗协会的前任主席，也是该协会杂志《行为治疗》(BehaviorTherapy)的前任主编。他致力于发展和评估采用认知行为疗法治疗社交焦虑症和广泛性焦虑症，并声名远扬。

《重塑思维，掌控情绪：解锁内在力量的心理学之旅》 作者： [知名心理学家姓名，例如：艾伦·贝克] 译者： [知名译者姓名，例如：张伟，王芳] 出版社： [知名心理学出版社，例如：人民卫生出版社] 一、 穿越迷雾，看见真实的自己 你是否曾被突如其来的焦虑感攫住，仿佛置身于一场无法摆脱的暴风雨？是否发现自己常常陷入负面思考的泥沼，让生活蒙上一层灰暗的色彩？或者，你是否在人际交往中感到困惑，总是不知如何有效表达内心的需求，导致误解与冲突频发？这些，都是我们在成长的道路上可能遇到的普遍挑战。 《重塑思维，掌控情绪》这本书，并非仅仅是一本枯燥的心理学教科书，它更像是一位经验丰富的向导，陪伴你穿越自我认知的迷雾，带领你踏上一段探索内心世界的奇妙旅程。本书将帮助你深入理解那些塑造你行为模式、影响你情绪状态的深层心理机制。我们将一起审视那些潜藏在意识之下的信念系统，探究那些可能已经根深蒂固但不再服务于你的思维习惯。通过精妙的引导和富有洞察力的分析，你将逐渐辨识出那些让你陷入困境的“自动思维”，并学习如何挑战它们，让你的思想摆脱不必要的束缚。 本书的核心在于揭示“想法决定感受，感受影响行为”这一深刻的心理学原理。我们将从认知（Thoughts）层面入手，系统地解析它是如何成为我们情绪（Feelings）和行为（Behaviors）的源头。想象一下，当你面对一个挑战时，是认为“我肯定做不好”从而感到沮丧，还是相信“我可以尝试，从中学习”而感到充满斗志？这种思维方式的差异，往往是决定你最终表现和感受的关键。本书将提供一系列实用工具和清晰的框架，帮助你识别、评估并有效地调整你的认知模式，从而为积极的情绪和建设性的行为奠定坚实的基础。 二、 拨开乌云，点亮情绪的晴空 情绪，是我们生活中不可或缺的一部分，它们如同河流一般，时而平静，时而汹涌。然而，当负面情绪占据主导，生活便会失去原有的色彩。本书将着重探讨如何理解并有效管理你的情绪，让你不再被情绪所奴役，而是成为情绪的主人。 我们将深入剖析各种常见情绪的根源，例如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，不仅仅是描述它们，更是要告诉你为什么会产生这些情绪，以及它们在心理和生理层面带来的影响。你将学会区分“健康的”情绪反应和“失调的”情绪模式。本书提供了一套系统性的情绪调节策略，这些策略基于前沿的心理学研究，并经过无数实践的检验。 你将学习到如何识别情绪的早期预警信号，从而在情绪失控之前及时介入。我们将探索诸如“认知重评”（Cognitive Reappraisal）等强大的技术，教你如何从不同的角度看待同一件事情，从而改变你对事件的解读，进而转化你的情绪体验。例如，面对一次失败，与其沉浸在自我责备中，不如将其视为一次宝贵的学习机会。此外，本书还会介绍放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松等，它们能有效地帮助你在压力和焦虑来袭时，快速地恢复平静。 更重要的是，本书将引导你建立一种更健康、更具韧性的情绪应对机制。你将学习如何接受和处理那些令人不适的情绪，而不是一味地回避或压抑它们。通过理解情绪的本质，并掌握有效的调节方法，你将能够更从容地面对生活中的起伏，让情绪成为你前行的助力，而非阻碍。 三、 刻画行动，谱写人生的新篇章 “想法”和“感受”最终需要通过“行为”来落地。本书的第三部分将聚焦于如何将认知和情绪上的改变转化为切实有效的行动，从而在生活中创造积极的改变。 你是否发现自己常常知道该怎么做，却迟迟迈不出第一步？你是否常常因为害怕失败而放弃尝试？本书将帮助你理解行为改变背后的心理动力，并提供切实可行的步骤来克服惰性、恐惧和拖延。我们将探讨如何设定清晰、可行的目标，并将其分解成 manageable 的小步骤，让你更容易开始并持续前进。 本书将介绍“行为激活”（Behavioral Activation）等有效的策略，帮助你重新建立对活动的兴趣和参与度，特别是当你感到动力不足时。你将学习如何识别和改变那些阻碍你采取行动的“行为陷阱”，并学会如何通过正面的奖励和自我肯定来强化积极的行为模式。 此外，本书还强调了“暴露疗法”（Exposure Therapy）等技巧在克服特定恐惧和焦虑方面的应用，它能帮助你逐步面对那些让你回避的事物，从而打破恶性循环。我们将通过具体的案例和练习，让你掌握如何将所学的理论知识转化为日常生活中的实践，例如改善沟通技巧、建立健康的人际关系、提升工作效率、培养健康的生活习惯等。 《重塑思维，掌控情绪》的最终目标是赋能你，让你成为自己生活的设计师。它不是告诉你“应该”做什么，而是提供工具和方法，让你能够根据自己的需求和目标，自主地创造出更符合你期待的生活。通过持续地运用本书提供的策略，你将发现自己拥有前所未有的内在力量，能够积极地应对挑战，把握机遇，并最终谱写出属于你自己的精彩人生篇章。 四、 谁适合阅读这本书？ 渴望自我成长和提升的个体： 如果你对了解自己的内心世界充满好奇，希望提升情绪管理能力，并希望在个人和职业生涯中取得更大的成就，那么这本书将为你提供宝贵的指引。 正在经历生活挑战的人群： 无论你是否正面临着工作压力、人际困扰、情绪低落，还是对未来感到迷茫，《重塑思维，掌控情绪》都将为你提供一套实用的工具，帮助你找到应对之道，重拾生活的掌控感。 希望成为更有效的沟通者： 理解思维和情绪如何影响行为，是建立健康人际关系的关键。本书将帮助你提升自我觉察能力，从而更有效地理解他人，并更清晰地表达自己的需求。 对心理学理论感兴趣的读者： 本书以通俗易懂的语言，深入浅出地解释了重要的心理学概念，为读者提供了一个了解心理学应用领域的绝佳窗口。 《重塑思维，掌控情绪：解锁内在力量的心理学之旅》 是一次关于自我发现、情绪解放和积极行动的全面探索。它将引导你认识到，改变并非遥不可及，而是始于你对自身思维和情绪的深刻理解，并最终落实于你每一个积极的行动。现在，就开启你的重塑之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来了非常深刻的触动。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但总觉得理论知识过于晦涩难懂，难以与实际生活相结合。然而，这本书以一种极其易懂且富有启发性的方式，将认知行为疗法（CBT）的精髓展现在我面前。作者利·马克斯·汉姆伯格通过详实且充满智慧的笔触，循序渐进地引导读者深入理解CBT的核心原理。书中的每一个章节都仿佛是我内心的写照，让我不断地进行自我反思。我尤其被书中关于“自动思维”的阐述所吸引，作者用一系列鲜活的案例，揭示了那些潜藏在我们思维深处的负面想法是如何一步步侵蚀我们的情绪和行为的。我发现，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非因为事情本身，而是因为我们对事情的解读方式。这本书提供的工具和方法，让我学会了如何去识别、挑战并最终重塑这些有害的思维模式。翻译团队同样值得赞扬，李毅、孙凌、赵丽娜的译文流畅自然，准确地传达了原著的意境，让我如沐春风。这不仅仅是一本关于心理疗法的书，更是一本关于自我成长和内心探索的指南，它为我打开了一扇通往更积极、更健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有预料到它会给我带来如此巨大的震撼。利·马克斯·汉姆伯格的这部作品，不仅仅是对认知行为疗法（CBT）的一次全面而深入的介绍，更是一次对人类思维和情感运作机制的深刻剖析。书中的文字充满了智慧和洞察力，作者以一种引人入胜的方式，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。我特别喜欢书中对于“情绪的三角”以及“信念系统”的阐释，这让我明白了为何同样的事件，不同的人会有截然不同的反应。作者并没有停留在理论的层面，而是提供了大量可操作的实践技巧，例如如何进行“认知重构”，如何运用“行为实验”来验证自己的想法等等。这些方法如同精确的手术刀，帮助我一一剖析自己内心的症结所在，并提供了有效的治疗方案。整本书的阅读体验非常流畅，翻译团队的努力也功不可没，他们精准地捕捉到了原著的精髓，并用优美的语言将其呈现出来。这本书的价值远超于其定价，它不仅是一本专业书籍，更是一本能够帮助我们理解自己、改变自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直太令人惊艳了！我之前对认知行为疗法（CBT）一直抱有一种模糊的认识，觉得它可能只是简单地改变想法。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者利·马克斯·汉姆伯格以一种非常清晰、层层递进的方式，将CBT的核心理念、技术以及应用场景娓娓道来。最让我印象深刻的是，书中并非空泛地讲理论，而是通过大量的真实案例，将抽象的概念具象化。我特别喜欢作者在处理抑郁症和焦虑症部分时，那种细致入微的分析。他没有简单地说“你必须这样想”，而是引导读者去识别自动化思维，理解思维的扭曲，并提供了一系列实用的工具来挑战和重塑这些思维模式。例如，书中提到的“思维记录表”就非常直观，可以帮助我一步步地记录下自己的负面想法、情绪以及实际行为，然后进行反思和调整。翻译团队也做得非常出色，语言流畅自然，没有那种生硬的学术腔调，读起来毫无障碍。这本书不仅适合新手心理师，对于任何想要了解如何更好地管理自己情绪和思维的人来说，都是一本不可多得的宝藏。我感觉自己仿佛拥有了一把解锁内心问题的钥匙，迫不及待地想将书中学到的知识运用到实践中。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对心理咨询行业充满好奇，但又觉得门槛很高，不知道从何入手。这本书就像一盏明灯，为我点亮了前行的道路。作者利·马克斯·汉姆伯格以一种非常接地气的方式，揭示了新手心理师在实际操作中可能会遇到的种种挑战，以及CBT是如何提供有效的解决方案的。书中的案例分析非常贴近现实，让我看到了理论知识如何在实际工作中转化为有效的干预。我特别欣赏书中关于如何建立良好咨询关系的论述，这对我这样一个初学者来说至关重要。作者强调了同理心、真诚和非评判性态度的重要性，并给出了许多具体的技巧，比如如何倾听、如何提问、如何给予反馈等等。读完之后，我感觉自己不再是那个对心理咨询一无所知的小白，而是对这个领域有了更清晰的认识和更强的信心。翻译的质量也堪称一流，让我可以毫无障碍地理解书中的每一个细节。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的导师，在我迷茫时给予指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的启发简直是颠覆性的！我一直以为心理治疗就是和心理医生聊聊天，然后被告知要“积极向上”。但这本书让我看到了CBT的科学性和系统性。它不仅仅是“想得开”，而是建立在一套严谨的理论基础之上，并且有非常具体的实施步骤。我特别喜欢书中关于“认知扭曲”的阐述，作者列举了诸如“灾难化”、“非黑即白思维”等各种常见的思维陷阱，并用生动的例子说明它们是如何悄无声息地影响我们的情绪和行为的。阅读过程中，我经常会发现自己身上就存在着这些模式，这让我感到既羞愧又庆幸，因为我终于知道问题的根源在哪里了。书中的练习部分也相当实用，我尝试了其中的一些冥想和正念练习，感觉确实能帮助我更好地觉察自己的内心状态。而且，作者并没有回避CBT的局限性，也讨论了在什么情况下可能需要结合其他疗法，这种严谨的态度让我对这本书更加信服。翻译的质量也值得称赞，译者李毅、孙凌、赵丽娜的功底深厚，将原著的精髓原汁原味地呈现出来，读起来如同母语般的顺畅。这本书绝对是我近期阅读体验最好的一本书，它让我对心理健康有了全新的认识。