正版 《极简主义》 活出生命真意 极简力生活方式 人生的意义与价值 时间管理书籍 乔舒亚?菲尔茨?米 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480615

商品编码：28903119121

丛书名： 极简主义

出版时间：2017-05-25

J简主义·活出生命真意【美】瑞安·尼科迪默斯 著

图书定价：39.00元

作者:[美]乔舒亚·菲尔茨·米尔本 瑞安·尼科迪默斯

出版社:湖南文艺出版社

出版时间:2017年05月 

开 本：32开  纸 张：胶版纸

ISBN：9787540480615

内容简介

J简主义不是要你*无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真㊣重要的东西。在《J简主义》*书中，放弃G薪主管工作、转身成为美国J简主义生活X锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和J简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以物质，集中jing力追求生命中*重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上J简生活。 

       J简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。

作者简介

      乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯， 

乔舒亚曾是*个每周工作70小时、每年工作362天，年纪轻轻就拿上6位数年薪的企业G管，20多岁就买了名车豪宅，有*个美丽的妻子。越来越有钱的他拥有了越来越多的物品，但他发现幸福感并没有增加，实际上他的生活非常糟糕。*番反思后，乔舒亚决心断舍离，开始过J简主义的生活。他丢掉了家中90%的东西，*后生活中只剩下288件物品，但每*样都是不可或缺的。这样的J简生活，让乔舒亚的内心越来越充实。他获得了前所未有的快乐与自由。他的改变也影响了他的多年好友瑞安，在他的帮助下，瑞安用21天过上了J简生活。而后他们*同创建了宣扬J简主义的网站TheMinimalists.com，读者超过400万。他们的事迹被美国《秀》《时代》《人物》《福布斯》《纽约时报》《华尔街日报》《波士顿环球报》《旧金山纪事报》《芝加哥论坛报》等多家知名媒体报道。他们分享的J简主义生活理念与实践已帮助许许多多人过上占有更少物质却更有意义的生活。

目 录

前言 

**章 我们来了 

第二章 健康 

第三章 人际关系 

第四章 热情 

第五章 成长 

第六章 奉献 

第七章 汇流

在线试读

 我们网站上有*页专门以开玩笑的方式定义J简主义，嘲弄了把J简主义当作*种潮流或时尚的犬儒主义者和怀疑派们。我们以下文为定义的开头： 

 

若要成为*名J简主义者，你生活中的物品不能多于*百件，不能有车、有房、有电视，不能拥有事业；你要拥有在shijie各地生活的能力，还得写博客；你不能有孩子；你还bi须是*名有特殊背景的年轻白人男性。 

 

好吧，我们是开玩笑的。这显而易见。但是，轻视J简主义，认为这只是*种短期潮流的人总是会提到*些上述的"限制"，用来解释他们为什么"永远不会成为J简主义者"。 

事实上，J简主义本身跟以上任何*条都毫不相关，只不过，如果你想那么做，它倒是可以帮你实现目标。 

如果你想靠少于*百件物品生活，或者不要自己的车，抑或无所畏惧地环游shijie，J简主义可以成为你的助力。 

但那不是重点。 

重点是，J简主义是*个帮助你获得自由的工具--远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。自由。真㊣的自由。 

然而，J简主义者也可以有车有房、儿女成双、事业有成。如果这些对你而言不可或缺，没问题。*大堆成功的J简主义者拥有上面这些东西。J简主义对每个人来说都不*样，因为它所关心的是找到对你而言*本质的东西。有许多J简主义者，做着上述部分或Q部的事情。他们的差异如此巨大，为什么仍然都是J简主义者呢？这就要回到*初的问题：什么是J简主义？ 

J简主义是*个工具，我们用它来获得人生的满足感。J简主义中没有规则。确切地说，J简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于*重要的东西--而它们事实上根本就不是实物。 

J简主义对我们有所助益，体现在以下几点： 

1.取回我们的时间。 

2.让我们摆脱多余的东西。 

3.享受我们的生活。 

4.探索我们生活的意义。 

5.活在当下。 

6.专注于重要事物。 

7.追求我们的热情。 

8.寻找幸福快乐。 

9.做任何我们想做的事情。 

10.找到自己的使命。 

11.体验自由。 

12.创造更多东西，消耗更少东西。 

J简主义是怎么帮我们做到这些的？J简主义是*种对生活方式的选择。J简主义者选择摆脱非bi需的东西，把握重要的事物，而对youX级的划分则取决于你自己。 

X提醒*句：*初的几步是困难的，但这条路将越走越顺畅，而你收获的回报也会越来越丰富。不过，刚开始实施J简主义时，心态、行为和习惯往往会产生巨变。 

因此，若要以*句话来概括，我们要说，J简主义是*个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中那些*基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。

《生命之重：看见，才算拥有》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被物质洪流裹挟，被无尽的欲望驱使，在追逐“更多”的道路上，渐渐迷失了方向，遗忘了生命真正的重量。我们以为拥有得多，就能填补内心的空虚，以为日程排得越满，就越能证明生命的价值。然而，当我们停下脚步，环顾四周，却发现曾经渴望的一切，带给我们的并非全然的喜悦，反倒是沉重的负担和无声的消耗。 《生命之重：看见，才算拥有》并非一本关于“舍弃”的枯燥论述，它更像是一场温柔的邀请，邀请你一同潜入生命的深层，去探索那些被喧嚣掩盖的、真正值得我们去珍视的宝藏。这本书不是要你抛弃所有，而是要你学会“看见”，看见那些被我们忽略的、构成生命重量的本质。 第一章：漂浮的云，还是扎根的树？——定义你生命的“重量” 我们每天都在做着无数的选择，从早餐吃什么，到职业的规划，再到人际关系的维系。这些选择，如同每一粒砂石，最终汇聚成我们生命的河流。然而，我们是否曾停下来，审视过这些选择的“重量”？它们是让我们更加自由，还是将我们越绑越紧？ 本章将引导你进行一次深刻的自我剖析，帮助你区分那些真正为你生命增添色彩、带来力量的“重量”，以及那些不过是虚幻泡沫、稍纵即逝的“轻飘”。我们将探讨，什么才是我们内心深处渴望的“重”，是内心的平静，是与所爱之人的深情联结，是实现个人价值的满足感，还是对世界微小的贡献？我们将通过一系列的思考练习和案例分析，帮助你构建属于自己独一无二的生命“重量”清单。你将学会如何识别那些让你感到充实、有意义的活动，以及如何区分那些仅仅是消耗你精力却毫无回报的“漂浮物”。 第二章：看见，而非计算——重塑你与物质的关系 现代社会，物质的符号无处不在，它们被塑造成幸福的钥匙，成功的标志。我们用金钱衡量价值，用物品堆砌安全感。然而，当物品的数量超过了我们的掌控，它们便从“拥有”变成了“束缚”。 本书将颠覆你对物质的固有认知。我们不是要你过苦行僧般的生活，而是要你重新审视你与物质的每一次互动。你是否真的需要那么多衣物？那台最新的电子产品，它带来的便利是否真的抵得上它占用的空间和维护的时间？你会在不知不觉中，因为“便宜”而囤积大量你并不真正需要的物品吗？ 我们将深入探讨“消费主义”的陷阱，分析那些精明的营销策略如何诱导我们产生非理性的购买欲望。同时，我们也会分享一些实用的方法，帮助你建立一种更加健康、理性的物质观。这包括：如何进行有效的“物质清理”，识别那些真正提升你生活品质的物品；如何培养“节制”的消费习惯，将有限的资源投入到更有价值的事物上；如何从“拥有”转向“体验”，让每一次消费都成为一次对生命意义的探索。你将发现，当你看透物质的浮华，专注于那些真正能滋养你心灵的物品时，你的生活空间会变得更加清爽，你的内心也会因此而变得更加富足。 第三章：时间，是河流还是沙漏？——重拾你生命的主动权 时间，是我们生命中最宝贵的资源，然而，它却常常在我们不经意间悄然流逝。我们被无数的“待办事项”清单淹没，被突如其来的信息轰炸所打断，在忙碌中，我们以为自己掌控了时间，实则不然。 《生命之重：看见，才算拥有》将为你揭示时间管理的本质。它不是关于如何填满每一个缝隙，而是关于如何赋予每一段时光以意义。我们将探讨：为什么很多时间管理方法会让我们感到更加焦虑？我们该如何识别那些真正重要的“核心任务”，而不是被琐碎的“次要任务”牵着鼻子走？ 本书将引领你进入一种更加“慢而有意识”的时间哲学。我们将介绍如何通过“优先级排序”来区分事情的轻重缓急，如何利用“深度工作”来高效地完成那些真正有价值的任务。更重要的是，我们将强调“留白”的重要性。那些不被安排、不被填满的时刻，才是我们进行深度思考、情感交流、甚至是创造灵感的重要土壤。你将学会如何像一个园丁一样，精心规划你的时间花园，播下意义的种子，静待它们生根发芽，收获丰硕的果实，而不是像一个仓促的搬运工，疲于奔命，却始终无法抵达内心的彼岸。 第四章：看见，是为了懂得——人际关系的深度耕耘 在社交媒体触手可及的时代，我们似乎拥有了数以千计的“朋友”，然而，有多少人真正走进过我们的内心？有多少关系，是我们因为“习惯”而维系，却忽略了它们是否还在滋养我们的生命？ 本章将引导你深入人际关系的本质。我们不是要你与所有人划清界限，而是要你学会辨识和培养那些真正有深度、有温度的连接。我们将探讨：为什么空泛的社交会让我们感到更加孤单？如何从“浅层互动”转向“深度交流”？ 本书将提供实用的策略，帮助你成为一个更好的倾听者，一个更真诚的沟通者。你将学会如何识别那些让你感到被理解、被支持的人，并投入更多的精力去维系这些宝贵的关系。同时，你也将明白，适度的“边界感”并非冷漠，而是对自己和他人的尊重。你将理解，关系的“重量”不在于数量，而在于质量。当你学会用心去“看见”身边的人，去理解他们的需要，去分享你的情感，你的人际关系网络将不再是冰冷的数字，而是温暖而坚实的后盾，为你的人生增添无可比拟的色彩和力量。 第五章：生命的深度，源于内心的丰盈——寻找那份无需外求的价值 我们常常向外寻求认可，以物质、成就、他人的赞扬来定义自己的价值。然而，当这些外在的支撑一旦消失，我们便会陷入深深的恐慌。 《生命之重：看见，才算拥有》将带你回归内心的原点。生命的真正价值，并非来自外部的评价，而是源于内心的丰盈。本章将引导你探索内心的宁静，发现那些不随外界变化而改变的力量。我们将探讨：如何面对内心的不安和恐惧？如何培养一种深刻的自我接纳？ 本书将为你揭示，透过“看见”自己，你将发现无限的可能性。你将学习如何与自己的情绪和解，如何在逆境中找到成长的契机。我们将分享一些行之有效的自我关照的方法，比如正念冥想、感恩练习、以及培养一项能让你沉浸其中的“热爱”。你将明白，生命的意义并非等待被发现，而是需要主动去创造。当你停止向外奔波，转而向内探索，你会发现，你早已拥有了定义自己价值的能力，这份由内而外的丰盈，将是你生命中最坚实、最持久的“重量”。 结语：看见，然后拥有 《生命之重：看见，才算拥有》并非终点，而是一段旅程的开始。它鼓励你，在每一个平凡的日子里，都停下来，去“看见”。看见你的选择，看见你的物质，看见你的时间，看见你的人际，看见你内心的风景。 当你看透事物的表象，触碰到生命的本质，你将不再被虚幻的“拥有”所奴役，而真正地开始“拥有”——拥有内心的平静，拥有真挚的情感，拥有对时间的主导权，拥有对自我价值的清晰认知。这是一种更加深刻、更加持久的拥有，它让你的人生，沉甸甸地，充满力量，闪耀着生命最真实的光芒。 这本书，愿为你点亮前路，让你在人生的河流中，既能乘风破浪，又能 Anchored in the present, 感受生命的厚重与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书籍的包装和设计给我留下了深刻的印象。封面采用简洁的线条和柔和的色彩，传递出一种宁静而有力量的感觉。书页的纸张质感也十分考究，翻阅时有顺滑的触感，印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会感到疲劳。书本的装帧牢固，即使经常翻阅，也不容易出现散页的情况。每一页的排版都经过精心设计，留白恰到好处，使得阅读体验更加舒适。书本的整体尺寸也十分便携，可以轻松放入包中，随时随地享受阅读的乐趣。无论是作为个人阅读还是送给朋友，这本书在外观上都显得非常精致和有品味，能够体现出送礼者的诚意和用心。它的实用性与美观性完美结合，是一本值得细细品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书的叙述方式，作者似乎是一位经验丰富的导师，用一种娓娓道来的方式引导读者思考生活的本质。他的语言既有深度又不失通俗易懂，仿佛在与一位老友进行一场深入的交流。他没有直接给出标准答案，而是通过一个个引人深思的故事和观点，激发读者自我探索和觉醒。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时的清晰度，他能够将一些抽象的哲学思想，通过生动的例子变得触手可及。在阅读过程中，我多次停下来，反复咀嚼作者的话语，仿佛每一次阅读都能获得新的领悟。这本书不只是提供信息，更是一种心灵的洗礼，让人在喧嚣的世界中找到内心的平静与方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一个全新的视角来审视自己的人生。我一直以来都觉得自己被太多的杂物和琐事所淹没，感到疲惫不堪，却又找不到出路。读完这本书，我才意识到，真正的“富有”并非物质的堆积，而是内心的丰盈与自由。作者提出的“极简”理念，并非简单地扔掉东西，而是一种生活哲学的转变，一种更有意识、更有目的的生活方式。我开始尝试在生活中践行这些理念，从清理杂物开始，到重新审视自己的时间分配和人际关系。令我惊喜的是，生活似乎真的变得更加轻松和有意义了。那种束缚感逐渐消失，取而代之的是一种前所未有的清晰感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我发现作者在时间管理方面提供的建议非常具有启发性。我一直认为时间管理就是如何提高效率，完成更多任务。但这本书让我明白，更重要的是如何有选择地管理自己的时间，将有限的精力投入到真正重要的事情上。他鼓励我区分“紧急”和“重要”，并且学会拒绝那些不必要的干扰。我开始反思我过去的时间都花在了哪里，有多少是在无谓的消耗。这本书并没有提供一套死板的规则，而是提供了一种思考框架，让我能够根据自己的实际情况，制定出最适合自己的时间管理策略。这种灵活的指导，让我摆脱了对时间管理的刻板印象，而是将其视为一种提升生活质量的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我对“意义”和“价值”这两个词有了更深刻的理解。我曾一度认为，人生的意义在于追求卓越和成就，而价值则体现在为社会做出贡献。然而，作者通过一系列的阐述，让我明白，真正的意义和价值，往往隐藏在最平凡的生活细节之中，体现在与家人的相处、与朋友的交流，以及内心的宁静和满足。他让我意识到，我们往往在追逐远方的风景时，忽略了脚下的花园。这种观念上的转变，对我而言是巨大的。我开始放慢脚步，去感受生活的美好，去珍惜身边的人，去体味每一个当下。这种心态的调整，让我整个人都变得更加平和与感恩。