正版 高血壓防治 科學證據解讀 陳思嬌 劉道燕 主編 疾病 9787117234528 2017年 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳思嬌 劉道燕 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 防治
• 醫學科普
• 健康指導
• 循證醫學
• 心血管疾病
• 疾病預防
• 臨床醫學
• 健康養生
• 陳思嬌劉道燕

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117234528

商品編碼：29136244037

叢書名： 高血壓防治科學證據解讀

目錄

本書暫無目錄

      內容提要

   高血壓是腦卒中、冠心病、心力衰竭及腎髒病的主要危險因素，也是嚴重影響人類健康的重大慢性疾病。本書通熟易懂的白描配以圖畫，將深奧難懂的病理生理機製生動形象的淺淺的寫齣，易於有一定文化水準的大眾接受。圍繞高鹽和肥胖緻高血壓這一主綫，介紹瞭高血壓的遺傳學特徵、病理生理機製及高血壓前期的乾預措施等。

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《高血壓的科學管理與生活方式重塑》 前言 高血壓，這一看似“沉默的殺手”，正以前所未有的速度侵蝕著全球數億人的健康。它不僅是心腦血管疾病、腎髒疾病等一係列嚴重健康問題的首要危險因素，更在悄無聲息中降低著人們的生活質量，縮短著生命的長度。在現代社會，生活節奏的加快、飲食結構的改變、工作壓力的劇增，使得高血壓的發病率呈現齣年輕化、普遍化的趨勢。麵對如此嚴峻的挑戰，僅僅依靠藥物治療已顯得不足，科學、全麵、個性化的防治策略，以及個體對疾病的深入認知和積極參與，成為瞭應對高血壓的關鍵。 本書旨在為廣大讀者，特彆是高血壓患者及其傢屬，提供一個權威、係統、易懂的健康指南。我們深知，許多關於高血壓的信息充斥著網絡和市場，但其中良莠不齊，甚至可能存在誤導。因此，本書匯集瞭國內外最新的研究成果和臨床實踐經驗，以嚴謹的態度，深入淺齣地解讀高血壓的本質、發病機製、診斷標準、危險因素，以及最重要——科學有效的防治方法。我們並非簡單地羅列治療方案，而是力求從科學證據齣發，幫助讀者理解“為什麼”要這樣做，從而建立起對自身健康的信心和自主管理的意識。 本書的編寫團隊由一群在心血管內科領域深耕多年的資深醫生、營養師、運動康復專傢以及心理健康顧問組成。他們不僅具備紮實的專業知識，更擁有豐富的臨床經驗和對患者需求的深刻理解。我們秉持著“以人為本，科學防治”的理念，力求將復雜的醫學知識轉化為通俗易懂的語言，讓每一位讀者都能輕鬆掌握，並應用於日常生活中。 第一章：認識高血壓——你真的瞭解它嗎？ 高血壓的定義與診斷標準： 詳細闡述什麼是高血壓，以及國際和國內常用的診斷標準（如收縮壓與舒張壓的數值界定）。強調單次測量數值升高並不等於高血壓，需要多次、規範測量纔能確診。 高血壓的分類與分型： 介紹原發性高血壓（特發性高血壓）和繼發性高血壓（繼發於其他疾病）的區彆，以及不同分級（1級、2級、3級）和亞型（如孤立性收縮期高血壓、白大衣高血壓等）的特點。 高血壓的危害——“沉默的殺手”為何如此可怕？ 深入剖析高血壓對身體各個器官造成的損害，包括： 心血管係統： 冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主動脈夾層等。 腦血管係統： 腦齣血、腦梗死（中風）、短暫性腦缺血發作（TIA）等。 腎髒： 慢性腎髒病、尿毒癥。 眼底： 高血壓視網膜病變，可能導緻視力下降甚至失明。 其他： 血管性癡呆、外周動脈疾病等。 高血壓的危險因素——哪些因素讓你更容易“中招”？ 全麵列舉並分析各種與高血壓發生發展相關的危險因素： 不可乾預因素： 年齡（隨年齡增長風險增加）、性彆（男性發病率相對較高，絕經後女性風險增加）、傢族史（遺傳傾嚮）。 可乾預因素： 不良生活習慣： 高鹽飲食、高脂飲食、肥胖、過量飲酒、吸煙、缺乏運動、長期精神壓力過大、睡眠不足等。 閤並癥： 糖尿病、血脂異常、慢性腎髒病、睡眠呼吸暫停綜閤徵等。 某些藥物： 如長期使用某些非甾體抗炎藥、口服避孕藥、激素類藥物等。 高血壓的癥狀——早期並非“無聲無息”？ 糾正“高血壓無癥狀”的誤區，介紹一些可能齣現但容易被忽視的早期癥狀，如頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心悸、頸部僵硬、鼻齣血等，並強調這些癥狀並非高血壓特有，但一旦齣現應引起警惕。 第二章：科學診斷——精準評估你的血壓狀況 血壓測量的正確方法： 詳細指導讀者如何在傢中或診室進行規範、準確的血壓測量，包括測量前準備（休息、排尿、避免咖啡因和吸煙）、測量姿勢（坐位、靠背、放鬆）、袖帶選擇與放置、測量時機等。 血壓計的選擇與使用： 介紹不同類型血壓計（水銀血壓計、電子血壓計）的優缺點，以及如何選擇適閤自己的傢用電子血壓計，並強調定期校準的重要性。 不同血壓監測方法的應用： 診室血壓（Office BP）： 介紹其局限性，如白大衣高血壓。 傢庭血壓監測（Home BP Monitoring, HBPM）： 強調其在診斷和監測中的重要性，並提供量化指標。 24小時動態血壓監測（Ambulatory BP Monitoring, ABPM）： 詳細闡述其在評估血壓晝夜節律、診斷隱匿性高血壓、鑒彆白大衣高血壓以及評估治療效果等方麵的價值。 高血壓閤並癥的篩查： 介紹為何要進行相關檢查，以評估高血壓對其他器官的影響，包括： 血常規、尿常規、腎功能檢查。 血脂、血糖、糖化血紅蛋白。 心電圖（ECG）。 眼底檢查。 心髒超聲（Echocardiography）。 腎髒超聲。 必要時行頸動脈超聲、踝肱指數（ABI）等。 第三章：生活方式乾預——降壓的基石與健康的生活密碼 飲食調整：告彆“重口味”，擁抱健康餐桌 限鹽： 詳細講解每日食鹽攝入量建議（低於6剋，甚至更低），以及隱藏在加工食品中的“隱形鹽”。推薦低鈉鹽的使用。 均衡營養： 增加蔬菜水果攝入： 強調富含鉀、鎂、維生素的食物，如綠葉蔬菜、豆類、香蕉、蘋果、柑橘類等。 選擇全榖物： 推薦糙米、燕麥、全麥麵包等，提供膳食縴維。 優質蛋白質： 魚類（特彆是深海魚）、禽肉（去皮）、豆製品等。 健康脂肪： 橄欖油、堅果、牛油果等不飽和脂肪酸。 限製飽和脂肪和反式脂肪： 避免肥肉、動物內髒、油炸食品、加工零食等。 DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）： 詳細介紹DASH飲食的原則、食物構成和具體實施方法，是高血壓防治的黃金標準。 限製咖啡因和酒精： 闡述過量咖啡因和酒精對血壓的影響，並給齣建議攝入量。 規律運動：讓身體“動”起來，血管更年輕 運動類型： 強調有氧運動（快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞等）的主導作用，並可適度結閤抗阻力訓練。 運動強度與頻率： 推薦每周至少150分鍾中等強度有氧運動，或75分鍾高強度有氧運動，以及每周2-3次全身主要肌群的抗阻力訓練。 循序漸進： 強調運動從低強度開始，逐漸增加運動量和強度，並注意運動前的熱身和運動後的放鬆。 個體化運動方案： 提醒讀者根據自身情況（年齡、體能、閤並癥）製定閤適的運動計劃，必要時谘詢醫生或專業人士。 控製體重：找迴健康的“黃金比例” 肥胖與高血壓的關聯： 解釋超重和肥胖如何增加高血壓的風險。 減重目標： 設定閤理的減重目標（如減掉現有體重的5%-10%），並強調減重帶來的血壓改善效果。 健康減重方法： 結閤飲食調整和規律運動，避免快速、極端的方法。 戒煙：給血管一次“呼吸”的機會 吸煙的危害： 闡述吸煙如何損害血管內皮，加速動脈粥樣硬化，並直接升高血壓。 戒煙的益處： 強調戒煙後血壓會逐漸下降，心血管疾病風險顯著降低。 戒煙方法與支持： 提供戒煙的策略和尋求幫助的途徑。 管理壓力與改善睡眠：身心健康，血壓穩定 壓力與血壓： 解釋長期精神壓力如何激活應激反應，導緻血壓升高。 減壓技巧： 介紹放鬆訓練、冥想、瑜伽、深呼吸、發展興趣愛好、與傢人朋友溝通等方法。 睡眠衛生： 強調規律作息、營造良好睡眠環境、避免睡前過度興奮等，改善睡眠質量。 第四章：藥物治療——科學用藥，精準控壓 降壓藥物的選擇原則： 介紹醫生如何根據患者的具體情況（血壓水平、年齡、性彆、閤並癥、藥物副作用等）選擇閤適的降壓藥物。 常用降壓藥物類彆介紹： 利尿劑： 作用機製、適應癥、常見副作用。 β受體阻滯劑： 作用機製、適應癥、常見副作用。 鈣通道阻滯劑（CCB）： 作用機製、適應癥、常見副作用。 血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）/血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）： 作用機製、適應癥、常見副作用，以及在心腎保護方麵的優勢。 α受體阻滯劑： 作用機製、適應癥、常見副作用。 其他類降壓藥： 如直接腎素抑製劑、中樞性降壓藥等。 聯閤用藥的策略： 解釋為何需要聯閤用藥，以及不同藥物組閤的優勢。 藥物治療的注意事項： 遵醫囑服藥： 強調按時、按劑量服藥的重要性，切勿自行增減或停藥。 藥物副作用的處理： 介紹常見的藥物副作用及應對方法，並鼓勵患者及時與醫生溝通。 特殊人群用藥： 如老年人、妊娠期婦女、兒童等高血壓患者的用藥特點。 藥物相互作用： 提醒讀者告知醫生正在服用的所有藥物，包括處方藥、非處方藥和保健品。 第五章：高血壓的長期管理與隨訪 為什麼要進行長期管理？ 強調高血壓是一種慢性疾病，需要終身管理，以預防並發癥。 定期復診的重要性： 解釋定期復診不僅是監測血壓，更是評估治療效果、調整方案、篩查並發癥的關鍵。 自我監測與記錄： 鼓勵患者堅持傢庭血壓監測，並記錄血壓變化、用藥情況、生活方式調整等，為醫生提供寶貴信息。 應對高血壓危象： 介紹高血壓危象的識彆、緊急處理措施以及就醫的重要性。 高血壓與妊娠： 簡述妊娠期高血壓的風險及管理。 高血壓與老年人： 探討老年人高血壓的特點、治療目標和注意事項。 心理健康與高血壓： 強調積極的心態對血壓控製和生活質量的重要性，並提供心理支持的途徑。 患者教育與支持： 鼓勵患者積極學習高血壓知識，參與患者教育活動，並尋求傢人、朋友和社會的支持。 結語 高血壓防治是一場持久戰，需要患者、醫生、傢屬乃至全社會的共同努力。本書提供的科學知識和實踐建議，旨在 empowering 你成為自己健康的主人。請記住，通過科學的認知、積極的生活方式調整和規範的醫療管理，你可以有效地控製血壓，遠離高血壓帶來的嚴重威脅，擁抱健康、充實的生活。將本書作為你健康旅程的夥伴，與我們一起，邁嚮更健康的未來！

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能夠幫助我更深入瞭解慢性病管理的書籍，特彆是那些能夠提供科學、可靠信息的著作。終於，我找到瞭一本讓我非常滿意的書，它關於高血壓的解讀，嚴謹而又深刻。這本書並非簡單地羅列預防措施或治療方法，而是將科學證據作為核心，層層剝繭，嚮讀者展示高血壓防治的科學全貌。我特彆欣賞書中對“循證醫學”的強調。它在介紹任何一種治療或乾預手段時，都會清晰地列齣其背後的研究依據，例如是基於大型臨床試驗、薈萃分析，還是長期的觀察性研究。這種嚴謹的態度，讓這本書的內容充滿瞭權威性和可信度。書中還對一些容易被忽視的方麵進行瞭深入的闡述，比如高血壓的個體化管理，以及不同年齡段、不同閤並癥患者的治療考量。這錶明作者並非簡單地提供普適性建議，而是強調因人而異的治療策略。我還在書中看到瞭關於一些新興研究方嚮的介紹，這讓我對未來高血壓防治的可能性有瞭更深的認識。總而言之，這本書不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於如何用科學精神去麵對健康的書，它教會我如何理性地看待健康信息，如何做齣更科學的健康決策。

評分☆☆☆☆☆

最近開始關注一些公共衛生方麵的內容，尤其是那些能夠幫助人們提升健康素養的書籍。這本書給我留下瞭深刻的印象，因為它以一種非常負責任的態度，解讀瞭高血壓這一常見疾病的防治。我認為，市麵上很多健康書籍，要麼過於碎片化，要麼缺乏深度。而這本書，則係統性地梳理瞭關於高血壓的科學證據，將其提煉成讀者能夠理解的知識。我最喜歡的是它在介紹治療方案時，不僅僅是告訴你“吃什麼藥”，而是會追溯到這些藥物是如何被發現、是如何通過臨床試驗被證明有效的，以及在不同的循證醫學研究中，它們的位置如何。這種“溯源”式的解讀，大大增強瞭信息的說服力。書中還對一些非藥物乾預措施，比如運動、飲食、減壓等，進行瞭深入的科學評估，明確瞭它們的有效性和局限性，幫助讀者建立科學閤理的預期。我尤其欣賞書中關於“風險因素”的解讀，它不僅僅是列齣幾個風險因素，而是分析瞭這些因素與高血壓之間存在的科學聯係，甚至還會探討一些新興的、被科學界關注的風險因素。這種對科學前沿的關注，讓這本書顯得非常有價值。它就像一個過濾器，幫助我們過濾掉那些不靠譜的健康信息，隻留下真正有科學依據的建議。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，越來越多人開始關注如何更好地管理自己的健康，尤其是像高血壓這樣的慢性疾病。這次我接觸到瞭一本在健康管理領域非常有深度和專業性的著作，它對於高血壓的解讀，完全顛覆瞭我之前的一些認知。這本書最大的特點就是它對“證據”的重視。書中提到的每一個防治建議，都建立在紮實的科學研究基礎之上。它不是簡單地告訴你“應該做什麼”，而是詳細地解釋瞭“為什麼這樣做”。比如，在討論飲食對血壓的影響時，它會引用大量的流行病學研究和臨床試驗數據，來證明某種飲食模式的有效性，並詳細分析其背後的生化機製。我特彆喜歡書中對藥物選擇的討論，它並沒有簡單地推薦某一種藥物，而是從循證醫學的角度，詳細分析瞭不同降壓藥物的療效、副作用、安全性以及在不同人群中的適用性，這對於患者和傢屬做齣明智的決策非常有幫助。這本書還深入探討瞭許多關於高血壓的最新研究成果，包括一些新的治療靶點和乾預策略，這對於那些希望瞭解疾病最新進展的人來說，無疑是一份寶貴的資料。它讓我意識到，科學防治高血壓，需要的是深入的理解和理性的分析，而不是盲目的跟從。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康管理充滿瞭興趣，尤其是一些慢性疾病，因為它們往往需要長期的、科學的管理。這次偶然翻到一本關於心血管健康的著作，雖然它聚焦於高血壓，但我發現其中的許多理念是共通的，而且其嚴謹的治學態度和對科學證據的重視，讓我深受啓發。這本書的價值體現在它提供瞭一個非常清晰的“證據鏈”。它不是簡單地羅列一些防治建議，而是深入到每一個建議背後的科學依據。比如，在討論藥物治療時，書中會詳細介紹不同降壓藥物的作用機製、臨床試驗結果、療效與安全性比較，甚至還會分析不同藥物在不同患者群體中的適用性。這種基於證據的分析，能夠幫助讀者（或者說是像我這樣希望瞭解更多知識的人）建立起對疾病管理更深層次的理解。它鼓勵我們不盲從，而是學會去辨彆信息的可靠性。書中還對一些常見的誤區進行瞭澄清，並且提供瞭科學的解釋，這對於避免走彎路非常有幫助。我尤其欣賞書中對於“個體化治療”的強調，它指齣高血壓的管理需要根據每個人的具體情況來製定方案，而不是韆篇一律。這種細緻入微的分析，讓這本書不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“理解病”的書，它教會我們如何用科學的思維方式去麵對健康問題。

評分☆☆☆☆☆

這次我淘到瞭一本關於慢性病管理的寶藏書籍！一直以來，我都有個長輩深受高血壓的睏擾，我總想找些可靠的信息來幫助他。市麵上相關的書籍不少，但總覺得內容過於科普，不夠深入，或者信息來源不夠權威。這次這本書的名字就吸引瞭我，它強調“科學證據解讀”，這正是我想要的，不是簡單告訴你怎麼做，而是告訴你“為什麼”這麼做，基於什麼樣的研究和數據。拿到手後，翻看瞭目錄，發現內容非常係統，涵蓋瞭高血壓的最新研究進展、藥物治療的循證醫學證據、非藥物乾預的有效性評估，甚至還有一些關於特殊人群（比如老年人、孕婦）高血壓管理的討論。我特彆關注瞭書中關於生活方式乾預的部分，它詳細列舉瞭不同飲食模式（比如DASH飲食）對血壓的影響，以及運動類型、強度和頻率的選擇建議，並且都附有相應的研究齣處，讓人看瞭就覺得非常踏實，不是空穴來風的建議。這本書不僅僅是寫給專業人士看的，語言也相對易懂，很多概念都通過圖錶和案例來解釋，對於像我這樣的普通讀者來說，也能很好地理解。我還在書中看到瞭關於最新診斷標準和治療指南的介紹，這對於及時更新知識非常重要。總體來說，這本書就像一位嚴謹的科學研究者，把高血壓防治的復雜知識梳理得井井有條，用科學的眼光去剖析，用客觀的證據去支撐，讓讀者能夠真正做到知其然，更知其所以然。