老后生活心事典 正版 (日)佐藤真一|译者:吴佩俞书籍 上海社科院图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552019919

商品编码：29161559278

丛书名： 老后生活心事典

基本信息

商品名称：	老后生活心事典
作者：	(日)佐藤真一|译者:吴佩俞	开本：	32开
定价：	38	页数：
现价：	见顶部	出版时间	2017-08-01
ISBN号：	9787552019919	印刷时间：	2017-08-01
出版社：	上海社科院	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要·作者简介佐藤真一，1956年出生于日本东京。大阪大学研究所人类科学研究科临床生死学、老年行为科学研究领域教授、博士（医学）。历任东京都老人综合研究所研究员、德意志联邦共和国马克斯普朗克学会人口学研究所高级客座研究员、明治学院大学心理学部教授等职务。主要著作有《充满谜题的老人：老人行动学的解释说明》（光文社新书）、《失智症中的无法理解行动有其原因》（SoftBank新书），合着方面有《年老之心：年龄渐长与成熟的发展心理学》（有斐阁）、《年老与心灵的照护──老年行动学入门》（Menrva书房）、《老龄化心理学：与年老相关的理解与支持》（北大路书房）等等。 目录 前言 我们要如何面对“老”的到来？*章 60世代(60—69岁)找出自己的本心与真义并加以实践的年代 1. 人生事件——“届龄退休” 2. 人生事件——“延长雇用、再次就职” 3. 人生事件——“小区活动的参与” 4. 人生事件——“双去世” 5. 人生事件——“配偶或是自己罹患重病” 6. 人生事件——“老化的进行”第2章 70世代(70—79岁)接受他人的协助，并且思考世代繁衍传承的年代 1. 人生事件——“工作正式退休” 2. 人生事件——“身心质量的变化” 3. 人生事件——“退出社区活动” 4. 人生事件——“给予孙辈援助”第3章 80世代(80—89岁)失去，并保有崭新未来展望的年代 1. 人生事件——“自己与配偶被判定需要看护，或是罹患失智症” 2. 人生事件——“入住养老设施，或是与孩子同住” 3. 人生事件——“故交、友人的死亡” 4. 人生事件——“配偶的死亡”第4章 90世代(90岁—)持续保持智性的好奇心， 深度拓展内在生活圈的年代 1. 人生事件——“失去步行能力” 2. 人生事件——“委托他人管理金钱” 3. 人生事件——“只有入睡与起床的每”结语 精彩导读 4.人生事件——“双去世”逐渐接近双的衰老。想要理解老化的身心是很困难的。只有对于自己的衰老有所认知，才能对双的年老有所共感。到了60岁之后，父母通常应该也超过80岁了。对于孩子们来说，虽然父母曾经是一个能够给予自己许多东西的存在，但终究在不知不觉中大幅地衰老，甚至到了自己都无法自理的状态。面对如此的情况，即使心里清楚爸妈年纪真的大了，但在遇到不断被要求“那个给我”“这个给我”的话，心中应该也会浮现“真是啰唆”，或是“真是够了，给我适可而止点！”等想法，或许忍不住还会将这些话脱口而出吧！或许有些人可能会遇到家中父母，好像上了上门推销及电话诈骗的当，或是真的遇到诈骗等的情况。当发生这些问题时，总忍不住骂道：“不是已经提醒过很多次了吗？”因为过于担心而怒气爆发，或是觉得厌烦疲倦的同时，心里也会觉得奇怪，为什么电视节目与新闻报导都提醒过那多次要多加注意了，而且行骗手法也早已被破解公开，为什么父母还是会上当呢？其实，因为孩子们的心里都还留着父母年轻且活力*时的印象，所以对于父母身心的衰老是无法真正体会理解的。有时长辈都已经出现失智症的症状，甚至四处徘徊走动等奇怪的言行举止，都已经非常明显了，还是有些为人子女的人根本连这些都没有察觉，或者已经发现却不肯接受父母罹患失智症的事实。当父母变得依赖，或是落入诈骗集团圈套时，常常是因为他们的身心随着老化的进展开始衰退，会一直要求拿这个、拿那个，身体无法灵活使用虽然是原因之一，但其实真正原因更与脑部衰退有关。随着年龄老去、上了年纪之后，脑部的信息处理能力就会逐渐下降，所以渐渐无法在同一时间处理大量的信息。人在采取行动时，一般都会经历的过程是先会拟定计划，并且模拟如何进行，接着开始行动，执行过程，*后完成行动，但这个过程却*须伴随着大量的信息处理，所以父母下意识里开始觉得难以自行处理，便对你产生依赖。对于父母来说，想要掩饰自己能力衰退是非常自然的行为，只是在你眼中却成为了“任性”“自以为是”的样子。遇到电话诈骗而上当受骗，还是与脑部机能退化有关。我们平常在与人谈话时，并不会将所有出现在脑海中的事情直接脱口说出，而是在下意识中解读对方意图与情绪，然后判断是否适合提到这些事情后再将话给说出口。换句话说，就是要在一瞬间捕捉到话语间真正的涵意。但随着年龄的增长，人会对这些行为开始感到难以应对。虽然我们常常说到“社会认知（Socialcognition）”，但以社会性为背景的认知能力在年老后还是会慢慢降低、变差，造成脑部逐渐无法领会对方真正意图的结果。如此一来，当人无法明确判断实际状况时，就只能对于对方言词的表面性意义作出反应。举例来说，如果有通电话打来说，“我挪用了公司的经费，你帮我准备300万日元，千万不要告诉别人！”我们只要听到这里就会知道这是电话诈骗，但上了年纪之后，判读这种情况开始变得困难，所以也只能接受对方语词表面上的意义，而作出“你怎么会做这种事！”的吃惊反应，或是告诉对方，“妈妈可以帮你什么事情？”，甚至是再三确认“真的吗？”当然，对方一开始就是企图行骗，再加上设下巧妙的圈套，之后父母上当受骗也是理所当然的结果，所以千万不要责怪父母。对于“社会认知”能力逐渐低落的父母说出“要自己注意”之类的话语，原本就过于苛责不合理，首要之务还是外围人找出良好对策。举例来说，也有人采取的是“把父母老家的电话都设为电话留言，*听过留言之后再打电话”这类方法，但这样的作法在紧急时刻却反而会造成麻烦及困扰，而且父母只要忘记这个设定接了电话之后，一样没有效果。因此，目前的现况可能还是没有什么有效的方法吧！只要年龄渐长，每个人多多少少都会出现认知机能下降的情况。日本厚生劳动省（注：日本中央省厅之一，主管社会福利与劳务等领域的政策）曾推估过在65岁以上的人之中，不符合对应年龄而出现轻微认知机能低下的轻度认知障碍（MildCognitiveImpairment，MCI）人数约为400万人，罹患失智症的人数约为462万人（2012年）。特别是在失智症这部分，74岁以下罹患人数约为10％；到了85岁之后的罹患人数可以发现竟超过40％，也就是只要年龄超过75岁，失智症的罹患比例就会大幅提高。在无法正确认知父母衰老的情况下，孩子们对于父母始终不断寻找物品，或反复询问同一事情的状况开始感到忧心，所以每每都会提出“又忘记啦？”“刚刚不是才讲过？”“因为你根本*没在记！”之类的指责话语。大家*好还是带着父母前往近来陆续增加的“健忘门诊”接受检查，才能正确诊断出是否罹患失智症。另一方面，双在不断否认病情，并且认为“自己没有问题”的情况下，其实内心也会担心自己的记忆力是否开始退化。不管是对于自己频繁健忘有所自觉的人，还是健忘到*记不住也没有自觉的人，两者其实都会受到家人不断指责，所以内心同样都会惶惶不安。那么，若在医院的健忘门诊被确定是MCI的话，又该怎么办呢？即使医师确诊是MCI，也并非罹患失智症，但如果被医生告知是“轻度认知障碍”的话，千万也不要自认是“*没有问题”。有些人在遇到此种情况后会认为“自己马上就会变成失智症”而情绪低落，甚至陷入忧郁状态。就算不告知病患本人诊察结果，但同样还是会因为在记忆检查及认知检查中，发现自己无法顺利回答问题而出现相同的反应。P82-87本店全部为正版图书七天无理由退货服务

《银龄智慧：人生下半场的生活美学与心灵安顿》 一、 序言：迎接生命的新篇章 步入人生的下半场，不再是青春年少时的意气风发，也非壮年时期的风雨兼程。此时的我们，褪去了浮躁，沉淀了智慧，拥有了更广阔的视野和更深刻的理解。然而，随之而来的，可能是对未来生活的不确定感，对身体健康的担忧，对社会角色的调整，以及对人生意义的重新审视。 《银龄智慧：人生下半场的生活美学与心灵安顿》并非一本提供简单生活技巧的指南，而是一次深刻的内心探索之旅。它旨在帮助读者，无论您正步入退休生活，还是已然身处其中，都能以一种更积极、更从容、更具创造力的方式，去拥抱这段充满无限可能的人生阶段。本书从心出发，着眼于生活本身，以细腻的笔触和真挚的情感，引导读者去发现、去创造属于自己的“银龄生活美学”，并寻得内心深处的平和与安宁。 二、 内篇：生活的艺术与经营 （一） 身体的和谐：与岁月温柔相处 随着年龄的增长，身体会发出不同的信号，这并非衰老的警示，而是生命邀请我们去倾听和理解的契约。本书将引导您以一种全新的视角看待身体的变化。 “慢”的智慧： 放弃对速度的执着，学会欣赏“慢”所带来的细腻与品质。从日常起居到出行方式，从饮食习惯到运动节奏，都将教会您如何放缓脚步，享受过程。例如，我们不只是探讨如何“运动”，而是分享如何在清晨的微光中，找到与自然一同苏醒的静谧；如何在午后暖阳下，感受一次悠闲的散步，让身体在舒缓中获得新生。 饮食的哲学： 告别盲目追求滋补，回归食物的本真。本书将深入探讨如何根据身体的需求，调整饮食结构，注重食材的新鲜与营养均衡，以及烹饪过程中蕴含的仪式感。想象一下，在自家的厨房里，用耐心和爱，为自己烹调一餐简单却充满生命力的食物，这本身就是一种疗愈。我们不只是提供食谱，而是传递一种“食”的敬畏与感恩。 睡眠的奥秘： 深入解析睡眠对身心健康的重要性，并提供一系列科学、自然的助眠方法，帮助读者摆脱失眠的困扰，重拾深度睡眠的宁静。这包括了环境的营造、睡前习惯的调整，甚至是从心理层面去理解并化解导致失眠的根源。 健康的生活习惯： 从规律作息到适度运动，从心理调适到定期体检，本书将系统性地梳理并呈现一套适合“银龄”人群的身心健康维护方案。这些方案并非生硬的指令，而是融入生活点滴的智慧，让健康成为一种自然而然的生活方式。 （二） 心灵的丰盈：滋养内在的富足 年龄的增长，带来的是阅历的沉淀，更是心灵的成长空间。《银龄智慧》深信，真正的富足源于内心的丰盈。 情感的梳理与升华： 探讨如何处理与家人、朋友之间的关系，如何化解长久以来的心结，如何重新建立有意义的社交连接。这包括了如何更好地理解年轻一代的想法，如何维系和发展与老友的情谊，以及如何在新环境中寻找志同道合的伙伴。我们倡导的是一种“懂得”的情感智慧，而非一味地迎合或退让。 情绪的安顿与转化： 学习识别、接纳并有效地管理各种情绪，例如焦虑、失落、孤独感等，并将负面情绪转化为积极的力量。本书将提供一系列心理调适的方法，如正念练习、冥想、情绪日记等，帮助读者在纷繁的情绪中找到一片宁静的港湾。 重新发现自我价值： 帮助读者摆脱过去社会角色的束缚，重新认识和肯定自己的价值。这包括了发掘潜在的兴趣爱好，鼓励继续学习和探索，以及寻找新的生活目标和意义。我们相信，生命的精彩不应因年龄而设限，每个人都可以成为自己生命中的主角。 精神世界的探索： 引导读者进行更深层次的自我反思，探寻人生的意义和价值。这可能包括对过往经历的回顾与总结，对生命终极问题的思考，以及对内心平静的追求。我们鼓励的是一种“向内看”的智慧，在静默中聆听生命的回响。 （三） 智识的延续：学习与创造的乐章 “活到老，学到老”是永恒的真理。《银龄智慧》倡导在人生的下半场，继续保持学习的热情和探索的欲望。 终身学习的实践： 推荐各种形式的学习途径，如阅读、线上课程、社区讲座、技能培训等，并分享如何将学习融入日常生活，让知识成为点亮生活的光。本书将不仅仅是提及“学习”，而是提供一系列具体的“如何做”：如何找到适合自己的学习资源，如何克服学习中的障碍，如何享受学习过程带来的乐趣。 兴趣的培养与深化： 鼓励读者发掘并培养新的兴趣爱好，或将过去的爱好重新拾起。无论是绘画、音乐、园艺、书法，还是摄影、写作、手工制作，这些都能为生活注入新的活力与色彩。本书将不仅仅是列举兴趣，而是深入探讨如何通过这些爱好，实现自我表达和情感的抒发。 知识的分享与传承： 鼓励读者将自己的经验、知识和智慧分享给他人，例如通过志愿服务、辅导晚辈、撰写回忆录等方式。这不仅能增强自身的价值感，更能为社会贡献一份力量。我们相信，每一段生命的经历，都蕴含着宝贵的财富，等待被分享和传承。 数字时代的适应与融入： 帮助读者掌握必要的数字技能，更好地适应现代生活，享受科技带来的便利。这包括了如何使用智能手机、电脑，如何进行线上交流和信息获取，以及如何利用科技来丰富生活。我们力求让科技成为助力，而非阻碍。 三、 外篇：生活的艺术与实践 （一） 悠然的居所：打造舒适的“银龄”家园 一个温馨舒适的居住环境，是安顿身心的重要基石。 空间的美学： 如何通过合理的布局、色彩搭配和家具选择，打造一个既美观又实用的居家空间。这包括了对光线、通风、动线的考量，以及如何通过软装细节提升居住的舒适度。 安全与便捷： 关注居家安全，如何进行适度的改造，使其更符合老年人的生活习惯和需求，例如防滑、扶手、智能家居的引入等。 绿意与生机： 提倡在室内外营造绿意盎然的景观，通过养花种草，为生活增添生机与活力，并享受园艺的乐趣。 （二） 乐在其中的社交：建立有温度的人际网络 孤独感是许多老年人面临的挑战，《银龄智慧》将提供建立和维护健康社交关系的策略。 社区参与： 鼓励积极参与社区活动，加入老年大学、兴趣小组、志愿者组织，拓展社交圈。 友谊的维系： 分享维系老友关系的方法，以及如何在新环境中结交新朋友。 代际沟通： 探讨与子女、孙辈的有效沟通方式，建立和谐的家庭关系。 （三） 经济的智慧：规划稳健的“银龄”财务 财务的安全感是心理安定的重要保障。 理性的财务规划： 提供关于退休金、储蓄、投资等方面的理性建议，帮助读者做出明智的财务决策。 消费的智慧： 倡导量入为出，理性消费，将有限的资源用在最能提升生活品质的地方。 应对不确定性： 探讨如何为可能出现的意外情况做好财务准备。 （四） 文化的滋养：丰富的精神生活 艺术的熏陶： 鼓励欣赏音乐、戏剧、电影、文学作品，让艺术成为滋养心灵的甘泉。 旅行的意义： 探索以适合自己的方式进行旅行，体验不同的风土人情，丰富人生阅历。 历史的沉淀： 通过阅读历史、参观博物馆等方式，加深对人生和社会的理解。 四、 结语：生命之花的盛放 《银龄智慧：人生下半场的生活美学与心灵安顿》并非一本提供标准答案的书，而是邀请您一同踏上一段充满发现和创造的旅程。我们相信，人生的每一个阶段都值得被认真对待，每一个生命都拥有其独特的美丽。 愿您在这段旅程中，找到属于自己的节奏，绽放出最绚烂的生命之花。愿您的人生下半场，充满智慧、宁静、喜悦与爱。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到《老后生活心事典》的，当时只是被书名吸引，想着或许能从中找到一些关于老年生活的小贴士。然而，读完之后，我才发现这本书的深度远超我的想象。佐藤真一先生的文字，总能精准地捕捉到我们内心深处的一些细微情感和顾虑。他并没有回避“老”这个话题，而是以一种非常坦诚的态度，去剖析我们在这个阶段会面临的各种挑战。书中关于如何保持身心健康的部分，让我受益匪浅。我一直以为只要身体没有大碍就万事大吉，但作者提醒我，心理健康同样重要，甚至可以说，它是影响我们晚年生活质量的关键。他提出的许多方法，比如如何培养新的兴趣爱好，如何与家人保持良好的沟通，如何在社区中找到归属感，都非常具有操作性。读这本书的过程中，我不断地在反思自己的生活方式，也在思考如何为自己的“老后”做好更充分的准备。它不像一本简单的指南，更像是一次深刻的自我对话，让我有机会重新审视自己的人生，并为未来的幸福打下更坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《老后生活心事典》这本书，真不是那种翻翻看看就能了事的书，它需要你静下心来，慢慢品读，细细体会。我印象最深刻的是，作者在探讨“告别”这个主题时，那种温柔而又坚定的语气。无论是告别工作，告别曾经熟悉的社交圈，甚至是在某些时刻，告别一部分身体机能，他都引导我们以一种平和的心态去面对。他并没有回避死亡这个话题，而是把它融入到对生命意义的探讨中，让我们学会更加珍惜当下，也更加从容地面对未来。这本书不是在教你“如何不老”，而是在教你“如何更好地老去”，如何让晚年成为生命中最精彩的篇章。书中提出的很多概念，比如“主动养老”、“意义人生”，都深深地触动了我。它让我明白，年龄只是一个数字，真正决定我们晚年生活质量的，是我们内心的态度，是我们对生活的热情，以及我们是否愿意为自己的幸福而努力。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择《老后生活心事典》，是因为我身边的一些长辈，他们的晚年生活让我觉得有些遗憾。他们常常感到孤独，对未来感到迷茫，生活也显得单调乏味。读了这本书之后，我才意识到，很多问题是可以避免的，很多困境是可以克服的。佐藤真一先生的文字，有一种化繁为简的力量，他将复杂的人生课题，用最易懂、最贴切的方式呈现出来。他对“连接”的强调，尤其让我印象深刻。他告诉我们，无论何时，与家人、朋友、社会保持紧密的联系，是维系幸福感的重要因素。书中的一些关于“重新发现自我价值”的建议，更是让我眼前一亮。它鼓励我们在晚年继续发挥自己的特长，为他人和社会做出贡献，从而找到新的生活目标和意义。这本书不仅是一本关于“老后生活”的指南，更是一本关于“如何活出精彩人生”的教材。它让我对晚年生活充满了期待，也让我更加坚信，生命的精彩，永无止境。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在我拿到《老后生活心事典》之前，我对“养老”这个词汇总带着一丝沉重感。它似乎意味着活动的减少，意味着身体的衰退，意味着一种被动接受的命运。然而，这本书彻底改变了我的看法。佐藤真一先生用他独到的视角，描绘了一幅完全不同的画面：一个充满活力、智慧、尊严和快乐的晚年生活。他强调，真正的“老后生活”并非是简单的“等待”，而是积极的“创造”。书中对于如何规划自己的财务，如何应对可能的健康问题，以及如何处理好与子女、孙辈的关系，都给出了非常具体且人性化的建议。我尤其欣赏他关于“保持学习”的观点，他鼓励我们在晚年继续探索新事物，不断充实自己，让生活充满惊喜。这一点对我来说非常重要，因为我一直担心退休后会变得无所事事。这本书就像一束光，照亮了我前行的道路，让我看到了退休后仍然可以拥有丰富多彩的生活，可以继续发光发热。

评分☆☆☆☆☆

读到《老后生活心事典》这本书，真的有一种豁然开朗的感觉。我一直觉得，随着年龄的增长，很多事情都会变得复杂起来，尤其是那些关于“以后”的生活，总是在脑海里盘旋，却又抓不住重点。佐藤真一先生在这本书里，用一种非常温和且充满智慧的方式，触及了许多我曾经不敢去想，或者想了却不知道如何应对的问题。从经济规划到心理调适，从健康管理到人际关系的维系，他似乎把我们这一生即将面临的每一个重要转折点都考虑到了，并给出了切实可行的建议。更让我感到惊喜的是，这本书并没有用一种冰冷、说教的方式来呈现，而是充满了人情味，仿佛一位经验丰富的朋友，在耳边娓娓道来。他让我明白，养老并非是终点的到来，而是另一段全新生活的开始，只要我们提前准备，用心经营，就能让这段“老后生活”变得充实而有意义。书中的一些小故事和案例，更是让我感同身受，仿佛看到了自己的影子，也看到了身边亲人的缩影。这种贴近生活、直击人心的叙述方式，让我能够平静地去面对那些曾经让我焦虑的未来。