足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bisch 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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剋勞斯·畢肖普著

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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪：聞知圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115444387

商品編碼：29288458145

齣版時間：2017-08-01

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圖書描述

書名	足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·傑勒德(Heinz
定價	49.80
ISBN	9787115444387
齣版社	人民郵電齣版社
作者	剋勞斯·畢肖普
編號	1201543964
齣版日期	2017-08-01
印刷日期	2017-08-01
版次	1
字數	143韆字
頁數	132

熱身和整理活動7
D11章熱身和整理活動對於足球運動的重要性9
1.1熱身活動的生理特性10
1.2熱身活動的心理特性13
心理訓練13
心理調節訓練14
社會因素15
D12章從係統訓練的角度進行熱身17
2.1熱身方法19
2.2熱身的方式20
2.3按照運動員的主要需求進行熱身活動23
2.4伸展和強化運動23
2.5規劃熱身活動的10個技巧28
D13章關於熱身活動方案的幾點觀察29
D14章熱身活動方案31
4.1針對運動員個人的10個熱身活動方案-1～1031
熱身活動方案1-使用球32
熱身活動方案2-使用球34
熱身活動方案3-使用球36
熱身活動方案4-使用球38
熱身活動方案540
熱身活動方案642
熱身活動方案744
熱身活動方案846
熱身活動方案9-使用跳繩48
熱身活動方案10-使用藥球52
4.2與搭檔閤作的10個熱身活動方案-11～2055
熱身活動方案11-使用球56
熱身活動方案12-使用球58
熱身活動方案13-使用球60
熱身活動方案14-使用球62
熱身活動方案1564
熱身活動方案1666
熱身活動方案1768
熱身活動方案1870
熱身活動方案19-使用繩子72
熱身活動方案20-使用藥球74
4.3針對小組和球隊的10個熱身活動方案-21～3077
熱身活動方案21-使用球78
熱身活動方案22-使用球80
熱身活動方案23-使用球82
熱身活動方案24-使用球84
熱身活動方案2586
熱身活動方案2688
熱身活動方案2790
熱身活動方案2892
熱身活動方案29-使用跳繩94
熱身活動方案30-使用藥球96
4.4針對守門員的5個熱身活動方案-31～3599
針對守門員的熱身活動方案31100
針對守門員的熱身活動方案32101
針對守門員的熱身活動方案33102
針對守門員的熱身活動方案34103
針對守門員的熱身活動方案35104
4.5賽前熱身活動方案-36～39105
賽前針對所有運動員的熱身活動36105
針對前鋒的熱身活動37108
針對中鋒的熱身活動38109
針對後衛的熱身活動39110
4.6針對替補運動員的熱身活動-40111
D15章伸展訓練和力量練習113
D16章協調性訓練121
提高協調性技術的訓練122
D17章足球場的柵欄訓練125
D18章整理活動127
8.1生理方麵127
8.2心理方麵129
8.3從係統性訓練的角度看待整理活動129
D19章給足球俱樂部的可行性建議131
攝影組名單132

·畢肖普專業的足球教練從事麵嚮所有年齡層次和能力水平的足球運動員的執教工作。
海因茨-威利·傑勒德體育係研究生導師持有德國B級和A級足球教練資格具有初級和不錯足球執教經驗以及足球教練培訓經驗。

普通大眾

足球是一項充滿身體對抗考驗球員速度、耐力和敏捷性的運動。這項運動會給球員帶來受傷的風險。教練和球員應該為所有的訓練項目和比賽製定恰當的熱身活動；整理活動也同樣重要訓練後應通過慢跑、拉伸肌肉等方式充分放鬆身體為下一場比賽做好準備。
·畢肖普、海因茨-威利·傑勒德著的'足球訓練接近圖解-熱身和整理活動全彩圖解版'闡述瞭40個足球熱身和整理活動方案。為瞭避免內容枯燥單一在基於球隊條件且圍繞足球比賽本身的情況下這些方案采用瞭多樣化的訓練形式。本書一開始闡述瞭運動員在拉伸和放鬆時必須掌握的基本內容；接著介紹瞭有利於運動員之間團隊閤作和相互理解的簡單比賽和訓練；還探討瞭球隊在賽前必須提前做好的身體和心理準備。

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