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[美] 格雷琴·鲁宾 著

图书标签:

• 断舍离
• 整理收纳
• 生活美学
• 极简主义
• 幸福生活
• 心灵成长
• 自我提升
• 家居生活
• 减压
• 生活方式

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508685977

商品编码：29345614063

出版时间：2017-06-01

作  者:(美)格雷琴？鲁宾 著作 刘甸邑 译者 定  价:45 出 版 社:中信出版社 出版日期:2018年06月01日 页  数:252 装  帧:精装 ISBN:9787508685977 ●暂无

内容简介

暂无

《静水深流：现代生活中的断舍离实践与心灵疗愈》 引言：在喧嚣中寻找安宁的坐标 我们生活在一个信息爆炸、物质丰裕的时代，然而，随之而来的却是精神的日益拥挤与内心的躁动不安。从琳琅满目的商品到无休止的社交连接，我们似乎被“拥有更多”的信条所驱使，却在不知不觉中，被这些拥有所拖累。本书《静水深流：现代生活中的断舍离实践与心灵疗愈》，并非一本简单的物品整理指南，而是一部关于如何通过“减法哲学”重塑生活秩序、寻回内心平静的深度探讨之作。它旨在提供一套系统、可行且富有哲思的方法论，引导读者审视自身与物质、时间、人际关系乃至内在情绪的联结，最终实现一种轻盈、有质量的生活状态。 第一部分：断舍离的哲学溯源与当代意义 第一章：从“物欲横流”到“存在至上” 本章深入剖析了当代社会消费主义的底层逻辑，探讨了广告、媒体如何构建起“物品=幸福感”的虚假等式。我们追溯了极简主义、禅宗思想中关于“空”与“放下”的古老智慧，将其与现代心理学中的“心流理论”和“正念实践”相结合，构建起一套适用于都市人群的断舍离哲学框架。断舍离不再仅仅是清理房间，而是一种积极的生命选择——选择将有限的精力投入到真正有价值的事物上。 第二章：审视你的“拥有清单” 我们将物品区分为“工具性”、“情感性”和“象征性”三类。工具性物品的取舍基于效率和实用性；情感性物品的保留需要遵循“此刻的感受”而非“过去的记忆”；而象征性物品则往往是身份焦虑的投射。本章提供了一套严谨的“三问矩阵”：这件物品是否服务于我此刻的目标？它是否能带来真实的愉悦或效用？我是否愿意为它持续付出维护的成本？通过量化评估，帮助读者清晰地认识到哪些物品是生活的累赘，哪些是真正的必需。 第二部分：系统性的减法实践指南 第三章：空间重构：从“仓库”到“道场” 本书详细分解了家居环境的断舍离流程，侧重于“渐进式渗透”而非“一次性推翻”。我们关注卧室（休憩的纯净空间）、厨房（滋养的能量中心）和书房/工作区（专注力的堡垒）这三个核心区域的清理策略。 衣橱的革命： 引入“胶囊衣橱”的进阶概念，强调服装的质地、剪裁与个人风格的统一性，而非数量的堆砌。探讨如何处理那些“总有一天会穿上”的衣服——它们是未实现的期望，而非当下的资产。 数字极简： 扩展断舍离的边界至数字领域。手机应用、邮件收件箱、云端文件、社交媒体关注列表的管理，是现代人“注意力资产”保护的关键。如何设置“信息防火墙”，保证数字空间的清爽与高效。 储藏室的终极清理： 针对那些被遗忘在角落的物品，提供“隔离观察法”——将可疑物品集中存放一段时间，若无思念或需求，则果断处理。 第四章：时间与精力的断舍离：重塑日程的艺术 物品的减少解放了打理物品的时间，那么，这些时间如何被更有意识地分配？ “待办事项”的瘦身术： 区分“必须做”、“想要做”和“别人期望我做”的三层任务结构。学习使用“时间预算”而非“任务清单”，为每一项重要活动预留不可压缩的时间块。 人际关系的“能量审计”： 探讨如何识别并减少那些“能量吸血鬼式”的关系投入。这并非鼓励切断联系，而是提倡建立健康的界限感，将投入给予那些能产生积极反馈或共同成长的联结。 信息摄入的节制： 制定每日的“信息禁食”时段。如何从被动的、碎片化的信息接收者，转变为主动的、有目的性的知识汲取者。 第三部分：心灵的精炼与生活的升级 第五章：情绪的清空：处理留存的情感包袱 物品往往是未解决情绪的载体。我们如何处理那些因不舍而留下的纪念品、礼物或旧信件？ 告别仪式与感谢： 强调处理旧物时，需要一个正式的“告别仪式”。对物品表达感谢，承认它在生命特定阶段的功能，然后有意识地放手，将能量释放回自身。 清理“未完成的清单”： 很多焦虑来源于那些搁置的爱好、未兑现的承诺。本章提供工具帮助读者面对这些“未竟之事”：要么重新规划其优先级并付诸实践，要么彻底地原谅自己，将其从心理清单上移除。 第六章：可持续的“少即是多”生活方式 断舍离并非一次性事件，而是一种持续的生活态度。 “一进一出”的平衡法则： 建立新的物品进入机制。每一次购买新物前，必须清理出同类或同等体积的旧物。 精选与投资： 提倡对少数高品质、耐用且真正符合个人审美的物品进行投资，抵制“快消式”的短期满足感。 复原力与适应性： 探讨当生活再次发生变化（搬家、职业转换）时，如何利用已建立的断舍离思维框架，快速适应并保持内心的平衡。 结语：轻盈上路，专注当下 《静水深流》最终引导读者明白，真正的“幸福”并非源于外部的充盈，而是来自内部的清晰与专注。当我们移除了不必要的负担，生活中的静水才能深流，我们才能真正看见自己是谁，真正想要去往何方。这是一场关于自我确认和生命效率的深刻修行。

评分☆☆☆☆☆

《幸福断舍离》这个名字，本身就充满了禅意与希望。我希望这本书能像一位温和的导师，引导我一点点地剥离生活中那些不必要的“外壳”。它或许会让我明白，真正的拥有，并非在于堆积，而在于懂得取舍。我期待书中能够提供一套切实可行的“断舍离”方法论，让我们能够从小的改变开始，逐步实现生活和心灵的净化。这是否意味着，我们将学会与过去的自己和解，学会放下那些曾经的执念，从而更好地迎接未来？我希望这本书不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼，能够帮助我找到生活的重心，减少不必要的干扰，让我的生活变得更加纯粹、有意义，最终抵达内心的宁静与幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福断舍离》这本书，我的脑海里立刻浮现出各种可能性。也许它会提供一套循序渐进的整理技巧，比如如何从一个房间开始，如何处理那些“留着总有一天会用得上”的物品，又或者如何克服“丢弃”时的不舍。我猜想，作者很可能是一位生活家，对生活的本质有着独到的见解。我很期待书中能够解答我内心深处的一些困惑，比如，在快节奏的现代社会，我们是如何被物欲所裹挟，又该如何挣脱？这本书是否会鼓励我们重新审视自己的生活目标，摆脱消费主义的陷阱，从而获得真正的幸福？我希望它不仅仅是一本关于“整理”的书，更是一本关于“生活”的书，能够引导我们思考人生的价值，以及如何在有限的生命中，创造出无限的可能。这种对内心和外部环境的双重净化，正是我想从这本书中获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《幸福断舍离》一开始就吸引了我。我一直觉得生活中的“拥有”有时候会成为一种负担，而“舍弃”反而能带来轻松和自由。这本书，我期待它能深入探讨这种“断舍离”的哲学，不仅仅是物品的整理，更是心灵的梳理。我希望能从中找到关于如何与物质保持健康关系的方法，学会辨别哪些东西是真正滋养我生命的，而哪些只是占据空间的累赘。读完之后，我希望能对“少即是多”有更深刻的理解，并且能够切实地运用到我的生活中，减少不必要的消费，拥抱更简朴但更充实的生活。我特别希望书中能有一些真实的案例，讲述人们通过“断舍离”改变生活的经历，这会让我觉得这些理念更加落地，更有说服力。毕竟，理论总是要结合实践才能产生真正的力量。总而言之，我希望这本书能成为我心灵整理的指南，帮助我拨开生活中的迷雾，看见幸福的本质，找到属于自己的平静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助人们提升生活品质的书籍充满兴趣，《幸福断舍离》这个名字恰好触动了我。我想象中，这本书会是一本充满智慧的指南，它不会仅仅停留在表面上的物品整理，而是会深入到我们内心深处，探讨我们为什么会囤积物品，以及如何才能真正做到“断”与“舍”。我期待作者能够分享一些关于如何认识自己真正需求的方法，如何辨别那些真正有意义的事物，并果断地舍弃那些无谓的消耗。这本书能否帮助我摆脱“越多越好”的消费观念，转而追求“恰到好处”的生活状态？我希望它能让我对“幸福”有一个更清晰的定义，不再被外界的评价所左右，而是找到属于自己内心深处的平静与满足。

评分☆☆☆☆☆

《幸福断舍离》这个书名，总让我联想到一种豁然开朗的感觉。我希望这本书能带给我一种全新的视角去看待生活中的“得”与“失”。它或许会讲述，那些被我们视为“宝物”的东西，是否真的能给我们带来幸福，还是反而成为一种精神上的枷锁。我期待在书中能够看到，作者如何将“断舍离”与“幸福”这两个概念巧妙地连接起来，并且给出可行的实践方法。也许，它会提醒我们，真正的幸福并非源于物质的丰裕，而是源于内心的满足和对生活的热爱。我希望通过阅读这本书，能够学会如何放下那些不再需要的情感包袱，如何清理内心深处的杂念，从而让自己的心灵变得更加轻盈和自由。这种由内而外的蜕变，才是我对这本书最大的期待。