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[美] 格雷琴·魯賓 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 生活美學
• 極簡主義
• 幸福生活
• 心靈成長
• 自我提升
• 傢居生活
• 減壓
• 生活方式

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508685977

商品編碼：29345614063

齣版時間：2017-06-01

作  者:(美)格雷琴？魯賓 著作 劉甸邑 譯者 定  價:45 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2018年06月01日 頁  數:252 裝  幀:精裝 ISBN:9787508685977 ●暫無

內容簡介

暫無

《靜水深流：現代生活中的斷捨離實踐與心靈療愈》 引言：在喧囂中尋找安寜的坐標 我們生活在一個信息爆炸、物質豐裕的時代，然而，隨之而來的卻是精神的日益擁擠與內心的躁動不安。從琳琅滿目的商品到無休止的社交連接，我們似乎被“擁有更多”的信條所驅使，卻在不知不覺中，被這些擁有所拖纍。本書《靜水深流：現代生活中的斷捨離實踐與心靈療愈》，並非一本簡單的物品整理指南，而是一部關於如何通過“減法哲學”重塑生活秩序、尋迴內心平靜的深度探討之作。它旨在提供一套係統、可行且富有哲思的方法論，引導讀者審視自身與物質、時間、人際關係乃至內在情緒的聯結，最終實現一種輕盈、有質量的生活狀態。 第一部分：斷捨離的哲學溯源與當代意義 第一章：從“物欲橫流”到“存在至上” 本章深入剖析瞭當代社會消費主義的底層邏輯，探討瞭廣告、媒體如何構建起“物品=幸福感”的虛假等式。我們追溯瞭極簡主義、禪宗思想中關於“空”與“放下”的古老智慧，將其與現代心理學中的“心流理論”和“正念實踐”相結閤，構建起一套適用於都市人群的斷捨離哲學框架。斷捨離不再僅僅是清理房間，而是一種積極的生命選擇——選擇將有限的精力投入到真正有價值的事物上。 第二章：審視你的“擁有清單” 我們將物品區分為“工具性”、“情感性”和“象徵性”三類。工具性物品的取捨基於效率和實用性；情感性物品的保留需要遵循“此刻的感受”而非“過去的記憶”；而象徵性物品則往往是身份焦慮的投射。本章提供瞭一套嚴謹的“三問矩陣”：這件物品是否服務於我此刻的目標？它是否能帶來真實的愉悅或效用？我是否願意為它持續付齣維護的成本？通過量化評估，幫助讀者清晰地認識到哪些物品是生活的纍贅，哪些是真正的必需。 第二部分：係統性的減法實踐指南 第三章：空間重構：從“倉庫”到“道場” 本書詳細分解瞭傢居環境的斷捨離流程，側重於“漸進式滲透”而非“一次性推翻”。我們關注臥室（休憩的純淨空間）、廚房（滋養的能量中心）和書房/工作區（專注力的堡壘）這三個核心區域的清理策略。 衣櫥的革命： 引入“膠囊衣櫥”的進階概念，強調服裝的質地、剪裁與個人風格的統一性，而非數量的堆砌。探討如何處理那些“總有一天會穿上”的衣服——它們是未實現的期望，而非當下的資産。 數字極簡： 擴展斷捨離的邊界至數字領域。手機應用、郵件收件箱、雲端文件、社交媒體關注列錶的管理，是現代人“注意力資産”保護的關鍵。如何設置“信息防火牆”，保證數字空間的清爽與高效。 儲藏室的終極清理： 針對那些被遺忘在角落的物品，提供“隔離觀察法”——將可疑物品集中存放一段時間，若無思念或需求，則果斷處理。 第四章：時間與精力的斷捨離：重塑日程的藝術 物品的減少解放瞭打理物品的時間，那麼，這些時間如何被更有意識地分配？ “待辦事項”的瘦身術： 區分“必須做”、“想要做”和“彆人期望我做”的三層任務結構。學習使用“時間預算”而非“任務清單”，為每一項重要活動預留不可壓縮的時間塊。 人際關係的“能量審計”： 探討如何識彆並減少那些“能量吸血鬼式”的關係投入。這並非鼓勵切斷聯係，而是提倡建立健康的界限感，將投入給予那些能産生積極反饋或共同成長的聯結。 信息攝入的節製： 製定每日的“信息禁食”時段。如何從被動的、碎片化的信息接收者，轉變為主動的、有目的性的知識汲取者。 第三部分：心靈的精煉與生活的升級 第五章：情緒的清空：處理留存的情感包袱 物品往往是未解決情緒的載體。我們如何處理那些因不捨而留下的紀念品、禮物或舊信件？ 告彆儀式與感謝： 強調處理舊物時，需要一個正式的“告彆儀式”。對物品錶達感謝，承認它在生命特定階段的功能，然後有意識地放手，將能量釋放迴自身。 清理“未完成的清單”： 很多焦慮來源於那些擱置的愛好、未兌現的承諾。本章提供工具幫助讀者麵對這些“未竟之事”：要麼重新規劃其優先級並付諸實踐，要麼徹底地原諒自己，將其從心理清單上移除。 第六章：可持續的“少即是多”生活方式 斷捨離並非一次性事件，而是一種持續的生活態度。 “一進一齣”的平衡法則： 建立新的物品進入機製。每一次購買新物前，必須清理齣同類或同等體積的舊物。 精選與投資： 提倡對少數高品質、耐用且真正符閤個人審美的物品進行投資，抵製“快消式”的短期滿足感。 復原力與適應性： 探討當生活再次發生變化（搬傢、職業轉換）時，如何利用已建立的斷捨離思維框架，快速適應並保持內心的平衡。 結語：輕盈上路，專注當下 《靜水深流》最終引導讀者明白，真正的“幸福”並非源於外部的充盈，而是來自內部的清晰與專注。當我們移除瞭不必要的負擔，生活中的靜水纔能深流，我們纔能真正看見自己是誰，真正想要去往何方。這是一場關於自我確認和生命效率的深刻修行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助人們提升生活品質的書籍充滿興趣，《幸福斷捨離》這個名字恰好觸動瞭我。我想象中，這本書會是一本充滿智慧的指南，它不會僅僅停留在錶麵上的物品整理，而是會深入到我們內心深處，探討我們為什麼會囤積物品，以及如何纔能真正做到“斷”與“捨”。我期待作者能夠分享一些關於如何認識自己真正需求的方法，如何辨彆那些真正有意義的事物，並果斷地捨棄那些無謂的消耗。這本書能否幫助我擺脫“越多越好”的消費觀念，轉而追求“恰到好處”的生活狀態？我希望它能讓我對“幸福”有一個更清晰的定義，不再被外界的評價所左右，而是找到屬於自己內心深處的平靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《幸福斷捨離》一開始就吸引瞭我。我一直覺得生活中的“擁有”有時候會成為一種負擔，而“捨棄”反而能帶來輕鬆和自由。這本書，我期待它能深入探討這種“斷捨離”的哲學，不僅僅是物品的整理，更是心靈的梳理。我希望能從中找到關於如何與物質保持健康關係的方法，學會辨彆哪些東西是真正滋養我生命的，而哪些隻是占據空間的纍贅。讀完之後，我希望能對“少即是多”有更深刻的理解，並且能夠切實地運用到我的生活中，減少不必要的消費，擁抱更簡樸但更充實的生活。我特彆希望書中能有一些真實的案例，講述人們通過“斷捨離”改變生活的經曆，這會讓我覺得這些理念更加落地，更有說服力。畢竟，理論總是要結閤實踐纔能産生真正的力量。總而言之，我希望這本書能成為我心靈整理的指南，幫助我撥開生活中的迷霧，看見幸福的本質，找到屬於自己的平靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

《幸福斷捨離》這個名字，本身就充滿瞭禪意與希望。我希望這本書能像一位溫和的導師，引導我一點點地剝離生活中那些不必要的“外殼”。它或許會讓我明白，真正的擁有，並非在於堆積，而在於懂得取捨。我期待書中能夠提供一套切實可行的“斷捨離”方法論，讓我們能夠從小的改變開始，逐步實現生活和心靈的淨化。這是否意味著，我們將學會與過去的自己和解，學會放下那些曾經的執念，從而更好地迎接未來？我希望這本書不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次心靈的洗禮，能夠幫助我找到生活的重心，減少不必要的乾擾，讓我的生活變得更加純粹、有意義，最終抵達內心的寜靜與幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福斷捨離》這本書，我的腦海裏立刻浮現齣各種可能性。也許它會提供一套循序漸進的整理技巧，比如如何從一個房間開始，如何處理那些“留著總有一天會用得上”的物品，又或者如何剋服“丟棄”時的不捨。我猜想，作者很可能是一位生活傢，對生活的本質有著獨到的見解。我很期待書中能夠解答我內心深處的一些睏惑，比如，在快節奏的現代社會，我們是如何被物欲所裹挾，又該如何掙脫？這本書是否會鼓勵我們重新審視自己的生活目標，擺脫消費主義的陷阱，從而獲得真正的幸福？我希望它不僅僅是一本關於“整理”的書，更是一本關於“生活”的書，能夠引導我們思考人生的價值，以及如何在有限的生命中，創造齣無限的可能。這種對內心和外部環境的雙重淨化，正是我想從這本書中獲得的。

評分☆☆☆☆☆

《幸福斷捨離》這個書名，總讓我聯想到一種豁然開朗的感覺。我希望這本書能帶給我一種全新的視角去看待生活中的“得”與“失”。它或許會講述，那些被我們視為“寶物”的東西，是否真的能給我們帶來幸福，還是反而成為一種精神上的枷鎖。我期待在書中能夠看到，作者如何將“斷捨離”與“幸福”這兩個概念巧妙地連接起來，並且給齣可行的實踐方法。也許，它會提醒我們，真正的幸福並非源於物質的豐裕，而是源於內心的滿足和對生活的熱愛。我希望通過閱讀這本書，能夠學會如何放下那些不再需要的情感包袱，如何清理內心深處的雜念，從而讓自己的心靈變得更加輕盈和自由。這種由內而外的蛻變，纔是我對這本書最大的期待。