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夏沫 著

图书标签:

• 幸福
• 心态
• 积极心理学
• 自我成长
• 人生哲理
• 情绪管理
• 生活感悟
• 心灵鸡汤
• 个人发展
• 正能量

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504489500

商品编码：29360503707

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名：幸福是一种心态

定价：32.00元

作者：夏沫

出版社：中国商业出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787504489500

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　推荐1：爱情能量书婚恋智慧书婚姻维稳书，唯有懂得爱，才会有真爱
　　推荐2：一句让爱情婚姻得以甜蜜长久的绝世箴言，一本让你离幸福殿堂越来越近的爱情宝典
　　推荐3：面对爱情，我们能够做的除了珍惜还是珍惜，愿所有有情人都能将彼此用一辈子的时间来珍惜。
　　推荐4：在爱情这场拉锯战里，谁也不是谁的谁，只是谁爱上了谁，并珍惜了谁。

内容提要

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　　每一个人的生命里，擦肩而过的人有，于人之中能够真正走到一起实属不易，理应互相珍惜。相爱时真诚，争执时沟通，生气时冷静，愉悦时分享，指责时谅解，犯错时容。如此，爱情方可在两人之间开出一朵幸福的花。
　　面对爱情，我们能够做的除了珍惜还是珍惜，愿所有有情人都能将彼此用一辈子的时间来珍惜。

目录

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作者介绍

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文摘

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找到并抓住那个陪你过下半辈子的人
　　结婚，是爱情在现实生活中的真实存在，它不是虚无缥缈的，而是活生生存在于日常琐事中，由此构成了温馨的人生画卷。只有本着结婚目标而去的恋爱，才会让心灵舒畅的。因此，在人的生理年龄和心理年龄都达到佳状态的时候，男人、女的任务之一就是找到一个陪自己过下半辈子的人，所有努力都奔着这个人、这个目标去，这样才会避免在情感的沼泽里迷失方向而浪费时间，这样才可以在后一刻收获自己的婚姻。
　　那么，如何选择另一半，又应该坚持怎样的标准，在什么情况下应该退让等，这里面大有学问。
　　有一对双胞胎姐妹，她们外貌、性格都差不多，但是两个人的婚姻大相径庭。姐姐总是担心嫁不出去，于是碰到了一个条件稍好的男人，就抓紧时间考核对方。看到这个人各方面条件都不错，她就立刻抓住了他的心，在20几岁就把自己嫁出去了，过上了幸福的生活。
　　妹妹给自己未来的老公设定了一个很高的期望值，其中括身高、肤色、性格、学历、收入等都要符合标准才行。结果，对方要么这里有瑕疵，要么那里不符合条件，妹妹见了一个又一个男人，转眼过了30岁，仍旧孑然一身。后来，她经受不住内心的压力，匆匆选择了一个人结婚。这种盲目行动的结果是，两个人婚后争吵不断，很快就离婚了。
　　茫茫人海中，挑对爱人有时就像中那样艰难，我们应该给自己设定一个低期望值。在这个底线基础上尽量拔高，才会有更多选择机会。永远不要期望太过的那些人，好的未必适合你，找对人才是关键。而一旦选对，一生的幸福也便有了好的保障。
　　那么，能给自己下半辈子幸福的爱人有什么特征呢？
　　对于女人来说，爱人必须能兼顾事业和家庭。男人不能没有事业心，但如果他的事业心太重，用在家庭和你身上的心思就会很少，你要他陪你逛街，他说没意思；你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。只有那些事业心不是过重的男人，才懂得对你体贴入微，宠爱有加。此外，值得以身相许的男人还要对你有更多宽容、体贴，哪怕他们在某些地方不尽如人意。如果对方把你看成是一个永远长不大、不懂事的孩子，凡事为你瞎操心；如果对方不太在乎你的容貌，而是看重你的内在气质，善于发现你的优点与魅力，那么这样的男人可以托付一生。
　　对于男人来说，一位可以相濡以沫的好女人，应该具有以下特点：她不仅温柔、体贴，而且善解人意，能够给予男人提供必要的支持，懂得帮他创造成功的条件。起码，在家庭里，好女人会扮演好妻子、儿媳与母亲的角色，不让男人有后顾之忧。而可以帮助男人建立起良好的人际关系，进而使其获得事业上的成功，更是弥足珍贵的。尤其是当自己面临巨大挑战的时候，另一半会坚定地站在你身后摇旗呐喊，她们是陪伴男人度过坎坷岁月的生死与共之人。
　　但是，选择不是一切。无论男人，还是女人，都不能把一生的幸福寄托在婚前对异性锤炼的挑拣中。因为，爱情与婚姻关系重要的是需要养护、滋润，只有投入感情、持续努力，才会在风雨后迎来风和日丽的好天气。那种不懂得珍惜另一半，甚至苛责对方的人，只能扮演破坏者的角色，到头来害人又害己。
　　那么，在找到一位合适的结婚伴侣之后，应该怎么把握住幸福呢？
　　不能太注重个人感受。许多年轻人在恋爱中，太注重个人情感，把自我放在了一个很重要的位置。为了保持自己的尊严、荣耀，故意难为伴侣，或者不照顾对方家人的感受，这种做法偏离了和谐共处的原则，缺乏家庭生活的协作氛围。正确的做法是，兼顾对方的心理诉求，在妥协中建立稳固的信任关系，实现相互帮助的局面。
　　多进行沟通。没有哪两个人是天然适合生活在一起的，两个人的生活重在磨合。而磨合期需要的是有效沟通，双方要摸索适合彼此的沟通方式，尽可能用幽默的语言化解矛盾，多花些时间在沟通上。两个人应该有默契，让对方理解自己头脑中的想法。有的女性特喜欢玩“猜谜”游戏，殊不知，天长日久，会给生活埋下的。
　　多看看对方的优点。确立了爱人关系后，切忌急躁，要认真研究、了解、分析对方，多看优点，少看缺点，努力找寻双方感情的结合点。爱人之间只有相互欣赏、相互鼓励，才能携手演奏出一曲人间美妙动听的天籁之音。如果你总是将眼睛盯向对方的缺点，并且用讨厌、仇视、挖苦、讽刺式的方式打击对方，很可能会让你们的关系受伤。
　　要学会“闭一只眼”。
　　爱之初，男女之间往往是将自己美好的一面展现给对方。一旦生活在一起，各自的缺点就会暴露出来，倘若这些弱点和不足无碍大局，那你就闭上一只眼。不看或少看那些弱点与不足，别去苛求对方，自然会少许多不必要的麻烦。富兰克林说得好：“结婚以前睁大你的双眼，结婚以后闭上你的一只眼。”每个人都不可能无缺，只要不是原则性的大问题，就不要太过较真，求全责备，而应该多体谅、多容，这样彼此相处才会和谐，婚姻才能得以延续。
　　总之，在恋爱中始终想到上述这些问题，检讨自己的作为，及时纠正不当的言行，这将使你距离甜蜜与幸福的婚姻殿堂越来越近。
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序言

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《时间的重量：现代人的生存困境与精神探寻》 一、 导言：在加速的洪流中锚定自我 我们生活在一个前所未有的“快”时代。信息以光速传播，生活节奏被无限压缩，每一刻似乎都必须被填满、被利用、被证明其价值。这种高速运转带来生产力的巨大飞跃，同时也催生了一种深刻的集体焦虑——对“时间不够用”的恐惧，以及对“生命意义”的失焦。 《时间的重量》并非一本教人如何高效管理日程的手册，它是一次对现代人精神景观的深度扫描。本书聚焦于现代社会结构对个体存在的挤压，探讨在工具理性占据主导地位的世界里，我们如何重新认识“时间”的本质，并从中寻找到一个可以安放灵魂的支点。它试图回答一个古老却又在当下被赋予全新意义的问题：在效率成为最高信条的时代，我们究竟在为何而忙碌？ 二、 第一部：效率的陷阱与异化的劳动 1. 碎片化时代的注意力危机： 本部分深入剖析了数字技术如何重塑我们的认知结构。智能手机、社交媒体和无休止的通知流，将人类的注意力切割成无数微小的、易逝的单位。我们沉浸在信息的海洋中，却丧失了深度思考的能力。作者通过对神经科学和心理学研究的梳理，揭示了这种持续的切换状态如何导致认知负荷的增加，以及对创造力和长期记忆力的削弱。我们看似连接了世界，实则疏离了自我，被动地响应着外部的刺激，而非主动地选择关注点。 2. “被量化”的人生：从价值到指标： 在现代企业文化和绩效考核体系中，一切皆可被量化。从工作时长到社交影响力，从健康数据到消费记录，我们被置于一个巨大的数据矩阵之中。本书批判性地考察了这种“可量化性”对人类体验的侵蚀。当“价值”被简化为“指标”时，那些无法被数据捕捉的品质——如沉思、陪伴、非功利性的创造——便被边缘化甚至视为“浪费”。我们将劳动视为一种纯粹的成本消耗，忘记了劳动本应是实现自我价值和与世界建立联系的途径。 3. 工作的意义消解：从“职业”到“任务清单”： 作者考察了后工业社会中劳动异化的深化。在高度专业化和流程化的分工体系下，个体往往只负责宏大系统中的一个微小环节。这种脱节感使得劳动者难以感知其贡献的全貌，劳动成果的意义被模糊，工作的乐趣也随之消退。本书追溯了对“职业倦怠”现象的社会学解释，指出这并非单纯的个人抗压能力问题，而是系统设计缺陷所致。我们付出了大部分清醒的时间，但这份付出却越来越少地与我们内心的驱动力产生共鸣。 三、 第二部：时间的哲学重构——从线性到循环 1. 告别“线性时间”的独裁： 西方现代文明深受线性时间观的影响，即时间是不可逆转、不断向前推进的资源，必须被“节省”和“投资”。本书挑战了这种单一视角，引入了多重视角来理解时间。它探讨了古希腊人对“Kairós”（恰当的时机、质性时刻）的理解，以及东方哲学中对“当下”的重视。线性时间观制造了对未来的焦虑和对过去的遗憾，使人永远处于“追赶”状态。重构时间观，意味着学会欣赏非生产性时刻的内在价值。 2. 停顿的必要性：空白与冗余的生命空间： 与追求“充实”的社会惯性相反，本书强调“空白时间”对精神健康的至关重要性。这种空白并非无所事事，而是容纳自发性、创造力和内在对话的空间。作者引用了对艺术家、科学家和哲学家（如爱因斯坦、波德莱尔）的研究，指出伟大的洞察往往产生于非结构化的、被“浪费”的时间里。这些冗余和停顿，构成了个体抵抗外部世界同质化压力的精神缓冲区。 三、 第三部：精神的锚点与慢的艺术 1. 慢行动主义：重拾对过程的关注： “慢”并非指效率低下，而是一种有意识的选择，旨在重新建立人与行动之间的连接。本书系统介绍了“慢食运动”、“慢生活运动”的哲学内核，并将其拓展到更广阔的生活领域——包括慢阅读（深度的文本浸入）、慢旅行（对地点的细致感知）和慢决策（充分的权衡与反思）。慢的艺术在于，将注意力从“结果”转向“过程”，从而体验到行动本身的丰盈。 2. 空间中的精神秩序：构建“避难所”： 在信息爆炸和快速城市化的环境中，构建一个具有精神庇护作用的物理或心理空间变得尤为迫切。本书探讨了环境心理学如何指导我们设计个人空间，使其成为抵抗外部喧嚣的堡垒。这包括对家中的“非功能性”物品的珍视，对自然光线和声音环境的敏感，以及对数字干扰源的严格隔离。这些“避难所”是维护个体边界和内在连续性的必要条件。 3. 重塑人际时间的质量： 现代人际关系常被效率原则所侵蚀——会面时长被精确计算，对话被限定在特定议题。本书呼吁恢复“无目的的在场”。真正的深度连接需要时间去“浪费”，去允许对话的自然流淌、沉默的共存以及情感的非预期释放。这种对时间质量的投资，是建立持久、真诚社会纽带的基础。 四、 结语：与时间共舞，而非被其驱赶 《时间的重量》是一份邀请函，邀请读者从时间的奴役中解放出来，重新成为自己生命旅程的主人。它不提供立竿见影的解决方案，而是提供一种审视世界的深刻视角：当外部世界要求你加速时，内在的坚守才更显价值。真正的“富有”，不在于你积累了多少可衡量的成就，而在于你拥有多少可以由自己定义和支配的时间，以及你如何运用这些时间来培育你的精神世界。这是一部关于如何在喧嚣中聆听内在声音的时代之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，幸福是一种需要不断学习和实践的技能，而这本书正是我一直在寻找的“教科书”。它不是那种一本正经地讲理论的书，而是通过大量生动有趣的案例，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，我曾经是一个很容易被情绪控制的人，一点小事就能让我情绪失控。读了这本书，我才明白，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和回应它们。作者提供了一些非常有建设性的方法，比如“情绪日记”和“身体扫描”，帮助我去觉察自己的情绪，并找到更健康的表达方式。让我惊喜的是，书中还提到了“正念”练习，我之前一直对这个概念有些模糊，读完之后才真正理解了它的精髓。通过每天几分钟的正念冥想，我发现自己变得更加专注，更能体会当下的美好。这本书还有一个很大的特点，就是它非常注重“人际关系”对幸福的影响。作者分析了不同类型的人际关系，以及如何在其中保持积极和健康。这对于我这样曾经因为人际关系而感到困扰的人来说，简直是雪中送炭。我不再害怕与人交往，而是更加自信地去建立和维护有价值的关系。总而言之，这是一本能够真正改变你生活方式的书，它会让你重新审视自己的生活，找到属于自己的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字风格非常独特，带着一种淡淡的诗意，又充满了哲学性的思考。我平时不太喜欢读那些枯燥乏味的书，但这本书却让我爱不释手。作者善于运用各种比喻和意象，将抽象的概念具象化，让读者能够轻松地理解。我尤其喜欢书中关于“自由”的论述。我一直以为自由就是想做什么就做什么，但读了这本书，我才意识到，真正的自由，是内心的解放，是不被外界的评价所束缚。作者通过一些深刻的洞察，让我看到了自己身上的一些“隐形枷锁”，并鼓励我去勇敢地挣脱。书中还有一个章节，探讨了“顺境中的感恩”和“逆境中的勇气”，这一点对我触动很大。我常常会在顺境中沾沾自喜，却忽略了去感恩；在逆境中怨天尤人，却忘记了去寻找勇气。作者提醒我，无论身处何种境遇，都要保持一颗谦卑和坚韧的心。我开始尝试着去拥抱生活中的不完美，去接受那些无法改变的事情，并从中汲取力量。这本书就像一位智者，它不会给你答案，但它会引导你去思考，去探索，最终找到属于自己的智慧。它不是那种能够让你一夜之间变得幸福的书，但它会让你在漫长的人生道路上，走得更加坚定，更加从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种柔和的色彩和简约的字体，让人一眼望去就觉得心情舒畅。我拿到书的时候，正值人生中的一个低谷期，对很多事情都提不起兴趣，觉得生活灰蒙蒙的。朋友推荐我读这本书，说它能带来一些积极的改变。读完之后，我并没有觉得生活奇迹般地好起来，但我确实发现自己看问题的角度发生了 subtle 的变化。书中很多关于“接纳”的论述，我一直以来都很难做到，总是期望事情能按照自己的设想发展，一旦不如意就怨天尤人。读了这本书，我开始尝试着去理解，生活本就是充满不确定性的，与其纠结于那些无法改变的过去，不如将精力放在当下，努力让自己变得更好。书中的一些小故事，虽然平淡，但却充满了生活的智慧，比如那个关于“感恩”的章节，我从来没有认真思考过生活中的点滴美好，总是在追求更大的目标，忽略了身边触手可及的幸福。现在，我每天都会花一点时间，写下三件值得感恩的事情，这一个小小的习惯，竟然让我感到内心的平静了很多。我不得不说，这本书并没有提供什么惊世骇俗的理论，它的力量在于它朴实无华的语言，以及那些能够触动人心的生活哲理。我把它放在床头，每当感到焦虑的时候，就翻开它，随意读上一两页，总能从中找到一丝慰藉，一点力量。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这本书的期待值并不高，以为又是一本泛泛而谈的鸡汤文。然而，我错了。这本书的独特之处在于，它没有试图给你灌输某种固定的“幸福公式”，而是引导你去探索自己内心的真正需求，以及那些阻碍你获得快乐的根源。作者在书中花了很大篇幅去探讨“认知偏差”对我们情绪的影响，这一点我深有感触。我常常会因为别人的一个眼神，一句话，就过度解读，然后陷入负面情绪的漩涡。书中提供了一些非常实用的方法，来识别和调整这些不良的思维模式，比如“重新框架”和“暂停思考”。我尝试着运用这些方法，在遇到让自己不开心的事情时，先给自己一个缓冲的时间，问问自己：“有没有其他的可能性？”“我这样想真的有证据吗？”慢慢地，我发现自己确实能够更客观地看待问题，不再轻易被负面情绪所左右。此外，书中关于“意义感”的探讨也让我受益匪浅。我们总是追求成就，追求名利，却忽略了生活中那些更深层次的意义。作者通过一些案例，阐述了如何从平凡的生活中发掘意义，即使是在看似枯燥的工作中，也可以找到自己的价值所在。这本书就像一位温柔的朋友，在你迷茫的时候，给你指引，让你看到前方的光亮。它不是那种让你热血沸腾的书，但它会让你内心变得更加强大，更加从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种潜移默化的改变，而非立竿见影的效果。我之前总是抱着一种“问题解决”的心态去阅读，希望从中找到能够立刻解决我所有烦恼的“秘籍”。然而，这本书并没有提供任何速成的方法。相反，它更多的是一种“提醒”和“引导”。它让我意识到，很多时候，我们之所以不快乐，并非是因为外部环境有多么糟糕，而是我们内心的“视角”出了问题。书中关于“自我同情”的论述，对我来说是一个全新的概念。我一直以来都习惯于严苛地要求自己，一旦犯错就陷入深深的自责。作者却鼓励我们要像对待朋友一样去对待自己，给予自己理解和支持。这让我感到前所未有的轻松。此外，书中还强调了“延迟满足”的重要性。我们总是被即时享乐所诱惑，而忽略了长远的利益。作者通过一些例子，让我看到了坚持的意义，以及为了更美好的未来而付出的努力的价值。我发现，这本书更像是一本“生活指南”，它教会我如何去更好地生活，而不是仅仅去“解决问题”。它让我学会了放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去珍视身边的人，去拥抱内心的平静。它不是那种让你读完就扔在一边的书，而是会让你时不时地去翻阅，去从中汲取力量和智慧的书。