自然门攻防技法 秦进 9787564419790 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秦进 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564419790

商品编码：29371322168

包装：平装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	自然门攻防技法
作者	秦进
定价	20.00元
出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564419790
出版日期	2015-07-01
字数
页码	224
版次	1
装帧	平装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《自然门攻防技法》分防身技击篇、功法篇和伤科篇三大部分。防身技击篇列举了各专项功法的实战运用，充分体现出本门走转旁侧，沾之敌背，避实击虚，以巧打力，四两拨千斤的打法特点。功法篇中，因已公开发表和出版过内圈手、鸳鸯环、子母球、大力神功等法技，所以未述。在此特介绍内外双修功和轻功身法的简捷、显效的修炼方式；武者无论在自身练习还是与人交手，受伤自是在所难免，若疏于治疗或治疗不得当、不，待年老体衰后，则有可能出现顽疾缠身之苦。

作者简介

秦进，汉族，1982年出生于安徽省宣城市，市政协委员，民革党员，安徽省武术协会常委，安徽省武术段位工作委员会委员，宣城市武术协会主席，中国武术六段，杜氏自然门掌门，一级武师，武当拳法研究员，解放军某部武术顾问，贺龙军医第三代传人。 　　14岁始专习散打，1999年始专习自然门。2002年参加首届海峡两岸武术精英赛，获散打总决赛冠军、内功绝技一等奖，被原始太极拳国际联盟台湾总会主席张肇平先生特邀为研究员。同年，被载入武术系列片《武林探秘》，并应邀与师杜正虎先生赴泰国切磋武艺；同年，与师拍摄《自然门》武术教学系列光盘，被载入“中华武术展现工程”；曾在《武林》《武魂》《精武》《搏击》《中华武术》杂志发表武术专业文章60多篇，并在2003年全国评比中获奖。 　　曾被广东卫视、湖南卫视、安徽卫视、江苏卫视、宣城电视台、《宣城日报》《宣城广播电视报》《宣州专刊》《皖江晚报》《皖南晨刊》《安徽日报》《安徽民革》等媒体七十余次采访报道。事迹收编入《中国当代武林名人志》《中国文史》《世界名人录》辞典。2013年11月2日，组建成立千余人员的宣城市武术协会，担任主席兼法人代表；2014年7月，拍摄《原式太极》养生系列光盘（深圳音像出版公司出版发行）；2014年10月于第3届武当国际演武大会荣获一等奖，并被评为“武林名家”。其功夫照，先后被《武魂》《精武》《少林与太极》以及《武当》杂志选为封面人物。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《武学之道：内功与外功的辩证统一》 本书旨在深入探讨中华武术中内功与外功的根本联系，以及如何在实战中将两者融会贯通，形成一套高效、全面且具有强大杀伤力的攻防体系。我们拒绝浅尝辄止的表面功夫，致力于揭示武术深层次的奥秘，帮助有志于武学精进者，从根本上提升自身技艺。 第一章：内功的基石——呼吸、意念与劲力的养成 内功，是武术的根基，是驱动一切外在技法的高级动力。在本章中，我们将首先剖析中国传统武术中关于呼吸法的精髓。呼吸并非简单的生理活动，而是连接人体内外、沟通精神与肉体的桥梁。我们将详细介绍吐纳、调息、腹式呼吸等多种呼吸技巧，阐述其在蓄积真气、强健体魄、提升精神专注力方面的关键作用。错误的呼吸方式不仅事倍功半，甚至可能损伤身体，因此，掌握正确的呼吸方法是迈向内功之路的第一步。 接着，我们将深入探讨意念在内功修炼中的至高地位。古人云：“意到气到，气到力到。”意念的引导，是激发和运行体内真气的关键。我们将讲解如何通过冥想、观想等方式，将精神力集中起来，引导真气在体内畅行无阻。这涉及到对人体经络的理解，以及如何通过意念激活和疏通这些能量通道。强大的意念不仅能提升内功的修炼效率，更能为实战提供强大的心理素质支持，使武者在瞬息万变的战场上保持冷静和精准的判断。 最后，我们将重点讲解劲力的养成。劲力，是内功的外在表现，是隐藏在每一次出招、每一次格挡背后的强大力量。我们不会止步于介绍简单的发力方法，而是将深入分析劲力的来源，包括如何通过呼吸和意念的配合，将丹田之气转化为螺旋劲、炸劲、寸劲等不同类型的劲力。我们将探讨劲力如何在全身运行，以及如何通过骨骼、肌肉的协同发力，将微小的力量放大，产生惊人的破坏力。这一部分的修炼，需要时间和耐心，但其回报是巨大的，它将使你的攻击如崩山裂石，防御如磐石不可摧。 第二章：外功的精髓——招式、身法与步法的灵活运用 外功，是武术的直接体现，是内功力量的载体与表现形式。本章将聚焦于武术技击中的具体表现，即招式、身法与步法的精妙配合。 在招式方面，我们强调的并非死记硬背千篇一律的套路，而是理解招式背后的攻防原理。我们将解析经典拳法、腿法、擒拿、摔法等基础招式，深入剖析其如何针对人体的要害，如何利用杠杆原理和人体结构达成攻防目的。我们将重点讲解招式的变化与组合，如何根据对手的反应和攻势，灵活地变换招式，以不变应万变。同时，我们也会探讨如何在实战中快速创设和演变招式，以应对各种突发情况。 身法，是武术中至关重要的一环，它决定了武者在攻防过程中的机动性和生存能力。本章将详细讲解闪、躲、避、转、进、退等核心身法技巧。我们将分析不同身法所能达到的效果，例如如何利用腾挪闪转来规避对手的攻击，如何通过滑步、垫步来调整自身位置，寻找最佳攻击角度。身法并非简单的身体移动，而是内功力量与招式变化的高度统一，它能让武者在对手的攻击边缘游走，伺机而动。 步法，则是身法的根基，是稳定身体、转换重心、传递力量的关键。我们将从最基础的马步、弓步、虚步等开始，逐步深入到更复杂的步法变化，如进退步、侧滑步、缠步等。我们将分析不同步法在攻防中的作用，例如如何通过稳固的步法来支撑强力的攻击，如何通过灵活的步法来化解对手的冲力。步法的练习，是培养身体协调性和平衡感的绝佳途径，它能够让武者在任何姿势下都能保持稳定，并能迅速地转移重心，发动凌厉的反击。 第三章：内外合一——攻防体系的构建与实战应用 内功与外功并非孤立存在，而是相辅相成的整体。本章将致力于将前两章所学知识融会贯通，构建一套完整高效的攻防体系，并在实战中加以运用。 我们将首先探讨内功如何为外功提供源源不断的动力。强大的内功可以使招式更加沉重，身法更加敏捷，步法更加稳健。我们将通过具体的练习方法，来演示如何将呼吸、意念与肢体的发力相结合，使每一击都蕴含巨大的力量。例如，如何在出拳时运用腹部的收缩与爆发，如何在腿法踢出时通过腰部的旋转来增加力量。 其次，我们将讲解外功如何反哺内功的修炼。每一次的招式练习，每一次的身法运用，都是对内功运行的实际检验和强化。我们将介绍如何通过实战对抗，来发现内功在应用中的不足，并针对性地进行改进。例如，在多次的实战对抗中，如果发现自己的力量不足以完全化解对手的攻击，那么就需要反思是在呼吸上还是意念上存在问题，从而回到内功的根基进行精进。 更重要的是，本章将重点讲解攻防转换的艺术。在实战中，攻击与防御是动态变化的，一味的进攻或一味的防守都将处于被动。我们将深入分析如何在进攻的同时进行防守，如何在防守的过程中寻找进攻的机会。这将涉及到对对手意图的判断，对时机的把握，以及对自身力量的合理分配。我们会通过大量的实战案例分析，来阐述如何利用对手的攻击来制造反击，如何通过巧妙的闪避来消耗对手的力量，最终掌握战场的主动权。 我们将强调“以静制动”、“以柔克刚”、“以逸待劳”等军事哲学在武术实战中的应用。通过对人体力学、生物力学以及心理学的深入理解，我们将帮助读者建立一种更具智慧的搏击理念。我们鼓励练习者在掌握扎实基本功的同时，不断培养自己的战场直觉和应变能力。 第四章：心法与品德——武者的修养之路 武学之道，不仅仅是技术的精进，更是品德的升华。本章将触及武者在技术之外的精神层面，探讨武者的心法修养与道德品德的重要性。 我们将分析武者应有的正确心态。何为“胜不骄，败不馁”？如何在面对强敌时保持镇定？如何在胜利之后不骄傲自满？我们将探讨克服恐惧、消除杂念、培养坚定意志的方法。心性上的强大，是支撑武者不断前行的精神支柱。 同时，我们将强调武德的重要性。武术的终极目的是“止戈”，而非好勇斗狠。我们将论述武者应有的仁爱之心、责任感和担当精神。一个真正的武者，不仅要拥有强大的力量，更要有与之匹配的智慧和胸怀。我们将探讨如何将武德融入日常的修炼与生活中，成为一个既有能力又有德行的人。 本书将以清晰的逻辑、严谨的论述，结合详实的图解与案例，带领读者走进中华武术的深邃殿堂。我们相信，通过对本书内容的深入学习和刻苦实践，读者不仅能够显著提升自身的武术技艺，更能从中体悟到中华传统文化的博大精深，最终实现技术与心性的双重升华。这不仅是一本武术技法指南，更是一部关于人生修行、哲学思考的宝贵著作。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触“自然门”这个概念，之前对武术的了解仅限于一些大众熟知的流派。拿到这本书《自然门攻防技法》，首先吸引我的就是这个独特的名字，它不像传统的“拳”、“掌”、“功”那样直白，反而带有一种神秘和哲学的意味。我很好奇，什么样的“自然”能与“攻防技法”结合？是模仿自然的动作，还是遵循自然的规律？这本书的作者是秦进，书号是9787564419790，这些信息让我对它的专业性有了初步的信心。 我特别喜欢这本书的排版和插图，文字清晰易懂，即使是初学者也能快速找到重点。书中的图示非常写实，动作的分解和细节的处理都清晰可见，这对于理解复杂的技法至关重要。我尤其欣赏作者在讲解每一个动作时，都不仅仅是列出招式，而是会深入剖析其背后的原理和“门道”。例如，在讲述某个步法时，他会详细解释这个步法是如何配合身体的重心转移、如何化解对手的力道，以及在不同情境下的应用变化。这种深入浅出的讲解方式，让我感觉自己不仅仅是在学习一套武术动作，更是在理解一种思考方式。 读这本书最大的感受是，它并没有追求那些花哨、夸张的技巧，而是强调最根本、最实用的攻防理念。作者似乎在告诉我们，真正的技法在于“化”，在于“顺”，在于用最小的力气达成最大的效果。书中提到的很多观念，比如“无定形”、“随曲就伸”，一开始听起来有些抽象，但随着深入阅读，我开始体会到其中蕴含的智慧。这让我想起太极拳的一些理论，但自然门似乎更加侧重于直接的对抗和技击性，却又不失东方哲学中的那种圆融和包容。 秦进老师在书中展现的不仅是武术技巧，更是一种对生命运动规律的深刻洞察。他将自然界的现象，如风的吹拂、水的流动、动物的搏斗等，巧妙地融入到武术的攻防体系中，形成了一套独具特色的技法。我一直在思考，这种“自然”的精髓究竟体现在哪里？是那种不拘泥于固定套路的灵活性，还是那种顺势而为、四两拨千斤的巧劲？这本书给了我很多启发，让我开始重新审视自己对武术的理解，也对如何将这些理念应用到日常生活中产生了浓厚的兴趣。 总的来说，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种全新的视角和思维方式。它让我明白，真正的强大并非来自蛮力，而是源于对规律的掌握和对自身潜能的开发。这本书就像一本武术的“说明书”，但又远不止于此，它更像是一本关于“如何与世界互动”的哲学启蒙。我迫不及待地想将书中的一些理念和方法付诸实践，去感受“自然门”的独特魅力，并期待在未来的练习中，能有更深刻的体会和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书《自然门攻防技法》的出现，就像是在我枯燥的武术学习道路上，注入了一股清流。我之前接触过一些武术理论，但总感觉缺了点什么，直到我翻开这本书。秦进老师（书号：9787564419790）的笔触，并非那种教你如何“打倒”对方的简单粗暴，而是深入到“为何如此”的根源。 让我着迷的是，作者对“自然”二字的解读。它不是单纯模仿动物的动作，也不是简单地顺势而为，而是一种更高层次的领悟，是将宇宙万物的运行法则，内化到攻防的体系之中。书中对“圆活”的阐述，尤其让我眼前一亮。它不仅仅是身体的灵活，更是思维的灵活，是在瞬息万变的攻防中，能够做到“无处不在，又无影无踪”的境界。 我特别欣赏书中对“劲”的理解。它不是那种死板的肌肉力量，而是通过身体的整体协调，通过对对方劲力的感应，从而产生的“巧劲”。这种力量的运用，让我感觉像是在观察风的流动，看似无形，却有着无穷的力量。作者在讲解每个动作时，都非常注重其背后的发力机制和意念的引导，这对于我这样一个一直在摸索如何更有效发力的人来说，简直是醍醐灌顶。 这本书的阅读体验非常流畅，即使是对于武术初学者，也能够通过作者的引导，逐步理解其中的奥妙。我甚至觉得，这本书不仅仅适用于武术练习者，对于任何一个想要提升自身能力、学习如何更智慧地应对生活挑战的人，都会从中获得深刻的启发。它教会的不仅仅是“打”，更是“不打”的智慧。 总体而言，《自然门攻防技法》是一本能够“启心”的书。它不仅仅提供了具体的技法，更重要的是，它打开了我的思维，让我看到了武术更深远的意义，以及如何将这种“自然”的智慧，融入到生活的方方面面。这是一种潜移默化的改变，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《自然门攻防技法》这本书，我就被它独特的书名吸引了。秦进老师（9787564419790）在这本书中，没有像很多武术书籍那样，上来就强调力量、速度或者特定的招式。相反，它引导我去思考“自然”在武术中的意义，这让我感到非常新颖。 我尤其喜欢作者对于“借力打力”的阐述。很多时候，我们习惯于用自己的力量去对抗，但这往往会让自己陷入被动。这本书则教会我，如何去“顺势”，如何去“化解”，然后以最小的代价，获得最大的效果。这种思考方式，让我觉得它不仅仅是一本武术书，更像是一本关于“生存智慧”的指南。 书中对人体结构的理解，以及如何利用身体的自然属性来达到攻防的目的，给我留下了深刻的印象。比如，作者在讲解某些步法时，会详细分析重心是如何转移的，身体的哪些部位需要放松，哪些部位又需要保持一定的张力。这种细致入微的讲解，让我感觉仿佛在接受一位经验丰富的老师的亲自指导。 我一直认为，好的武术应该是“活”的，而不是死板的。这本书恰恰体现了这一点。“自然门”的精髓，在我看来，就是一种不拘泥于形式的灵活性，一种能够适应任何变化的能力。它鼓励我们去观察，去感受，去理解事物本身的规律，然后将这些规律运用到我们的攻防之中。 总的来说，《自然门攻防技法》这本书，为我打开了一个全新的武术视角。它让我明白，真正的强大，并非来自于蛮力，而是来自于对规律的深刻理解和对自身潜能的充分挖掘。这本书的价值，远远超出了武术本身，它是一种生活哲学，一种智慧的启示。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《自然门攻防技法》这本书（秦进，9787564419790）的时候，并没有抱有过高的期望，因为市面上关于武术的书籍实在太多了，很多都流于表面或者故弄玄虚。然而，这本书带给我的惊喜是巨大的。它不像我以前看过的很多武术书籍那样，上来就是各种复杂的招式分解，而是从最基础的理念入手，娓娓道来。 我最欣赏的是，作者秦进老师在书中提出的“自然门”概念，它打破了我对传统武术流派的刻板印象。书中并没有强调某种特定的套路或者固定的招式，而是更加注重于“变化”和“适应”。我理解的“自然”二字，更多的是指顺应事物的自然发展规律，不刻意为之，却能达到最佳的效果。书中对“无形”、“无相”的探讨，让我觉得这不仅仅是一套搏击术，更是一种哲学。 读这本书的时候，我常常会停下来思考。作者对每一个动作的讲解都非常细致，他会从人体结构、重心转移、发力方式等多个角度进行分析，并且会将理论与实践紧密结合。我印象特别深刻的是关于“吞吐”的讲解，这在我之前的武术学习中是从未有过的概念，但书中将其解释得非常透彻，让我明白了在攻防转换时，如何能够蓄势待发，又如何能够及时收敛。 另外，这本书的语言风格非常独特。它不像有些武术书籍那样枯燥乏味，也不像有些书籍那样故作高深。秦进老师的文字既有力量感，又充满了智慧，能够轻易地吸引读者的注意力，并且引发他们的思考。读这本书的过程，更像是在与一位经验丰富的武术大师进行一场深入的对话，受益匪浅。 总而言之，《自然门攻防技法》这本书是一部非常有价值的武术著作。它不仅能够帮助我们了解和学习一套独特的攻防技法，更能够引发我们对生命、对自然、对世界规律的深入思考。这本书的出版，无疑为广大武术爱好者提供了一个全新的学习平台，也让我对“武术”有了更深层次的理解和认识。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书《自然门攻防技法》已经有一段时间了，一直想写点什么，但又觉得很难用几句话概括它的精髓。秦进老师在这本书里，给我打开了一个全新的武术世界。我之前对武术的认识，基本上都是从影视剧或者一些比较普及的武术书籍里来的，总觉得那些动作要么是华而不实的招式，要么是强调力量和速度的对抗。但这本书完全打破了我的固有印象，它讲的“自然门”，听起来就像是与天地万物融为一体的武术。 让我印象最深刻的是，作者在讲解每一个攻防技巧的时候，都非常注重“为什么”。不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他会从人体的生物力学，到对手的心理状态，再到环境的利用，全方位地剖析每一个动作背后的逻辑。这种严谨的分析让我觉得，这套技法并非空穴来风，而是经过了长期的实践和验证。我尤其喜欢书中对“化劲”和“借力”的阐述，感觉这是一种非常高明的解决问题的方式，不仅仅是武术，生活中很多事情都可以借鉴这种思路。 这本书的书名“自然门攻防技法”本身就充满了吸引力，它暗示着一种超越固定模式的武术。在阅读的过程中，我越来越能体会到这种“自然”的含义。它不是刻意模仿自然界的花鸟鱼虫，而是从自然界的运行规律中提炼出攻防的精髓。比如，书中提到的某些步法，就像是风吹过草地，看似随意，实则暗藏玄机，能够巧妙地规避攻击，并且在瞬间转化为反击。这种感觉非常奇妙，让我想起老子所说的“道法自然”。 我特别想提的一点是，这本书在讲解过程中，并没有回避难度，也没有夸大效果。它非常坦诚地展示了武术练习的艰辛和需要付出的努力，同时也强调了循序渐进的重要性。秦进老师用一种非常谦逊的态度，分享了他的理解和感悟，这让我觉得非常有说服力。我感觉这本书不仅仅是教我一套打斗的技巧，更是教我一种对待困难和挑战的态度，一种更加智慧、更加灵活的处世之道。 总而言之，这本书给了我太多的惊喜和启发。它让我意识到，武术的境界远不止于表面的招式，更在于对内在规律的把握和对自身潜能的开发。读完这本书，我感觉自己对“攻防”有了更深的理解，不再仅仅局限于肢体的对抗，而是上升到了一个更加宏观的层面。这本书绝对是我近期阅读中最有价值的一本书之一，我会反复阅读，并努力将书中的精髓融入到自己的生活和练习中。