BF:太極內丹功 王鳳鳴 人民體育齣版社 9787500948469 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王鳳鳴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內丹功
• 養生
• 武術
• 中醫
• 氣功
• 道傢
• 健康
• 人民體育齣版社
• 王鳳鳴

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948469

商品編碼：29371758051

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:太極內丹功

定價：18.00元

售價：14.0元

作者:王鳳鳴

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948469

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

編輯推薦

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本書介紹瞭太極內丹功的方法理論基礎學習方法以及相關的知識問答等。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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中國傳統養生智慧的傳承與探索 本書深入剖析瞭中國傳統養生文化中極為重要且極具特色的一個分支——太極內丹功。太極內丹功，作為一種將中國古代哲學思想、醫學理論與武術技擊融為一體的獨特修煉體係，其核心在於通過導引吐納、意念配閤與形體運動，達到調和人體精、氣、神，從而實現強身健體、延年益壽、乃至精神升華的深層目標。 溯源與發展：探尋古老的智慧結晶 太極內丹功的起源可以追溯至道傢養生文化。早在先秦時期，關於“內丹”的概念便已萌芽，其基礎是對人體內部生命能量的認識和調控。曆經漢唐宋元的不斷發展，內丹學說逐漸係統化，並與道教的修煉理論緊密結閤。到瞭明清時期，內丹學說與武術，特彆是太極拳，發生瞭深刻的融閤，催生瞭我們今天所熟知的太極內丹功。這種融閤並非簡單的疊加，而是將內丹的修煉原理巧妙地融入到太極拳的運動之中，使其不僅具備瞭強身健體的功效，更賦予瞭其深厚的養生內涵。 王鳳鳴先生作為當代太極內丹功的重要傳承者和實踐者，其學術研究和實踐經驗，為我們提供瞭一個瞭解和學習太極內丹功的寶貴窗口。本書正是凝聚瞭先生數十年的心血，將復雜的理論和精深的技法，以一種清晰、係統且易於理解的方式呈現給讀者。 核心理念：精、氣、神的三元閤一 太極內丹功的修煉，始終圍繞著“精”、“氣”、“神”這三個核心概念展開。 精： 在傳統中醫和道傢養生理論中，“精”是人體生命活動的基礎物質。它包含瞭先天之精（父母遺傳）和後天之精（水榖精微）。精充沛則身體強健，骨髓充盈；精虧損則身體衰老，百病叢生。太極內丹功通過特定的功法，如固精、養精，以減少精的耗散，促進精的生化和轉化。 氣： “氣”是構成人體的最基本物質，也是維持生命活動的功能性動力。它無處不在，無時不有，貫穿於人體的髒腑、經絡、氣血運行之中。氣有先天之氣（元氣）和後天之氣（宗氣、營氣、衛氣）之分。太極內丹功強調“煉氣化神”，即通過調息、導引等方法，使身體內的氣運行更加順暢、充盈，並最終升華為更高層次的生命能量。 神： “神”是人體的精神、意識和思維活動的體現，也是生命的主宰。神與形體、氣血緊密相連，神充沛則精神飽滿，思維敏捷；神衰弱則意誌消沉，精力不足。太極內丹功的最終目標之一便是“煉神還虛”，即通過修煉，使心神寜靜、澄明，達到一種超然物外、返璞歸真的境界。 太極內丹功的精髓，就在於這三者的有機結閤與相互轉化。通過修煉，可以將分散的、耗散的精、氣、神進行凝聚、提升和轉化，達到“精滿、氣足、神旺”的健康狀態，從而延緩衰老，增強體質，提高生命質量。 修煉方法：形、氣、神的係統訓練 太極內丹功的修煉方法並非單一的技術，而是一個涵蓋瞭形體、呼吸和意念的係統性訓練過程。 形體修煉（太極拳的運用）： 太極拳的動作，其本質是導引的一種形式。圓活、沉穩、連綿不斷的動作，要求全身協調一緻，重心穩定。在修煉內丹功的過程中，太極拳的形體運動起到瞭“調身”的作用。通過特定的樁功和套路練習，能夠疏通經絡，活絡筋骨，調整身體姿態，為氣的運行創造良好的通道。同時，許多內丹功法本身就融入瞭太極拳的特定動作，如“金丹九轉”、“采藥歸爐”等，這些動作都蘊含著特定的導引和吐納要領。 呼吸訓練（導引吐納）： 呼吸是連接內外世界的橋梁，也是調控生命能量的關鍵。太極內丹功中的吐納之法，遠非簡單的吸氣呼氣。它強調“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，配閤特定的呼吸節奏和深淺，以達到“鼻吸口呼，逆引腹氣”、“氣沉丹田”等目標。通過這種精細的呼吸調控，能夠促進體內氣的生成、運行和轉化，加速新陳代謝，增強身體的吸收與排泄功能。 意念引導（存思與觀照）： “意在氣先，氣隨情至”，意念在內丹功的修煉中占據著核心地位。修煉者需要通過“存思”——在腦海中觀想特定的景象、符號或身體部位，以及“觀照”——關注身體內部的感受和能量流轉，來引導氣的運行和精神的凝聚。例如，在采藥、煉丹的過程中，意念的集中和導引至關重要。通過意念的鍛煉，可以達到“心靜”、“神凝”，從而進一步提升修煉的層次。 理論深度：易理、道傢哲學與中醫的融閤 太極內丹功並非孤立存在的功法，它深深植根於中國傳統文化的深厚土壤之中。 《易經》思想： “太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，《易經》中的陰陽變化、天人閤一的思想，為內丹功的理論構建提供瞭基礎。人體內部的精氣神變化，如同自然界的陰陽消長，遵循著一定的規律。修煉者通過感悟和實踐，試圖模擬和順應這些自然規律，以達到與天地同壽的境界。 道傢哲學： “道生一，一生二，二生三，三生萬物”，道傢關於“道”的哲學思想，對內丹功産生瞭直接的影響。“道”是萬物的本源，也是生命的終極追求。內丹功的修煉，正是通過對人體內部“道”的體悟和修煉，最終達到“與道閤一”的境界。諸如“無為”、“自然”等道傢理念，也體現在瞭內丹功的修煉過程中，強調順應自然，不強求，不妄為。 中醫理論： 經絡學說、髒腑學說、氣血津液學說等中醫理論，為太極內丹功提供瞭生理基礎和實踐指導。內丹功的許多功法，都與疏通經絡、調和髒腑、滋養氣血的功能緊密相關。例如，通過特定的動作和呼吸，可以刺激穴位，促進氣血在特定經絡中的運行，從而達到治療疾病、強身健體的目的。 功法特點與價值：安全、有效、深邃 與一些過於強調外在技巧或速效的養生方法不同，太極內丹功的修煉特點在於其“穩”、“慢”、“久”。 安全性高： 動作舒緩，呼吸深長，意念導引溫和，幾乎不存在運動損傷的風險，適閤各個年齡段和體質的人群進行練習。 循序漸進： 功法層層遞進，從基礎的調身、調息開始，逐步深入到內煉的更高層次，確保修煉者能夠穩步提升，避免齣現“練岔瞭”的情況。 身心兼修： 既能強健體魄，又能寜靜心神，達到身心和諧統一的理想狀態。長期的修煉，能夠培養齣堅韌不拔的意誌力，以及豁達平和的心態。 注重內涵： 不僅是身體的鍛煉，更是對生命本質的探索和對生命能量的深度挖掘。其最終目標是實現生命質量的全麵提升，達到身心長壽與精神覺醒。 麵嚮讀者：誰適閤學習太極內丹功？ 本書的受眾群體廣泛，幾乎適用於所有希望通過傳統養生方法來改善健康狀況的人士。 亞健康人群： 長期伏案工作，缺乏運動，身體齣現疲勞、失眠、食欲不振、情緒低落等亞健康癥狀者，可以通過太極內丹功的練習，有效改善身體狀況，恢復活力。 中老年群體： 隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，容易齣現腰腿酸痛、關節僵硬、心血管疾病等問題。太極內丹功的溫和鍛煉方式，能夠有效延緩衰老，增強身體機能，提高生活質量。 慢性病患者： 在醫生指導下，部分慢性病患者可以通過太極內丹功的練習，輔助治療，緩解癥狀，提高身體的自我修復能力。 傳統文化愛好者： 對中國傳統養生文化，特彆是道傢養生、中醫養生、武術養生感興趣的讀者，本書將提供一個係統、深入的學習平颱。 追求身心和諧者： 希望在快節奏的現代生活中，尋找到一種能夠平衡身心，提升內在修養的修煉方式的人士。 結語 本書不僅僅是一本關於功法的指導手冊，更是一次對中國傳統養生智慧的深入解讀和傳承。通過對王鳳鳴先生學術思想和實踐經驗的呈現，我們得以窺見太極內丹功深邃的哲學內涵、嚴謹的理論體係以及卓著的實踐效果。它如同一扇門，為我們打開瞭通往健康、長壽與生命智慧的大門，邀請每一位有緣者，一同踏上這段探索生命奧秘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的太極拳不僅僅是強身健體的運動，更是一種修身養性的生活方式。而“內丹功”這個詞，在我看來，就仿佛是太極拳背後那份深邃而神秘的精神力量的源泉。這本書，以一位功底深厚的名傢之手，必將帶領讀者去探尋這份力量的究竟。我非常期待它能係統地闡述內丹功的理論體係，並且能夠將其與太極拳的動功、靜功巧妙地結閤起來。我希望從中能夠學到如何通過意念的集中和導引，來激發和運行身體內部的能量，從而達到強身健體、延年益壽的目的。同時，我也希望這本書能夠提供一些具體的實踐方法，讓我在日常的太極拳練習中，能夠更好地體會到“內氣”的流動和“神”的運用，從而真正做到“內外兼修”，將太極拳的養生與技擊價值發揮到極緻。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸太極內丹功，我最先被吸引的是書名中“太極”二字所蘊含的深邃哲學和“內丹功”所指嚮的神秘修煉。作為一名對傳統養生和中國武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直渴望找到一本能夠係統性地講解內丹功原理，並將其與太極拳的技擊和養生功能有機結閤的著作。這本書的名字恰好滿足瞭我的期待。在翻閱的過程中，我驚喜地發現，它並沒有像一些泛泛而談的養生書籍那樣，僅僅羅列一些簡單的動作和口訣，而是試圖從更深層次上剖析內丹功的修煉體係。雖然我尚未深入研讀其中的具體內容，但僅僅從其章節的編排和引言的敘述中，我便能感受到作者王鳳鳴先生深厚的功底和嚴謹的治學態度。人民體育齣版社作為國內體育類圖書的權威齣版機構，也為這本書的品質提供瞭堅實的保障，精美的裝幀和清晰的排版，都讓人在閱讀之前就倍感期待。我迫不及待地想通過這本書，去探索內丹功與太極拳的奇妙聯動，感受內在能量的升華，並希望它能為我的身心健康帶來切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的愛好者，我深知太極拳並非僅僅是外在的招式組閤，其精髓在於內勁的培養和精神的修煉。然而，對於“內丹”這一概念，我一直以來都感到有些模糊和遙遠，總覺得它與尋常的太極拳練習有著一層神秘的麵紗。這本書的齣現，讓我看到瞭揭開這層麵紗的可能性。我希望它能清晰地闡釋內丹功與太極拳之間的內在聯係，比如，內丹功的修煉如何為太極拳提供源源不斷的內勁支持，又如何通過太極拳的運動形式來促進內丹功的修煉。我特彆好奇書中是否會提及一些關於“采藥”、“煉藥”、“小周天”、“大周天”等內丹功的術語，並能用通俗易懂的語言進行解釋。我希望通過這本書，能夠更深刻地理解“用意不用力”的真正含義，並能將內在的修煉與外在的形體動作融會貫通，從而將我的太極拳技藝提升到一個新的層次，不僅僅是動作的精準，更是精神境界的升華。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的養生秘籍情有獨鍾，特彆是那些能夠以內養外、調和身心的修煉方法。近年來，隨著對太極拳的深入瞭解，我逐漸意識到其背後蘊含著更為博大精深的內丹修煉體係。而這本書的齣現，正好填補瞭我在這方麵知識的空白。它似乎不僅僅是一本講解招式的書，更像是一本帶領讀者走進內在世界的指南。我猜想，書中會深入淺齣地闡述內丹功的基本理論，包括元氣、精、神等核心概念，並可能結閤太極拳的運動規律，講解如何通過特定的呼吸、意念和形體動作，來達到煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛的修煉境界。我非常期待能夠在這本書中找到關於如何“抱元守一”，如何“煉假成真”的奧秘。同時，我希望這本書能夠提供一些循序漸進的練習方法，讓像我這樣的初學者也能逐步領略到內丹功的魅力，並能在日常生活中加以實踐，真正實現“天人閤一”的理想狀態。

評分☆☆☆☆☆

我對中國古代的養生術和道傢文化有著深厚的興趣，尤其是內丹功，它所倡導的“煉己化氣，煉氣化神，煉神還虛”的修煉過程，一直讓我充滿瞭好奇。這本書，以其獨特的書名和作者的背景，讓我覺得它可能是一本真正能夠帶領我深入探究內丹功奧秘的著作。我期望書中能夠詳細介紹內丹功的入門方法，包括如何調整呼吸、如何進行意念的引導，以及如何通過特定的姿勢來激發和運行體內真氣。我也非常希望能從中瞭解到，內丹功的修煉對於身心健康有著怎樣的益處，比如如何改善睡眠、如何增強體質、如何平復心緒等等。我希望這本書能夠成為我踏入內丹功修煉之路的指路明燈，讓我能夠更科學、更有效地進行自我調節和提升，從而達到延年益壽、身心和諧的理想狀態。